第一次科三挂了，怎么去克服挫败感?

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面对失败，小到做菜失败，大到工作不顺利，人们总是会产生多多少少的挫败感。有些人积极处理自己的挫败感，有些人任其发展。考驾照的朋友好不容易熬完科目一科目二，眼见离驾照只有一步之遥，然而第一次科目三就挂了，难免心灰意冷，那么如何去克服这种挫败感呢？

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1、做些简单的事情去重拾信心

克服挫败感的一个方法就是建立自己的自信心，一旦自信起来，就觉得自己是这个宇宙的王，没什么不能征服，自然不会再挫败。那么如何重建自己的自信呢？我认为很快捷的方法就是做一些简单的容易成功的事情，成功了之后就会喜悦，积极的情绪有了之后就会变得自信。比如打一局斗地主，或者打扫房间之类的。

2、转移注意力

面对科三失败我们产生挫败感，是因为我们对这件事投入绝对的关注，越想越生气，越想越懊悔。所以，要克服这种挫败感，当意识到自己情绪低迷、失望、抑郁的时候，要进行注意力的转移。比如，看一个喜剧的电影，听一首欢快的歌曲，录一段搞笑的视频，就可以缓解自己萎靡不振的情绪，理性看待这个问题。

3、发泄自己的情绪

当我们科三失败的时候，我们有挫败感，这时候最好的方法不是压制而是释放，压制的太多，自己反而不能释怀，而适时释放自己的情绪才是最积极的治疗方式。发泄情绪的方法很多，比如跟自己的好朋友倾诉，去跑步，或者大哭一场。哭的肝肠寸断之后，就像把自己的坏情绪统统释放干净一样了，人就不会再处于消极状态，会往积极向上的方向走。

第一次科三挂了，其实是一件特别稀松平常的事情，很多人都是挂了之后才考过的。而且挂了之后还能再考，又不是高考失败了还要等一年。要学会调节自己的情绪，从事情好的方面去考虑，就能轻松克服自己的挫败感了，你其实很优秀的！

科三考试在刚起步没多久，坐在边上的教练就告诉我挂了。当时我还一脸懵，后来才得知是速度没有控制好。考试时也是相当紧张，最大的安慰就是教练是同学的同学，我和同学是在一起学车，当天两个人一起考试的。因此，对于教练，我还是非常放心的。

因此，虽然第一次考试就挂了，但是教练没有责怪我，只是让我和他换位置，由他把车开到候考的地方，等待指令。

在他的指导下，我自己深呼吸后，冷静进行考试。启动，按提示演示指示灯，挂挡，加速，变速，遇学校等特殊路口减速摆头等动作都逐一做到位，直线前进等等，每经过一个考点，都暗自给自己加把劲。直到最后一刻停车，根据指示下车后，自己才把提着的心放下，脚步轻松地跑到候考室领取考试成绩。

其实考试失败不用太担忧，需要总结经验教训，回想下自己失误的地方在哪里，后续有时间练车时就多注意失败的点，同时把所有考点以及注意事项都记好，加以实践。有了第一次考试的经验，对于考场的路线及一些特殊情况有了了解，对于后面的考试也非常有帮助。这样有利于缓解自己对于考场未知情况的担忧，从而能够更加全神贯注地备考，在考试中紧跟节奏，不出错。

 随着社会的进步，小康化社会也越来越全面，人们的生活水平越来越高，小轿车已经成为了大多数家庭的必备物品，所以说人们的出行，现在最方便的也就是使用教程出行了，所以说我很多人们就会想着去也考驾照，有的是学生，有的可能是家庭主妇的嫩之类的，他们都想拥有一张驾照，在以后的生活学习过程中自己驾车去工作，这样会更加的方便。

但是随着社会的不断发展啊，汽车的数量也越来越多所以说导致交通拥挤的情况也是要发生这样就导致了交通事故的大机率发生，所以说我国的交通安全也越来越严峻。这就要求对驾照的培训，也就是越来越严格。每年都有着不一样的改革，因此考驾照也是越来越难了，很多人都在考驾照的过程中遇到挫折和失败或者不顺。
在驾校就是一个磨炼人的地方，在驾校没有什么优越感，你总是被教练不停的去，但是你只能一味的介绍，努力地去练习，你不能反驳，也没有借口反驳，因为你做的就是不好，但是有的人刻苦努力的练习，他是在考试的时候因为心态的原因，太紧张，或者说一点点小小的失误就导致科目三考试失败。

有的人科目三考试失败了就一蹶不振，因为他们知道，在考驾照的过程中，只有五次机会，如果五次都没考过的话，那么他们就要重新交费学习，所以说他们的压力非常大，一次有的人没考过就非常的难过。担惊受怕的，导致自己的生活都因此发生改变。

