我家孩子上课注意力不容易集中，是数学成绩很好不好有什么办法可以解决吗？

我的孩子注意力总是不集中，成绩不好，有什么好的方法么？~

不少孩子养成了粗心大意的毛病。有的是偶尔出现，而有的是经常如此，已经形成了习惯，要改变一种习惯是不容易的。

首先，要找一找孩子形成粗心习惯的客观原因，因为习惯都是环境造成的，要改变习惯，自然要从改变环境着手。例如，家长是不是细心？家庭环境是不是有条不紊？有没有规矩？有没有要求？是不是溺爱？是不是纵容？

据我所知，孩子粗心多是不当的教养方式造成的，主要是：过分的照顾、包办代替、没有规矩、缺乏要求、溺爱纵容，还有的是小时侯不当一回事，忽略了，待到头疼时，习惯已经形成了。

要给孩子立规矩，针对孩子的粗心毛病立规矩，例如，孩子做作业粗心，就立条规矩：每次做完作业都要检查一遍，并监督孩子实施。孩子不收拾东西，就在家里立条规矩：从哪里拿的，一定要放到哪里去，大人以身作则，也严格要求孩子，绝不放过一次。

不要用说教和罗嗦把孩子说皮了，但是可以感化孩子，例如，在儿童文学作品中，有不少是针对粗心的好作品，既风趣又有教育意义，让孩子在笑声中认识粗心不好，对粗心产生反感。

为了让孩子痛感粗心不好，可运用“行为后果惩罚法”，让他尝尝自己粗心的苦果。例如，上学忘记什么了，决不替他弥补，让他因此而吃苦头，事后和他议论这件事，归罪于粗心，使他自己得出结论：以后可不能这样了。

提醒孩子，但不是烦人地叮嘱，而是提示孩子想到行为的后果，提醒要适时，预测孩子的行为，可能会犯粗心的毛病了，事先提醒一下。

让孩子意识到自己的改进，在大人的帮助下，孩子的点滴进步，都要给以积极地反馈，让孩子看到不粗心的好处，从而产生克服粗心的主观能动性，才能根本解决问题。

孩子粗心不是毛病。大多孩子都有的，这是孩子爱动的天性。
可是体现在学习和考试上，我们家长往往是非常着急。追其原因，一方面是我们国家的教育制度造成的（以分数多少评判孩子的好坏和升学），另一方面，家长只是注重孩子考试的分数多少。考试成绩一下来，家长看到试卷，第一感觉是，好多题目孩子都会做丫，只要细心一点都会对的。有的家长可能会把孩子吓唬一顿、甚至体罚一次。这样一次、两次、三次，有极少的孩子能够认真起来。大多数孩子还是还是依然如故。家长也非常犯难，不知所措。
我的看法是，第一不要体罚孩子，也不能不闻不问。在平时和孩子的交流中建立友善的关系。家长要以身作则，要求孩子做到的，自己一定要做到。家长自己要好好的总结自己，把自己过去的毛病，不要在孩子身上在次重现。用什么样的方法，家长自己去揣摩。家长的阅历要比孩子强很多，但是你以大自居、家长的气魄去教育小孩，一般是不成功的。现在家长简单的教育方式很难去管理好自己的小孩。你不但要负责孩子身体的成长，还要下大力气揣摩小孩的心理，把他的心理变化掌握在你的手中。一定不要怕费力气和时间。只有你掌握了他的心理，你才能找到教育孩子的正确方法。
当孩子作错了事情的时候，家长要分析他作错的原因，去分别对待。但是一定是让孩子认识到他的 错误。并且是对重复性的错误，就要采取严厉一点的方法去管制了。家长还要帮助孩子，给他改正错误的方法和时间。
家长要和孩子《同步成长》，小孩每一年龄段的教育方法和方式是不同的。所有家长也要不断的进步。夫妻双方还要配合好，不要同时来教训孩子。一人教训，另一人要讲道理。也就是人们常说的要有红脸和白脸的效果。
家长如果能够做到这些，解决孩子的粗心就是小菜一碟了！！！
希望你能够成功！

