营养食谱大全及做法炒菜家常菜做法
番茄杏鲍菇炒蛋
主料：番茄 (2个) 鸡蛋 (3个) 杏鲍菇 (1根)
辅料：小葱 (1根) 油盐 (适量)
制作方法：
1、准备好原料， 杏鲍菇切成片， 番茄切成滚刀块； 钟即可；
2、鸡蛋打入碗中，加入适量的盐， 搅拌散开；
3、烧热锅，加入适量的油， 倒入打的鸡蛋；
4、鸡蛋煎至定型后铲成小块， 盛出来备用；
5、锅中再加入适量的油， 下入番茄块翻炒；
6、直至番茄块的汤汁微微渗出， 加入切好的杏鲍菇块翻炒；
7、翻炒几下后加入少许水；
8、再加入盐调味；
9、倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀后一起煮上一分钟即可；
10、盛入碗中，表面上撒些小葱末。
葱油莴笋丝
主料：莴笋 (适量) 小葱 (适量) 植物油 (适量)
辅料：盐 (适量) 白糖 (适量) 鸡精 (适量)
制作方法：
1、莴笋去皮后切成丝或刨成丝；
2、放适量的盐，拌匀，腌制15分钟；
3、准备好小葱，如果想成品更好看，可以再准备一点红椒；
4、腌好的莴笋滤掉水分，放少量的鸡精的糖，搅匀；
5、锅里放适量的油，加入葱白段，小火熬制，直到葱白变色，将葱白去掉，将葱油淋在撒好小葱末的莴笋丝上即可。
三丝蛋米卷
主料：鸡蛋 (适量) 水磨糥米粉 (适量) 土豆 (适量) 胡萝卜 (适量) 黄瓜 (适量)
辅料：盐 (适量) 鸡粉 (适量)
制作方法：
1、水磨糯米粉和鸡蛋混合，加入清水调和均匀后过一遍筛，成细滑柔顺的面糊；
2、土豆、胡萝卜、黄瓜分别削皮，用工具刨成丝；
3、锅中热油，先放胡萝卜丝炒一会儿，再放入土豆丝炒，后放入黄瓜丝炒匀，细盐鸡粉调味；
4、不粘平底锅抹一层薄油，倒入适量面糊转动锅子，小火摊成圆鸡蛋饼，一面凝固后再翻一面5秒即可；
5、将摊好的蛋饼平铺，中间放入炒好的三丝，两边先折起再由下至上卷起成蛋卷。切段装盘。OK！
6、两边先折起再由下至上卷起成蛋卷。切段装盘。OK！
虎皮三蔬
材料：青椒100克，茄子100克，豆角100克，蒜子5克，豆豉干3克
调味料：蚝油5克，酱油5克，叉烧酱3克，味精2克，白糖2克，陈醋适量
将青椒，茄子，豆角分别均匀切段，蒜子拍碎备用！
锅里热油6成，把切好的茄子炸至金黄捞出控油，再倒入青椒，豆角炸至熟，倒出控干油，
锅里留底油，倒入蒜子豆豉干煸炒至香，倒入炸好的三蔬翻炒，放入调味料和少许水，翻炒均匀，小火收汁即可！
麦香虾
新鲜虾500克，咸蛋黄2只
调味料：原味麦片粉2包，盐焗鸡粉5克
将虾剪出虾头虾线，在肚子上划出一刀，清洗干净备用。
咸蛋黄蒸熟用刀剁碎备用
锅里热油6成，将虾裹上一层薄薄的脆炸粉，倒入油锅中炸至金黄，倒出控油，
锅留底油，倒入咸蛋黄碎小火煸炒起沫，倒入炸好的虾煸炒，撒入调味料翻炒均匀即可出锅！
幼儿食谱大全3到6岁
以下是一些适合3到6岁幼儿的食谱大全,供家长参考。1. 番茄鸡蛋面材料:面条、番茄、鸡蛋、青菜、盐、生抽。做法:面条煮熟备用;番茄、青菜洗净切块;鸡蛋打散备用。热锅加油,倒入鸡蛋液,炒散后取出备用。锅中再加少量油,放入番茄块翻炒至软烂,加入少量盐和生抽调味,再加入炒散的鸡蛋和青菜块炒匀,最后加入煮熟的...
秋季养生菜谱大全及做法
秋天菜谱大全及做法的有：一、腐竹烧香菇。食材：腐竹3根，干香菇、黑木耳、葱、蒜、红辣椒适量，老抽、生抽、蚝油、糖、鸡精和盐适量。1、腐竹、黑木耳、干香菇提前泡发。控干水分备用，葱蒜切碎，干红辣椒备好。生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，糖半勺搅拌均匀备用。2、锅内放油，油温六成热后，...
健康养生菜谱做法大全
养生美味，健康相伴 作为精致的女性，我们都希望拥有健康的身体和美丽的容颜。而饮食，正是养生塑颜的重要基石。一份用心的养生食谱，不仅能满足我们的味蕾，更能调理身体，绽放美丽。汤菜清养，滋补暖胃 金针木耳红枣汤：金针菇和木耳富含膳食纤维，搭配补气益血的红枣，熬制出一锅暖胃养颜的汤品。制作...
