怎么锻炼脸部，让脸部协调，大小一致
（1）鼓腮法
1、像吹气球一样，鼓起腮部。
2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。
功效：
最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。
（2）抚脸法
1、用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
功效：
使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。
（3）狮子式
1、以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。
2、双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。
3、以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。
4、吐气完收舌头，从鼻孔吸气，还原。
小贴士：
初学者若无法盘腿坐，单盘即可，不必勉强，动作完成后，脸部的表情夸大些，效果更显著。
二、按摩有效防止脸部皮肤松弛
·从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟;
·中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提;
·重复以上动作5～10次。
上提双颊
·食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种;
· 每次只做一边，10～15次，力度宜轻;
·然后交换做另一边;
·以上动作重复5次。
抚平前额细纹
· 3～4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟;
·靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑;
·每次只做一边，10～15次;
·然后交换做另一边;
·以上动作重复5～10次。
4种类型皮肤不能做面部按摩
第1种：严重的暗疮型皮肤，特别是有大面积脓疱症状的皮肤，是禁止做面部按摩的。因为按摩可能会使细菌扩散，加深对皮肤的伤害。
第2种：急性过敏型皮肤，如花粉性过敏症，以及由于护肤品使用不当，产生排斥性过敏的皮肤，都不适合做面部按摩。
第3种：毛细血管破裂的皮肤，这样的肌肤大都天生脆弱，对绝大部分护肤产品会有过敏反应，因此按摩只会加重过敏症状，令肌肤不适。
第4种：由于晒伤或换肤引起的大面积红血丝和角质层严重受损的皮肤，应等待皮肤恢复到正常状态之后，再进行面部按摩。
面部按摩，益处多多
面部按摩能增进血液循环，给细胞组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。
肌肉增长的生理学基础
肌肉不断增长要靠长期艰苦训练的积累。训练时，体内各组织细胞消耗了大量能量物质，这些能量物质只有在训练后通过休息和营养物质的补充，使合成代谢超过分解代谢，才能逐步得到恢复。恢复在一定时间内会超过原来的水平，出现所谓 “超量恢复”。
能量消耗的多少和恢复的快慢同肌肉活动的剧烈程度密切相关。在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复就越明显。所谓“在一定范围内”是指运动量不能过大，否则能量消耗过多，不易恢复。长期过大还会造成训练过度，甚至出现伤害事故。只有掌握好、运用好超量恢复的规律，遵守循序渐进的原则，才能使肌肉稳步增长。
有什么好的方法可以让脸部的肌肉更紧致?
脸部肌肉的松紧度直接影响到我们的脸部效果，那么有什么好的办法可以让脸部的肌肉更紧致呢？以下是我的两点建议，希望能够帮助到大家。一、每天晚上做脸部运动脸部运动并不是说让整个脸都跟着运动起来，而是让脸部的肌肉运动起来。现在有比较多的脸部运动工具，也就是通常所说的脸部肌肉锻炼器。使用脸部肌肉...
经常做脸部运动有什么好处?
一、可以瘦脸，使脸上的肉紧绷，看起来脸小 二、锻炼脸部肌肉，防止面瘫 三、促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤 具体运动方法如下：（1）勤洗脸，并且毛巾将脸部的每个部位都摩擦。顺时针五次，逆时针五次。（2）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊...
怎么锻炼脸部肌肉
大家都想要练肌肉，对于身上一些肌肉的锻炼，大家都是知道一些方法的，但是现在有很多人都想要锻炼自己脸部的肌肉，但是却不知道自己脸部的'肌肉该怎么锻炼，下面就为大家仔细介绍下怎么锻炼脸部肌肉。希望大家了解。怎么锻炼脸部肌肉 上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒...
怎么锻炼脸部肌肉?
5、有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。在运动过程中，也需注意如下几项：1、做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2、对着镜子检查肌肉运动。3、集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4、缓慢、充分地活动肌肉。5、要每天耐心坚持锻炼。6、开始时用力不要过猛。
怎么样让脸运动运动呀!?
简易面部运动 1)把口微微张开，轻轻地吹，让气涨满两腮。再换一口气吹。2)转动下巴，象嚼糖一样。3)把嘴张大，再把最紧闭。这套动作工作10分钟，早晚各做一次。复杂的面部运动 1)缓和而轻慢地把头自下而上，然后向右边转向下边，再由下而上，然后向左边转向下边。2)尽量把头倒向后背，然后还原...
怎样让脸部提升紧致
让脸部皮肤提拉紧致的方式有：进行有氧运动、及时补充胶原蛋白、补充维生素C、补充水分。1、有氧运动很重要 每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。2、及时补充胶原蛋白 胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，...
...虚胖的人,脸部肌肉比较松弛,有什么办法可以使脸部肌肉变的结实点_百...
