产后怎样可以迅速修复身体及恢复身材呢？

产后恢复都要注意什么？如何快速恢复身材呢？~

产后恢复是每个宝妈都非常关心的问题，毕竟产后的状态总是让自己非常不满意，不论是外貌上还是精神上，都需要做一些功夫，才能恢复到原来的状态。

产后恢复需要注意保持良好的心态，且要采用科学的方式，切勿急功近利，也不要盲目跟风，去采取一些不适合自己的方式，要循序渐进，才能够取得理想的效果。

首先在身材恢复方面，心态非常重要。要知道罗马不是一天建成的，长在身上几十斤的肉，也需要一定的时间和精力才能将他们燃烧能能量进行释放。可以说，这是一个持久战，一些妈妈甚至要用半年或者一年的时间才能看到效果。很多人盲目的去跟风一些明星产后身材恢复的方法，要知道明星们都是专门有营养师的，他们的很多方法都是追求快速，因为他们的事业要求。但是作为普通人一是没有那个诉求，且也没有那么好的条件，所以还是不能盲目跟风，要采取适合自己的方法，稳抓稳打，一步一个脚印。

其次，要采取科学的方法，不要盲目的去用一些极端的手法，比如说什么月瘦20斤，21天减肥法，断食等等。欲速则不达，这些方法都会对身体造成一定的负面影响，而且减去的可能都是水分，真正分解的脂肪比较少，反弹很快。所以有条件的妈妈可以去健身房，报一个私教课程，通过专业的训练加上合理的饮食，才能真正的减重。
除此之外饮食上要特别注意，少食多餐，低脂低碳，少吃油腻，忌暴饮暴食，少吃精致的淀粉类食物，拒绝甜食等等。可以去参加一些营养训练营，通过专业的营养师指导，科学饮食。最后两方面加持，达到瘦身效果。

