刮痧瘦腿法如何操作?
一般情况下,刮痧可以促进身体新陈代谢,加快体内脂肪的代谢,是可以起到减肥的作用,尤其是水肿型肥胖。那么刮痧瘦腿多久可以见效呢?下面让我们具体来看看吧!
刮痧瘦腿真的有效吗
刮痧是可以瘦腿的。
刮痧,是中国传统的自然疗法之一,具有疏通经络、活血化瘀的功效,经常刮拭局部肥胖部位,促其被动运动,可加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪。
从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。
刮痧瘦腿前期准备
适用人群
刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿(小腿上肉松软,容易晃动)和腿部脂肪不太多的人。
刮痧瘦腿工具
精油(刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可)、刮痧板(也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替,只要不会刮破皮肤即可)、经络刷、毛巾、烧好的热水。
刮痧瘦腿刮的方向
1、随着经络(比如大腿内侧的肝经)的方向,从上往下刷刮试,有利于气血下行,适用于下焦寒重的女性,如果反方向刮试,则是气血上浮,是增加内火的方向,所以不宜。
2、刮到底再刮第二遍,不可以来回逆着刮,逆着刮容易导致经脉气血流走混乱,对瘦腿没有什么好处。
刮痧瘦腿的有效穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位:
伏兔穴
大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;
血海穴
用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;
风市穴
站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;
承扶穴
大腿后侧与臀部交接的地方;
委中穴
腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;
刮痧瘦腿的正确步骤
1、先清洗双腿,以热毛巾略微擦拭后,抹上精油,让腿处于自然弯曲状态。
2、先使用经络刷将将腿上经络梳理一便,从上往下,先大腿、小腿外侧,后刷两者内侧,速度和力度适中,保证大小腿内外侧都要刷到,一般刷20分中作用为宜。
3、顺着胆经,从上至下的刮大腿、小腿外侧30次。
4、从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次。
刮痧瘦腿多久见效
刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内,让皮肤发热充分才行;通常刮痧瘦腿1个月后,腿围减小,2-3个月以后腿围能减小3-6cm,但如果没有坚持,只是偶尔进行一次两次,效果不明显。
什么人不能刮痧瘦腿
1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。
3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。
4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。
5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。
6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。
7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧,因为刮痧会使这些黏膜部位充血,而且不能康复。
8、精神病患者禁用刮痧法,因为刮痧会刺激这类患者发病。
刮痧瘦腿注意事项
1、出现紫点,不需担心,那说明身体有小小点毛病,几天后会自动小时,而有些人则刮不出痧。
2、前一次刮出的痧还没退是不宜再刮的,出了痧后要停到痧退才能再刮。
3、月经的前3天,不宜刮痧瘦腿,否则血液加速,痛感更甚。
4、刮痧瘦腿后短时间内切忌不要凉,也不能碰冷水,洗澡。
5、刮痧瘦腿后,擦试干净腿上的精油即可。
6、刮痧瘦腿后喝点热水,促进新陈代谢,加快代谢物的排出。
你好,我是一名美容师,想用刮痧瘦腿,也不是不可以的,但是时间较慢,而且你要坚持至少一个月,双腿刮痧时间至少半小时……刮痧方式是这样,阴升阳降,就是所谓外侧大腿是阳,能被太阳照射到……内侧大腿为阴,太阳照射不到的地方……阳面就从上往下刮,阴面就从下往上刮。刮痧的力度最好是感觉到酸痛为止,效果也来的明显,更重要的是,大腿上有六条经络,就算瘦不下来,对身体也有好处。六条经络有三条阳经,三条阴经,分别是:脾经、胃经、肝经、胆经、肾经、膀胱经……我上传了一张图片,有点模糊,但可以看清大概的位置。希望我的回答能帮得上你的忙。有什么不懂的,可以在这里给我留言,看到后我会即时回复给你……
刮痧瘦腿法:
1、首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好,可以坐在沙发或者床上上,腿自然弯曲,让双腿处于最放松的自然状态。
2、然后拿刮痧板由脚跟到膝盖,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。刮痧方向由膝盖弯根开始,往下刮,只能顺着一个方向,不能像沐浴那样往返的刮。
3、假如存在水肿或下肢静脉曲张,就应该从下往上的方向,这样可以改善血液循环,不然相反方向会使水肿或静脉曲张越来越明显。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善。
4、对于刮痧瘦腿这种方法是越使劲越好,不过要大家把这种力度控制在自己可以承受的范围内,这样对减去腿部上的赘肉有明显的效果体现。
刮痧瘦腿法方法
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怎么做腿部刮痧?
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学生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
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刮痧瘦腿法怎么做
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如何正确的刮痧瘦腿
从大腿根部的穴位开始,用砭石刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置,也可以在穴位大概的位置大面积刮,这样也能基本上...
刮痧瘦腿的正确做法是什么
在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿...
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芦淞区19643513032: 刮痧瘦腿的方法 - ?
荡颖清咽: 我也在刮肝经瘦腿,我收集到的信息是:大腿要从根部往膝盖方向刮,相反的话有可能刮出疝气,每天大概刮5分钟左右,或者200下就OK,但是例假来了不要刮,一段时间最好只刮一个地方,不然身体可能会受不了,每天刮得时候不要超过9点.刮多久的话不同的人不一样,有的三天就见效,有的要一个月呢,还是要坚持.想想吧,刮肝经首先对身体很好啊.小腿的话,从上向下河从下向上的都有,我觉得应该刮了就能瘦,小腿我没试,但是每天晚上都90度倒立很瘦小腿,所以就懒得刮了.希望能帮上你.
芦淞区19643513032: 刮痧瘦腿教程 - ?
荡颖清咽: 你好,可以试这个方法:1.在脚踝以上有一个叫悬钟的穴位,用刮痧板对这个穴位进行由上往下的刮.2.膝盖的外侧下方,这个穴位叫足三里,是个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、通经活络、疏...
芦淞区19643513032: 刮痧瘦腿法是怎样的呢? ?
荡颖清咽: 刮痧瘦腿法每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚,从脚踝一直刮到膝盖弯,每边腿刮100下
芦淞区19643513032: 如何刮痧瘦腿?
荡颖清咽: 刮痧瘦腿工具:刮痧精油、刮痧板. 刮痧瘦腿管用吗 刮痧瘦腿步骤: 1.首先清洗我们的双腿. 2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟. 3.将精油滴到掌心,双手将精油搓到发热. 4.将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿. 5.用“拍”的方法来...
芦淞区19643513032: 刮痧瘦腿到底如何刮 - ?
荡颖清咽: 病情分析:单纯的刮痧瘦腿是商家的噱头.要按照循经路线刮.腿前面和外侧从上向下刮.腿内侧和腿后面从下向上刮.这样效果比较好.意见建议:天天刮只要你受的了就可以.最好第一次刮出痧等退痧后在刮第二次.逐渐增加刮痧频率.我有个经验是刮痧和骑自行车相结合可以瘦腿减肥.你不妨试试
芦淞区19643513032: 刮痧瘦腿是怎么刮呀 - ?
荡颖清咽: 刮痧瘦腿的方法:准备 先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下).手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作.大腿...
芦淞区19643513032: 用刮痧板刮腿是不是能瘦啊?怎么个刮法? - ?
荡颖清咽: 刮痧瘦腿操作方法: 先在腿上涂上瘦身精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下).这就是最简单瘦腿的最快方法. 方向:从膝盖弯根开...
芦淞区19643513032: 怎么用刮痧来瘦腿呢? - ?
荡颖清咽: 1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静/脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重.没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善) 2、力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)