西藏林芝海拔多高林芝高原反应严重吗遇到高反如何解决

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马上就是去林芝观赏桃花的最佳时间了，但是大家应该会面临一个问题，那就是林芝当地的环境其实很容易有高原反应，这个应该怎么办，除此以外，还有哪些事项是一定要注意的呢?

关于高反

虽然林芝是西藏海拔最低的地区(平均海拔：3100米)，但是毕竟也属于高原地区，对于部分游客可能会或多或少有高原反应，下面我就给大家总结一下关于高反、以及来林芝游玩其他应该注意的事项。(下图为林芝各地区的海拔图，大家可以根据自己的身体情况选择性的游玩)

哪些人不建议去高原?

1、患有心脏病的人，显著性心律失常，或者是心脏跳动很快的人，高血压2期以上以及各种血液病、脑血管疾病的人。

2、患有呼吸到疾病的人，比如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。

3、患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

4、糖尿病未控制及其他严重内分泌系统功能不全者。

5、曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，以及曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。

6、上高原时患有重感冒，以及体温在38度以上的人也不可以上高原，这种人群可以在病情痊愈以后，再进入高原。

7、高度近视或病理性近视者，因低氧可诱发视网膜剥离导致失明。

8、孕妇不建议高原。

高反怎么预防?

1、严禁烟酒(进入高原之前，应禁止烟酒，防止上呼吸道感染。)

2、服用药物(进入高原之前，可以适当服用点红景天、葡萄糖口服液、以增强机体的抗缺氧能力。)

3、预防感冒(刚进藏的朋友，第1天尽量不要洗澡，因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时，极易感冒，高原地区一旦患上感冒，不易速好，如治疗不及时，可发展至，脑水肿、肺水肿，那就麻烦大了。)

4、避免劳累(初到高原，应避免过于劳累，不要快步行走，过度跑跳，即便是没有任何不适。)

5、合理饮食(进入高原之后，不可暴饮暴食，多吃蔬菜、水果等富含维他命的食物。)

6、适量饮水

高反有什么症状?

轻微高原反应：症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。

严重高原反应：因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿等。

高反了怎么应对

1、调整位置

事实上，如果你感觉到胸闷，代表你缺氧了，所以首先要做的就是调整位置，找一个氧气含量比较高的地方，保证自己能够吸入充足的氧气，静静的等待一段时间，胸闷的症状就会有所缓解了，若是还没有办法缓解，应立即安排吸氧。

2、原地休息

如果感觉到胸闷，但是短时间内又无法找到氧气含量比较高的地方，就应该立即停下来原地休息，千万不能没有头脑的到处乱转，消耗氧气，平复好自己的心态，可以稍微的吃一些水果，但是千万不要吃多了，会加重身体的负担的，让胸闷的症状更严重。

3、服用药物

如果一旦出现了胸闷的情况，可以按照说明书服用一些可以处理高原反应的药物，服用之后不要立即就开始剧烈运动，可以选择原地休息，缓慢行走，等到药物完全起效再继续前行。

4、及时求治

如果胸闷的症状比较严重的话，先为患者进行吸氧，然后立即寻找附近的医院，安排就医。

高原天气

林芝地区虽然平均海拔为3100米，但是相对高差有2200-4700米。所以境内不同地区的天气有时也会相差很大(可能前一秒还是晴空万里，紧接着迎接你的就是狂风暴雨)，建议大家出行前一定要先查好目的地的天气再出行。

尊重西藏少数民族的风俗习惯

1、要尊重对方、没有经过被拍摄者的许可，不能拍照。

2、不要谈论政治、宗教一类敏感问题。

3、不要吃狗肉、马肉、驴肉。

4、不要不经许可，偷看藏民天葬。

5、藏民敬酒、茶、要尽量喝，如不能喝，要肯切说明取得对方谅解。

6、藏民敬献哈达，需双手接住挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不能立即取下。

旅行必备清单

1、证件类：

必带：身份证、边防证、银行卡(以及少量现金)

选带：驾驶证和行驶证(自驾或者想要租车的小伙伴)、学生证等其他可以获得景区优惠的证件

2、服装类：

帽子(宽沿的，对付紫外线，最有效的还是物理遮挡)、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋(最好防水)、换洗衣物袜子、内衣裤、拖鞋(洗澡必备)、腰包或小包、加绒冲锋衣、棉衣、两套长袖T恤、长裤、眼罩、围巾、雨伞、睡衣

3、药品类：

抗高反药物、创可贴、晕车药、感冒药、肠胃药、消炎药(林芝处于高原地区，备好这些药品以备不时之需。)