营养美食食谱
5、在煮好的冬瓜中加入盐, 胡椒等调味料, 炒均匀;将煮好的冬瓜和虾仁层在盘中; 6、余下的汁中加入水淀粉勾芡;将芡汁浇在刚煮好的冬瓜上, 再撒上小葱。 营养食谱大全:3、蚝油生菜 材料:生菜1棵、食盐1小勺、蒜5克、蚝油2汤匙、植物油1、5汤匙、玉米淀粉5克、水适量。 做法: 1、生菜洗干净沥干水备...
小学生一日三餐营养餐食谱大全
2、全麦面包。儿童应该多吃些面食，摄取丰富的碳水化合物，补充能量、体力。全麦面包不仅碳水化合物充足，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进消化，缓解小儿便秘问题。儿童营养食谱之午餐篇 1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质...
养生壶食谱大全及做法
加入酱油、白酒翻炒均匀，在锅中加入适量的水烧开，把焯过水的豆皮、土豆等配菜放进去, 焖煮片刻。4.加入豆芽、小青菜、木耳煮10秒钟关火加入适量盐和鸡精搅拌均匀，即可上桌。以上就是一些养生壶食谱及做法的介绍，希望大家能够尝试制作这些营养美味的佳肴，既保证 ...
春季养生开胃五食谱 春季养胃食物推荐
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养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全
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健康营养餐食谱
健康营养餐食谱,现在人们对自己的饮食要求越来越高了,自己的饮食健康是非常重要的,但有很多人不了解营养餐,我为大家整理好了健康营养餐食谱的相关资料,一起来看看吧 健康营养餐食谱1 周一营养食谱: 早餐: 主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼 副食:拌海带丝 午餐: 主食:小米饭 副食:炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品,...
夏季有哪些养生食谱
你好！你要夏季养生食谱？这就送你几款，希望对你有帮助： 1 、清拌茄子 【配料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 【做法】茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅...
李裕康能： 双脆炒肉丝主料:瘦肉、蒜苗、鲜茶树菇.配料:红辣椒.调料:油、盐、淀粉、鸡精.做法:1、瘦肉切成肉丝,用淀粉抓匀.蒜苗、茶树菇切成段,辣椒切丝.2、锅里放2勺油,先下肉丝,快速滑开.再加入蒜苗、茶树菇和辣椒翻炒...
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李裕康能： 素炒鲜菇材料:鲜菇200克,青尖椒一个,洋葱适量,蒜两瓣,生抽一匙.做法:1、鲜菇用水冲洗干净,沥尽水.2、尖椒、洋葱分别切片,蒜切片.3、炒锅注油,烧至四成热, 倒入鲜菇旺火煸炒,炒约3-5分钟,煸出水分至鲜菇变软,放入蒜...
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李裕康能： 醋溜尖椒土豆丝 主料:大土豆 一个, 胡萝卜 1/3根,尖椒 2只,干红辣椒 2只,花椒 7、8粒,盐 1茶匙,白砂 1茶匙,香醋 1汤匙,鸡精 适量,油 适量. 特色: 口感清爽、脆口,不油腻. 做法: 1、土豆、胡萝卜洗净切丝,之后用清水多...
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李裕康能： 酸辣土豆丝 香辣土豆片 青椒炒鸡蛋 家常豆腐 麻辣豆腐 要么就麻辣烫 熬一锅汁子煮一堆菜也很有营养 红烧茄子 地三鲜 尖椒炒豆干 土豆烧茄子 洋葱炒肉 青椒肉丝 虎皮青椒麻婆豆腐蛮好吃的 其实如果你嫌肉末麻烦直接炒点儿豆瓣酱放进去不放肉末也行 我家就不放肉末.直接买那个麻婆豆腐酱炒就ok~~~而且要辣味嘛 你就炒的时候放点儿辣椒粉或者青椒尖椒什么的就有辣味了 随意搭配即可~~如果要营养的话那最好避免油炸的.水煮和清蒸的最营养.
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李裕康能： 这个,推荐几个私藏的- - 一、炖排骨 炒锅烧水,水开后将切好的排骨放入.马上关火,将排骨捞出.重新烧水烧开后,放入:葱,姜,酱油,醋,料酒,糖,盐. 注意: 1、醋少放,酱油多放,看颜色差不多就好了.糖和盐按口味放. 2、然后...
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李裕康能： (一)土豆炖茄子(东北家常炖菜) 原料:土豆、茄子、尖椒(少量) 辅料:姜片、蒜片、大料、酱油、盐鸡精 做法:1 .将土豆洗净去皮,,用勺子挖掰成大小适宜的块,用清水漂过备用,茄子洗净,用手掰成块,备用,不用刀切炖出的味...
琅琊区15348343833： 家常菜的做法 - 家常菜做法 - 家常菜菜谱 - 家常菜食谱 - ？
李裕康能： 鱼香肉丝:材料: 瘦肉 250克、水发木耳70克、胡萝卜半根、泡椒末30克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量调料: 食用油、酱油、高汤、香醋、盐、白糖、鸡精做法: 1、将瘦肉洗净切成粗丝,盛于碗内,加盐和水淀粉调匀; 2、葱姜...
