蓝莓怎么吃好

蓝莓什么时候吃最好 蓝莓的吃法~

蓝莓是一种十分有营养价值的水果，原产地有很多，在我国新疆就有，这里的蓝莓汁多味道美，十分可口。在保护人的视力以及其他方面都十分有效果。不过很多人会简简单单的吃蓝莓，时间久了没有味道。
蓝莓吃法一、直接加入凉开水打成浆液食用，适合糖尿病人。
蓝莓吃法二、自制蓝莓饮料：取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热、烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。
蓝莓吃法三、调入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）直接食用：取蓝莓果粒20多粒，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），浸泡10分钟，即可食用。
蓝莓吃法四、调入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）打成浆液食用：取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚喝1杯。
蓝莓吃法五、蓝莓冰激凌：将蓝莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒， 自然缓化成到糊状后，倒入杯中，用冰激凌勺与蓝莓充分混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容还能养眼。 注意：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。
蓝莓吃法六、自制蓝莓酱：准备1.5杯蓝莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鲜柠檬汁。把糖水倒入一个小的长柄锅内煮，直至煮成糊状，加入蓝莓和柠檬汁，低火加热至蓝莓崩裂变软。随后倒入搅拌机搅拌，直至成泥状，冷却后储存。可把蓝莓酱抹在面包或馒头上食用，也可调奶油食用。
蓝莓吃法七、糖拌蓝莓：将蓝莓加适量白糖，捻碎，拌匀食用。糖拌蓝莓酸甜适口，还能能解酒。
蓝莓的营养价值很高，具有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变的作用，是一种“老少皆宜”水果，但腹泻时勿食，由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固，加重腹泻。

蓝莓这样做，好吃营养还好看

蓝莓好吃的做法是跟面包做成爆浆蓝莓芝士布丁，以下是具体步骤。

食材：蓝莓50克、牛奶150ml、鸡蛋1个、面包一块、炼乳20ml、芝士碎30克、白糖自选。

1、取一只碗，打入一个鸡蛋。

2、用打蛋器将鸡蛋打散打均匀。

3、在鸡蛋中加入一些炼乳。

4、在碗中再加入一些牛奶。

5、打蛋器将所有食材充分搅拌均匀。

6、将面包撕成小块儿放入烤盘中，铺上一层。

7、再零星放上一层蓝莓。

8、再放上一层面包块儿。

9、在上面再放上一层蓝莓。

10、将牛奶鸡蛋液均匀倒在面包上。

11、让蛋液充分浸泡面包。提前预热烤箱，180度预热5分钟。

12、在面包上放上一层芝士碎。

13、再淋上一层炼乳。将烤盘放入到烤箱中，180度烤20-25分钟，即可出炉。

14、20分钟左右蓝莓会出现爆浆的滋滋声，大概25分钟出炉最佳。一盘爆浆蓝莓芝士布丁就做好了。

注意事项：

1、喜欢吃甜食的可以适当添加白糖。

2、各家的烤箱脾性不同，注意调节烤箱温度。

主料：蓝莓干20克；黄油50克；低筋面粉106克；糖粉30克；

辅料：鸡蛋2个；

1.蓝莓干洗干净。

2.将蓝莓干切碎。

3.黄油融化后加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发。

4.分次加入鸡蛋液，搅拌均匀。

5.添加蓝莓干。

6.添加低筋粉，搅拌均匀。

7.和成面团，用手把面团整成长方形，把整好形的面团用保鲜膜包好，入冰箱冻硬，约1小时。

8.取出切成约0.7CM厚的饼干坯。

9.切好的饼干坯排入烤盘，入预热好的烤箱中层，165度，上下加热，约15分钟

烘培好即可享用。

10.成品。

蓝莓烤过会爆浆，吃起来很像果酱，很适合用来做甜品。今天教大家做蓝莓酥粒小方块，酸甜香酥、脆到掉渣，是闺蜜约会下午茶的不二之选。吃完一块，就情不自禁吃完所有。蓝莓营养丰富，有防止脑神经老化、保护视力、抗癌、增强免疫力等功效。

用料：蓝莓适量、鸡蛋2个、黄油20克、盐3克、面粉310克、牛奶450克、白糖25克、泡打粉5克、香草精几滴    

1、鸡蛋、白糖、盐、香草精搅拌均匀

2、加入牛奶搅拌均匀，面粉泡打粉过筛加入搅拌好的牛奶液体，继续搅拌均匀。加入融化的黄油搅拌均匀

3、不粘锅（我用的九阳这款小奶锅完全不粘，所以没有抹油）倒入搅拌好的面糊，放上几颗蓝莓（数量随意）小火煎，待表面好多小气泡时翻面，继续煎一分钟左右出锅

4、依次做好所有面糊！

5、摆拍搭配自己喜欢的水果，加一些蜂蜜一起吃吧！此配方因为我要搭配蜂蜜，所以糖放的少！如果空口吃糖可加到40克！

祝各位小仙女女王节快乐！工作再忙，别忘了对自己好一点，今天晚上回家别再喝白开水了，榨一杯新鲜的蓝莓香蕉奶昔，养颜抗衰老！

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耿马傣族佤族自治县19282153643： 蓝莓怎么吃?？
鄘油心可： 蓝莓的吃法:将清洗后的蓝莓直接鲜食,可以做成蓝莓酱、蓝莓果汁或者蓝莓冰激凌和蓝莓沙拉都可以.野生的蓝莓没有被喷洒过农药,比较环保.直接将蓝莓放到清水里...

