人可以不吃油和盐吗？

人可不可以长期不吃油或都盐？~

不可以长期不吃油或盐

食盐（氯化钠）的生理作用
　　食盐是人们生活中所不可缺少的。成人体内所含钠离子的总量约为60g，其中 80%存在于细胞外液，即在血浆和细胞间液中。氯离子也主要存在于细胞外液。钠离子和氯离子的生理功能主要有下列几点。 1.维持细胞外液的渗透压 Na和Cl是维持细胞外液渗透压的主要离子；K和HPO4是维持细胞内液渗透压的主要离子。在细胞外液的阳离子总量中，Na占90%以上，在阴离子总量中，Cl占70%左右。所以，食盐在维持渗透压方面起着重要作用，影响着人体内水的动向。 2.参与体内酸碱平衡的调节 由Na和HCO3形成的碳酸氢钠，在血液中有缓冲作用。Cl与HCO3在血浆和血红细胞之间也有一种平衡，当HCO3从血红细胞渗透出来的时候，血红细胞中阴离子减少，Cl就进入血红细胞中，以维持电性的平衡。反之，也是这样。 3.氯离子在体内参与胃酸的生成 胃液呈强酸性，pH约为0.9～1.5，它的主要成分有胃蛋白酶、盐酸和粘液。胃体腺中的壁细胞能够分泌盐酸。壁细胞把HCO3输入血液，而分泌出H输入胃液。这时Cl从血液中经壁细胞进入胃液，以保持电性平衡。这样强的盐酸在胃里为什么能够不侵蚀胃壁呢？因为胃体腺里有一种粘液细胞，分泌出来的粘液在胃粘膜表面形成一层约1mm～1.5mm厚的粘液层，这粘液层常被称为胃粘膜的屏障，在酸的侵袭下，胃粘膜不致被消化酶所消化而形成溃疡。但饮酒会削弱胃粘膜的屏障作用，往往增大引起胃溃疡的可能性。 此外，食盐在维持神经和肌肉的正常兴奋性上也有作用。 当细胞外液大量损失（如流血过多、出汗过多）或食物里缺乏食盐时，体内钠离子的含量减少，钾离子从细胞进入血液，会发生血液变浓、尿少、皮肤变黄等病症。 人体对食盐的需要量一般为每人每天3g～5g。由于生活习惯和口味不同，实际食盐的摄入量因人因地有较大差别，我国一般人每天约进食食盐10g～15g。

油脂化学名称叫甘油三酸酯，有机化学分类被归入酯类甘油（丙三醇），同三脂肪酸结合产物人们生长发育或缺物质人体提供热量重要物质，人们食用油脂主要摄取其所含有脂肪酸，分饱和脂肪酸和饱和脂肪酸特别类亚麻酸、亚油酯及花生四烯酸唯存于油脂脂肪酸也人体必需脂肪酸，人类只能从油脂摄取，而能通过其物质体内合成，缺少了们人体发育会缓慢乃至多病.

　　食用油给人体提供热量和饱和脂肪酸种饱和脂肪酸，人体缺少物质，体内缺乏会出现皮肤粗糙胶屑及头发干脆易落等等现象；相反人体内饱和脂肪酸供应充足皮肤光滑润泽头发乌亮容颜更加美丽；所人们又称饱和脂肪酸美容酸。

　　食用油还人体提供多种脂溶性维生素，缺少了些脂溶性维生素人体健康会受大影响。

不可以,我们吃油和盐是为了摄取钠,酸等为生理机能提供能量的化学元素,那都是很重要的!

油的话，很多食材中都有，不吃油，也会满足每天需要，盐的话，运动多一定要吃

可以不吃，但时间一长你身体就会异常。盐是一定要吃的，它维持着人体钠的平衡，钠吃多了会引起高血压。不吃油也不一定有问题，因为很多食材自身是有脂肪的，分量合适的话，还是可以保证脂肪的摄入量在合适范围。然后盐分过低会比较容易造成抽筋，毕竟人体还是需要一点盐分维持体内各个系统的平衡，世界卫生组织还提倡吃点盐，所以少吃点盐还是有用的。

油和盐都是人类生活中非常重要的物质，每天人都会吃油和盐，这两种东西补充人体的生活需要，它是人们身体需要的。
有的话人可以不吃，只不过是人的身体，没有脂肪的滋润，会变得很差。一般说来现在新闻里都说脂肪对身体不好，但是那是吃多了的情况，没有脂肪，对身体同样也是不好的。
盐这个东西和油就不一样了，这个是必需品，人必须吃的。假如不吃盐，人的身体机能会受到极大的损害，甚至会死亡。曾经有做过这么一个实验，给一个死刑犯一个选择，四个星期不吃盐，就将他无罪释放，但是这个犯人两个周不到就死了。古代因为盐是必须品，所以官方将其列为专卖，将价格定得非常高。虽然很多人没钱，但是还是不得不买盐，只不过少吃一点而已，因为不吃盐确实会死人的，这样官方就实现了以盐来收税的目的。

