太瘦了，想问下大家怎么增肥最快最有效？
很瘦的人，是身体获得能量不足的表现，只要身体获得充足的能量，身体就能长胖。
身体从哪里获得能量呢？
从呼吸中获得能量
从肠胃消化吸收中获得能量
一个人呼吸短浅，微弱，肠胃消化不良，那么身体从外界获得能量就少，气血就不足，气血不足以养到周身，就会瘦弱。
呼吸深，肠胃消化吸收好，那么身体获得能量就多，体内气血就足，身体周身脏腑，筋骨，肌肉，皮肤，皆得到气血滋养，人就会变得强壮有力，体重增加。
怎么做呢？可以百度搜看此文《长胖的方法，习武40年父亲2招教你增强食欲，增长体重！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
增肥是需要循序渐进的过程，也不要一味的追求快，来得快走得也快，增肥方法有很多，
介绍一个我各人增肥的好方法，希望可以帮到你
1.早上：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包
子也行，吃油条也行，不吃可不行，珍肌膏两勺。
2.中午：11点半左右吃午餐，啤酒+米饭，只要要有三个菜，吃饱后再喝
一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。
3.下午：5点半吃晚饭，面食或者粉类，也要吃饱。珍肌膏两勺（主要增
强脾胃吸收与食欲）。吃完后看电视或者看电影，到7点多开始吃卤制品
+啤酒，吃完继续看电视。
4.晚上：11点煮鸡蛋，2-3个。煮10分钟，吃两三个鸡蛋，在吃几颗巧
克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。
5.12点之前要睡觉，保证良好的睡眠很重要。这样我坚持了2个月后，体
重现在已经136斤。不过还不是理想态，还在坚持。
祝你能早日增肥成功吧
你好，“增肥”其实看起来很简单，认为体重只要逐渐增长就达到增肥的目的了，其实这种做法是不正确的。
适当吃些水果蔬菜，能够给身体提供微量元素，还有纤维素可以帮助女
性消化，吸收营养，如果脾胃吸收不好，食欲不佳，吃珍肌膏配合一下
多吃高蛋白食品，比如鸡蛋，牛奶，动物肝脏等。
适当吃一些甜食，比如巧克力，蛋糕，饼干等(甜食虽然有用但是不能吃
太多)。
多吃高能量食品，比如核桃，杏仁，腰果等。
多吃补阴食品，比如绿豆，银耳等(由于瘦人都阴虚体质，女性更要注意
补阴)。
保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。
建议你去健身，增肥只是增重的另一种说法，肥肉多了不好看，健身可以增加肌肉，穿衣服更有型。
吃少多餐，吃些有热量的
以前就是因为瘦所以和男朋友吹了 所以我来问大家有没有什么好办法可以快...
多吃零食，奶油蛋糕，巧克力，肉类，油炸类，半夜吃，一个月胖死你
最近瘦了很多 身边闺蜜都问我怎么瘦的
你降得是健身术语中的维度，而非简单的体重。维度减少必须是增肌减脂塑形才能达到，因为同等重量的脂肪体积是肌肉的4倍。这就是为什么你体重无变化，但显瘦的原因。而最让人开心的是，肌肉含量的增加又提高了你的基础代谢率，即你不锻炼也需要消耗热量的增加，使你降低长胖的几率。不过，如果想体重也减...
我姐读大学,近来怎么感觉特瘦了,然后问她才知道,她信仰(鸡头教),我...
小的时候，在夏季的星空下，我也常想这个问题，人倒底有没有灵魂?有时想到我死后世界日新月异，却永远永永远远没有我这个人了，真是会很伤感的。后来看《圣经》，才明白上帝造人时，把良知和对永生的渴望放在每个人心里。我觉得我们可以问一个更直接的问题，倒底*有*没*有*神？有个真实的故事...
我想问下大家一个人减肥减了四十斤他会不会脚变得小一码?
不会 因为脚的大小是他骨头的大小 不会因为体重的增减而改变大小。
我想问一下,比较瘦的人健身,需要做燃脂训练吗?
燃脂训练是针对脂肪含量较多的人群，如果很瘦的话反而需要先增肥
怎么锻炼变壮?
肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，...
一个月暴瘦40斤问题
已经瘦了不少哦! *第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西 会瘦得比昨天少一点,可是你的外型正在改变罗 但是大家都会问你是不是瘦了! 你要瘦到让所有人都吓一跳!会爽死xd ***切记!当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦!*** |我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右 |但是我新陈代谢不好...
