不看后悔，孩子吃什么长高个子

孩子吃什么长个子最快~

七种食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

关键点1：饮食平衡 　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。 推荐食品 　　蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。 　　杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。 　　什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。 　　-关键点2：钙质要足够 　　钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品 　　含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。 　　-关键点3：蛋白质天天有 　　处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。 　　推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。 　　-关键点4：铁、锌、铜不可少 　　人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。推荐食品 　　含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。 　　含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。 　　含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。 　　-关键点5：新鲜蔬果 　　新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。推荐食品 　　蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。 　　水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜

孩子身高发育迟缓，可以试试服用龙牡壮骨颗粒治疗，龙牡壮骨颗粒是国家一级中药保护品种，国家医保药品，其中药部分由祖国医学经典名方玉屏风散、四君子汤和龙骨汤化裁而成，有健脾和胃、强筋壮骨的作用，西药补充葡萄糖酸钙乳酸钙等有机钙和维生素D，对孩子缺钙多汗、夜惊以及食欲不振、消化不良、发育迟缓有治疗作用的，孩子可以按一天三次服用龙牡壮骨颗粒，一般1-2个月可以改善孩子发育迟缓症状。

陈保国
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合

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鄱阳县18663928944： 三大长高黄金时期,孩子吃什么长高个子 - ？
赏谈产妇： 这个,孩子要长高个,必须得到充足而且均衡的营养.1、能量(碳水化合物,一般就是米面杂粮);2、蛋白质(肉、鱼、蛋、奶);3、脂肪(植物油、动物油);4、维生素(维生素A、B族、C、D,);4、矿物元素(主要是:钙、锌、铁、钾).如果能得到以上这些物质营养,那么,加上适当的活动(运动),不要过份,这也是很有益于长身高的.最后,充足的睡眠,这是必不可少的.如果能做到这些,可以预期,孩子会有很理想的身高.

鄱阳县18663928944： 孩子个子矮站在人中间矮一截,孩子吃什么可以长高? - 久久问医？
赏谈产妇： 您好,建议在孩子的饮食上,多给孩子补充牛奶、菠菜、胡萝卜、橘子等.之所以选择这几种食物,比如牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的. 正在长身体的孩子,每天也不宜吃得过饱,建议每餐吃个七八分饱,是最好的状态.每天保证20—40分钟的纵向运动.运动必须从小就抓,在婴儿期就抓,让孩子养成运动的习惯.同时,运动的类型也要有所选择,纵向运动对孩子长高很有好处.例如跳高、篮球、向上跳跃等,肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处,例如游泳等.

鄱阳县18663928944： 孩子吃什么长高个？
赏谈产妇： 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.

鄱阳县18663928944： 孩子长高吃什么好？
赏谈产妇： 对于长个子来说,最重要的就是骨骺. 很多家长常把孩子“长高个儿”寄希望于某种特效食品.其实,任何一种单一食物都不具有助长功能,长个儿需要多种营养素协同作战. 身高的增长和多方面的因素有关系.主要包括:遗传因素,饮食摄...

鄱阳县18663928944： 孩子长高,应吃什么?？
赏谈产妇： 多吃富含钙质、高蛋白食物,牛奶、羊肉、牛肉、禽蛋、鱼虾类和坚果等等. 每天喝酸奶速进消化、提高孩子的食欲.多让孩子进行各项体育运动.