为什么产后肚子还很大？怎样能恢复身材可以减肥吗？这几点你中了几个为什么产后肚子还很大？怎样能恢复身材可以减肥吗？这几点你中了几个为什么产后肚子还很大？怎样能恢复身材可以减肥吗？现在产后十个有八个都是胖嘟嘟肚子又大的，一眼就能看出是妇女了！想想之前也都是花季少女，忍不了！一定要减肥，而孕产激素是导致宝妈们长胖的关键原因之一，它使脂肪快速囤积，吃的饭也很难被代谢，所以肚子就会很大，科学证实想要减肚子恢复身材，就得先HICIBI阻断脂肪囤积降低孕产激素，进行孕产急速的水平的回归。在这个过程中孕产激素会迅速下降，脂肪不能再囤积，并且开始消耗，同时自身的代谢率也会有所提升，这样肚子才能减下去！身材也会变苗条。然后要提醒想要产后身材恢复的姐妹们，产后恢复身材要点不全在于减掉几公斤，而是在于肌肉与脂肪比。换句话说，就算体重少掉了几公斤，但可能留下来的脂肪比率变高，而肌肉却变少。想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有临床验证的具有专利的天然淀粉阻断剂去抑制淀粉分解。HICIBI孕产期降脂平衡营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活性，降低淀粉分解产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受产后健康瘦身为什么有些人产后会瘦有些会变胖呢？一般取决于这三种情况1、母乳喂养，还是配方奶粉喂养母乳喂养的妈妈，身材比较容易瘦下来。从生理角度分析，母乳喂养胡消耗女性体内的热量，很多营养会被宝宝吸收。从心理角度分析：母乳喂养的妈妈更累，每天要喂宝宝很多次，又担心宝宝吃不饱，或者是宝宝吃的奶水没营养等等，妈妈的心情会比较紧张。但是，如果是配方奶粉喂养，妈妈就不需要太操心，只要按时给宝宝冲奶粉即可。2、是否有人帮忙带孩子带孩子是一件心力交瘁的事情，很多丈夫不理解这一点，觉得不就是带个孩子吗，有什么可累的。带孩子不仅仅是身体累，心会更累。如果遇到宝宝生病，每天哭闹不停，自己还得做饭、做家务，而且宝宝整夜不睡觉的情况会很常见，的可以把一个女人给拖累的瘦垮。如果有婆婆和妈妈一起帮忙照顾孩子，至少自己可以晚上休息好，每顿饭都可以按时吃到嘴里，不用操太多心，这样的话很容易吃胖的。3、对饮食的控制随着孕产激素上升，都会变胖而且很多地方坐月子，都讲究补身体，家里有条件的话，会每天做很多好吃的，可以说大鱼大肉顿顿少不了，如果稍微不控制点饮食，很容易开始发胖，一旦胖起来，再减下去就很难了。如果坐月子期间，自己比较讲究饮食，配合HICIBI阻断多余糖和脂肪，坚持运动，那就不太容易发胖。产后急于恢复身材也要合理瘦身呀产后明显的就是松松垮垮的肚子，穿上以前的衣服怎么看都感觉哪里别扭，减肥、减肥、减肥......尽管妈妈们要急于恢复身材，但也要科学合理的瘦身。妈妈们在生产后的半年时间内，体内的内分泌和新陈代谢会慢慢恢复到正常状态，这个时期可以算是减肥的佳时期，而饮食加运动是好的瘦身方式。妈妈们处于产后哺乳和身体恢复的时期，这里所说的饮食和运动的瘦身方式，并不是要妈妈们节食和剧烈运动。避免高脂肪、高热量的食物，比如动物内脏、甜点、油炸食品等，容易导致上火的辛辣温热食物也要少食用，注意HICIBI阻断多余的糖和油脂摄入。其次是在运动方面，需要注意的是，如果妈妈们是纯母乳喂养，产后的3个月可以轻微运动一下。如果是配方奶喂养，好也等坐完月子再动，对于剖腹产的妈妈们，要等刀口完全恢复后，才开始适当运动瘦身。运动要多选择有氧运动，强度相对低的，比如瑜伽、快走、有氧操等。像一些腹式呼吸、凯格尔动作等，可以帮助腹部器官和子宫恢复，锻炼产后松弛的骨盆肌肉等，对妈妈们都是有帮助的。后，要提示妈妈们，瘦身也是要循序渐进的，不要追求快速瘦身，而过早减肥或者使用药物减肥。妈妈们生产后，身体需要长时间的恢复，过早运动可能会引起贫血、乳汁不足等问题。如果使用药物减肥，药物还可能通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的身体健康。那么产后又不能节食，还得保持营养，我们该怎么吃呢？产后该怎么吃呢？产后减肥食谱1、在哺乳阶段，为了减重可以不吃碳水化合物吗？答案：为了，孩子一定要吃。发胖解决方式：2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，碳水化合物是对你的大脑神经系统和红细胞来说它是主要的养料来源。美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过HICIBI孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。2、在哺乳阶段，为了减重可以避免吃糖吗？答案：为了，孩子一定要吃。糖的是无处不在，他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物），果糖（水果），蔗糖（食物添加剂）等等，生活中我们可以称之为天然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，虽然不是添加糖，但也可以引起发胖。所以正让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、添加糖、部分水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激素，让你在不知不觉中过度饱食。2012年美国预防医学杂志，发表了一项研究数据，从1820年——2000年这200年间，美国哺乳期女性，，摄糖量从5磅到150磅，飞速的增长，哺乳期后，女性长期肥胖指数，超过男性，并且和人体内的其他脂肪相比，腹部的赘肉和过量是多发问题，2006年，经历6年的临床实验，发现哺乳期女性，每日摄入的添加糖，虽然这些糖会绕过保护我们身体里的激素，但是在进入身体时，会被HICIBI孕产期平衡营养群组，释放的糖分阻断酶来阻断。3、在哺乳阶段，为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？答案：为了，孩子一定要吃。关于脂肪你记住关键的两点，1, 你选对所摄入的脂肪种类，2你了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的**，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。产后的减肥和一般的减肥还不一样，不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来，这种方式年轻人也许还能承受，但这对宝妈的身体造成的影响会更大一些。而只要我们减肥不心急，每天要改变的其实并不多。我们产后的肥胖分为两种，孕期带来的和产后自己补充的，这两种都会因为我们的激素水平上升而造成脂肪囤积，要靠自己的这种各种各样的方法，去抵抗这种大自然给予的这种堆积脂肪，是做不到的。产后的激素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求，所以呢，要对抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的面对这些事情，要不然很难瘦下来。产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶段，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的方法正确调节产后激素的HICIBI并不冲突。变胖谁都不想，但是也要讲究方法很多都是不适合现在的！一定要注意呀（为什么产后肚子还很大？怎样能恢复身材可以减肥吗？）。新妈妈们也要注意调整饮食的习惯，不能再像孕期一人吃两人补，无节制的大快朵颐。吃饭时配合HICIBI阻断多余的糖和油脂，可以多吃些未加工食品（天然食品）。就像吃沙拉的时候，可以用橄榄油替代食用油，用醋替代沙拉酱。妈妈们每天应该喝8杯水，这样有助于身体排毒。如果当天没有摄入足够的水分，可以多吃些蔬菜水果，它们当中的维生素和矿物质可以弥补水分的不足。建议宝妈们好自己做饭，亲自下厨时，倒油和放调味料的手，少抖一抖“酌情”放入，另外，多选择更加天然的食品来烹饪。孕激愫水平在人体怀孕时就开始悄悄的提升了。而孕激愫的作用就是一个，那就是截取能量，转化成脂肪。可想而知，如果体内的孕激愫水平很高很高，那么我们吃饭摄取的营养，一部分就会被孕激愫截取走，变成脂肪堆积起来，久而久之就会变胖了。更可恨的是，孕激愫在生产过后还不会有明显的降低，这也是为什么产后还会变胖的原因所在。现在知道孕产为什么变胖，那么我们产后减肥的方法也比较明确了。就需要先用HICIBI将孕激愫先降下来，然后再去处理那些无根的脂肪不就简单多了吗（为什么产后肚子还很大？怎样能恢复身材可以减肥吗？）。还要说的一点是大多数女性在产后喜欢瞎想，有的是担心自己，有的则担心宝宝，还有的担心自己的工作等等。而且，在月子期间与婆婆相处的机会太多，容易产生矛盾，造成心理负担。新妈妈应调整好自己的心态，好好的养身体。心情好了才容易做好瘦身，瘦身了之后的每一天都会很开心哒~但是在产后瘦身的同时，有一些禁忌！千万别碰有些宝妈在产后，就会迅速的投入到“减肥事业”中去，还没出月子，就开始做各种剧烈的运动。这样做一点好处都没有，因为产后宝妈的身体还没完全恢复，这个时候就开始做一些剧烈的运动，无疑会给子宫施加很大的压力，严重的还会导致子宫出血和脱垂。因此就算要运动减肥，好也要等到产后六个月之后，太早开始减肥的话，对身体的一点好处都没有，还有这四个禁忌宝妈们一定要注意。1、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。2、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。3、禁忌服用减肥茶或者减肥药物：哺乳期不能通过服用“减肥药物”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。减肥路上还有一个难关，就是反弹，很多姐妹错误的减肥方式导致，既破坏自身的内分泌系统，又反弹快，损害身体，而且会遭遇“越减越肥”。产后减肥反弹？这些记住，反弹说拜拜关于胖你一定要记住：体重不能说明一切，水分的减少，少吃东西也可以减轻体重。减重正使减脂，产后的女性更是如此，只有内脂减少，我们才算是的瘦了。哪怕你的称重是100斤，看上去却只有90斤，那么你就成功了，除了增长肌肉以后我们就是消除脂肪，内脂和每天摄入的糖、淀粉、油脂等等。关于脂肪你记住关键的两点，1, 你选对所摄入的脂肪种类，2你了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，哺乳期女性每日顺畅通便，其次在她们的粪便中，发现包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的**，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。这说明营养被吸收、热量被排泄。HICIBI孕产期平衡营养群组系多家全球百强企业原料制造，出身，能在分子层级一一分解脂肪细胞，将其分解为水和油脂，随肠道排出体外！不仅能减肥，还能养颜嫩肤，使用该HICIBI孕产期平衡营养群组减肥成功后，能明显感觉到变年轻了，皮肤变好了。只需每天坚持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，瘦身节奏，完全由自己把控（为什么产后肚子还很大？怎样能恢复身材可以减肥吗？）！新妈们是久坐的“钉子户”。要维持不反弹，无论理由是养身子还是看电视剧，都不妥协。久坐是不能消耗热量的一种静止状态了，而且长期坐着，如果姿势不正确，是会影响到体型，人也应该会懒惰下来。其实妈妈们只要闲下来就可以“小儿多动症”上身一下哈，每天抽时间运动30-40分钟，也能达到控制体重的目的。上下楼梯，打扫卫生和孩子玩耍，甚至跳广场舞都可以，只要挑你觉得有兴趣有激情的运动来达到目的就好了。早点睡觉对于减****来说，也是很有成效的哦。确保充足的睡眠时间，不仅可以消除疲劳，还能促进新陈代谢呢。国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准HICIBI减脂标准:1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20百分之 2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15百分之3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15百分之4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12百分之5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23百分之6、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源 17-19百分之7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15百分之8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11百分之9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22百分之产后肚子大解决起来其实并不难，从HICIBI饮食均衡开始是一个不错的选择哟~想要有好身材配合运动，效果会很不错哟~姐妹们动起来加油呀xz~