最好的办法就是养成做事回头看的习惯
就是你每做完一件事就回头看看有没有什么不妥的地方 及时发现及时改 要坚持一定能改掉粗心的毛病。

一般而言孩子粗心的原因有二：1、视觉记忆力与辨识能力很低。2、做事没有责任心。
针对这种现象我经常采用以下几种方法训练孩子的注意力：1、经常给他讲细心的好处，并让他亲自体验。比如课堂上经常让他们观察图画，有时有意让其对比两幅容易混淆的图或事物，让其找出细微差别，或是让其快速找出画中隐藏的一些内容。2、对学生做题时要求其认真检查。往往在学生作业做完后，我不立即让其拿来让批改而时给其少量时间让其指着字进行检查，然后再给其批改。批改中遇到有的学生马虎做错时，我不明指其错误，而是让其再仔细观察有没有马虎的现象出现，往往这时学生会自动发现自已写错的字，或是做错题的原因，然后让其再去更正，让其体会粗心的害处。当其检查后，完全正确时，我往往会及时给予表扬。3、让其自已定下如果粗心要怎么受罚。经大家商议一致同意如果总是粗心，就要帮班里整理大家扔的废纸一天（班内设了废品再回收箱，大家废纸一张张地整理好累积起来，卖到废品收购处作为爱心基金）。
由于很多家庭都是“四二一”式的，孩子的生活能力很差，责任心不强，导致其做事粗心马虎，针对此我采用两种方式：1、培养其生活有序。不少学生做完作业后不整理，东西乱丢，所以我常要求学生学会有序生活，自已能做的事要多做。为此班内设置记事本，记下每月家长对其在家自立能力的评价，并时常开展评比活动，比比谁整理东西最快，谁一个月没有一次丢三落四的现象。2、训练其多做细活，培养其耐心、责任心：课堂上时常训练学生写相近字，看谁能完全写对，比如“日”与“曰”、“斑”与“班”、“已”与“已”等，引导孩子注意笔画的区别，点与捺的区别等等；举行写数比赛，从1写到200，看谁写得又对又快，且没有涂改现象；班级卫生中，让每个学生都分到一块固定的责任区，比赛谁能保持每天的清洁；鼓励家长在家多让学生做洗碗、整理衣柜等细活。 所谓粗心，从心理学分析，就是指自己理解且会做的事情，由于不仔细而出现的差错。值得老师和家长朋友注意的是，如果粗心马虎形成习惯，成为一种性格缺陷，对一个人的影响是很大的。如在升学、毕业这类大型考试中，因为粗心而导致失败，最终个人失去升学的机会，家人多年的付出也会付之东流；或在工作岗位上由于粗心马虎造成重大事故，给国家和集体带来一定的损失，自己也被处罚，这是谁都不愿意看到的事情。
现在，中小学生粗心马虎的现象很普遍，尽管老师家长一再要求孩子要认真仔细，但孩子还会出现不该出现的错误。那么，如果孩子学习粗心马虎老师和家长应该怎么办呢？
首先，要培养孩子对学习的兴趣，增强其学习的责任感。俗话说得好，兴趣是最好的老师，一个人只要对某事感兴趣，他就会投入极大的热情去努力干好此事，同时他也会积极关注并认真仔细地对待它。因此，培养孩子对学习的兴趣是克服粗心大意的重要前提。增强孩子对学习的责任感，即让孩子懂得如何认真正确地做好身边的每一件事，培养良好的学习生活习惯，能合理地安排自己的学习时间的学习进度，这样才能更好地激励自己不断进步。
其次，要求孩子重视基本知识基础概念的学习。我们大家都懂得这样一个道理：学得好不一定考得好，但学得不好就一定考得不好。有些孩子在学习中出现差错，不一定就是他的粗心马虎所致，实际上是他对一些基本知识没有真正掌握，或缺少相应的基础知识训练。因此，教师和家长要督促孩子认真听懂听好每一节课，不懂就问老师，不要留尾巴；作业要及时、准确、快速、独立地完成；如果出错，就要立即重做改正。长期坚持就一定会有好的结果。