不可以的，油可以少吃，科学的方法去吃，重点说说盐，不可少吃，但是更不能多吃，不吃盐容易使人浮肿无力，但是多吃了盐，对于脏器更是没有什么好处，所有科学的饮食，吃到恰到好处就是啦！

在日常生活中，大家都在提倡少油、少盐的吃法，都在宣传吃油多了不好，因此，生活中，很多人就少吃油人或者干脆不吃油，其实这是错误的，人体如果摄入过多的油脂以及脂肪酸摄入的不均衡，是导致各种慢性疾病的发生，给人们的身体带来很大的伤害。

如果一个人一年不吃油，这里不仅指不直接摄入食用油，包括减少富含油脂的其他食物，例如坚果和动物脂肪的摄入，看看这种情况下，人体会有什么表现。专家说长期不吃油，最少有以下四大方面的危害，严重的甚至能影响生命!

第一，长期不吃油会导致身体营养不良，易出现疲劳、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。油是人体不可缺少的营养元素之一，人体的很多生理活动都得益于体内的脂质，如维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收、血脂的调节、血栓的清理等都需要油脂的参与。

第二，长期不吃油还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。我们都知道脂类主要存储于皮下，皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下的脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，很容易导致皮肤干燥、长皱纹等。

第三，长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱，在日常的人体活动中经不起冲击。韧带是一种白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中，可保证机体的韧带功能，使其免受震动和机械损伤。第四，长期不吃油会造成机体相应器官组织功能发生病变，我们都知道日常食用的 植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸、 花生四烯酸等，其都是人体正常代谢不可或缺的重要组成。美国FDA研究证明：缺乏α-亚麻酸将导致 儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不能集中，营养不均衡，不能有效吸收，直接导致：智力发育迟缓，动作不协调， 视力弱，多动症， 肥胖，厌食，发育缓慢， 免疫力低下等30多种症状和疾病。

可见，长期不吃油的危害是巨大的，千万不能因为害怕过多摄入，而造成摄入不合理和过少摄入，人体营养贵在均衡。

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永州市19518364960： 人可以不吃油 不吃盐吗 - ？
恽雄低分： 不可以,我们吃油和盐是为了摄取钠,酸等为生理机能提供能量的化学元素,那都是很重要的!

永州市19518364960： 人可以不吃油和盐吗? - ？
恽雄低分： 油的话,很多食材中都有,不吃油,也会满足每天需要,盐的话,运动多一定要吃

永州市19518364960： 不吃油和盐对健康有影响么? - ？
恽雄低分： 你好,答案是肯定的——会. 油中含有大量的不饱和脂肪酸,你即使没吃炒菜的油,也不代表你没摄入脂肪!人需要食用油脂,尤其是成长中的青少年.长期不吃油,会导致皮肤干燥、脱屑,毛发变脆易脱落、影响身体发育. 我们食用的油脂...

永州市19518364960： 人一个月不吃油可以吗? - ？
恽雄低分： 看你是减肥还是做什么! 控制自己食欲,不吃油是完全可以的,只要其它的营养物及身体必须的微量元素补充到位了,对身体没什么伤害,但盐如果一个月不吃就对身体不好了~~~

永州市19518364960： 人可不可以长期不吃油或都盐? - ？
恽雄低分： 不吃油还可以,不吃盐人会没力气.

永州市19518364960： 人可以不吃盐吗 - ？
恽雄低分： 当然不可以!!俗话说淡而无味,不吃盐会变成白毛女的…… 盐在生活中有各种各样的妙用:早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅.用油炸食物时,将一点盐放入油锅内,油就不会向外溅了. 煮破了壳的鸡蛋时,水里放点盐,蛋白就不会流出来. 将胡萝卜捣碎拌点盐,可将衣服上的血迹擦掉.为防止洗衣服时衣服褪色,可在水中放些盐. 在盐水中煮过的玻璃杯或瓷碗不易破裂. 用盐可以擦掉铜器上的黑点. 想让花开得更鲜色,在花盆里浇一点点盐水即可.用盐水洗冻疮可止痒. 将盐水搽在被开水烫了的皮肤上,可减轻皮肤病. 当然盐不可多吃,易得高血压等心脑血管病

永州市19518364960： 人不吃盐会不会死? - ？
恽雄低分： 氯化钠俗称食盐,是我们在生活里调味用的食盐的主要成分. 食盐对于人的正常的生理活动是不可缺少的.人每天要食用一些食盐(5克左右)来补充从汗水、尿液、粪便里排出的氯化钠.但长期从膳食中摄入过量食盐时,也会引起高血压等病症,时间长了就会死人.

永州市19518364960： 人可以不吃酱油吗? - ？
恽雄低分： 可以,但是酱油含有很多对身体有益的物质,它是经大豆等多种谷物经发酵多种工序天然晒制出来的,有补铁等多种功效.