瑜伽穿什么裤子

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瑜伽穿什么裤子

　　瑜伽穿什么裤子，大部分女人都有一颗爱美的心 ，这种爱美不仅仅体现在化妆和穿搭上，还体现在美容护肤等方方面面，以及对自己身材的重视程度， 如今很多女人都会练瑜伽保持身材，下面具体来看看 瑜伽穿什么裤子。

　　瑜伽穿什么裤子1

　　 练瑜伽要穿紧身裤

　　 1.便于观察肌肉走向

　　大家知道，瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很好看清楚身体肌肉的线条，让瑜伽练习更具效果。

　　 2.凸显出女性曲线，提升自信

　　当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择有牌子的，这样质量才有保证。好的瑜伽裤提升了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽。

　　 3.防止走光

　　女性在做瑜伽时尤其要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全，尤其时瑜伽长裤，无论你怎么做动作都不会担心走光的尴尬。

　　瑜伽就要有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样的热情，有风一样的自由，最后在专注的能量下能屈能伸，收放自如，这样的生活才有味道，并且格外真实。

　　 练瑜伽注意事项

　　 1.瑜伽后贪凉

　　夏天练瑜伽，很多人反映，常常都要练到大汗淋漓。瑜伽后贪凉，对身体造成的不良影响，严重的在夏天就会发作，湿气藏在体内，冬天发作。有的上班族天天对着电脑肩颈僵硬、腰酸背痛，这样一做关节炎，肩周炎什么的都来了，适得其反。

　　 2.立即吹空调

　　瑜伽过后，不能吹空调，风扇也是禁止的。瑜伽过后，身体的毛孔舒张，冷气长驱直入越过毛孔，直达深层经络和关节，会造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。

　　 3.立即冲澡

　　很多人练完瑜伽，立马冲澡，不然一身汗不舒服。我们在练瑜伽时，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽结束后，会持续一段时间。立刻洗热水澡会导致没有充足的'血液流向其他重要的器官，立刻洗冷水澡，会破坏人体的平衡，这样容易生病。

　　 4.直接蹲下休息

　　瑜伽后，不建议蹲地或休息，练完瑜伽后若立即休息，会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，严重的还会引发休克。应该先做深呼吸，慢步走，使机体血液回流心脏，加速体能恢复，消除疲劳。

　　 5.大量饮水、贪吃冷饮

　　瑜伽后，人体的消化系统处于抑制状态，消化功能低下。如果一时贪凉吃一些冷饮，容易引起胃痉挛和腹泻，并会诱发肠胃方面的疾病。应适宜补充少量的白开水或葡萄糖。

　　 6.立即饮食

　　我们练瑜伽时，全身血液集中在所练的器官上，腹腔器官的血液供应会减少，这时，肠胃蠕动非常缓慢。瑜伽后，机体的消化系统恢复大约需要半小时。如果运动后立刻进食，会加重消化系统的负担。在练完瑜伽至少半个小时以后才能吃东西。

　　瑜伽穿什么裤子2

　　 1、质地

　　以采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。

　　 2、款式

　　简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

　　 3、样式

　　裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

　　 瑜伽必备三大武装

　　1、瑜伽服。服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。

　　2、瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成,不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的。

　　很多人觉得在家里自己练习瑜伽,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动,处理不当,就会引起损伤。

　　3、瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说,很多动作做不到位,这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,同时也能保持身体平稳。

　　瑜伽穿什么裤子3

　　 练瑜伽不适合穿什么

　　 不要穿：超短短裤

　　问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且，太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。

　　建议：剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。

　　 不要穿：全棉内衣裤

　　问题：所有人都告诉你要穿全棉内衣裤，尽管这种纤维透气性好且吸汗，但是运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透(晾晒的时候全棉衣服也比较难干，对吧)。

　　建议：想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的，选择一款时尚的排汗内裤吧。

　　 不要穿：旧的，厚的，有洞的或浅颜色的长裤

　　问题：那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤，但问题是如果你从大学就开始穿它了，那一定又旧又不结实。为了避免尴尬，上课前检查一下裆部的破洞吧，就像图中各种拉扯的瑜伽动作，能保证旧裤子足够牢固吗?另外，还要避免浅色的长裤，因为不管它们多厚都很容易被看透，你做图上那些动作的时候可不想别人能看到你的私处吧。

　　建议：选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤，不妨多花点钱买条知名品牌的裤子吧。

　　 不要穿：T恤，宽松的工字背心，短上衣

　　问题：宽松上衣的问题是每次你做倒立动作时都会翻下来盖在你脸上(然后肚子甚至胸部全暴露在外)，趴着做“斜板式“的时候宽大的领口也让人一览无余，所以千万不要选择宽松的T恤和背心。短上衣也容易转移注意力，假如你有一颗凸出的胃和肚子的话......

