夏季防暑降温小妙招有哪些？
1、作息有规律
《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00-23:00；最佳起床时间是5:30-6:30。适当午睡（1小时）促进身体健康。
2、不用凉水冲脚
一些人喜欢在夏天用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
3、别让寒气伤肺气
夏季使用空调，要注意空调房间的最佳温度为25℃至27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。
风扇虽好，也不可多吹。要注意身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
4、选择适合运动
散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20至40分钟。
踮脚尖的好处：加强下肢血液的循环；有益人的心脏、心血管健康；能锻炼小腿肌肉和脚踝；防止静脉曲张；增强踝关节的稳定。
5、保持良好心态
良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。
参考资料来源：人民网-夏季养生防暑更要防寒
夏季气候炎热，同时自然风又少。鸡由于周身覆盖羽毛又无汗腺，所以对高温适应能力差。相对来讲雏鸡对高温尚可忍受，中鸡特别是大鸡对高温忍受能力很低。舍内温度达到32℃时，要引起注意；超过35℃就可能发生问题。夏季稍有不慎，就会造成损失，所以要认真搞好防暑降温工作，具体可参考以下措施：
（1）减少鸡舍受到的辐射热与反射热：可在屋顶外涂刷白涂料，增加热反射，一般可降温1～2℃；也可在酷热时向屋顶喷水，使舍温下降3℃左右。应在鸡舍周围种草，防止地面裸露以减少热反射；同时草地蒸发出大量水气，使空气湿润，起到防尘降温作用。
（2）加大舍内换气量与气流速度：开放式鸡舍应将全部门窗打开，如无自然风时可按装电扇，以加快舍内空气流动。密闭式鸡舍最好改为纵向通风，采用低转速、低静压、大流量轴流风机。在有条件地方，可采用湿帘降温技术，进一步降低舍内温度。
（3）在鸡舍建筑上采用隔热性能好的材料：在屋顶表层要选用日射热吸收率低的材料，一般讲黑色材料日射热吸收率高。要设计好屋顶坡度，屋顶坡度与日射热受热量有密切关系，一般坡度为3∶10，而在设计塑料大棚时，其坡度要最大限度吸收日射热，两者正相反。
（4）调整饲养管理：夏季要适当降低饲养密度。将日粮中蛋白质水平提高，多采用一些优质原料，如进口鱼粉、氨基酸等。在夜间与早上多饲喂。供给清凉饮水，清凉饮水对鸡只降低体温很有作用。必要时可在饮水中加维生素C与其他电解质，以减低热应激的影响。
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
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2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
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3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
出现中暑症状的处理
1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
四、夏日防暑降温水果来帮忙
夏日炎炎，如何才能防中暑?高温袭来，怎样才能解暑气?专家说，多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况，当然也要吃对了才管用：
1、防暑水果绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。
2、防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。
3、防暑水果黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。
4、防暑水果丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。
5、防暑水果苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。
6、防暑水果木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。
7、防暑水果草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
8、防暑水果大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
五、中暑后的饮食大禁忌
夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
1.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4.忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
夏季防暑小妙招，让你的夏天拥有一个健康的身体。
每天要保持充足的饮水量
可以尝试每天熬点绿豆汤来喝
可以每天在床头放一盆水再加冰。
预防中暑小妙招
1、应尽量减少午后高温时段的户外活动；
2、高温时要穿宽松、透气性好、颜色浅的衣服；
3、运动后及时补充水分；
4、做好防晒措施。
夏天有什么快速消暑的好妙招?
夏天的天气属实是热，即使在家吹风扇都感觉不凉快，必须要开空调。但是总不可能一直吹空调吧，很容易得空调病，这时候防暑降温就成了一个重点。所以大家，还是得学会一些消暑的好妙招才行。下面分享5个超有效的防暑降温的小妙招。一、凉水冲手腕 凉水冲手腕是一个非常方便快速降温的方法，每隔几个小时...
夏季防暑降温小妙招防暑降温有哪些小妙招
1、定时喝水 喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜；2、不要剧烈运动 夏天是人体体温最高的时候，而如果进行剧烈运动后立即停下来，会导致血压降低的发生，同时也会引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白或者休克晕倒的症状；3...
天气热,有哪些不用电就能避暑的小妙招可以分享?
除了以上介绍的方法，还有一些其他的小妙招可以帮助不用电能避暑。比如，穿宽松透气的衣服和鞋子，可以让身体散热；每天洗冷水澡或泡脚，可以帮助身体降温和放松；避免在阳光强烈的时段外出活动，可以减少身体对高温的感受。此外，对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等，需要特别注意防暑降温...
防暑降温妙法大家都知道那些?我给大家分享一下我的降温妙法
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炎炎夏日如何安度?消暑有妙招
2、夏季高温工作地点的防暑降温 应加强对夏季高温天气的认识，并在夏天的高温天气中采取相应的紧急对策。要科学地安排雇员的工作时间，并尽可能地避免在高温下到室外工作，来减轻雇员的工作强度。可用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖一起煮，与绿豆汤搭配食用，具有清热解暑的功效。3、夏日运动不停 有句话叫...
夏季防暑降温措施有哪些 夏季防暑降温小妙招
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夏季如何防暑降温
让自己在炎热的夏天保持愉快的心情。总结起来，除了开空调，夏天还有许多其他方法可以帮助我们降温。喝冷饮和冰水、利用风扇和通风、注意衣着和床上用品的选择、合理安排户外活动的时间、利用自然降温的资源、合理利用遮阳措施、注意饮食的选择和保持良好的心态，这些都是帮助我们度过炎热夏天的小妙招。
防暑降温小妙招
防暑降温小妙招 1. 珍爱生命，远离高温 高温天气是夏季的常态，但不代表我们就应该被高温侵袭。在高温天气下，保护自己的身体健康尤为重要。要远离高温，首先要了解什么是高温，高温的表现是什么？例如出汗、头晕、手脚发凉，头疼、想睡觉、口渴等等。如果出现头晕等异常症状，最好先离开处于高温环境下，...
夏季防中暑小妙招
防暑方法:1、喝盐开水 喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。2、喝茶水 钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析...
夏季防暑降温有什么小妙招
其次，可以应用凉水或酒精擦拭身体，以快速使其降温。再次，如果中暑特别严重，甚至出现昏迷，应该立即送往医院进行救治。在夏天非常容易出现暑热之邪侵犯人体，应该正确认识、积极的用药进行预防，或者积极进行治疗。防暑降温小妙招 1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白...
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