哪四种常见正确的蹲姿？
标准蹲姿要领 ：
1）站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，抬头挺胸，再慢慢的将腰部放下。
2）两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。
3）蹲下的时候要保持上身的挺拔，表情自然。
握手也讲究一定的顺序：一般讲究“尊者决定”，即待女士、长辈、已婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去呼应。若一个人要与许多人握手，那么有礼貌的顺序是：先上级后下级，先长辈后晚辈，先主人，后客人。
仪态举止：
1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天，否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿。
在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
以上内容参考：百度百科-文明礼仪
蹲姿的形式：
（1）交叉式（右前左后，重叠，合力支撑身体。特点：双腿交叉在一起，女穿裙装） （2）高低式（左前右后，不重叠，右腿支撑身体。特点：双膝一高一低）
（3）半蹲式（左前右后，不重叠，左腿支撑身体，特点：半立半蹲）
（4）半跪式（右前左后，身体重心在右腿，特点：一蹲一跪，女穿超短裙）
（1）交叉蹲姿。这种姿势的特点是体现造型优美，通常适用于女性，尤其是穿短裙的人。具体的做法是，下蹲前右脚在前，左脚在后，让两腿交叉重叠在一起，然后在左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，上身略向前倾，臀部朝下，缓慢地蹲下就可以了。女士在采取这种蹲姿的时候，注意不要将臀部翘起，这是很不雅的动作。
（2）高低式蹲姿。这种姿势一般常为男性所用。下蹲时，左脚在前，右脚稍后，右脚完全着地，小腿尽量垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起，形成左膝高右膝低的姿态，这时再缓慢地蹲下。
（3）半蹲式蹲姿。这种姿势基本上是半立半蹲，下蹲时，上身稍许弯下，但不宜与下肢构成直角或锐角，双膝略为弯曲，其角度根据需要可大可小，但一般均应为钝角，身体的重心应放在一条腿上。
（4）半跪式蹲姿。这种姿势多用于时间较长的下蹲，顾名思义，就是双腿一蹲一跪。做法是：下蹲之后，改为一腿单膝着地，臀部坐在脚尖之上，而以其脚尖着地；另外一条腿则应当全脚着地，小腿垂直于地面；双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。
另外，注意不要突然下蹲，否则容易栽倒，尤其是有他人在身边的时候，更要注意彼此间的距离，防止下蹲时撞到对方。女士在下蹲时，还要注意一手护住胸口，防止走光。
最常见的深蹲错误以及如何做正确的深蹲，看完全明白了！
志愿者仪态礼仪知识
服务人员在工作中行走时,尤其是当自己行进的姿势有目共睹时,务必要符合礼仪规范的要求,做到既优雅稳重又保持正确的节奏。 服务人员在采取蹲姿服务时,应当掌握规范的下蹲姿,而不可给服务对象留下不文明的印象。在一般情况下,不允许服务人员在服务岗位上采取坐姿。如果在服务的过程中需要自己采取作姿时,也必须自觉地...
如何接生
下面有四种标准姿势,每一种都有利有弊:截石位(仰卧)。这是最常见的姿势。孕妇背部朝下平躺着,双腿弯曲。这种姿势很方便接生者,但是却给孕妇的背部施加了很多压力。如果她喜欢这个姿势,你可以在她的背后放几个枕头,帮助她缓解一下疼痛。蹲姿。这个姿势可以有效利用重力效应。使用这个姿势时,分娩通道会比其他姿势大...
茶艺师仪容仪表要求怎样?
茶艺师仪容仪表要求：能做到个人仪容仪表整洁大方。茶艺师标志着中华民族传统文化的重要组成部分---茶文化，将很快进入寻常百姓家庭。很多家庭的居住环境得到了改善，居家茶艺的推崇理念，有助于提高家庭成员的文化修养。有助于提高人们的艺术欣赏能力；有助于增强家庭人员的和谐气氛；有助于增加人们的家庭生...
礼仪展示活动串词开场白台词
第二:接下来展示的是坐姿及蹲姿: 男生坐姿展示: 男生迈着坚毅地步子走到坐位前面,右脚后退半步,然后就坐,同时,双手平放在两腿上。1、男生开关式坐姿。2、男生后点式坐姿。3、男生重叠式坐姿,右腿抬起,自然搭放在左膝盖上,同时,双手重叠(左手在上)放在右膝盖上,脚尖朝下。展示完毕,恢复基本坐姿。 女生坐姿展示...
