蝶泳到底怎么发力，除了蝶泳其他姿势我都会.看了
1、发力点在脚面、脚掌上。脚面脚掌发力的时机比腰臀腿发力约晚半拍。
2、向下发力后直体，抬腿脚掌发力掠水，就像南方小船摇动的撸，两面发力打水，力点均是由腰部发出，简单地说蝶泳腰部发力就是撅屁股，挺肚子。
3、练习腰部技术要坚持不懈的打水板（浮板、扶板淘宝或体育用品店有卖）。
4、另外蝶泳主要前进的力来自手臂划水，（自由泳、仰泳同样）要加强上肢力量的拉力训练（拉皮条、引体向上），同时注重划水技术的学习。
蝶泳主要靠腰部发力，很多的人对蝶泳腰部发力不理解，错误地将注意力集中在腰腹部的上下运动（或强调头胸的上下运动），其实腰腹部的上下运动只是背部腹部肌肉强有力有节奏收缩放松的结果！必须将注意力集中在背腹部肌肉的收放上！特别是背部肌肉收缩有力了，会自然形成很合理的身体波浪。背腹部肌肉的收缩过程也是脚、胸、头的运动过程！它们几乎很自然同时完成。总之，关键是会收缩背腹部肌肉。
陆上训练方法：可站在阳台栏杆前1.2m左右，身体前倾手扶栏杆，此时明显感到重心前移了（正合要求），这样就可集中注意力在背腹肌快速有力的收缩放松运动（这就是所谓的腰腹部发力！），随着身体的起伏，兼做脚的波浪打水动作（在陆上是向后），腰背的凸凹位越大训练的效果就越好！这种训练方法可在家中随时进行。效果很好！
在游泳种类中，蝶泳姿势很优美，详细分解蝶泳的手部动作
各种游泳姿势中哪种最费体力
正常情况下四种泳姿中最消耗体力的泳姿是蝶泳，因为蝶泳的主要发力的地方是要依靠腰部甩动，带动全身推动水前进。使之这种泳姿非常的注重核心力量的培养。相对其他泳姿来说会比较的累。例如：游100米的蛙泳能很轻松的游过去，停下来后基本不怎么喘气，除非比赛，正常情况下很轻松，自由泳也是比较轻松，仰泳...
怎么游泳才能更加快
用力要求：发力早，持续加速推。5、游泳技术的节奏点问题：掌握游泳技术的关键是寻找配合的用力支撑点和抓住手腿同时用力的节奏点。蝶泳：两次打腿和划手的配合节奏。蛙泳：伸手蹬腿的配合。仰泳：右手抱水，左腿踢腿，左手移臂。自由泳：左手入水，右手划水，右腿打腿。6、身体重心前倾问题：在游泳时，...
自由泳转体哪里发力
自由泳转体臀部发力。自由泳的转身技巧如何训练 1、游进池壁、在我们还没有游进池壁前就应该提前注意距离，以便对动作进行调整，让自己转身的动作尽量不损失速度。2、转身、为低头团身，双腿像腹部靠拢，进行滚翻。在这里要明确一下，很多爱好者认为双腿打一次蝶泳腿可以加快转身的速度，其实不然，真正...
自由泳技巧口诀有哪些
1、自由泳简介 爬泳如在水中爬，两臂交替把水划，身体平稳水中趴，双臂交叉轮流划。身体保持水平位，两腿上下似鞭打。两腿鞭状上下打，慢呼快吸向前划。2、 腿部动作 大腿发力带小腿，两腿交替鞭打水，大腿发力带小腿，两腿交替来打水。打水要浅频率快，脚腕放松稍内转。3、臂部动作 肩前手掌先入水，...
怎么解决蛙泳腿部发力
这个泳姿腿部发力，你可以在泳池边儿上先单独练习你的腿部发力啊，一一一张一夹 多看看教学视频啊，请教练多辅导辅导自己多练习练习没有捷径可以走的
怎样练习才能游好自由泳?
3、要保持正直的前进方向。不要让身体扭动使动作变形，仔细观察会发现身体扭动其实是手在指引着方向，左手伸到右肩前，右手伸到左肩前。始终让一只手在正前方稳住方向，才会使身体正直向前。4、要掌握住自由泳的发力和休息的节奏。前交叉的过程中，除了用力划水的那只手在发力，身体其他部位只保持必要的...
自由泳的动作要领是什么?
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
小学生自由泳如何提高速度?我的腿老是没力气 换气头太高如何调整?_百 ...
保持身体重心在腰部，身体头顶和臀部微露出水面，打腿脚跟出水，身体基本与水面保持平直略微头沉。这个是正确的自由泳姿势，可以解决换气头高的问题。另外，换气是左右扭头，不用太高。提高速度就要多练习打腿，打腿没力气说明发力点不对。正确的发力是身体左右倾斜时腰部发力带动腿打水，而不只是腿动这么...
史上最全自由泳动作详解,入门必看!
在游爬泳时，身体随划水和移臂动作而不断沿身体纵轴转动，向每侧转动的角度为35～45度。腿部动作要求两脚稍内扣，髁关节放松，由大腿发力，做上下鞭状打水。两腿轮流上下交替打水，其中向下打腿是产生推进力的主要部分。向下打腿时，大腿开始向下发力，小腿和脚继续向上移动，直到膝关节弯曲约成160度角时...