第三，要教给孩子一些必要的应试技巧，让孩子自己学会调节情绪。考试时，有许多孩子比较紧张，即使平时学习很好也会导致考试失败，这主要是和孩子不会调节自己的情绪有关。一般来讲，学生不善于调节自己紧张情绪的表现有两种：一是对较容易的题目放松警惕，常在没有看清题目要求的情况下急忙做题，结果答错题；一种是一看到自己复习时没有见过的所谓“难”题，心里一下子特别紧张起来，甚至大脑出现一片空白。这也是学生对自己不自信的表现。正确的应试方法应该是：自信地走进考场，试卷发下来之后，先整体浏览一遍，将自己在复习中已熟练掌握的题目，简单的自己会做的题目先做，一时不会做的题目留在后做。等自己完全有把握得到的分数全部得到之后，再从容地处理那些“难”题。如果实在做不出来也不要着急紧张，你要这样想：我做不出来，也许别人也做不出来，这样你就会很冷静地继续思考，没准儿真还能做出来。
第四，家长和老师可以经常给孩子做一些心理训练，以培养孩子认真仔细的习惯。比如，辩认错误图形训练，让孩子根据给出的正确图形，在许多相似的图形中找出错误的图形，这对要运用识图绘图的数理化生等学科和学习有一定的帮助。还可进行文字符号校对连线训练，这对孩子的语文、外语等文科学科的学习很有帮助。
第五，家长和老师可以让孩子准备一个改错本，经常带在身边，让孩子注意集自己在平时学习中的一些错句、病名句、错字、错题，集中针对错误，进行改错训练，这样补救措施可以让孩子通过反复对比和辨别，避免易错的地方反复出错。
以上这些帮助孩子克服粗心马虎毛病的方法，老师和家长不妨试试看。我们深信，只有我们教育引导得法，只要孩子有决心改掉这一毛病，总有一天，粗心马虎会离我们而去的。
粗心是一种常见的现象，不只是孩子身上有这种毛病，许多成年人也避免不了。一般说来，粗心大意的毛病在孩子身上表现得特别明显。导致孩子粗心的主要原因有四个方面：
一是因为孩子的视觉记忆和辨识能力较弱；
二是家长没有及时纠正孩子的马虎，久而久之就形成了习惯；
三是孩子缺乏责任心，做什么都心不在焉；
四是孩子功课太多，紧追慢赶，往往就丢三落四，忙中出错。
对于粗心孩子的家长应避免在孩子学习的时候，把电视声音开得过大，也不要打麻将或打牌，因为儿童的注意力是极易受到干扰的，你的这些做法只能让他无法将注意力集中到学习上，长久之后，孩子便养成了这种一心二用的坏习惯。
粗心的孩子在做作业时不专心，做完作业后不检查，因为他们习惯于父母帮助检查。家长应该让孩子自己检查并改正错误，这样才能有助于孩子克服粗心的毛病，养成细心的好习惯。如果孩子因为粗心，作业或考试不太理想，那么，你可以适当对他进行一点小小的惩罚。
孩子粗心的毛病不是一天养成的。那是由于孩子从小就生活在一个无序的家庭中，没有一定的作息时间，没有一个好的生活习惯。所以家长要改善家庭环境，培养孩子良好的有规律的生活习惯。注意培养孩子的责任心，因为有了责任心，他自然能够小心谨慎地对待每一件事情，避免马虎。家长可以让孩子做一些力所能及的事情（扫地、洗碗、整理自己的玩具等）。做的好了，家长要给予表扬和鼓励；做的不好，应给予批评，让他重新再做一次。家长要让孩子正视粗心的坏处，让孩子在生活中体会细心的好处，必要时可以让孩子承担因为“粗心”所导致的后果。

