强迫症很严重，该怎么缓解？
看强迫症书，让你更强迫
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其实我特别不理解强迫症，可能因为我平时比较懒吧，我总会觉得为什么东西一定要摆的整整齐齐，所有的事情都要做到面面俱到呢，这样子放着不就挺好的嘛，但是强迫症他们却不这么认为。只要你有一样东西没有放回他应该的位置，而且每一个点，每一个县都要非常地对起。不然他们会觉得浑身难受，很不自在。
想要治好强迫症，有一个办法就是让自己忙碌起来，不要这么闲，因为人一旦闲下来，他就会有空间去观察周围的事物，观察周围的物品，它是不是整齐划一排的对不对。当你很忙碌的时候，你就会发现，你根本没有时间去在意这些东西。平时可能连休息的时间都没有，哪还会有精力去管这些。
我之前有一个同事就是处女座的。他就有很大的强迫症，而且连我们周围的人他都要管。看到我们桌子上的东西不整齐，他都要过来帮我们全都摆好。这让人很无语。后面我们公司接了一个项目之后，每天都很忙，每天都把精力投身在工作上。之后他就再也没有时间去理会这些东西了，而且现在的强迫症也被治好了。
有时候我们还会开玩笑地调侃她，桌子乱了，你怎么不收拾？他直接回复，喘气的时间都没有，还整理呢。感觉这个项目硬生生了是把一一个强迫症给治好了，所以人最好不要闲了事情就多，只要你每天过的很充实，什么强迫症啊，什么烦恼啊，通通都会消失。
缓解强迫症的方法：
增强心理素质：强迫症多发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾。
严格控制仪式行为的发生：强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习，最终使仪式行为不再出现。
自我催眠：自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是需要时间慢慢巩固效果。
内在和外在的减压：患者必须学会与人交流，尤其是自己的亲戚和朋友，告诉他们自己的紧张和压力，把自己的痛苦发泄出来，会减少自己的恐惧，缓解压力。
学会宣泄和抒发：不要将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写东西等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。
顺其自然法：首先“顺其自然”，让症状自然发生，不对抗。如强迫洗手，那就由自己去洗。这种“内在不纠结”的状态会减轻自我冲突。然后“为所当为”，带着症状生活。慢慢地症状会减轻，甚至消除。
当我们发现自己的强迫症情况比较严重或者已经给我们的生活与工作带来比较大的影响时，我们要敢于积极面对，要及时寻求相关专业医生的帮助，帮助自己从纠结、反复的状态中出来。
在生活中，你是否有这样的情况?看见一些事情不符合自己的意愿就觉得不舒服，感觉自己内心很纠结。如果你有这样的症状，你就可能有强迫症。那么怎样能缓解强迫症的症状呢?下面为大家介绍一下，让大家在生活中免受强迫症的困扰。
强迫症的治疗方法
增强心理素质：强迫症多发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾。
严格控制仪式行为的发生：强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习，最终使仪式行为不再出现。
自我催眠：自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是需要时间慢慢巩固效果。
内在和外在的减压：患者必须学会与人交流，尤其是自己的亲戚和朋友，告诉他们自己的紧张和压力，把自己的痛苦发泄出来，会减少自己的恐惧，缓解压力。
学会宣泄和抒发：不要将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写东西等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。
顺其自然法：首先“顺其自然”，让症状自然发生，不对抗。如强迫洗手，那就由自己去洗。这种“内在不纠结”的状态会减轻自我冲突。然后“为所当为”，带着症状生活。慢慢地症状会减轻，甚至消除。
当我们发现自己的强迫症情况比较严重或者已经给我们的生活与工作带来比较大的影响时，我们要敢于积极面对，要及时寻求相关专业医生的帮助，帮助自己从纠结、反复的状态中出来。
其实强迫症如果比较严重的话，我觉得确实应该要求你去进行这个环节，一方面的话，我们可以先找身边的朋友请帮忙，另外一方面我们也可以找自己的家人进行开导自己我觉得最好到这个精神医院去进行治疗，这样的话更好，毕竟抑郁症强迫症它也是一种病
强迫性恐惧症很严重,应该怎么治疗?
这种心理应该是对家人而不是邻舍或同事等（除非是个小头头）。所以，严重的强迫症应该是“惯出来”的，要想治愈，那就抱有一颗“爱人如己”的心吧！就这样简单。 强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立...
怎么能克制人的强迫症?
最大的病症特点是,自我强迫意识和反强迫意识并存而且发生冲突使患者感到非常的焦虑和痛苦,而所有的意识上的体验和观念上的冲动都处于自我,但是又违反自己的意愿,本意上不愿意去做却无法控制,在你的意识当中所发生的强迫性症状的异常,你能够有所认知但无法摆脱,很容易造成 社会 功能受损。 如果被诊断为强迫症,因为是...