月子是女人的第二次“重生”，把握不好，一辈子受罪。
30+的高龄产妇，经历了产后脱发，妊娠纹，产后抑郁。半年就恢复到了孕前的身材，肚皮上一丝儿妊娠纹都木有。所以请坚信，只要努力，会找到更好的自己！
所有分享均来自亲姐姐的亲身经历。我常年住在姐姐家里，亲眼见证了姐姐经历的一切喜悦和痛苦。
产后都要注意哪些问题呢？
总结来说就是：心情好+吃好+运动好+睡好+身材恢复好。
产后形体恢复：
产后需要注意的问题，再而要说的就是产后修复方面了，其实在家休养是很被动的，由于没有经验，还有一些方法没效果，或是不够科学，所以当时我们家在朋友的推荐下，找了一家叫做篇爱连锁加盟的轻产后，很多问题都得到了解决，下面是一些经验，给大家分享一下：
母乳1月=速瘦30斤
我姐是能坐着就不站着的懒人，全靠喂母乳和清淡饮食减掉了一身肉肉~
母乳是瘦身第一把大神器！据说宝宝每天会吸走麻麻500大卡的热量，等于慢跑1小时消耗的热量！
恢复皮肤弹性去掉妊娠纹
从孕期开始我姐就没少吃燕窝、花胶，产后更是狠补胶原蛋白，张姨的煮法是：燕窝+花胶+红枣+枸杞+红糖姜放在一起炖煮，我姐每周喝三次，皮肤好到吹弹可破不夸张的~
我们全家最担心的就是我姐肚子上妊娠纹，因为遗传了妈妈的体质，孕后期开始就长满了下半边肚皮，咦~。（忍不住打个寒战~）
产后脱发
说实话我姐生完头上都没有三千烦恼丝了，顶多200吧，她因为产后脱发大半夜爆哭，把我姐夫都吓傻了！张姨听说以后第二天做了一个小零食—“黑三宝”
○黑米+黑豆+黑芝麻，用破壁机打成粉，再用野蜂蜜和匀搓成小球儿，山楂丸儿那么大就行，每天吃1~2颗就能让头发长得又黑又密！
这个黑三宝真的是宝！不止我姐，我们全家发质全都变好了！除了吃黑三宝，我姐夫还给他媳妇买了育发液来涂头皮，之前露头皮的地方又慢慢长回了头发，现在头顶总算能感受到头发的重量了。
 