但我要说的是。首先，我们要充分回忆我们在科目三考试过程中犯错误的地方在哪里扣分的地方在哪里？我们一定要想清楚自己为什么做错了，而且做错的原因是什么？我们在下一次考试中有应该怎么做才不会导致科目三考试失败，这是必须要做到，而不是一味的伤心难过。
其次要不断的鼓励自己，相信自己是最棒的！那只是因为小小的疏忽导致科目三考试没有通过而已，其他的科目考试，自己也是做的很棒的，而且一定有信心在下一次考试中做好能通过科目三的考试。

最后就是预约下一次考试我们一定要在考试之前再去驾校练一下车，充分熟悉一下车况，还有车干，然后找回自己考试的感觉，然后再回一下上一次失败的原因，才能充分备考。最后，祝你科目三顺利通过。

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平武县18697842245： 怎么去克服挫败?第一次科三挂了,怎么去克服挫败感 ？
陟昌亿希： 放宽心吧,总会过的,只要平时多练练多学学,考过是一定的事情,一定是你那里还没掌握熟练的,现在四五十的叔叔阿姨还在练车,年轻人怎么都比他们学得快的,不用觉的挫败

平武县18697842245： 考驾照科目三挂了一次 怎么办?心里都害怕了怎么克服? - ？
陟昌亿希： 考试挂科了之后,再次预约补考需要间隔10天,从你考试后第二天开始计算,中间的时间就好好练习,争取下次考过,科目三心理比技术更重要,放松心态.

平武县18697842245： 我第一次考科目三就挂了 不知道第二次考试要用什么心态去面对考试?我现在紧张对考试有点害怕 教我克服 - ？
陟昌亿希： 报一个玩玩的心态啊😄,记住就慢慢来,变灯测试时,想好了在变灯,不要着急,开车一定要慢慢开,控制在30迈,拐弯可以更慢,什么提示,不用管它,肯定能过的,我就是这么过的

平武县18697842245： 第一次科三挂了,怎么去克服挫败感 - ？
陟昌亿希： 其实每一个挂了的人都觉得自己很委屈,所以我们并不是特例.一起放宽心吧.总会过的,只是相比而言需要花费更多的时间、精力、金钱.加油!

平武县18697842245： 科三没考过,很郁闷,怎么办? - ？
陟昌亿希： 其实就像考试挂科遇到接受不了的事情会经历临终前或遇见重大疾病一样的心理阶段 ①刚开始不敢相信的---否认期.我每次挂科特别很多次五十九分五十几分,我都会查很多次成绩怀疑是我看错了,不敢相信老师这么残忍. ②---愤怒期.对自...

平武县18697842245： 考驾照科目三挂了一次 怎么办?心里紧张而且还有点恐惧 我该怎么办? - ？
陟昌亿希： 科目三我是2次都没过,马上要考第三次了,哎.第一把是到路口来不及换道,说不按规定路线行驶,第二把掉头的时候熄火加溜车.第三把也就是 第二次去考试,太激动了转向灯方向打错了2次,他算我没打.第四把,1档直行通过路口刹车点的狠了,熄火了,应该踩离合的.然后u形弯排队,我摘挡拉手刹,启动的时候,离合松的快了,熄火. 2次考试,4次机会,都是熄火.......

平武县18697842245： 我科目三挂了一次有点失去信心了 我该怎么办?紧张啊 - ？
陟昌亿希： 我科目二考了三次才过,还是第三次第二次过的,因为紧张总不过,最后一次想着管她呢,不过再考,谁知道就过了,所以说一定要放轻松

平武县18697842245： 驾校科目三考试时,如果第一次机会没有通过,第二次机会前,怎么调整心态? - ？
陟昌亿希： 把当作无所谓,很自大的样子,反正后面还有机会,要不然不但压力大而且心里也会很紧张

平武县18697842245： 科目三挂科后,心态爆炸,对学车失去信心怎么办 - ？
陟昌亿希： 科三考的就是细节时时刻刻要警惕细节.挂了再来我也挂过一次第二次就过了.不要灰心

平武县18697842245： 科目三挂科3次了,对考驾照失去信心了,我该怎么办 - ？
陟昌亿希： 1、摆正心态:现阶段教练肯定还希望考生能过,但态度基本是恶劣的,稍有不对就骂考生笨,不要因此产生负面情绪,学会把难听的话当作耳边风,切不可产生对抗心理. 2、可以回去做个笔记,把流程和问题写在纸上,反正补考还要等10天...