家长还可以让孩子多做一些“细活儿”，如写毛笔字，缝纽扣等，这些都能锻炼孩子的细心程度。

孩子是太紧张，压力太大了。她自身已经对自己的要求够高了，家长和老师都别再给她施加压力了。
您仔细观察孩子，看她平时做题是否粗心，如果平时也是，那表示她不是粗心，而是基础知识还不够扎实。因为您想，她在任何情况下写自己的名字是否绝不会出错？那说明她很熟，她不熟的事才会出错。如果她只是考试才错，平时很少犯粗心的毛病的话，那表示，她真就是太紧张了。
请您从现在开始，不要再给孩子压力了，反而给孩子鼓励，告诉她放松些，她是很优秀的，她能做到最好。平时要少指责她考试的粗心，她真的不是粗心，只是压力太大了。您对她每一次的考试少些关注，平淡些，对她的成绩合理给予分析，不要指责。她对自己的期望期很高，对父母和老师对她的评价看得很重。您千万别再这样了，您先放轻松些，孩子才能放松，不是放弃努力，而是轻松地去学习，她只会比现在更好。

据我所知有很多家长都不懂科学育儿，你可知孩子有一个叫“感统”的问匙吗？孩子经常跳行、跳字、看错题、数字扭转，如789看成是879，写错字等所有的一切一切，家长总是主观和直觉地认为就是孩子粗心，殊不知这是孩子的感统的平衡发育问题，也即是大脑前庭平衡发育不良造成的，这个问题要进行心理治疗的，心理医生有科学的方法进行感统训练的，不知你们那儿有无这样的儿童训练基地，我知大城市有，如广州市的广州医学院、上海的北京的也有，所以孩子出现的问题要科学地正确对待，不进行感统训练，孩子的问题是得不到解决的。


学生粗心心理分析及对策

多年的低年级数学教学，发现学生的粗心现象特别严重，就拿我所担的班级来说，在平时作业和考试中因粗心而失去的分数要占总失分的70%--80%，严重影响了作业的正确率和考试成绩。经过仔细的观察研究，发现学生的粗心现象同他们的心理品质密切相关，于是我遵循心理学的方法，对学生的粗心现象在心理方面作出分析，并对症下药进行了相应的心理训练，经过两年的时间，取得了一定的成效，下面介绍一下具体做法：

一、记录错题，分析原因

学生做题粗心出错，有这样几种：1、抄错题目。把28写成82；把9写成6；把4位数写成3位数；把运算符号写错。2、计算出错。运算不熟练，8+6算成15。符号看错。把乘当作加来算，例如：2× 4=6，2+4=8等。3、竖式上的答案在写到横式上时写错等。

记录错题后，我仔细询问原因，有的学生说太急了，没看清题，有的说没认真检查，有的说太粗心。学生对错题的认识仅限于此，然而，我却觉得粗心之中大有文章存在，于是我根据儿童心理学对粗心问题作了一些具体的分析。

首先学生粗心与注意品质有关。注意的品质包括注意的指向性，集中性，注意的转移，选择性，注意的广度和分配能力。由于小学生正处于生长发育阶段，他们正由无意注意向有意注意发展，注意的品质还很不完善，把28看成82是注意的指向性、集中性尚待发展，把9写成6是注意的选择性较差，把4位数写成3位数是注意的广度和分配能力不够，这种现象在一、二年级中最多。

其次，粗心毛病同学生的记忆有关。儿童的记忆包含识记、存储和提取三个环节，三者之间互相关联又互相制约，一个人记住了什么和怎样记住的，决定着他在自己的记忆中储存什么和怎样储存以及他能再现一些什么。识记从记忆的态度上可分为无意识记和有意识记两种。儿童越年幼，无意识记的成分越大，当学龄儿童在学习中负有明确的任务时，有意识记便开始占主导地位，低年级学生完成作业，他们对题目的注意便属于有意识记。有意识记的效果要受到学习的动机、任务性质的制约。一般来讲，学生当堂完成的作业，正确率较高，在课后则相应差些，回家作用则视家长对子女的监督态度而有明显差别，星期天的效率要比平时差些，可见，学生粗心的原因还同学习的动机、意志力等有关。

二、针对成因，适当训练

（一）学习目的性教育。由于学生粗心同学习动机有关，首当其冲是要让学生明确学习目的。我让学生制定了每天、每星期、每个月的学习计划，写在书的扉页上，天天对照是否做到。每天放学前，让学生回答以下问题：“今天上课开小差了吗？今天作业按时完成了吗？认真检查了吗？错了几道？有何改进方法？”等以此督促学生认真学习。