陈旧的观念害死人啊，下面是一些坐月子的谣言：
1.不洗澡，不洗头。
一个月啊，不洗澡，尤其是阴道不清洗？不感染细菌才怪！新妈妈在产后因阴道受到损伤，在医院内的前3天，每天会有护士清洁外阴，回家后自己每天1-2次清洗外阴，使用温水，清洗顺序应该从前往后，注意不要感染。
2.一定要静卧
很多妈妈坐月子时被告知不能下床走动，然而坐月子期间不该搬重物常使力是对的，但如果长期卧床，在重力作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，更容易造成子宫脱垂。另外，产后新妈妈们的血液处于高凝状态，长时间卧床会更加减缓血液流通速度，所以在充分休息的同时，适量的运动更有助于产后恢复。
3.月子期间一定要大补
很多产妇在生完孩子后都要补从体力和营养，于是开始大鱼大肉的补身子，导致最后自己久久不能恢复到原来的身材，就把一切的责任推卸给了“生完孩子就胖”的说法，其实产后肥胖就是因为营养摄入过量，全都转换为脂肪，自己又因为十几个月没有运动，懒得减肥，懒是罪魁祸首之一，另一个就是因为大补，其实孕妇产后只需补充少量的营养就可以，这些营养在平时的蔬菜，水果中都可以得到，没有必要那么的大补，除非是身子特别虚弱的产妇。
4.不能玩手机、看电视
很多老一辈的人，不让产妇玩手机、看电视，反正有关的电子产品最好就不要接触。他们觉得电子产品有辐射，长时间的近距离的接触，会影响产妇的健康。但是，产妇本来就没有什么娱乐活动，如果连这点娱乐都给剥夺了，那生活不知道有多无聊。其实，只要产妇不要长时间的面对这些电子产品，注意休息就可以了。
5.不可以刷牙
有的习俗是说坐月子不可以刷牙。在坐月子的期间，否则会造成日后牙齿松动，产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。而且产妇长时间的饮用大量糖分高的食物，如果坐月子不刷牙，口腔健康不注意好，会造成蛀牙和牙菌斑的情况，到那时候再挽救也来不及了。
6.月子期间不准吃“盐”
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。正确做法是正常饮食即可，少盐，但没必要刻意无盐。
作为一个女人，十之八九都要经历这么一遭。虽然经历痛苦，但宝宝多可爱，现在看见我的小外甥，总是忍不住要亲一下再亲一下，小jiojio，小手手，小屁股，小脸蛋（表情）。一切都是值得的，预祝妈妈们都能够把握好产后的时光，做回从前健康美丽的自己！
 

