什么是1、2期浅睡眠和3、4期深睡眠?二者具体指睡眠的哪个阶段?是指做梦...
有些人可能会问：我睡十几个小时还是觉得疲惫，而有些人只睡四、五个小时就显得精力充沛，这是为什么呢？
要解答这个问题，我们需要先了解睡眠的不同阶段。根据人体在睡眠过程中的脑电波变化，睡眠被分为非快眼动睡眠（NREM）和快眼动睡眠（REM）两种状态。下面我们来具体介绍这两种睡眠状态的特点：
非快眼动睡眠：在这一阶段，没有眼球运动，大脑活动减慢，血流减少，体温略降，全身肌肉放松，内脏副交感神经活动占主导。心率、呼吸减慢，血压降低，胃肠蠕动加快，基础代谢率降低。这一阶段被分为1、2、3、4期。第1期是清醒状态到睡眠状态的过渡，对外界刺激的反应减弱；第2期是浅睡眠期，睡眠逐渐加深；第3期是中等深度的睡眠；第4期是深睡眠期，不易被唤醒。1、2期是浅睡眠，3、4期是一般意义上的深睡眠，此时觉醒的阈值最高。
快眼动睡眠：在这一阶段，眼球快速运动，有时伴有肢体抽动或梦境。内脏活动不稳定，呼吸不规则，心率加快，血压升高，胃酸分泌增加，男性可能出现阴茎勃起，女性则表现为阴蒂勃起和会阴区血流增加。大脑各部分的血流量都比清醒时明显增加，脑耗氧量也比清醒时增加。做梦通常发生在快眼动睡眠期。
需要强调的是，不同人的睡眠需求是不同的，不能简单地以睡眠时间的长短来衡量睡眠质量的好坏。一个重要的参考标准是第二天的精神状态和生理功能是否恢复正常。
人一般在什么时候是熟睡期?
24:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死已，熬夜最好勿超过这个时间。9:00 ~ 11:00 精华期...
深度睡眠与浅度睡眠的区别
第四期-慢波睡眠就是深度睡眠。这一时期做梦的情况比其它非快速动眼睡眠时间多得多,尽管它还是比快动眼时间少了很多。就脑电图而言,这段时间进行的梦脑波并不明显,其与快速动眼睡眠时相比并不明显。这一时期也容易出现类睡症。2、浅睡眠(REM)20在50年代,一位科学家在观察儿童睡眠期间的脑电变化时...
深睡眠和浅睡眠是指什么?
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，简单来说深度睡眠就是你的大脑不再进行活动，处于深度休息状态的睡眠，睡眠质量好不好，主要是看深度睡眠的时间长不长。浅睡眠在人睡眠时间里和深睡眠反复交替，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成。浅...
人的睡眠分几个阶段
浅睡期 阶段2开始正式睡眠，属于浅睡阶段。此时脑波渐呈不规律进行，频率与振幅忽大忽小，其中偶尔会出现被称为“睡眠锭”的高频、大波幅脑波，以及被称为“K结”的低频、很大波幅脑波。熟睡期和深睡期 阶段3和阶段4是沉睡阶段，被试不易被叫醒。此时脑波变化很大，频率只有每秒1~2周，但振幅增加较...
什么是深度睡眠和浅度睡眠?
在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都起到至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，...
什么是浅睡眠?
滋生大量的皱纹以及黑眼圈。另外，长时间的睡眠不足也会降低免疫系统，容易诱发胃肠道疾病、神经衰弱以及感冒等，升高血液中胆固醇的含量。人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。
深睡眠和浅睡眠是指什么?区别很大吗??
两者的区别主要体现在以下几个方面：1. **身体状态：** 在浅睡眠期，由于睡眠较轻，人们比较容易在这一时期醒来。而在深睡眠阶段，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对消除疲劳、恢复精力至关重要。2. **功能：** 浅睡眠对解除疲劳的作用相对较小。相反，深睡眠能提高机体免疫力，使身体防病、...
长期缺少“深度睡眠”的人,可能有这5种症状,建议大家对照下
02 医生科普：什么是深度睡眠？深度睡眠是指非快速眼动期的Ⅲ、Ⅳ期睡眠。一般睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，非快速眼动期在这一期眼球基本上不动，或者是在左右非常缓慢地浮动，这一期不做梦，这一期睡眠又分为Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期、Ⅳ期。深度睡眠与浅睡眠、中等睡眠相比，属于最彻底的休息。
睡眠真解
睡眠是一种生理需要,白天以消耗能量为主,夜晚睡眠状态时消耗大大降低,能量的存储大于消耗,为第二天的活动做好准备。 -4- 睡眠周期 人的正常睡眠状态是非快速眼动期和快速眼动期交替出现组成 ,非快速眼动睡眠期,即NREM睡眠期。特点是脑电波呈睡眠表现,肌肉活动较清醒时减弱,不伴剧烈的眼球运动。快速眼动睡眠期...
一天深睡眠1小时正常吗
3. 睡眠质量的评估应基于第二天的精神状态和日常活动能力。如果第二天感觉良好，没有疲劳或烦躁等症状，说明睡眠可能已经足够。4. 人的正常睡眠周期包括非快速眼动(NREM)和快速眼动(REM)睡眠。每晚经历4-5个睡眠周期，每个周期大约持续90分钟。5. NREM周期分为1期（入睡期）、2期（浅睡眠期）、3...
友封抑肽： 正常睡眠分为两个时相:快波睡以相互转化.由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期,每个睡眠周期历时约90分钟.人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期. 慢波睡眠 慢波睡眠由浅至深又可分为四期(S1~S4期).第一、二期称浅睡...
贡觉县15183937497： 深度睡眠的意思 - ？
友封抑肽： 正常睡眠分为两个时相:快波睡眠和慢波睡眠,两者可以相互转化.由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期,每个睡眠周期历时约90分钟.人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期.慢波睡眠 慢波睡眠由浅至深又可分为四期(S1~S4期...
贡觉县15183937497： 深睡眠和浅睡眠是指什么? - ？
友封抑肽： 人体睡眠处在一个由浅入深的变化过程.第一为初睡期,肌肉处于放松的状态,内脏器官也较为平稳;第二为浅睡眠期,即刚刚进入睡眠状态,特别容易被惊醒;第三为中度深睡眠期,意识会消失,时间在1小时左右;第四为深睡眠期,睡眠较为深重,时间在30分钟左右.
贡觉县15183937497： 深睡眠指的是什么? - ？
友封抑肽： 深睡眠就是睡得熟 浅睡眠就是睡得不是很熟,容易醒的那种 人先进入深睡眠,在进入浅睡眠,深睡眠大约占了差不多90%. 人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒.研究表明,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要.同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力.研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%. 人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成 .
贡觉县15183937497： 什么叫深睡眠和浅睡眠 - ？
友封抑肽： 深睡就是睡觉后,别人打搅也不易被影响,浅睡就是容易醒
贡觉县15183937497： 什么是深度睡眠? - ？
友封抑肽： 深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”.人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟.根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化,睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成.非快速眼动睡眠又分为浅睡...
贡觉县15183937497： 关于睡眠 - ？
友封抑肽： 这就是睡眠质量的问题.睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少,如果你3、4期深睡眠的时间很短,甚至很少,而主要是1、2期浅睡眠十几个小时,仍然会感觉到疲乏嗜睡.如果你深睡眠时间长,1、2期睡眠少,即使...