（二）培养学生注意的品质。

1、用圈数字方法训练学生注意的品质。所谓圈数字训练，是指从一组数字中圈出或划出某一指定数字，通过由浅入深的多次练习，提高注意的品质。具体做法如下：出示随机数字表（表中数字的多少和排列顺序可根据学生的实际情况自行确定）。

5 4 3 7 9 1 2 5 7 6 5 0 8 1 3 4

7 6 4 5 1 2 6 8 3 4 0 8 7 3 5 2

0 9 4 7 8 2 4 0 8 7 3 6 3 5 2 9

1 6 5 3 4 9 2 2 1 5 4 8 1 6 4 7

1 6 5 3 4 9 2 2 1 5 4 8 1 6 4 7

……

训练分四种类型进行。（1）、训练圈数“3”（或其它任意指定的数字）的能力，目的是锻炼注意的指向性和集中力。（2）、训练圈“3”前面的一个数字，这是对注意转移力的一种训练。（3）、训练圈“3”前一位的“7”（或其它指定的数字），这种训练有助于发展注意的选择性。（4）、训练圈“3”和“7”中间的偶数（或奇数）目的在于扩大注意的广度和分配能力。每一种训练都需在3分钟内完成，每次连续练习的时间要控制在20分钟以内，每天练习1~2次，30~60次为一个周期。在训练后，我询问学生做题时的感受，他们都认为一定要集中注意力才可以圈对数字，可见这种方法对培养学生的注意力是行之有效的。半个月后，学生抄错题的情况有所好转，以后，每半个月增加一些训练的数字，或用26个英文字母进行训练，使训练的难度逐渐提高，有时，某个方面做得不好，我就要求学生反复进行这方面的训练，增强训练的针对性。

2、训练学生抗干扰的能力。学生天性好奇，一有风吹草动注意就会转移，为了让学生在做作业时能集中注意力，我用音乐进行了抗干扰训练。当学生做作业时，我开始放音乐，让学生把注意集中在做作业上，音乐先是用较舒缓的，如：春江花月夜，阳关三叠等，慢慢改为旋律较激越的，然而再改为歌曲。每一次更换乐曲是抗干扰训练最重要的时刻，这时一定要让学生用意志力控制自己的注意力，只有在转换阶段做到了心不旁顾，才能进入另一个阶段的训练。否则则仍进行前一阶段的训练。每次训练一般为5分钟，训练一段时间后可进行一次问卷测试，检查学生注意的进展。问题有1、你做对了几道题？2、你听到了什么乐曲？3、歌曲中是否有某一句歌词？（这个问题是检测学生是否说谎）4、做题时你在想什么？等十多个问题。根据学生回答的情况进行转换训练。

（三）教给学生记忆的策略。学生记忆策略的好坏也是引起粗心的主要原因，因此，要教给学生正确的、行之有效的记忆方法。一般学生的记忆策略有（1）、视觉复述策略，就是将自己的注意力有选择地集中在所要记住的事物上，不断进行目标刺激，以加强记忆。这是幼儿常用的方法，低年级学生也常采用这种方法。学生积极性越高，记忆的效率也就越好。因此，我在学习过程中比较注意调动学生学习的积极性，经常把学习内容置于游戏活动和实际运用中。比如教学厘米、分米、米、千米时，我就让学生通过量课桌、量黑板，用线拉，绕操场跑等实践方法帮助学生记忆。（2）、特征定位策略，对目标刺激“贴上某种特征标签”以便于记忆。5岁以上儿童开始使用这种方法。比如，一年级学生记忆1~9个数字，把它们看成小棒、鸭子、小旗、哨子等。根据学生这个记忆特点，在教学中我们要充分运用形象化的手段，比如投影、课件、实物、模型等帮助学生记忆。我在教学长方体、正方体、圆柱的认识时就采用了课件演示、观察实物、摸模型、制作模型的方法帮助学生记忆。（3）、复述策略。在记忆过程中儿童不断重复需要记忆的内容，以便能准确、牢固地记住信息。这是个常用的有效的记忆策略，也是将短时记忆转化为长时记忆的必要手段。因此，在教学中要注意培养学生的复述记忆策略。比如在数数学教学中要设计多重层次的练习，让学生对记忆内容反复操练，加强记忆。我在教学“四舍五入”法时，设计了4□69≈4000，□□53≈ 4000，□□□7≈ 4000，□□□□≈ 4000 等一系列练习，让各类学生得到训练，牢记“四舍五入”法。（4）、组织性策略。在记忆过程中，将材料按不同的意义组织成各种类别，对内容进行改组，便于记忆的方法。这是最好的记忆方法，不过这种方法要经过很长时间的训练、学习才可以形成。我就在教学过程中有意识地教给学生这种记忆方法。面对每节课的重要内容，我都让学生进行观察、比较、找出规律构建成组分层进行记忆。比如，在让学生记忆10以内的加减法表时，让学生充分寻找规律，按答案相同，第一个数相同，第二个数相同进行建组的方法进行记忆，在教学应用题常见的数量关系时，我把教材重组，把乘法应用题和除法应用题的数量关系组合到一起教，把单价× 数量=总价 总价÷ 单价=数量 总价÷ 数量=单价建成一组让学生记忆，取得了较好的效果。