幼儿园小班礼仪教案
2、师:“现在,请小朋友来看看老师是怎么蹲的。”老师示范正确的蹲姿。 3、小朋友们有没有观察到老师蹲的时候上身是怎么样的?两条腿又是怎样的? 4、请个别幼儿示范正确的蹲姿。 5、全班幼儿分组练习,老师指导。 6、老师讲评幼儿练习情况,小结:今天,学习了蹲的姿势。 三、拓展延伸 游戏《大灰狼与小动物》...
在旅游接待中,首饰的佩戴有哪些禁忌?
后背式站姿是男性常用的站立姿势。 其要领是:两腿稍分开,两腿平行,两脚 间距离比肩宽略窄些,双手轻握放在后背 丁字式只限女性使用的站立姿势。其要领是:一脚在前,将脚跟靠于另一脚 内侧,两脚尖向外略展开,形成斜写的一 个“丁”字,双手在腹前相交,身体重心 在两脚上。 1、高低式蹲姿2、交叉式蹲姿 3、...
罗惠依的授课内容
3 男女标准走资、不同场合的走姿、不同着装时的走姿、不良走姿一对一纠正4 女士蹲姿练习5 各种引领走位规则与应变:6 引导参观、上下楼梯、进出电梯、引导上级视察、颁奖庆典六 职业感手势语训练:1 指引方向、请坐、请进、指点文件、2 致意动作与禁忌:挥手礼、握手礼、鞠躬礼、拥抱礼、合掌礼3 递送名片的...
空乘礼仪姿势
在对客服务中,空乘为宾客捡拾物品、或给宾客其他必要服务时、都要用到蹲姿。近两年较红的蹲式服务由此而来。 在使用蹲姿时,切忌弯腰撅臀。 姿势一: 交叉式蹲姿 以右脚侧前为例 ①右脚至于左脚的左前侧,顺势下蹲、使左腿从右腿后面向右侧伸出、两腿呈交叉状。 ②下蹲后右小腿垂直与地面、右脚全脚着地、左脚...
谁有《不可不知的1000个礼仪常识》电子书给我发一下。QQ:297192705_百 ...
正确蹲姿两个蹲姿要点四种标准蹲姿三种标准卧姿两种不正确卧姿卧姿有健身作用表情礼仪目光十种注视方式四种不同场合目光目光注视时间三种目光禁忌微笑微笑要领微笑魅力手势礼仪手势标准手势六种基本手姿六种常用手势六种手势语的含义四种禁忌手势其他礼仪十六种体态语三种动态礼仪十种行为禁忌体态礼仪要点服饰、仪容、肢体礼仪...
个人礼仪表现在哪些方面?
个人礼仪主要表现在一个人的仪容仪表，言谈举止，待人接物等方面。这是一个人的精神面貌，内在品质文化素养，风度魅力的外在表现。
战怖参苓： 在日常生活中,东西掉地上是经常发生的事情,当你在捡地上的东西或取低处物品时... 正确的方法有以下几种,你可以试着模仿一下. 1.单膝点地式 单膝点地式,即下蹲...
宁明县13525135051： 军训的蹲姿怎么蹲不难受 - ？
战怖参苓： 1、交叉式蹲姿在现实生活中,杜常采用蹲姿.比如,在合影前蹲着时,智道女士可以采用交叉坐姿.蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,整个脚接触地面.左膝从后向右伸展,左脚跟抬起,脚掌着地.双腿并拢,一起支撑身体....
宁明县13525135051： 现代商务活动中正确的站姿,走姿,坐姿有哪些 - ？
战怖参苓： 1、标准站姿的动作要领1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提.2) 精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切.3) 脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收.4) 挺胸收腹,略为...
宁明县13525135051： 常见的蹲姿有哪些? - ？
战怖参苓： 无论什么姿势的下蹲 你只要记住别让膝盖超过你脚尖就行了 不然会对你膝盖损伤非常大
宁明县13525135051： 高铁乘务员蹲姿的做法 - ？
战怖参苓： 蹲姿 正确的蹲姿: (1)下蹲拾物时,应天然、得当、大方,不遮遮掩掩. (2)下蹲时,两腿合力支撑身体,防止滑倒. (3)下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿美丽. (4)女士不管选用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下. 望采纳