关于自由泳打腿的问题。
股四头肌发力如何去体会，很简单，你站起来双手交叉抱头，保持身体正直，面视正前方，做下蹲，这里注意腰，背一定要保持正直，从开始到蹲下，来回做几个，你就会发现腿酸了，酸的大腿腿面那一整块肌肉就是股四头肌。记住，自由泳打腿是股四头肌发力，包括仰泳，蝶泳，并不是很多人讲的腰。（为什么...
良娄硝酸： 只有找到腰,利用腰部的力量,才能做 到完美波浪的蝶泳动作.整个发力过程应该是从胸部到腰部,然后过渡 到大腿和小腿,使身体有节奏的运动.
富源县15058942847： 蝶泳的技巧有哪些? - ？
良娄硝酸： ①躯干和腿的动作:打腿时两脚自然并拢,以腰腹发力,压肩提臀,带动腿向后下方作鞭状打水动作.屈膝向下打水时稍提臀收腹,打腿结束时膝关节伸直.向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水,上下动作的幅度两脚约距40~50厘米. ②臂...
富源县15058942847： 如何让腰参与蝶泳腿的发力 - ？
良娄硝酸： 1、发力点在脚面、脚掌上.脚面脚掌发力的时机比腰臀腿发力约晚半拍.2、向下发力后直体,抬腿脚掌发力掠水,就像南方小船摇动的撸,两面发力打水,力点均是由腰部发出,简单地说蝶泳腰部发力就是撅屁股,挺肚子.3、练习腰部技术要坚持不懈的打水板(浮板、扶板淘宝或体育用品店有卖).4、另外蝶泳主要前进的力来自手臂划水,(自由泳、仰泳同样)要加强上肢力量的拉力训练(拉皮条、引体向上),同时注重划水技术的学习.
富源县15058942847： 蝶泳是不是很难学的?？
良娄硝酸： 蝶泳其实并不难学,技从术动作分析上来说比蛙泳要简单的多,之所以泳池中见到游蛙泳的人多于蝶泳,其实是因为蝶泳游进时所需要的发力方法一般人不太好掌握,所以游不好蝶泳. 蝶泳的难点在于腰部和腿部动作的连接与配合,由腰部发力,力要协调的向腿部过度,然后再由踝关节向下打水来完成一次完整的动作,同时需要利用上肢划水将上半身稍托起于水面,需要一定的力量(其实这个力量人人都有,只是不知道怎么用).只要有人指导把这掌握了,学会游蝶泳是很容易的.
富源县15058942847： 蝶泳的注意事项 - ？
良娄硝酸： 蝶泳口诀一、蝶泳打腿象海豚,腰带双腿鞭打水. 打水双腿要并拢,臀部发力要记清. 双腿内旋踝放松,收腿提臀腰腹挺. 二、蝶泳移臂象蝴蝶,低头送肩臂前移. 入水展肩抓住水,高肘划水臂内屈. 双手同时对准水,两臂推水要用力. ...
富源县15058942847： 谁懂“蝶泳”怎么游? - ？
良娄硝酸： 蝶泳 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水. 3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,...
富源县15058942847： 蝶游的时候怎么才能划的远点?？
良娄硝酸： 蝶泳一般主要发力点是腰和小腿还有手臂,首先先说一下下身的鱼摆,顾名思义就是在游泳的时候像一条美人鱼一样,在游的是后先是摆腰然后带动大腿再带小腿,注意当小腿下摆的时候正是鱼摆发力的关键所在,所以在这个时候正是要用力甩动小腿. 而手臂滑动根据个人的身体素质也有区别.蝶泳手臂的姿势过程是双手平举过头是起始姿势,然后下划动,划动到大腿两侧是手臂划水的第二部分,注意第三部分是关键所在,如果是手臂力量小的人,手臂划到两侧后抬肘划出水面,这样会减少水的阻力,手臂力量大的人就是直接划出水面了.因为手臂力量大,不用过多担心水的阻力
富源县15058942847： 怎样才能学好蝶泳?蝶泳的游泳技巧? - ？
良娄硝酸： 简单,首先你要观察那些蝶泳的姿势,不用去看专业的,看了的话会把你搞糊涂的 其次,注意看手臂伸展时头部的位置,新手在初次水上练习时,很容易在甩臂时,双臂还在背后,头部就先埋入水中,如果你是个不怕水的人,那么问题不大,只要想着双臂在耳边,头在往水里埋,在陆上模仿动作一定要到位,呵呵,不好意思的话,在家里先练练也不错 然后,下水先练习打腿,我见过很多打蝶泳腿的人,其实游得是蛙泳腿,很囧的 最后吗,记得这个节奏,一次手,两次腿,意思是,你的手,如果以两臂靠耳朵,手臂伸直在前方,为起点,那么从划水,甩臂,到还原为一次,这一次做完后,再打两次腿 当你非常熟悉后,可以按自己的兴趣,要不要去学学专业动作,虽然很帅,可是也蛮累的
富源县15058942847： 有蝶泳高手吗?蝶泳时手和脚的动作是怎么协调的 - ？
良娄硝酸： 蝶泳的主要发力部位是腰腹,所以要先由腰开始练,做自上而下的波浪传动动作,传至脚踝部位停止.至于你说的手脚协调就要明白一个要点,就是完整的蝶泳动作时一次划手,...
富源县15058942847： 蝶泳秘诀是什么 - ？
良娄硝酸： 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为...
