减肥新知

谁来帮我，减肥，急～~

还是运动好，既锻炼身体，又减肥。制定早中晚的减肥计划，早上快跑，变速跑等等，最好的办法就是爬楼梯！！！

巧克力改写减肥纪录

吃巧克力也能减肥？！一种巧克力类减肥食品上市后，以63％的市场增长率成为美国最受欢迎的减肥食品之一，在全美各大超市、商场炙手可热，已成为无数家庭必备的储藏品。目前，这股热潮已蔓延到北京各大商场、超市甚至药店……

减肥巧克力联邦减肥朵朵粑在中国南方一登陆，便以迅雷不及掩耳之势席卷全国，并创下了中国目前最高减肥纪录：60天减去44斤！美国减肥协会主席玛丽楠·菲尔女士表示，她非常希望在近期访问中国，向中国消费者介绍目前世界上最流行的健康减肥法、快乐减肥法。
在北京，这股用巧克力减肥的旋风，更令见惯大世面的时尚女人心跳不已。她们最常说的一句话是：“朵朵粑让我容貌亮丽，体形好，我再也不被饥饿折磨的很辛苦。”
专家称，人体内有250亿个脂肪细胞，当脂肪囤积过多时它们的体积比原来增大了3－5倍，表现上就是肥胖。联邦减肥朵朵粑中高浓度高脱乙酰复合的功效成分，从根本上对细胞内脂肪而非消化道内脂肪进行溶化、分解，将大脂肪细胞压缩成小脂肪细胞。
联邦减肥朵朵粑采用鸡尾三维法复合左旋肉碱、丙酮酸钙和甲壳质等高浓度脱乙酰度功效成分，快速升级溶解肌体细胞内的脂肪，部分吸引并包裹排出体外；而且另外一部分将转化为热量使你在减肥过程中精力充沛。使用联邦减肥朵朵粑8小时即可测量到从体内细胞组织减去的纯脂肪重量，所减重量88.4％均为纯脂肪。
北京各大商家纷纷表示，非常看好联邦朵朵粑的销售前景，从目前各大商场拥挤火爆的抢购热潮来看，联邦朵朵粑所倡导的健康减肥、快乐减肥理念必将创造一个全新的市场商机，尤其是“五一”前后，将是消费高潮。

■花絮

好莱坞胖星狂减210磅
在好莱坞，巧克力减肥悄然流行。明星们彼此心照不宣，纷纷随身带有联邦减肥朵朵粑。
著名肥胖名星艾瑞克·爱德伍更是创造了减肥神话。艾瑞克·爱德伍是好莱坞一个专门饰演肥胖角色的演员，由于肥胖，给身体带来了很多疾病，不得不减肥。食用联邦减肥朵朵粑一年时间，体重由原来的360磅减轻到150磅，成功地减掉了近2/3的体重。

“减”出来的性感女星冠军
对《FHM》本土英国版来说，创刊7年来，从来没有人能在这个榜上蝉联冠军，但现在让所有男人为之着迷的珍妮弗·洛佩兹做到了。
洛佩兹的衣着常常掀起潮流之风，洛佩兹体重不过45公斤，可洛佩兹为自己的身体投保10亿美元，每公斤值2200万美元。据悉洛佩兹是巧克力减肥的忠实拥护者，因为它随时随地、随心随意可以食用，而且很美味，完全不同于以前令人发指的残酷瘦身计划。

帝国大厦餐厅几度易手
位于纽约繁华街区的帝国大厦是与世贸中心齐名的豪华办公楼。上千家规模不同的公司在其中办公，2001年初位于帝国大厦二楼的午餐厅忽然生意一落千丈，餐馆几度易手，不能改变惨淡经营的状况。多家市场调研公司共同探讨，发现原来是因为一种可以减肥的巧克力挤掉了午餐的生意，写字楼工作的打工皇帝们苦于运动量少，一直被发胖威胁着，很多人选择这种营养丰富又能减肥的美味巧克力替代午餐，帝国大厦午餐厅熙熙攘攘的生意因此一去不复返了。

快乐减肥三重奏（诀窍）
难道身材和美食真的不可兼得吗？
联邦减肥朵朵粑告诉你：“NO！”食用减肥巧克力，快乐的减肥三重奏，让你轻轻松松拥有完美身材。
第一，快速减肥计划：减肥者初期在身体状况正常时，最好采用快速减肥计划。它是以联邦减肥朵朵粑和一些果蔬取代每日三餐，时间为7天，以后可以每间隔3星期（21天）进行一次快速减肥计划。
第二，常规减肥计划：以联邦减肥朵朵粑和一些果蔬代替每天的午餐和晚餐，持续使用，中间可以根据身体情况穿插快速减肥计划。
第三，普通计划：是指对那些需要保持体形的人，以联邦减肥朵朵粑和一些果蔬代替三餐中的一餐，只要体重增加就进行一次。
以上计划最好结合日常生活中的一些有氧活动，并多饮水。当7天减7磅时，继续并采用常规减肥计划，当减去30磅或原始体重15％以上时，最好调整几天以朵朵粑代替三餐中的一餐等。

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适量食用巧克力有助于减肥

据新华社电在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。

最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。

巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。

据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成

减肥不是吃哪一种食物就能解决的,而是热量的改变.减肥是减少能量的摄取,并不减少蛋白质维生素矿物质的摄取,同时增加能量的消耗.

朵朵耙啊，说实的，口感真的不那么好啊，我买了三盒，吃了不到一半，真的太难吃了，我已经是选了我最喜欢的巧克力味道了

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永胜县18590376479： 怎样瘦身最快最明显? - ？
阚温纳德： 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功. 3、多喝温热的饮料...

永胜县18590376479： 如何有效的合理安排减肥 - ？
阚温纳德： 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才...

永胜县18590376479： 减肥的秘籍是什么?？
阚温纳德： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 * 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖/

永胜县18590376479： 如何快速减肥? - ？
阚温纳德： 一、减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制.要知道单位时间内血糖生成指数过高,这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪.所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物. ...

永胜县18590376479： 怎么才能快速减肥？
阚温纳德：9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步...

永胜县18590376479： 怎么样减肥? - ？
阚温纳德： 1、在减肥过程中,均衡的营养是安全减重的保证,减肥可以吃得很好,只是看你如何选对食物.口诀是三低(糖、油、盐);一高(纤维)又分可溶性纤维可降血脂和血糖.不溶性纤维可预防便秘.建议摄取20%酸性食物(肉、蛋白、五谷、...

永胜县18590376479： 如何简单快速地减肥? - ？
阚温纳德： 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径. 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个...

永胜县18590376479： 如何快速地减肥?(不靠药物)？
阚温纳德： 给你介绍我的22招减肥法吧!! 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟. 2.戒吃零食和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物. 3.进食前应先喝一杯暖水. 4.进餐时应细嚼慢咽. 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通. 6.每天...

永胜县18590376479： 科学减肥方法? - ？
阚温纳德： 根据我个人的经验,我认为减肥有如下三个方法:1.节食.这里说节食不是说不吃饭,而是说要有方法的控制饮食.很多胖人一般都胃口很好,你想他面对一餐的美食不吃,那不如要了他的命.那怎么办呢?我教你一个好方法,那就是每次吃饭...

永胜县18590376479： 怎样减肥即快又安全? - ？
阚温纳德： 九种健康又有效的快速减肥方法 一、晨操,美好的一天开始后and早点起床,做约20分钟的徒手操,随便做什么操都行哦,但是要有规则,不能一会激烈一会停歇,要均匀.既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿. 二、盐疗,首先...