如果做噩梦惊醒，为什么要先朝枕头吹三口气？
秋季养生保健六策略
1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
3.谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。
4.加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。
5.保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
6.药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
秋季养生三坚持
一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。
二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。
三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。
适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。
按养生理论，大肠当令时间是早晨5-7点，这是人体排便时间。
因为做噩梦意味着会发生不好的事情，朝枕头吹三口气是为了把噩梦驱散，让自己更好的入睡。我认为这是一种迷信的做法，不过很多人为了求心安，都照着做了，不管有没有用，至少给了自己一个心理安慰，很多时候，我们都是需要自己给自己心理安慰的。
我之前看到过一个同事，我俩一个寝室，她每天睡觉都放一把剪刀在枕头底下或者旁边，说是女孩子阴气比较重重，如果经常做噩梦就是有不干净的东西来干扰你，那放把剪刀可以驱邪，我觉得这也是一种心理作用，驱不驱邪我不清楚，但换做我这睡姿，半夜四仰八叉，那剪刀真会把我刺着，哪里敢乱放，小命要紧。
做噩梦我觉得很正常，哪有人一直做好梦的，人总是有心事，有心理负担的，平常表达不出来，只能通过做梦时发泄出来，不然得闷坏了，但是连续做噩梦很长一段时间，就真的需要注意了，可能你精神压力真的很大，需要进行调节，不然会看起来很疲惫。
还记得以前小时候，带过一种类似于尖刀的护身符，上面刻着一些看不懂的字符，天天挂脖子上，睡觉咯的疼，家里人又不让摘下来，无奈的呀，家里人说是因为小孩子容易看见脏东西，带上这种护身符的话，鬼怪不敢靠近你，因为那是开过光的，是我们的祖宗在保护我们，我觉得这也是一种心理作用。
无论如何，家长总是担心孩子的，所以做法也可以理解，只要不是太过于迷信还是可以接受的，毕竟是为了我们好，也为了他们能安心。
这就是一种习俗，平时人们无法解释的现象也会归为鬼神说，随意人们在做噩梦了，一般认为是有鬼缠身，吹几口气会好一点。
因为如果做噩梦惊醒的话，肯定是梦中梦到了一些比较吓人的东西，醒来之后先朝枕头吹三口气，可以把那些吓人的东西给吹走。
这是三口仙气，可以帮助你驱赶所有的邪恶势力，让你如梦初醒，继续做一个美美的梦。所以，宁可信其有，不可信其无。
民间认为枕头上有不好的东西让自己做了噩梦，所以要吹走枕头上的东西自己才能好好地睡觉。吹的是三口气这其中有一些敬畏的意思，希望他们能离开。
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