体寒怎么调理？

体寒怎么调理？~

如何调理女性的体寒呢

寒气重,是阳虚寒侵所致,血热则是阳气妄行于血分的表现
严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。
因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。
如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。
相信很多朋友都不知道，
如何判断自己体内是否有寒气?
但是，很多女性一到冬季，
就会出现手脚冰凉的现象，
这算不算体内寒气重呢？
专家表示，体内有寒气的人脸色容易不好，过于苍白或者过于暗沉都是体内有湿寒的表现。
一般来说，人们流的汗都是热的，如果你流的汗是凉的，那么也说明体内有寒，经常莫名其妙感到腹痛、腹泻，手脚常年冰凉也是寒气重的反应。
但是，体内寒气重的症状有很多，上面提到的几个表现只能辅助大家判断自己是否带有湿寒，想要更加了解自己体内的寒气重不重，还是建议大家寻求专业医生的帮助。
那么体内寒气重应该如何祛寒呢？
1、生姜能祛寒
大家都知道，生姜能有效预防寒气入侵身体，所以体内有寒气的人不如在生活中多吃一点生姜来祛寒，建议朋友们可以用生姜煮成生姜水饮用，坚持每天喝一杯就能看到效果。
2、泡脚能祛寒
秋冬时节很多人会选择泡脚来养生，那么泡脚是否也有祛寒的功能呢？专家表示，用热水泡脚确实有祛寒的效果，如果在热水里加一点对症的中药还可以起到调理身体的作用。
3、按摩能祛寒
按摩可以起到排汗的作用，从而达到排出体内寒气的效果，而且按摩还能疏通人体内部气血不通畅的经脉，所以当我们感到体内有寒气的时候可以通过按摩来调理身体。
体内有寒气吃什么食物好呢？
乌鸡汤
材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。
做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用；大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用；锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。
羊肉汤
材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山药。
材料：生姜切片备用；山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟。
红豆粥
材料：红豆、大米。
做法：红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用。（可根据个人口味加糖或者盐调味）

如何调理女性的体寒呢

1、多喝生姜茶
众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建议每周喝3-5次即可。
2、适当运动
体寒的人身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是“生命在于运动”，建议体寒人群可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力。
3、不要喝太多的水
为什么体寒的人不能喝太多的水呢？专家认为，身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量，这个时候就会加重体寒的症状，所以体寒的人不能一次性喝太多水，建议少量多次，这样的喝水方法也有利于身体健康。
4、吃温热的食物
寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的，可能有一些人吃温热的食物会引起上火、长痘，但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的，所以建议体寒的人多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。

体寒就是手脚冰凉，一种是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。虚寒有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意天气变化，随时添减衣服，不要吃生冷的食物。还有一种是血液供应不足而导致肢体寒冷。应多食具有补气、补血、补肾的温热类食物，以提高机体耐寒力。常见的温热类食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

饮用富含矿物质的碳酸水能有效改善体寒体质。
困扰着诸多女性的的体寒症是因为缺乏运动等原因引起血液循环不良，血液不容易到达手脚，导致手脚冰凉的症状。血液流通不畅会使水分、营养、热量不能到达全身，从而引起浮肿、头晕、消化不良等各种症状。可以说“体寒是百病之源”。
体寒的人喝硬度高的碱性碳酸水最有效。这种水不仅含有促进人体代谢的矿物质和镁，而且含有重碳酸离子。它能促进血液流通顺畅，对体寒症非常有效。
另外，碳酸水可以增加血液中的二氧化碳浓度。体内碳酸浓素增加后可以加快血液流动，使手脚暖和起来。
饮用碳酸水的同时做多运动改善体质。

建议你平时可以多食用一些温阳的食物比如说羊肉狗肉山药肉桂等。平时尽量不要沾凉水。增加体育运动。可以配合使用，附子理中丸改善出现的脾虚肠寒的情况，而如果是肾阳虚的情况建议配合使用金贵肾气丸。加上肾宝合剂。调整阴阳。

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定西市19363803254： 体寒如何调理?？
胡言定风： 保证每天的热量供应,每天三餐都要吃饱,热量不够人就冷,贫血者也畏寒(怕冷),要多吃温热食物,每天早晨吃几片姜,多吃高热量及补血食物,如肉类、蛋类、花生、红枣、巧克力,加强锻炼,最好每天有30分钟时间锻炼,走路上下班也行,周末多参加户外活动,晚上睡前热水泡脚,冬天注意保温,改变不良习惯,四肢末稍循环供血不足一定会改变.不吃冰冷食品

定西市19363803254： 体寒怎么调理?？
胡言定风： 饮食合理可防体寒 1.适当摄取盐分 在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果.当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响. 2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌.多余的水分不仅...

定西市19363803254： 体寒怎么调节？
胡言定风： 使用生姜来都红糖水

定西市19363803254： 体寒要怎么调理?？
胡言定风： 气血不足,用金匮肾气丸.