女性在怀孕以后营养增加，运动量减少，导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥，减肥方式比较多，如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期，产后不要采取药物减肥，不要过度节食减肥。产后可以采取收腹带，促进骨盆恢复，防止产后腹部肥大。平时运动量要增加，多做产后康复操。产褥期以后，可以跑步、游泳、爬山、跳舞等。平时注意多喝水，促进新陈代谢。 饮食做到多样化，不要过度节食，否则不利于乳房泌乳。

饮食搭配，适当运动，做做瑜伽。

产后瘦身技巧：闹钟
给你的身体装上一个闹钟吧，每坐一个小时都站起来运动一下，不但可以帮你燃烧掉更多的脂肪，而且还能放松你的身体，一整天都坐在位置上的白领，本身就是很缺少锻炼的。

产后瘦身技巧：站姿和坐姿
挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的，不仅仅可以燃烧脂肪，也能让你的体型变得更为柔美和好看，还能促进你腹部的脂肪燃烧。

产后瘦身技巧：维生素D
根据英国的研究家发现，当你体内缺少维生素D的时候，你的脂肪代谢和燃烧速度自然就会减慢了，所以为了健康和瘦身，你每天都要至少补充2000毫升的维生素D。

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滨州市18013317995： 产后怎样可以迅速修复身体及恢复身材呢? - ？
肇树特普： 女性在怀孕以后营养增加,运动量减少,导致体重迅速增加.在产后可以适当进行减肥,减肥方式比较多,如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等.如果在哺乳期,产后不要采取药物减肥,不要过度节食减肥.产后可以采取收腹带,促进骨盆恢复,防止产后腹部肥大.平时运动量要增加,多做产后康复操.产褥期以后,可以跑步、游泳、爬山、跳舞等.平时注意多喝水,促进新陈代谢. 饮食做到多样化,不要过度节食,否则不利于乳房泌乳.

滨州市18013317995： 产后怎样快速恢复身材？
肇树特普： 嗯,其实要减得效果好,没必要去大量运动,适当走动就好, 主要是注意饮食和配合好的产品.我上次买了一个梦/丽/姿/减/肥/贴, 减的效果非常好,一个月减了将近21斤多,而且安全无副作用 现在都不反弹,价格很合理,你有兴趣去看看吧..

滨州市18013317995： 产后怎样才能迅速恢复身材 - ？
肇树特普： 健康最重要,可以慢慢的恢复,通过一些运动锻炼,配上合理的饮食,在身体状态恢复好的时候(产后1月),还可以通过汗蒸来辅助产后恢复,我之前看到朋友家买了一套桑博士产后汗疗房,使用了大概3个月了,看她的身材也越来越好了,你可以试试.

滨州市18013317995： 产后如何快速恢复身材 - ？
肇树特普： 建立产后运动观 不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法,妈咪都必须先确认自己的健康没有问题,器官的功能也完全...

滨州市18013317995： 产后怎么快速恢复身体? - ？
肇树特普： 骨头汤----为你的身体补水并促进乳汁分泌,还有海带汤,我最喜欢的是鲤鱼----可以帮你尽快排出恶露.