夏季炎热难耐，你知道哪些防中暑的小妙招吗？
现在的夏天，可谓是一年比一年炎热，在东北往年的气温从来没有高过零上40度，而今年超过零上40度，最少有一个星期左右的时间。所以在这样的酷暑季节，一定要防止中暑。
尤其是在室外长期工作人员，尽可能减少中午12:00到下午2:00工作的时间，最好备有一定的绿豆水，少放一点冰糖，可以有效的排暑降温。虽然说饮料当中所包含的碳酸和糖分过多，适当饮用一些冰镇饮料，也可以用来降暑。但是每天的饮用量最好不要超过500毫升。
当发现有人中暑之后，一定要第一时间把他带到遮阴通风处，解开上衣衣领处纽扣，用冰块儿进行物理降温，然后再拨打120急救。现在也有一种冰贴效果非常好，把它贴在自己身体的各个地方，身体就会变得特别凉爽，而且价格也不贵，在网上也可以购买。因为天气炎热，汗水蒸发得也特别快，所以一定要补充足够的水分，防止中暑。
有些人在夏天的时候，会用经常洗澡的方法来进行外在的降温，洗澡可以，但是尽可能的少用沐浴露，因为沐浴露当中含有化学物质，每天经常性的使用会对皮肤造成过敏以及更严重的影响。地球变暖已经成为了一个很严峻的问题，而且在今后的每一年气温只会越来越高。作为我们普通人，其实也可以为地球变暖做出一点点帮助，那就是减少排碳绿色出行，为这个大环境作出自己的贡献
要多喝水，及时补充水分呢！还阔以备些清凉的绿豆粥或者是酸酸甜甜的酸梅汤呢！ 中暑，我的理解就是:持续处于高温地带，身体水分全部流失，使得身体处于一个缺水状态，最后四肢乏力，昏倒！这就是中暑！
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避暑防晒。夏天炎热的气候条件下，我们要避开炎炎烈日，避免阳光直射，若确需外出，要做好防晒措施，以防止高温中暑。
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多喝水。天气炎热，人体容易出汗，夏天要多喝水，以补充人体水分，预防身体脱水，同时，还可增加小便的次数，排出人体的毒素，避免中暑
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穿宽松的衣服。夏天，尽量常穿宽松的衣服，少穿紧身衣服，以利于散热，外出最好穿浅颜色的衣服，可较少的吸收热量，预防中暑。
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多吃蔬菜和水果。天气热，可多吃蔬菜和水果，以补充人体所需的营养元素，多吃西瓜、苦瓜等防暑水果，可降低中暑的几率。
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多补充蛋白质。夏天天气热，易出汗，人体易流失盐分及微量元素，多吃鱼、鸡蛋及豆类食品，可补充人体所需的蛋白质等微量元素，提高人体抵抗力，防止
中暑。
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常备防暑药品。夏天，家里应备些藿香正气水，清凉油等防暑降温的药品，发
现自己有中暑症状时，及时的抹点药品，减轻症状，预防中暑。
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保证充足的睡眠。夏天高温天气，人体消耗的能量较多，很容易出现疲劳，每天保证充足的睡眠，保持神清气爽，精力充沛，可有效的预防中暑。
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多喝玉豆汤。炎热的夏天，往往人体易出汗，人的胃口和食欲都不佳，可多喝
些玉豆汤，以清肺润肠，预防中暑。
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避免长时间待在空调房里。长期待在空调房里，人体不易出汗，容易出现胸闷，很容易出现中暑的。要抽时间走出空调间，呼吸新鲜空气，如果条件不允许，空调室内温度不宜设的太低，避免室内和室外温差太大，容易引起中暑。
注意事项
夏天天气炎热，预防中暑很有必要，预防要好于治疗，若中暑症状很严重，要及时就医。
防暑方法:
1、喝盐开水
喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
2、喝茶水
钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
3、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
4、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
扩展资料:
中暑急救措施
1、转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。
2、对身体降温
应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者，也可以使用降温毯来给患者降温。
3、为身体补充足够的水分
如果中暑的患者还有一些意识的话，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分，也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。
夏季炎热难耐，防中暑的小妙招有，喝霍香正气水，吃点仁丹丸，喝点凉茶，穿浅色衣服，可以戴遮阳帽，如果配上小风扇的那种最好，上午10~下午3点尽量不要顶着太阳晒。
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拱苑金喹： 多喝汤糖水咯,比如绿豆汤 银耳汤 ,当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收. 多饮茶 ,多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用. 多吃青菜,天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质. 多吃瓜果 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑. 多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处.
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