耿马傣族佤族自治县19282153643： 蓝莓怎么吃,有哪些方法 ？
鄘油心可： 蓝莓吃法一、直接加入凉开水打成浆液食用,适合糖尿病人.蓝莓吃法二、自制蓝莓饮料:取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加10倍的水,白糖适量,将其...

耿马傣族佤族自治县19282153643： 蓝莓 怎么样吃 营养效果最好 - ？
鄘油心可： 蓝莓含有一种大脑活性剂,可对抗癌症,促进心脏健康与免疫系统健康.蓝莓还富含抗氧化剂,可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退,因此蓝莓也有“大脑莓果”之称.研究显示,蓝莓含有大量的纤维、维生素a和c,有益心血管健康.营养师建议:每日摄取1杯新鲜的蓝莓或1/2杯冷冻或干燥的蓝莓,对身体健康都很有帮助.紫色葡萄、葡萄干、草莓也都具有类似功效.营养食物搭配——蓝莓酸奶:在1杯酸奶中加入罐头蓝莓果粒即可食用.

耿马傣族佤族自治县19282153643： 超市买的成盒蓝莓怎么吃? - ？
鄘油心可： 1一、直接生吃.野生的蓝莓没有被喷洒过农药,比较环保.直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟,其间用手轻轻搅动几回,再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了. 二、如果觉得上述方法不是太卫生,你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡...

耿马傣族佤族自治县19282153643： 蓝莓怎么吃才好吃? - ？
鄘油心可： 用料:原味酸奶一杯(100克),纯牛奶500克. 调料:白糖适量,蓝莓几个. 做法: 1.酸奶和纯牛奶放进一个干净无油的容器,最好是大碗或者搪瓷的容器,用干净无油的筷子搅拌均匀.2.加入适量的糖,搅拌均匀.3.蒙上保鲜膜,常温12小时后,放入冰箱12小时.4.以后再做,取出来点做引子就可以继续了.5.常温发酵完后切点蓝莓放进去,再放进冰箱,就成大果粒酸奶啦. 容器一定不要有油,我做过了,很方便的

耿马傣族佤族自治县19282153643： 生蓝莓怎么吃? - ？
鄘油心可： 生蓝莓的吃法有以下5种: 1,可以新鲜的蓝莓直接加白糖腌制,放个十五天左右就变成蓝莓酒了. 2,榨成蓝莓果汁,第一口你可能感觉非常酸,但喝几口后你会感觉口感特别好. 3,蓝莓酱:把蓝莓放在锅里,用中火熬.熬成浆状就好了,一般需要15分钟左右. 4,直接拌白糖吃. 5,做果汁,洗干净,然后加上水和白糖,煮熟,冷却以后.非常好喝.

耿马傣族佤族自治县19282153643： 买来的新鲜的蓝莓该怎么吃 - ？
鄘油心可： 可以洗净直接食用,也可以做成蓝莓果酱,下面介绍做法:准备材料:蓝莓300g、白砂糖30g、柠檬汁适量 制作步骤:1、准备好要用的所有材料2、蓝莓洗净,可以加一点面粉清洗,洗的更干净3、蓝莓入锅,加入细砂糖,小火不断搅拌,一定要小火,否则糊了就酸了4、五分钟就会出汁了,汁水不要倒,自己会慢慢收干5、十分钟左右就成酱汁了,加入柠檬汁,最后再煮3分钟,就可以起锅了6、成品图

耿马傣族佤族自治县19282153643： 蓝莓怎么吃?？
鄘油心可： 蓝莓嘛也有很多吃法.比如说榨汁后和七喜扣在一起(有气的蓝莓汁.其实麦当劳就是这样的.如果你喜欢可以加点薄荷油).生吃.蓝莓有很多抗体.多人体很有效.做沙拉.不错不错.水果沙拉.具体方法是.如果你喜欢吃新鲜的.那么就把多种水果蔬菜切粒.片也可以.就这样吃.如果你喜欢吃甜一点.可以先把水果用冰糖水(糖和水比例一比一)泡一泡.放在冰箱里30分钟.然后上盘.你喜欢更甜一点.可以加雀巢炼奶.你如果再甜一点就加蜜糖.很不错的选择.

耿马傣族佤族自治县19282153643： 蓝莓应该怎样吃 - ？
鄘油心可： 蓝莓的吃法有很多,以蓝莓蛋糕为例: 制作: 1.鸡蛋和糖搅拌均匀至糖完全融化. 2.蓝莓果陷加入做法1中搅拌均匀. 3.粉类全部过筛加入做法2种搅拌均匀. 4.最后将色拉油加入做法3中即为水果蛋糕糊. 5.烤箱预热180°. 6.将蛋糕糊装进裱花袋中,挤入已经放好的纸杯中. 7.表面用蓝莓果胶挤成Z字型做装饰. 8.放进烤箱20分钟即可.

耿马傣族佤族自治县19282153643： 蓝莓应该怎么吃? - ？
鄘油心可： 洗净带皮吃,吃前将花余(花落后的残余)弄干净即可.也可去皮吃,多吸干净,籽可吞的.