写作的时候,如何缓解焦虑?
勿焦虑
今天看到罗翔老师的一段话
“我其实跟大部分人的感觉是一样的,有恐惧,有抱怨,有深深地迷茫。所以最后我要退回到的就是,如何去对抗我的不确定,如何去对抗我的恐惧,那就只有在日常的生活中,每天做好每天该做的事情,用做而不是用想,来对抗这种恐惧,对抗这种焦虑。”

看到这段话,会想到,不要害怕焦虑与恐惧的出现,要明白这是人的正常情绪,像罗翔老师这样活得通透的人,也会有这样的情绪出现,所以要允许自己的负面情绪出现
那如何去对抗这种情绪呢?
在日常的生活中每天做好该做的事情
心理学家陈海贤老师说,很多问题的答案不是想出来的。
我们很容易陷入想太多的困境中,最后发现自己想了半天什么结果也没得到。
因为只有在行动中检睑自己的想法是不是正确的,也就是实线是检金真理的唯一标准,这句话大家都会背,但是真正理解的人很少。

这也是我最近意识到自己存在的一个问题,可能了解了某个知识点,以为自己理解了,但其实只有自己遇到问题的时候,用自己学到的这个知识解决问题了,才会有一种“原来这句话是这个意思啊”的顿悟的感觉。
不管听过多少道理,没有通过行动变成自己的经验,就不可能是真正的懂得。
不管你读过多少行为改变、习惯养成的书,如果不实践,就基本不可把行为改过来。这也是瑞达利欧在《原则》中最后一章运用工具和行为准则指导工作中强调的。
比如我之前看了很多关于写作的书籍、课程,但是始终没有下笔去写。
其实每一个想要写作的人,都会面临这个问题,就是始终下不了笔。这个原因很简单,永远不开始,就永远不会面临自己的失败。

当我写作之后,就会在写作的过程中意识到自己的很多问题。文章目的不明确、主题不清晰、结构及思维混乱、口语化太多、不会起标题,再加上不停地自我否定,时间不够用等各种问题都会出现。
但这依然是我今年做的最正确的决定之一。因为在写作的过程中,不断去输出自己的思考,也认识了很多志同道合的新友,尤其得到很多明友的鼓励,让我觉得真的很幸福,更加希望自己的够写出更多有价值的文章,分享给大家。
另一方面意识到了暴露问题,对于一个人的成长来说真的很重要。
因为不写作,就永远不会意识到自己写作上存在的问题:不与人沟通交流,就永远不会出现沟通的问题:不去学习新事物,就永远不会知道自己的落后。
意识到自己的问题后,就会想力法去解决问题。不会写作,就把以前看过的书,听过的课回顾一下,结合自己的写作真正去运用。
输入不够,就加大输入量,看书、听课、跟人学,想想怎样更好的拓宽自己的知识面和素材库。
时间不够用,就会想怎样才更加高效地利用时间,做妙好时间管理。
写作也会增加自己对于生话的敏锐度,会更加以真地去观察自己和身边人、,会习惯性去察觉到自己的情绪及行为。

比如我一开始可没有想太多,比如写什么内容,需要什么素材,专注哪个领域,给别人传递什么,也不知道自己的目的地在哪里。但是在写的过程中,我就会不断去思考这些问题。
这个过程中,我就明白了罗翔老师说的“用做而不是想”,来对抗恐惧与焦虑。
先起来再说,完成比完美重要,有了60分,才会有后边的90分、100分。
日日不断之功,日日比前一日好一点点。
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