三豆薏米粥怎么做营养好吃？
材料准备：
薏米：100克
红豆：50克
绿豆：50克
黑豆：50克
清水：适量（一般是材料的4-5倍）
冰糖或蜂蜜：适量（根据个人口味调整）
枸杞：少许（可选）
盐：少许（可选）
工具准备：
大锅或电饭煲
筛子或漏勺
勺子
量杯
刀具和切菜板（如果需要切碎配料）
制作步骤：
浸泡豆类和薏米：将薏米、红豆、绿豆和黑豆提前清洗干净，然后放入足够的水中浸泡4-6小时，或者隔夜。这样可以减少煮粥时的时间，并且使豆类更易煮熟。
清洗和准备：将浸泡好的豆类和薏米再次冲洗干净，确保没有杂质。如果使用枸杞，也将其洗净备用。
煮粥：将清洗干净的薏米和豆类放入锅中，加入之前准备的清水。大火煮沸后，撇去浮沫，转小火慢煮。期间可以用勺子不时搅拌，防止粥底糊锅。
调味：当粥煮至豆类和薏米都变软熟透时，可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。如果喜欢咸味，也可以加入适量的盐。
加入枸杞：如果使用枸杞，可以在粥快熟的时候加入，因为枸杞不需要煮太久。
完成烹饪：继续煮至所有食材完全熟透，粥体变得浓稠即可关火。此时可以尝一下味道，根据个人口味进行最后的调整。
装盘和享用：将煮好的三豆薏米粥盛入碗中，可以撒上一些切好的葱花或者香菜增加风味，热腾腾的粥品就可以享用了。
营养小贴士：
薏米：具有利水消肿、美白肌肤的效果。
红豆：含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于心脏健康。
绿豆：清热解毒，夏季食用尤为适宜。
黑豆：富含抗氧化剂，对肾脏健康有益。
枸杞：滋补肝肾，改善视力。
总之，通过上述步骤，您可以在家轻松制作出一碗营养丰富、美味可口的三豆薏米粥。这道粥品不仅适合早餐，也可以作为晚餐的轻食选择，尤其适合需要清淡饮食或者有消化不良问题的人群。
薏米粥怎么煮
需要薏仁250克，红枣9颗，红豆少许，花生少许。薏仁提前泡3个小时，红豆提前泡2个小时，泡好薏仁与红豆，洗净放入电饭煲，同时放入花生和红枣。煮饭模式炖1小时，保温模式30分钟，感觉煮烂即可。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥...
薏米赤豆粥怎么熬
1、取等量的红豆和薏米。然后把薏米和红豆放在清水内洗干净。2、在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时。3、然后再开火，烧开后，在焖半个小时，这样红豆粥就煮好了。4、如果不喜欢这样闷煮的方法，也可以把红豆和薏米提前泡三个小时，然后煮到软烂即可。
如何煮红豆薏米粥
这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬薏米红豆粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取...
薏米小豆粥需要用什么做?
1将薏米与赤小豆提前泡发约12小时。2泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开。3红枣可加可不加要加的话可以加10个左右等等大火煮开后放入。4煮开后，再添凉水，这样赤小豆容易开花，容易熟。5等赤小豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂。6最后再加入适量白糖就能食用了 ...
薏米和什么一起煮粥最好?
主要材料：红豆200克，薏米100克，红糖135克，水适量。1、赤小豆和薏米泡水2小时以上。2、加入适量的水放电饭煲里，选择煮粥模式。3、赤小豆可以轻松的嚼动，就差不多了。4、加入红糖。5、煮到糖融化就可以了。6、红豆薏米粥的成品图。以上内容参考 人民网-薏仁搭配1物祛除体内全部湿气 ...
家常赤小豆薏米粥的做法 赤小豆薏米粥怎么做
1、[食物]：红小豆150g、薏仁米150g、水适当 2、[做法]：（1）先将薏仁米倒进锅中低火煸炒2-3分钟，全线不必加点油，加温的全过程里能嗅到浅浅的薏仁米香。（2）将炒好的薏仁米和红小豆倒进海碗中，再倒适当的开水侵泡2钟头。薏仁米和红小豆较为硬，难煮，要侵泡好多个钟头更非常容易熟。...
薏米红豆粥的功效及做法
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，放冰糖调味，就可以开吃啦!薏米红豆粥做法既简单，又营养十足，当然会受大众欢迎。学会的小伙伴们，现在就可以在家开做了哦!薏米红豆粥的营养价值 都说薏米红豆粥很有营养，那么它的营养价值到底在哪里体现呢?我们一起来看看。红豆作为一种高...
薏米红小豆粥怎么做
此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。材料 薏米50克，红小豆25克，白糖适量 做法 1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水后同煮至熟。2、加入适量白糖，冷却后食用。
红豆薏米粥的功效和做法
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。红豆薏米粥 食 材：红豆、薏米（比例1：1）。做 法：1、红豆、薏米洗净，...