当然，影响儿童记忆的因素还有学生的认知发展水平，原有的知识基础，材料的结构，复习运用等，因此，教师在传授知识时要让学生在充分理解的基础上进行记忆，并要及时复习运用，要鼓励和引导学生把学过的知识运用到实际生活中去。同时，教师要避免布置机械重复的练习，因为，这种练习，学生毫无兴趣，只会引起他们的厌烦，这种体验不利于学生的注意和记忆的发展。

除了以上的方法之外，我们还要注意训练学生的意志力，耐挫力等心理品质，逐步帮助学生克服粗心毛病。

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

方法之四：善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

方法之五：善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

方法之七：空间清静

这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。

方法之八：清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。

同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。

方法之九：对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

方法之十：不在难点上停留

同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。

在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。

首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。

如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

孩子注意力不集中，数学成绩不好，需要怎么改善？下面给你提供几个方法做参考。
第一、孩子注意力不集中，是以下几个原因造成的：
1、铅中毒，铅中毒会导致孩子专注力不好，如果孩子有铅中毒，这个就需要带孩子去医院验血。
2、注意力缺陷，注意力缺陷是孩子5岁前大脑发育不完善导致，这个是需要进行系统的训练才能矫正的。
3、孩子有学习障碍，如果孩子有学习障碍，学习对于孩子来说，是一件特别困难的事，这种情况，孩子是很难集中注意力的。
4、休息不足，保持孩子足够的随眠时间，大脑运转会造成孩子的脑细胞衰老,脑细胞 衰老就会造成学习疲劳,学习疲劳不仅学习能力低效，还会影响孩子的注意力能力，经常疲劳学习 会造成严重造成孩子的注意力集中能力，对孩子的学习和脑力都有伤害。日常需要给孩子保持足够的随眠。
第二、数学成绩不好，因为数学是很需要逻辑思维的学科，家长可以考虑给孩子报一个专门的数学培训班，或者逻辑思维的课程。
我看到其他的回答问题，有推荐家长去给孩子做感统训练，建议不要，因为感统训练适用于3-6岁的孩子，年龄越大，效果越差，如果孩子是因为注意力缺陷导致的，最好是脑电生物反馈训练技术来矫正，这个是目前市面上最好的技术，美国宇航员用于训练专注力的技术就是这个。
以上，如果您觉得我的回答还行，请关注我，后续会更新更多孩子教育方面的文章，您有什么问题也可以私信我或者向我提问。

注意力不集中可能是感觉统合失调导致的，数学成绩不好也可能是多种原因导致的，同为家长，很建议你去了解了解专注力培养的方法或者课程，这需要很专业系统的训练，现在学校不开学，我也带着孩子在家做训练，分享一个感统能力培养的训练项目，希望对你有帮助

小孩子总是这样很难集中注意力，但是你让他玩游戏他却可以很精神，推荐一款app类似闯关答题那样，您可以试试，叫天天练，里面各个有小初高很多知识点就三分钟的短视怕频，简单易懂，讲完就去刷几道题正确就可以解锁下一关

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