怎样克服自己的强迫症?
他们可能无法想象，当这种“困扰”升级为一种“疾病”，会如何深深地影响一个人的生活。今天，我将尝试通过描述我所见过的最严重强迫症患者的生活，来揭示这种疾病的真实面貌。他的名字叫杰克，是我在医院精神科遇到的一位患者。他年仅30岁，却已经因为严重的强迫症而无法正常工作，甚至无法正常生活。...
写给强迫症家属|强迫症的家庭护理指南
(6) 对小事情严重和极度的情绪反应。 (7)日常生活变成是一种负担。 (8)逃避行为。 2、在有压力的情境之下必须修正您对病人的期待。因为压力或任何改变都会使得强迫症状恶化。 3、您要依据病人的能力来评量进步的程度不要与其他强迫症的病人比较。 4、要重视病人[小小的进步]帮助病人去接受一个真实的[内在尺...
我有很严重的强迫症 强迫意向 怎么办啊?
性格缺陷 者减轻和放松精神压力的最有效的方式是凡事顺其自然。比如，担心门没关好，就让它没关好。觉得某件事做的还 不够完美 ，就让它不够完美。开始时可能会由此带来焦虑情绪，但由于患者的 强迫行为 还没有达到强迫症那样无法自控的程度，所以经过一段时间的训练和自己意志力的努力，症状就会消除。
患上强迫症的人,能够用运动来缓解吗
如果强迫症严重的话呢建议你到医院进行治疗,红十字博爱还多不错的。建议你可以到这边来看看。 通过加强运动能缓解强迫症吗? 能,但不要为了缓解而去运动,而是为了运动才去运动,这样才会达到效果 患上强迫症,以怎样的心态去对待缓解强迫症是最好的? 朋友你好! 建议你以平常的心态对待强迫症,可以转移下注意力,...
...强迫症加重,很痛苦,非常影响学习,怎么能快点让我缓解坚持过考试_百 ...
或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。5、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。建议给自己一天的时间来放松放松。
有严重的洁癖强迫症,已经严重影响工作生活,该怎么调整?
洁癖是强迫症的一种表现形式，如果有严重洁癖强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗洁癖强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机...
我发现自己的强迫症越来越严重了,请问怎么
二,记得“对强迫症状的过度排斥,这本身也是一种强迫症”。每个人在某些时刻,都会出现一些强迫症状,但正常人不会特别计较、在意这些症状,过一会儿也就过去了。而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念,或者希望自己没有一点儿重复语言或动作,这些过度完美主义的要求,本身也是一种强迫症状。(也就是所谓的“...
强迫症能治好吗?
1、轻度强迫症与正常人无明显差别，不会影响正常的工作、学习和生活，一般不需要特殊的处理。2、严重强迫症可以通过正规的药物进行治疗和心理辅导，大多数患者能够得到一定的改善，恢复正常的生活和交际。强迫症一次治疗能够取得良好的临床效果，但是治疗强迫症很难彻底根治，一般的治疗的方法有药物治疗和心理...
杭贵洛屈： 你好,根据国际上的文献报道与大量强迫症实例来看,强迫症自动缓解或痊愈的可能性比较小.54%-61%的病人症状会逐渐发展严重.所以,早发现早治疗是对自己及家人负责任的明智选择.强迫症的治疗主要分为两大类:心理治疗和药物治...
北票市13036427120： 强迫症很严重怎么办? - ？
杭贵洛屈： 我曾经强迫症超严重 晚上睡觉摆个拖鞋的位置 有的时候摆个半个多小时的 一直摆到心里舒服为止 还有晚上检查家里的门关了没 灯关了没 都检查个好多好多遍 等等 还有很多 但是我现在已经通过自己的努力走出来了 很痛苦 就是硬逼着自己 不做那些无意义的事 就是心里不去想 慢慢来 相信你也可以 回答你的问题 不是为了被采纳 我能理解强迫症带来的痛苦 希望可以帮到你 希望你的意志力够坚定
北票市13036427120： 强迫症很严重,怎么办??? - ？
杭贵洛屈： 学着对自己说:“没什么大不了的~”
北票市13036427120： 严重强迫症该怎么办？
杭贵洛屈： 答:强迫型人格障碍的纠正主要是减轻和放松精神压力,最有效的方式是任何事听其自然,该怎么办就怎么办,做了以后就不再去想它,也不要对做过的事进行评价.经过一段时间的训练和自己意志的努力,症状会缓解.
