腹肌是六块还是八块 腹肌对女生的吸引力有多大
作者&投稿：解姬 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
腹肌是六块还是八块
其实腹肌的块数是因人而异的，你的腹肌具体有几块完全取决于腹直肌的长度，你的上肢比例长，你就能练出八块，如果你的上肢比例短，你可能只有六块腹肌。
腹肌对女生的吸引力有多大
腹肌对女生的吸引力这个问题是因人而异的，女生选择男生的方面有很多种，有些女生喜欢有腹肌的男生，有些女生喜欢颜值高的男生，也有 些女生喜欢气质好的男生等等，女生在面对自己喜欢的类型时自然是受到了很大的吸引力，颇为心动。
对于喜欢腹肌的女生而言，腹肌对于她的吸引力不用说也是知道的。
腹肌对身体有什么好处
1、练腹肌有助养成易瘦的体质
腹肌运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。但是要注意，养成易瘦体质和具体减肥瘦身还是有差别的。比如练腹肌减肚子效果就非常小。因为皮下脂肪并不是靠局部锻炼，如练腹肌能够去掉的，想要减掉肚子上的赘肉最关键的是要通过全身性的有氧运动，然后再加上局部锻炼，并配合好饮食才能从根本上解决腹部脂肪堆积。
2、练腹肌能够增强机体免疫力
经常练腹肌可以加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强，最后养成不容易生病的身体。
3、练腹肌可缓解压力愉悦身心
做腹肌运动的时可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升，这样也会提高工作和学习。
4、练腹肌能延缓衰老提高寿命
运动可以让人变得更有活力，忘记烦恼，保持平和的心情，也会让人变得更自信，更健康。另外，肌肉健美可从各方面延缓衰老，延长寿命。
5、练腹肌可有效预防和改善便秘
由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的形式实现，而这种姿势有助肠道蠕动，进而帮助排便，起到对便秘的预防。
6、练腹肌帮助强化和锻炼意志力
练就完美的腹肌身材绝不是一朝一夕就可办到的，需要的是长期的坚持，这其中的辛苦没有一定的耐力和意志力根本无法承受。所以，经常练腹肌或健身的人意志力绝对也比一般人强。
腹肌是哪块肌肉
腹肌几块取决于遗传，有些人天生就是八块腹肌，还有的人是六块腹肌，这些都是正常的情况。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。
翁樊甘悦： 一般所说的腹肌是指人腹部的两块腹直肌,左右各一块,但是由于每块腹直肌上有三条横向的腱划,从外观上看是总共有8块.不过最上面得两块很难练出来,能练出6块就很好了.
五通桥区19729703301： 腹肌到底是六块还是八块 - ？
翁樊甘悦： 腹肌可是是四块,六块,八块,极个别少数的有十块,有的人腹肌排列整齐,有的排列不弃,有的分布不均匀,这都是基因决定的.但是腹肌的体积是可以练大的.它的分布与块数是基因决定的.
五通桥区19729703301： 腹部肌肉有几块啊?6块还是8块. - ？
翁樊甘悦： 腹部的肌肉有八块(多数人只能看出六块),所以你可以一天锻炼上腹四块,就是洋我其做能锻炼到的几块,第二天锻炼下腹四块,锻炼完成之后尽量不要吃东西了,可以喝一杯牛奶,不会长胖的,放心吧,当然一天里面也别吃的太多,否则是没效果的,都补回来了,锻炼之后最好不要喝水,如果实在口渴就喝一口.具体的锻炼方法你可以去买本健美杂志看看
五通桥区19729703301： 男人的8块腹肌对女人意味着什么 - ？
翁樊甘悦： 当然喜欢了 而且腹肌在嘿咻嘿咻的时候发挥的威力巨大.
五通桥区19729703301： 人的腹肌什么形状的好 - ？
翁樊甘悦： 腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位.从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成.而很多人认为八块漂亮的腹肌,是无数爷们的美好追求,宽厚如防弹背心样的腹肌,吸引女人的视线,提升男人的信心.其实,要知道所有人的腹肌(确切的说是腹直肌)数量都是一样的只有一块!所谓的八块腹肌或者六块腹肌都是腹直肌上的肌腱勾勒出来的,而横行的肌腱有的人是3条有的人是4条,疏密分布也不相同,甚至两侧的对称度都不相同,这些不同就像人的长相一样,和遗传有关.所以练腹肌只要练的它发达,力量足,看上去健美就行了,管他六块还是八块!
五通桥区19729703301： 人是有六块还是八块腹肌? - ？
翁樊甘悦： 有的人6块,有的人8块,是遗传决定的.一般情况下,只要坚持有氧训练+腹部力量训练+高蛋白低脂肪的饮食 半年后就会有不错的效果 有氧训练:(跑步为主每周3-5次,每次3-5公里)主要作用减脂使腹肌“露出来” 腹部力量训练: 主要增加腹肌的厚度和线条(日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与,所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位.保持每周5次的练习是最科学的,因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型.在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些.而你计划中分为4组是很科学的锻炼方法,每组间隔60-90秒. 动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等.
五通桥区19729703301： 腹肌是六块还是八块?？
翁樊甘悦：八块,不过有些只有一块的不是这麽认为.哥们,我们一定要实事求是,该十八块就十八块,该一块就一块O(∩_∩)O哈!O(∩_∩)O哈!
五通桥区19729703301： 6块腹肌好还是8 - ？
翁樊甘悦： 当然是 8块好了, 可是, 腹肌 到底8块儿还是6块儿,这个不能由你决定, 是先天决定的, 有的人,就六块儿腹肌,怎么练也不可能练出8块儿, 不过 8块儿腹肌 确实挺好看的
五通桥区19729703301： 正常人健身后是6块腹肌还是8块腹肌? - ？
翁樊甘悦： 6块明显的 刚开始是4个鸡蛋状腹肌斜方排列 然后下面在看到两块 在往下的两块不明显了 这是 能看到的效果
五通桥区19729703301： 腹肌有6块8块之分吗? - ？
翁樊甘悦： 正常情况是8块.大多数没经过刻意练习的人一般是肉眼能见的4-6块.腹肌分上腹肌和下腹肌.各4块.其中下腹肌最下面两块最难练.最后说一下:每个正常人都有8块腹肌噢.只是明不明显而已了.如何练出健美腹肌腹部处在身体的最中央,是...
