晚上睡觉不停做梦，听营养师建议，补充哪几种维生素会好转？

养生保健师,高级营养师,经络调养师哪个比较好~

高级营养师目前比较吃香，一听名称就会有一种肃然起敬的感觉。

高级营养师从广义上来讲，是指从事与营养相关的专业人士，其不仅具有丰富的营养专业知识，更是从事与营养相关的工作有一段经历并积累有一定的经验，在本行业内有较丰富的资历。 高级营养师还因其与不同的对象结合分成为临床营养师，公众营养师、食品营养师、运动营养师、餐饮营养师等。还可以根据工作性质分成更细化的营养师，如美容营养师，保健品营养师等。
临床营养师主要从事与疾病有关的营养工作，为病人制订合理的膳食，设计适合不同病人的食谱等，主要在医院工作，又常称为营养医师。此类营养师多为医学院/医科大学的预防医学系毕业。
公众营养师，又称为公共营养师，其工作与公众有关，主要从事营养知识的传播、群体性的营养调查、各种与营养相关的社会活动策划，以及与营养知识宣传教育有关的影视文学等作品策划也是其工作的内容。其工作内容多为营养知识之类的无形产品。
食品营养师，主要在食品企业工作，主要负责食品的开发之类的与食品相关的营养工作。
运动营养师是为运动人员提供营养指导的营养师，职业运动员或运动爱好者，他们的运动量相对于普通人来说，运动量较大，其营养需求与常人有较大的不同。所以该类人类的营养有特殊的要求，应该有专业的运动营养师进行，有利其健康。
餐饮营养师，主要从事与餐饮有关的营养工作，如营养配餐方案，营养食谱的开发，营养配餐员的培训，餐饮服务人员的培训等。
药膳营养师，为食品和制药公司、市场协会和餐饮服务供应商服务。药膳营养师们协助企业领导进行研究，对管理和市场提出专业性意见，促使企业生产出更好的药膳养生食品投放市场。

养生保健师是指利用中医养生理论和传统养生方法，对个体和群体进行健康维护、健康促进、达到延年益寿目的的专业人员。
人力资源和社会保障部教培中心“养生保健师”培训项目负责人介绍，养生保健师岗位能力培训项目采用专家团队开发的最新《养生保健师岗位教材》，教材将传统的养生文化与健康管理理论与实践结合起来，从膳食、运动、情志、起居、食药、四季、美容和保健养生八方面入手，全面系统阐述养生理论与方法。书中既有中国传统养生文化，又有现代西方医学先进的健康管理理念，贯通中医西医，涉融传统现代。尤其提出“学、练、检、调、养”五行健康解决方案，具有很强的创新意识，实用性和可操作性，对于普及科学养生知识与方法、增进国民健康水平必将起到积极的作用。学员学完规定课程参加考试的合格者，颁发人力资源和社会保障部教育培训中心《养生保健师岗位能力证书》。该证书作为人力资源管理部门或用人单位对持证人任用、聘用、考核和能力评价的重要依据。证书可在人力资源和社会保障部教育培训网和中国营养师网上查询。

经络调理师
根据中医经络理论,运用中医经络技术，通过刺激人体经络、穴位来疏通经络、调和气血、提高脏腑功能，调整、改善各种慢性病及“亚健康”状态的专业人员。

目前没有食疗师这个职业，倒是有营养师这个职称。
药膳师也没有的，一般都是中医师。药膳要在中医师指导下使用，中医药膳要断症下药的，体质不一样，份量也不一样。日常保健倒是有常规配方的。
营养师主要是食物的搭配和营养搭配的。

1、补充维生素B族。

当生活变得更好的时候，越来越多的人选择主食，如白米粉。这种主食有一个特点，富含碳水化合物，但其他营养素都很小。

人们丢弃的粗粮口感较差，但其营养成分相对较高，特别是富含维生素B，维生素B具有镇静神经、促进身体新陈代谢的作用。

如果你最近精神状态不好，晚上总是做梦，你需要补充一些维生素B。在食材的选择上，可以选择全麦和杂豆。

2、补充钙元素。

钙是骨骼和牙齿的重要营养素。对于睡眠不好的人，身体可以补充足够的钙，这对睡眠也有好处。尤其是那些晚上睡觉容易抽筋的人。

除了某些疾病和感冒因素外，可能与体内钙缺乏有关。根据健康补钙标准，对于成年人来说，每人每天需要800毫克钙。看看你还不够吗？

3、补充谷维素。

谷维素也是人体所需的营养素之一。对精神衰弱有很好的缓解作用。在饮食疗法的选择上，可以选择富含谷维素的糙米。当你在生活中煮米饭时，你可以放适量的糙米来帮助人们提高睡眠质量。

如果你最近晚上因为做太多的梦而严重失眠，希望你能及时去医院做相关检查，避免生病引起的现象。

女性睡觉不好可以补充一些谷维素。或者是含维生素b之类的食物。

晚上睡觉老做梦是缺乏维生素b，这样可以让你睡觉不做梦。

睡觉不太安稳的话，可以适当的补充维生素B，有助于提高睡眠。

补充维生素b或是补钙都是能得到很好的效果。

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攸县13851791175： 晚上睡觉老做梦怎么办 - ？
宦视二维： 建议你多吃一点黄花菜,黄花菜被誉为忘忧草,吃了睡觉香,晚上睡觉之前可以冲杯热牛奶或者吃香蕉,我之前也是像你一样睡觉老是做梦,什么梦都有,也没有做什么足疗,我也查怎样才好,我也是像我所说的那样做,睡觉比以前有所好转,不防试试我的方法~~~~~~~~虽然不会说马上睡得好,应该会好睡一些,祝你睡到天大亮~~~~~~平时也去凉茶店吃点龟灵膏下下火,做梦有可能也是上火哦~~

攸县13851791175： 怎么解决睡觉时总是做梦问题?？
宦视二维： 可能是白天有些劳累,建议您睡觉前喝一杯热牛奶,白天多吃一些豆制食品,睡觉前减少脑力劳动,睡前再泡个热水脚,这样可以保证您良好的睡眠. 最好是睡觉以前放松一下,不要太紧张.还有就是下载点轻音乐听下,心理学称为音乐疗法.高山流水的缓和音乐对治疗做梦和失眠是有帮助的

攸县13851791175： 睡觉总是做梦怎么办?？
宦视二维： 睡前喝杯牛奶