别人问你瘦了吗?怎么幽默回答
当你被问及体重是否有所改变时，不妨以一种幽默和自嘲的态度回应。比如，你可以俏皮地说："我瘦了吗？那明天我就可以尝试在月球上飘一飘了。"或者，"我瘦了吗？这就像我想要变得更富有，永远只是一个美好的愿望。"还有一种可能的回答："我瘦了吗？不，我只是和我的影子更贴近了，它现在能轻松地...
最近很多人问我是不是瘦了,问我怎么瘦的。。。
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥...
最近减肥诸多问题~在线等 高分
3.女生不会因为月经期而长胖的，放心吧，不但不会胖，只要你抓住你的黄金周，你还会瘦很多哦，所谓的黄金周就是月经走后的第一个星期，这期间是你一个月中体内代谢最快的时间段，如果你采用过午不食或21天减肥法，你减肥的速度可是双倍的，我曾经用了一个黄金期7天的时间瘦了10斤哦。4.你在月经...
诗思黄龙： 建议做个全身身体检查.别误会,并不是说吃不胖的人身体有病.其实每个人每年最少要做一次身体检查,可预防疾病防范于未然.如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了.如果一个人怎么也吃不胖,身体又没有问题,不能够吸收食物中的营养成分,改变这样的体质最好是吃珍肌膏多运动锻炼来增强体质,这样才能达到增肥的效果,在饮食上多吃些含有蛋白质的食物.
汉台区15156419584： 太瘦了,如何快速增肥? - ？
诗思黄龙： 我建议你不要单纯的增肥,而是练肌肉,在练肌肉的过程中达到增重的目的.增加脂肪是没有意义的,关键是要增加肌肉,瘦而有力瘦而精干才是你想追求的吧.而增加肌肉不在于要体积上长胖,而是你科学的每天进行大量肌肉锻炼,这样来使不发达的肌肉变得发达,同体积的肌肉和脂肪,肌肉是重量是脂肪的十倍.肌肉锻炼的运动量是很大的,消耗大了,自然胃口就好,而吃下去的东西不是转化为脂肪,而是转化为肌肉存在,这样,虽然体重和外表可能并不会有很突出的改变,但是体重增加了,体质也会更好,自然会脱离弱不禁风的感觉,人会很有精神很有力气,特别是脱了衣服会有一身精干的肌肉,不管是买衣服还是找女朋友,都是一个有肌肉的瘦人比虚胖的胖子好吧
汉台区15156419584： 太瘦了,如何快速增肥? - ？
诗思黄龙： 我建议你不要单纯的增肥,而是练肌肉,在练肌肉的过程中达到增重的目的.增加脂肪是没有意义的,关键是要增加肌肉,瘦而有力瘦而精干才是你想追求的吧.而增加肌肉不在于要体积上长胖,而是你科学的每天进行大量肌肉锻炼,这样来使不发达的肌肉变得发达,同体积的肌肉和脂肪,肌肉是重量是脂肪的十倍.肌肉锻炼的运动量是很大的,消耗大了,自然胃口就好,而吃下去的东西不是转化为脂肪,而是转化为肌肉存在,这样,虽然体重和外表可能并不会有很突出的改变,但是体重增加了,体质也会更好,自然会脱离弱不禁风的感觉,人会很有精神很有力气,特别是脱了衣服会有一身精干的肌肉,不管是买衣服还是找女朋友,都是一个有肌肉的瘦人比虚胖的胖子好吧
汉台区15156419584： 太瘦了.想增肥.什么方法能最快的长胖? - ？
诗思黄龙： 不少人的瘦与饮食单一(偏食)有关. 比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥等等.(﹏咘の叮ヘ 编辑``)如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样...
汉台区15156419584： 我很瘦,怎么增肥 - ？
诗思黄龙： 告诉你一个最简单的方法,白天不管做什么都瘦不下去,那就是睡前三小时内吃东西,无论吃什么都会胖,尤其是油炸食品.食欲不好,那么喝点牛奶,不是脱脂的,保证增肥
汉台区15156419584： 我太瘦了,想快速增肥怎么办? - ？
诗思黄龙： 每天早上和晚上跑半小时的步 跑完去吃一顿含有高脂肪高热量的食物