红豆薏米粥怎么做?红豆薏米都要泡吗?
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释赖百咳： 三豆薏米粥.三豆即绿豆、红豆和黑豆,加上薏米,与少许粳米一起煮成粥,即 为“三豆薏米粥”.其具体做法是:将以上各味置于锅中,加入清水600 毫升左右,用小火...
巴塘县19411368074： 红豆薏米粥怎么做？
释赖百咳： 红豆薏米粥的制作材料: 主料:薏米100克 辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克 调料:白砂糖30克 教您红豆薏米粥怎么做,如何做红豆薏米粥才好吃 1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 2. 用纱布将仙鹤草包好; 3. 大枣去核浸泡; ...
巴塘县19411368074： 红豆薏仁粥怎么煮好喝一点? - ？
释赖百咳： 你好,先把食材泡六个小时再煮,利于维生素B族的释放,含有膳食纤维,会有糯糯的口感,增香提味的,如果觉得不好喝可以出锅加点蜂蜜,加点红糖,加点黑芝麻,加点蜜枣,等等,都可以,补肾,养颜,延缓衰老,还有营养,增加口感.希望会帮到您.
巴塘县19411368074： 红豆薏米粥怎么做,怎么做的好喝 - ？
释赖百咳： 主料:薏米100克. 辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克. 调料:白砂糖30克.做法 1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 2. 用纱布将仙鹤草包好; 3. 大枣去核浸泡; 4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中; 5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可.
巴塘县19411368074： 红豆薏米粥 ,怎么做?超详细. - ？
释赖百咳： 制作材料主料:薏米100克 辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克 调料:白砂糖30克 制作方法1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 2. 用纱布将仙鹤草包好; 3. 大枣去核浸泡; 4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中; ...
巴塘县19411368074： 红豆薏米粥怎么做?红豆薏米都要泡吗? - ？
释赖百咳： 需要泡.做法:一、准备好薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣 二、将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时,或用热水浸泡1小时.三、用文火炒制薏米至微黄即可,减轻寒气.四、将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中,加水,熬煮2小...
巴塘县19411368074： 红豆薏米粥的正确做法 夏天薏米红豆粥怎么做好吃 - ？
释赖百咳： 主料:薏米200g红豆100g莲子20g辅料:糖桂花适量蜂蜜适量步骤:2、红豆去杂质洗净泡发三小时.3、莲子泡发去芯.4、薏米去杂质洗净泡发三小时.5、将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟.6、放入莲子再煮40分钟.7、放入适量糖桂花拌均匀.8、等粥温热时放入蜂蜜即可.小贴士:1、粥温热才能加蜂蜜,温度高会破坏蜂蜜的营养成分.2、煮粥千万不要加大米,大米含有湿气,湿性黏稠,加了大米,红豆、薏米去湿的功效全无了.3、如无蜂蜜加冰糖、白糖也可以.4、薏米、红豆浸泡一夜,可省时省火.
巴塘县19411368074： 薏仁米和红豆粥怎么做?有什么好处?？
释赖百咳： 材料红豆,薏米,水,冰糖 做法1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了. 2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红...
巴塘县19411368074： 怎样煮薏米红豆粥才好喝 - ？
释赖百咳： 好喝的薏米红豆粥的做法如下 一、材料 薏米100克、枣(干)25克、赤小豆50克、白茯苓10克、白砂糖30克.二、做法1、将薏米、红豆以温水浸泡半日2、除了红枣、白砂糖以外,所有材料洗净.3、白茯苓装进小药包里.4、倒入砂锅里,加入清水.5、加入所有材料,大火煮开后转小火慢慢的煲.6、煲至红豆和薏米软烂,撒上糖调味即可即可.三、营养价值 红豆薏米粥有止血调理、清热解毒的功能.薏米的营养很丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,多吃能起到利水祛湿,健脾止泻、清热解毒的作用.
巴塘县19411368074： 薏米红豆粥要怎么煮?？
释赖百咳： 薏米和红豆对身体都很有好处,不过豆和薏米都不怎么好煮烂,你就提前将原料用温水浸泡一下,或者用高压锅也可以,冰糖煮的时候就放进去,甜味会渗透进去很好吃的!做法: 薏米30克,红小豆15克(我的理解就是米豆2:1) 1.把薏米洗净浸泡20分钟 2.把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可 3.酌加冰糖,早晚分服,连续7天. 功能: 红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴.这样的粥当然有助养颜美容啦. TIPS: 1.薏米,也叫苡米、薏苡仁,药店中药柜可以买到. 2.粥的理想境界:“见水不见米,非粥也;见米不见水,非粥也.必使水米融洽,柔腻如一,而后谓之粥.”
