怎么减肥谁能帮帮我呀
首先：
1.早上起来第一件事情是喝温开水，冲淡胃液。
2.然后早餐可以适当丰盛点，随便吃，不用担心（最好在8：00前吃好）
3.中饭前同样先喝水，然后就是少吃饭多吃菜（其实吃米饭会胖）
4.下午在家可以做一些室内运动，比如压压腿什么的。
5.差不多5：00钟时，如果有条件，立刻去打篮球或网球，因为这时没太阳了，也不会很热，更重要的是这样可以让肚子不感到饿，刚运动好吃不进东西的。运动吃一身汗后，就洗澡，也可以减肥。从这之后，就不能再吃东西了，只能喝水。
这样就可以减肥，我现在就是这样，还真能瘦，只要坚持。
注意事项：
1.少吃碳水化合物的东西（米饭，面包之类的）
2.多喝水
3.睡觉前4小时什么都不能吃
4.如果减肥成功，也要适当控制饮食，保持身材。因为没有一件事是一劳永逸的，要长期保持，才能真正成功。
最后祝你减肥成功。
怎么可以减肥;谁能帮帮我的生活!
饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。保持一个良好的心态 产后妈妈会有很多新的改变，...
减肥啊减肥 、帮帮我
个人总结为以下几点：1、多做运动，贵在坚持 2、抽取多余脂肪，这个比较快速有效，不过费用可能很贵 3、食物疗法（饮食调节，不是让你挨饿；如果用节食也是可以的，饥饿的滋味有点不好过，看你能不能忍住。）4、心理疗法，要对自己有信心，开心一点，不要把肥胖当作压力，就不需要减肥了。
谁能告诉我个快一点的减肥方法阿
你好，这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下15斤左右（根据个人体质）,以下也是我本人亲身经历的减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了....
谁能帮帮我减肥啊..方法是什么?
谁能帮帮我减肥啊?好想瘦下来,那样穿衣服才好看啊,我是个女生啊,狠爱美的啊...身高:150cm体重:94斤想瘦到80斤左右... 谁能帮帮我减肥啊?好想瘦下来,那样穿衣服才好看啊,我是个女生啊,狠爱美的啊...身高:150cm 体重: 94斤 想瘦到80斤左右... 展开 我...
我想减肥,谁能帮我
要不然强度太大了恐怕你坚持不下来！等习惯了，已经瘦下来一些了再增加强度两个都坚持！这样还能继续瘦！这样瘦就比较健康，但是不会瘦得很快，一个月10斤是不现实的！如果你一定要采用上面我说的快速瘦的方法，那下面说的就是你慢慢恢复饮食的时候参考的食谱。希望我的回答能帮到你！望采纳！
我想减肥,有没有什么好的方法能快速瘦下来.谢谢大家了!
我来答 首页 用户 认证用户 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 我想减肥,有没有什么好的方法能快速瘦下来.谢谢大家了! 我来答 13个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?
该怎样减肥最有效?大神们帮帮忙
最有效的减肥方法: 减肥有它必然的科学规律,不要试图相信“灵丹妙药”,事实上它并不存在;也不要试图实施过度的减肥计划,因为这一点很难遵守。 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素,这也是最有效的减肥方法: (一)科学的饮食 1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调,体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失,日...
谁告诉我怎样快速减肥
减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余...
我要怎样才能减肥
怎么样才能轻松减肥？
谁能帮我做一个减肥的方案啊
有些人认为人在睡眠中的时候消耗能量的能力很弱，就想减少睡眠时间增加活动时间来增加消耗热量。这个观念是错误的，人必须要有一个充足的睡眠，才更加有利于减肥。而且科学实验表明，睡眠中消耗的能量与人坐着时消耗的能量相差无几。还有，晚上8点以后最好不要吃东西，也不要喝水。希望我的解答能给你...
夙雷金汕：喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了.每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10...
乌拉特前旗18930614044： 如何快速减肥,有谁能帮帮我? - ？
夙雷金汕： 谁知道呢,1、少食多运动,绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜3、晚上尽量不吃少吃4、每天做深呼吸,最好做YUJIA很见效的5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法.6.坚持不了可以尝试一下减肥的产品,我了解的比较好的就是芬蓝爱森,我周边有几位同事正在用,效果不错,看着她们的小蛮腰,羡慕~~~
乌拉特前旗18930614044： 如何减肥?谁能帮帮我?？
夙雷金汕： 一、减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制.要知道单位时间内血糖生成指数过高,这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪.所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物. ...
乌拉特前旗18930614044： 如何快速减肥,谁可以帮帮我?？
夙雷金汕： 请问有谁知道,1、少食多运动,绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、每天做深呼吸,最好做YUJIA很见效的 5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法. 6.坚持不了可以尝试一下减肥的产品,我了解的比较好的就是份兰哎森 ,我周边有几位同事正在用,效果不错,看着她们的小蛮腰,羡慕~~~
乌拉特前旗18930614044： 怎样才能快速减肥 ,谁可以帮帮我?？
夙雷金汕： 给我也说说吧,1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 最后还是在多方面的参考下,芬懒哎森 现在有一段时间了,感觉挺好的. 唯一不足的就是小
乌拉特前旗18930614044： 怎样才能快速减肥 ,有谁能帮帮我?？
夙雷金汕： 求达人,1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 最后还是在多方面的参考下,份兰哎森 现在有一段时间了,感觉挺好的. 唯一不足的就是小ol
乌拉特前旗18930614044： 如何减肥?我是一个很胖的人,但不知道如何减肥,谁能帮帮我呀? ？
夙雷金汕： 恩,首先,减肥要有健康的方法.每天清晨和下午5点如果有时间做点运动!开始不要做剧烈的 ,慢跑比较有效,还可以锻炼肠胃心肺功能. 饮食方面别吃热烈太大的脂肪太多的食物.每天保持心情愉快顺畅.心态很重要,不要急于求成哦! 有个很好且方便实用的方法:喝菏叶泡的茶或煮的粥.中药店有卖的,有精神的话自己采新鲜的晒干来用,每天1到3次,每次3到5克.主要看个人了.呵呵,就这些了!
乌拉特前旗18930614044： 谁有好的减肥方法啊,帮帮我 - ？
夙雷金汕： ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
乌拉特前旗18930614044： 怎样减肥最好 谁能帮我!!!？
夙雷金汕： 以下八个小贴士是很实用的减肥方法,你只要跟着做,就能在两周内成功减下去.有效的减肥方法1、采用晚上吃减肥餐的方式坚持晚上吃减肥餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果.早、中餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食....
乌拉特前旗18930614044： 怎么减肥啊?谁能帮帮我? - ？
夙雷金汕： 世界上最简单的减肥方法,本人百试不厌的方法:准备物品:一箱苹果1.早餐一定要吃好吃饱,你可以狂吃什么都可以,原则是一定要吃饱.2.中餐就餐前吃一大个苹果,然后正常吃饭.3.晚餐不吃,一饿就吃苹果.问题解决:如果想吃其他的...