边防证攻略

1、林芝需要办理边防证的地方：

米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。

朗县：金东乡。

察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。

墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。

2、林芝边防证办理流程：

在户籍所在地或单位注册地的公安局户籍科办理(派出所不管此事)，带身份证和两张1英寸照片即可。现场办理现场可取，而且免费。当然也可以让拉萨或者林芝找当地的旅行社代为办理。

Tips：边境证自办理之日起3个月内有效。

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乔口区13398548599： 林芝的海拔高度是多少? - ？
虿莎爽妙：[答案] 林芝地形起伏很大,海拔落差悬殊,平均海拔3100米.海拔落差达到7632米,年平均气温7-16℃,冬天最低温度为零下7度(夜间),含氧量相当于海平面的80%,负氧离子相当于中原城市的18陪,多数人不会有明显的高原反应

乔口区13398548599： 去西藏旅游一般多少天才能适应高原反应? - ？
虿莎爽妙： 如果去西藏拉萨市(海拔3650米)、林芝市(海拔3000米)等海拔不算高的地方旅游,很多游人无高原反应,但对于一些有轻微或严重高原反应的游人可能需要一两天或更长时间才能适应高原环境.但是,如果连续住宿一些海拔4000米以上的...

乔口区13398548599： 在西藏林芝呆久了会不会有高原反应或者晒得很黑.我可能回去林芝工作几年 - ？
虿莎爽妙： 西藏林芝还是很不错的地方,海拔也不会很高,高原反应嘛,总会有点的,建议带上奥默携氧片,这是唯一一种速效的抗高原反应保健.现在去西藏的大部分人都是在吃奥默携氧片的.

乔口区13398548599： 想去西藏旅游,怎样预防高原反应?？
虿莎爽妙： 担心高原反应的话,个人建议可以选择一个海拔相对较低的地方入藏,那样可以缓解适应高原反应,比如选择林芝入藏.林芝那边平均的海拔2000多米,而且气候也比较温润.高原反应严重的人可以坐飞机直接到林芝,避开火车要经过的一些海拔比较高的地方.另外切记进藏后少抽烟少喝酒,多吃富含维他命的蔬菜和食物,多喝水,多休息,注意不要感冒.

乔口区13398548599： 林芝地区海拔很高吗?初次去西藏到林芝会不适应吗? ？
虿莎爽妙： 林芝地区地形起伏大,海拔高度差也大.林芝的平均海拔在3000米左右,而最低处却只有900米,就高度来讲要低于西藏其他地区.所以去西藏旅行先从林芝开始的话,会比较容易适应高反.相关的信息可以搜索“林芝假日”了解.

乔口区13398548599： 林芝的海拔对身体有影响吗? - ？
虿莎爽妙： 1、林芝的海拔不高,约3000,不过对身体还是会有影响,在林芝生活久了还是会出现肺肿大等情况,对心脏也有影响,高原地方都是这样的,不过林芝唯一的好处就是相对于拉萨等地方而言,氧气比较充足,气候很好,也不干燥.2、户口就...

乔口区13398548599： 林芝旅游行前需要注意些什么? - ？
虿莎爽妙： 1.林芝最佳旅游时间以4-10月份为宜.林芝地处西藏南部,受亚热带及高寒带等多种类型气候影响,不同地带的气候也各异,单是大峡谷一带,就因为海拔高度的不同而具有不同的气候特征.2、若在雨季走,过江边的塌方地带一定要保持好平衡,注意路上塌方和泥石流.3、林芝虽然是藏区海拔最低的地方,也要注意高原反应,建议进藏前提早一周开始服用红景天或带上速效的奥默携氧片,万一发生高原反应也有应对办法.搜索“林芝假日“可以得到更多靠谱建议.

乔口区13398548599： 林芝市区海拔多少米高 ？
虿莎爽妙： 林芝市区的海拔为2800米左右.林芝海拔平均3000米左右,最低在雅鲁藏布江下游墨脱县巴昔卡,海拔155米,就高度来讲要低于西藏其他地区.是世界陆地垂直地貌落差最大的地带.林芝的水力资源又占全西藏的70%以上,被联合国列为21世纪十大超级工程的雅鲁藏布江大拐弯电站,装机容量可达6000多万千瓦,是三峡电站的三倍.林芝水域面积1148.7万亩,水利资源蕴藏量约为8225万千瓦.

乔口区13398548599： 西藏的高原反应问题 - ？
虿莎爽妙： 您好,一般人到拉萨后普遍都会有高反症状,一般表现为轻微头痛,就像感冒了一样.休息一天后基本上就不会再发生高反了. 如果你来旅游,推荐线路: 林芝方向-----日喀则珠峰地区-------纳木错林芝地区平均海拔低于3000米,八一镇在...

乔口区13398548599： 西藏山南有高原反应吗 - ？
虿莎爽妙： 这个是因人体质而异的. 高原反应: 亦称高原病、高山病,严格说是高原病的一种分型.是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病.常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼...