蓝莓怎么吃好
蓝莓是一种十分有营养价值的水果,原产地有很多,在我国新疆就有,这里的蓝莓汁多味道美,十分可口。在保护人的视力以及其他方面都十分有效果。不过很多人会简简单单的吃蓝莓,时间久了没有味道。
蓝莓吃法一、直接加入凉开水打成浆液食用,适合糖尿病人。
蓝莓吃法二、自制蓝莓饮料:取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加10倍的水,白糖适量,将其加热、烧开,放入冰箱中镇凉后饮用,口感酸甜适口,自然清香,开胃健体。
蓝莓吃法三、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用:取蓝莓果粒20多粒,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量),浸泡10分钟,即可食用。
蓝莓吃法四、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成浆液食用:取蓝莓果粒3-5茶匙,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量),加凉开水适量,用搅拌机打成浆液,早晚喝1杯。
蓝莓吃法五、蓝莓冰激凌:将蓝莓放在大口玻璃杯中,取冰激凌一盒, 自然缓化成到糊状后,倒入杯中,用冰激凌勺与蓝莓充分混合后,即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口,清爽宜人,解暑、美容还能养眼。 注意:新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。
蓝莓吃法六、自制蓝莓酱:准备1.5杯蓝莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鲜柠檬汁。把糖水倒入一个小的长柄锅内煮,直至煮成糊状,加入蓝莓和柠檬汁,低火加热至蓝莓崩裂变软。随后倒入搅拌机搅拌,直至成泥状,冷却后储存。可把蓝莓酱抹在面包或馒头上食用,也可调奶油食用。
蓝莓吃法七、糖拌蓝莓:将蓝莓加适量白糖,捻碎,拌匀食用。糖拌蓝莓酸甜适口,还能能解酒。
蓝莓的营养价值很高,具有很强的抗氧化性,可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变的作用,是一种“老少皆宜”水果,但腹泻时勿食,由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固,加重腹泻。
蓝莓这样做,好吃营养还好看
蓝莓好吃的做法是跟面包做成爆浆蓝莓芝士布丁,以下是具体步骤。
食材:蓝莓50克、牛奶150ml、鸡蛋1个、面包一块、炼乳20ml、芝士碎30克、白糖自选。
1、取一只碗,打入一个鸡蛋。
2、用打蛋器将鸡蛋打散打均匀。
3、在鸡蛋中加入一些炼乳。
4、在碗中再加入一些牛奶。
5、打蛋器将所有食材充分搅拌均匀。
6、将面包撕成小块儿放入烤盘中,铺上一层。
7、再零星放上一层蓝莓。
8、再放上一层面包块儿。
9、在上面再放上一层蓝莓。
10、将牛奶鸡蛋液均匀倒在面包上。
11、让蛋液充分浸泡面包。提前预热烤箱,180度预热5分钟。
12、在面包上放上一层芝士碎。
13、再淋上一层炼乳。将烤盘放入到烤箱中,180度烤20-25分钟,即可出炉。
14、20分钟左右蓝莓会出现爆浆的滋滋声,大概25分钟出炉最佳。一盘爆浆蓝莓芝士布丁就做好了。
注意事项:
1、喜欢吃甜食的可以适当添加白糖。
2、各家的烤箱脾性不同,注意调节烤箱温度。
主料:蓝莓干20克;黄油50克;低筋面粉106克;糖粉30克;
辅料:鸡蛋2个;
1.蓝莓干洗干净。
2.将蓝莓干切碎。
3.黄油融化后加入糖粉,搅拌均匀,不需要打发。
4.分次加入鸡蛋液,搅拌均匀。
5.添加蓝莓干。
6.添加低筋粉,搅拌均匀。
7.和成面团,用手把面团整成长方形,把整好形的面团用保鲜膜包好,入冰箱冻硬,约1小时。
8.取出切成约0.7CM厚的饼干坯。
9.切好的饼干坯排入烤盘,入预热好的烤箱中层,165度,上下加热,约15分钟
烘培好即可享用。
10.成品。
蓝莓烤过会爆浆,吃起来很像果酱,很适合用来做甜品。今天教大家做蓝莓酥粒小方块,酸甜香酥、脆到掉渣,是闺蜜约会下午茶的不二之选。吃完一块,就情不自禁吃完所有。蓝莓营养丰富,有防止脑神经老化、保护视力、抗癌、增强免疫力等功效。
用料:蓝莓适量、鸡蛋2个、黄油20克、盐3克、面粉310克、牛奶450克、白糖25克、泡打粉5克、香草精几滴
1、鸡蛋、白糖、盐、香草精搅拌均匀
2、加入牛奶搅拌均匀,面粉泡打粉过筛加入搅拌好的牛奶液体,继续搅拌均匀。加入融化的黄油搅拌均匀
3、不粘锅(我用的九阳这款小奶锅完全不粘,所以没有抹油)倒入搅拌好的面糊,放上几颗蓝莓(数量随意)小火煎,待表面好多小气泡时翻面,继续煎一分钟左右出锅
4、依次做好所有面糊!
5、摆拍搭配自己喜欢的水果,加一些蜂蜜一起吃吧!此配方因为我要搭配蜂蜜,所以糖放的少!如果空口吃糖可加到40克!
祝各位小仙女女王节快乐!工作再忙,别忘了对自己好一点,今天晚上回家别再喝白开水了,榨一杯新鲜的蓝莓香蕉奶昔,养颜抗衰老!
蓝莓怎么吃,有哪些方法
蓝莓吃法一、直接加入凉开水打成浆液食用,适合糖尿病人。蓝莓吃法二、自制蓝莓饮料:取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加10倍的水,白糖适量,将其加热、烧开,放入冰箱中镇凉后饮用,口感酸甜适口,自然清香,开胃健体。蓝莓吃法三、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用:取蓝莓...
蓝莓怎么吃营养会更高 蓝莓的十大吃法不可不知
新鲜蓝莓怎么吃才好,养生专家说在吃蓝莓的时候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,蓝莓真是一种非常容易入口的好水果,它们不仅对于健康很好,而且口感奇佳,果味更是一种超级的享受。下面即例举鲜、干蓝莓吃法各十种,以供美食者、健康追逐者大家参考蓝莓鲜吃十法:1、当作早餐麦片粥的食...
蓝莓怎么吃好
2、做成蓝莓果汁,将蓝莓洗干净,然后加上水和白糖,煮熟,冷却以后即可饮用,非常好喝。第一口你可能感觉有些酸,但喝几口后你会感觉口感特别好。3、蓝莓酱:把蓝莓放在锅里,用中火熬。熬成浆状就好了,一般需要15分钟左右。4、直接拌白糖吃,不过不要多吃,以免胃酸。5、将蓝莓和冰激凌、牛...
新鲜蓝莓怎么吃才好
1、当作早餐麦片粥的食材:在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分钟以后再吃。
蓝莓怎么吃 新鲜蓝莓怎么吃才好
祝各位小仙女女王节快乐!工作再忙,别忘了对自己好一点,今天晚上回家别再喝白开水了,榨一杯新鲜的蓝莓香蕉奶昔,养颜抗衰老!
蓝莓怎么吃好
1、吃蓝莓不剥皮,它果皮上的果粉是果糖凝聚而成,可以在清洗后直接吃;2、或者将清洗干净的蓝莓泡在冰的糖水中半小时再吃,口感冰凉清爽;3、再或者将蓝莓清洗干净,加入适量得水、糖放进搅拌机榨成果汁 蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果是种高纤维食品,根据美国农业部(USDA)的...
蓝莓什么时候喝最好 天天吃蓝莓的好处
1. 最佳饮用时间 蓝莓在夏季和秋季自然成熟,具有清热去火、解暑降温的效果。上午10点左右饮用蓝莓,可以最大限度地吸收其营养成分,提升食用价值。2. 每日食用蓝莓的好处 蓝莓中的花青素有助于抗衰老、减少皱纹,美容养颜。同时,它还能改善视网膜细胞功能,预防视力下降。蓝莓中的天然果胶和微量元素钾...
蓝莓怎么吃最好
6、蓝莓酱 如果蓝莓较多一时吃不完,为防止腐败变质,你可以做成蓝莓酱。将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用。30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎,没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎。搅碎后的蓝莓糊倒入锅中,用小火不停搅拌直到粘稠,放凉装入密封罐内保存即可。
干蓝莓怎么吃好
1、直接食用:干蓝莓可直接食用。这种方法最为简单,每天可以吃10粒干蓝莓最好,这样能够让皮肤更加富有弹性,增强个人的记忆力,也具有一定的软化血管的作用。但不建议蓝莓干吃的太多,吃太多反倒会导致人体血糖含量升高,尤其是糖尿病的患者不可以吃干蓝莓。2、搭配面包:干蓝莓还可以放塞面包中直接食...
提到蓝莓就会让人流口水,蓝莓怎样搭配能做的最好吃?
蓝莓可以和沙拉搭配,也可以和酸奶搭配,还可以和白糖进行搅拌做糖拌蓝莓,蓝莓和冰淇淋也是非常搭的,我认为最好吃的是糖拌蓝莓,酸酸甜甜夏天非常开胃。
鄘油心可: 蓝莓的吃法:将清洗后的蓝莓直接鲜食,可以做成蓝莓酱、蓝莓果汁或者蓝莓冰激凌和蓝莓沙拉都可以.野生的蓝莓没有被喷洒过农药,比较环保.直接将蓝莓放到清水里...
耿马傣族佤族自治县19282153643: 蓝莓怎么吃,有哪些方法 ?
鄘油心可: 蓝莓吃法一、直接加入凉开水打成浆液食用,适合糖尿病人.蓝莓吃法二、自制蓝莓饮料:取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加10倍的水,白糖适量,将其...
耿马傣族佤族自治县19282153643: 蓝莓 怎么样吃 营养效果最好 - ?
鄘油心可: 蓝莓含有一种大脑活性剂,可对抗癌症,促进心脏健康与免疫系统健康.蓝莓还富含抗氧化剂,可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退,因此蓝莓也有“大脑莓果”之称.研究显示,蓝莓含有大量的纤维、维生素a和c,有益心血管健康.营养师建议:每日摄取1杯新鲜的蓝莓或1/2杯冷冻或干燥的蓝莓,对身体健康都很有帮助.紫色葡萄、葡萄干、草莓也都具有类似功效.营养食物搭配——蓝莓酸奶:在1杯酸奶中加入罐头蓝莓果粒即可食用.
耿马傣族佤族自治县19282153643: 超市买的成盒蓝莓怎么吃? - ?
鄘油心可: 1一、直接生吃.野生的蓝莓没有被喷洒过农药,比较环保.直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟,其间用手轻轻搅动几回,再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了. 二、如果觉得上述方法不是太卫生,你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡...
耿马傣族佤族自治县19282153643: 蓝莓怎么吃才好吃? - ?
鄘油心可: 用料:原味酸奶一杯(100克),纯牛奶500克. 调料:白糖适量,蓝莓几个. 做法: 1.酸奶和纯牛奶放进一个干净无油的容器,最好是大碗或者搪瓷的容器,用干净无油的筷子搅拌均匀.2.加入适量的糖,搅拌均匀.3.蒙上保鲜膜,常温12小时后,放入冰箱12小时.4.以后再做,取出来点做引子就可以继续了.5.常温发酵完后切点蓝莓放进去,再放进冰箱,就成大果粒酸奶啦. 容器一定不要有油,我做过了,很方便的
耿马傣族佤族自治县19282153643: 生蓝莓怎么吃? - ?
鄘油心可: 生蓝莓的吃法有以下5种: 1,可以新鲜的蓝莓直接加白糖腌制,放个十五天左右就变成蓝莓酒了. 2,榨成蓝莓果汁,第一口你可能感觉非常酸,但喝几口后你会感觉口感特别好. 3,蓝莓酱:把蓝莓放在锅里,用中火熬.熬成浆状就好了,一般需要15分钟左右. 4,直接拌白糖吃. 5,做果汁,洗干净,然后加上水和白糖,煮熟,冷却以后.非常好喝.
耿马傣族佤族自治县19282153643: 买来的新鲜的蓝莓该怎么吃 - ?
鄘油心可: 可以洗净直接食用,也可以做成蓝莓果酱,下面介绍做法:准备材料:蓝莓300g、白砂糖30g、柠檬汁适量 制作步骤:1、准备好要用的所有材料2、蓝莓洗净,可以加一点面粉清洗,洗的更干净3、蓝莓入锅,加入细砂糖,小火不断搅拌,一定要小火,否则糊了就酸了4、五分钟就会出汁了,汁水不要倒,自己会慢慢收干5、十分钟左右就成酱汁了,加入柠檬汁,最后再煮3分钟,就可以起锅了6、成品图
耿马傣族佤族自治县19282153643: 蓝莓怎么吃??
鄘油心可: 蓝莓嘛也有很多吃法.比如说榨汁后和七喜扣在一起(有气的蓝莓汁.其实麦当劳就是这样的.如果你喜欢可以加点薄荷油).生吃.蓝莓有很多抗体.多人体很有效.做沙拉.不错不错.水果沙拉.具体方法是.如果你喜欢吃新鲜的.那么就把多种水果蔬菜切粒.片也可以.就这样吃.如果你喜欢吃甜一点.可以先把水果用冰糖水(糖和水比例一比一)泡一泡.放在冰箱里30分钟.然后上盘.你喜欢更甜一点.可以加雀巢炼奶.你如果再甜一点就加蜜糖.很不错的选择.
耿马傣族佤族自治县19282153643: 蓝莓应该怎样吃 - ?
鄘油心可: 蓝莓的吃法有很多,以蓝莓蛋糕为例: 制作: 1.鸡蛋和糖搅拌均匀至糖完全融化. 2.蓝莓果陷加入做法1中搅拌均匀. 3.粉类全部过筛加入做法2种搅拌均匀. 4.最后将色拉油加入做法3中即为水果蛋糕糊. 5.烤箱预热180°. 6.将蛋糕糊装进裱花袋中,挤入已经放好的纸杯中. 7.表面用蓝莓果胶挤成Z字型做装饰. 8.放进烤箱20分钟即可.
耿马傣族佤族自治县19282153643: 蓝莓应该怎么吃? - ?
鄘油心可: 洗净带皮吃,吃前将花余(花落后的残余)弄干净即可.也可去皮吃,多吸干净,籽可吞的.