　　建议：许多瑜伽教练都是穿长款合身工字背心的，因为不管你怎么翻转倒立它都可以给你全面保护。建议在买之前先试穿(主要是做几个瑜伽动作)来确认它能给你合适的保护。

　　 不要穿：暴露、无支撑力、浅色的上装

　　问题：有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来(真有画面感啊)，有些上衣是在你走路时看着无比合身，但是当你稍运动起来(比如抬手)以后它们就不能给你的胸部足够的支撑力了。白色或浅色上衣的风险性也很大，特别当你出汗以后会变得更加透明。你参加的是瑜伽课，可不是湿身大赛哦。

　　建议：如果你是大胸部，V字领上衣可不是好选择，可以选择高圆领。有些背心有内置胸垫，如果它们的支撑力不够，你最好穿上运动型bra。浅色衣服很亮眼，但是切忌让别人“看透”。

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平安县15378128027： 做瑜伽时穿什么样的紧身运动裤比较好?我是个男生. - ？
枝绿辛芩： 这两款裤子是有差别的.宽松的运动裤可以做为瑜伽裤,但是紧身的运动裤,不适合做瑜伽.

平安县15378128027： 为什么有些人练瑜伽时要穿紧身裤 - ？
枝绿辛芩： 练瑜伽的时候穿紧身裤,或者是专业的瑜伽裤,微喇裤都可以搭配.瑜伽裤的面料弹力比较大.所以拉伸的效果是非常好的.

平安县15378128027： 打算买一条瑜伽紧身裤,有什么好推荐吗? - ？
枝绿辛芩： 我最近入手的adidas Training八月新款瑜伽紧身裤就还不错.当时买的时候店员特地介绍了它的包裹性,说是平时训练时可以很好地保护我的腿部肌肉.本来我担心包裹性太好会有点热,谁知后来训练的时候一点也没有感觉到闷,看来透气性还是挺不错的,穿着很舒服.

平安县15378128027： 如何选购瑜伽服? - ？
枝绿辛芩： 1,一般来说,以前穿的宽松的裤子,稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤,棉、麻的都可以. 2,到一些款式比较专业的品牌店去选择,最佳的瑜伽服裤子最好是松紧弹性适中可以根据需要根据运动幅度自由调节,而这样的裤子在Lululemon、ufoyoga中都可以找到. 至于上衣,一般没有特别大的要求,只要适合自己就好. 3,一些内衣品牌店中,可以看到瑜伽服的身影,也可以去专业的运动商店购买,在健身房一般也配有标准的瑜伽服供大家选择. 4,网上的瑜伽服价格要相比专卖店中实惠很多,尤其是对于一些高档瑜伽服品牌来说是相当划算的,网上购物图得就是个便宜.

平安县15378128027： 瑜伽穿什么衣服 - ？
枝绿辛芩： 瑜伽服是属于贴身内衣,因此,在选择上首先最讲究的是质量.不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品,第一,质量没有保障,没过多久就烂了,第二,穿起来也不舒适,甚至对皮肤有有损害. 瑜伽运动服瑜伽服的选择更讲究的是灵...

平安县15378128027： 练瑜伽到底可以穿短裤吗 - ？
枝绿辛芩： 可以穿短裤 先明确:古印度的瑜伽修行者,根本没有瑜伽服这个概念,即使很冷的冬天他们在恒河流域练习瑜伽,也会穿的很少.并不会拘泥于材质和样式,仅仅为了舒适和防脏.那么我们看待瑜伽服要有以下几个原则: 1.最先以舒适和不影响四肢运动为主,尽量避免过于宽大的衣服,比如网纱裤,容易影响练习 ; 2.在舒适的基础上,穿的越少越好,一方面身体的束缚少,利于能量流通循环,另一方面便于老师观察你的骨骼和肌肉; 3.如果你关节处(膝盖或手肘等)的肌肉皮肤比较薄弱,在支撑或和垫子摩擦时会有不适感,那么就选择长衣长裤.反之,可以尽量穿短穿少.

平安县15378128027： 在买瑜伽紧身裤时,有什么要注意的吗? - ？
枝绿辛芩： 我练瑜伽好几年了,我觉得选瑜伽紧身裤时要注意它的拉伸能力.优质的瑜伽紧身裤的拉伸能力比较大,这样在做瑜伽动作的时候可以自由伸展,也不会有太大的包裹感,让身体放松.像adidas Training的瑜伽紧身裤拉伸能力就蛮大的,穿起来不会有束缚的感觉,在做瑜伽的时候可以很轻松.

平安县15378128027： 如何正确选择瑜伽服? - ？
枝绿辛芩： 瑜伽服装的选择对于初学者来说,服装是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而 且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身.太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好,我们看到的瑜伽服基本上都是上紧...

平安县15378128027： 练瑜伽应该穿什么样的瑜伽服,有哪些瑜伽健身用品呢? - ？
枝绿辛芩： 瑜伽服分长袖、中长袖,短袖,背心,吊带,而裤子来说的话就是直筒,喇叭,灯笼裤比较居多.你可以按照他们的款式分开来进行搭配,他们来说整体都必须最好是遮住你的肚脐,抱住丹田之气.材质来说个人认为棉的比较好 对于初学者来说...