多跑步健身，做有氧运动。
做什么运动能使脸上皮肤变紧致
使面部皮肤变得紧绷的脸部运动：一、按摩运动 1、首先将双手的手指全部并拢，然后把手掌的虎口放置在下巴的下面，接着再从下往上进行轻轻的按压滑动即可。2、脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍...
做什么运动可以使自己的脸变的更有轮廓更有骨感?
STEP1：首先要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，将两只手掌盖住整个脸部，保持15秒不动，手掌的温度可以加快脸部脂肪的燃烧，这对瘦脸非常有效果哦。STEP2：把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按在两边的脸颊上，然后往下巴的方向往下拉，重复10次这个动作。STEP3：闭上眼睛与嘴唇后，将...
通过怎么样的运动可以瘦脸
一招教你轻松瘦脸！
原英痰热： 经常在大的一面做向上提拉按摩,就是向上推,美容老师教的,有明显的瘦脸效果.
中牟县13196385220： 怎样能使两边脸一样大 - ？
原英痰热： 两边脸不匀称的几种情况及改善方法: 艺、因为咬肌用力不均的情况: 1、吃东西的时候,尽量的停止使用比较胖的脸侧咬肌,用相对瘦些的脸侧来嚼东西.这样的方法大约需要坚持半年能看到效果. 2、有空的时候,就双手握拳,用第二...
中牟县13196385220： 怎样使大小脸变匀称,(大的那边变小) - ？
原英痰热： 1、运动法:运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外 2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等.如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香...
中牟县13196385220： 我左右两边脸不对称,左边脸小,右边脸大,右脸要比左脸圆润好看,怎样才可以让两边脸看起来对称一些? - ？
原英痰热： 一、软组织原因造成的面部不对称.这一类是由肌肉、脂肪和皮肤引起的. 应对之策:根据两边脸颊的脂肪厚度,做吸脂手术或者脂肪移植手术可以矫正脂肪不对称;摘取颊脂垫、表情肌,注射瘦脸针可以让显得肥大的一边脸颊瘦下来;如果是...
中牟县13196385220： 大小脸不一样怎么纠正? - ？
原英痰热： 大小脸怎么纠正方法:1、纠正偏侧咀嚼的习惯首先应治疗各种口腔疾病,及早修复缺失的牙齿.病因去除之后,应坚持用左右两侧的牙齿咀嚼东西,平时保持良好的口腔卫生和用牙习惯,每半年去医院检查一下牙齿.2、运动法像吹泡泡一...
中牟县13196385220： 做什么按摩瘦脸?大小脸不对称. - ？
原英痰热： 如下按摩方法有很好的瘦脸效果1、表情肌按摩 首先张开双掌,分别放在左右两侧的脸颊上,用掌心轻轻向上提拉脸颊,为脸颊稍微带来压力,通过按摩颊肌和颊骨肌,从而带动嘴角上扬,并保持微笑表情10秒钟.然后将双手下移,用手掌根部...
中牟县13196385220： 脸两边大小不一样,怎么办呢? - ？
原英痰热： 如果是骨架的原因,先天的问题,就很难解决.建议楼主尝试一下脸部按摩,把脸上的肉都均匀按摩,可以是洗脸的时候顺便按摩.吃东西时候刻意用右边,或者睡觉时候侧卧左边.然后可以多点做运动,跑步,打球这些运动可以通过跳跃移动脚步使全身肌肉放松,包括脸部肌肉.希望能帮到你~
中牟县13196385220： 大小脸怎么自我矫正 - ？
原英痰热： 任何人的脸都是一边大一边小的,不过不明显.那是因为你睡觉时光睡一边,受压迫的一边一般都会小一点,因 为血液不流通.你可以往你脸大的那一边睡.人一般都是右边的身体比左边的粗壮.另外注意按摩脸小的一侧.
中牟县13196385220： 大小脸怎么办 - ？
原英痰热： 你好如果想要弥补左右脸的大小,最好的方法就是尽量用两边咀嚼,但是记住,你用多少时间变成现在这样,就得用更多的时间恢复.如果你想尽快恢复正常,可以戴牙套. 你睡觉肯定是经常一侧用右边脸睡觉吧,以后就换到左边脸睡觉,可以适当的改变一点. 还可以适当的用一些别的方法改善一下,改变一下发型,不对称的那种,把稍大的一边挡住就可以了 .
中牟县13196385220： >大小脸怎么办 - ？
原英痰热： 大小脸怎么办?如果你不满意自己的大脸想变成小脸在生活中也不是不可能的,除了比较有名的瘦脸针之外,其实生活中瘦脸的方法也是多种多样的,下面让专家来介绍一下关于大小脸怎么办的一些相关知识.大小脸怎么办?专家推荐:姿势:...
