有哪些水果维生素含量高？
柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，每100克的橙子就含有49毫克的维生素C，而柠檬的维生素C含量更是高达53毫克。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有益。
草莓：草莓是维生素C的优质来源，每100克的草莓含有58.8毫克的维生素C。同时，草莓还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对预防心脏病和癌症有一定效果。
猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量非常高，每100克的猕猴桃就含有92.7毫克的维生素C，是所有水果中维生素C含量最高的。同时，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和钾元素，对降低血压、改善心脏健康有益。
红枣：红枣是维生素A的优质来源，每100克的红枣含有276微克的维生素A。维生素A对眼睛健康非常重要，能保护眼睛免受自由基的损害，预防夜盲症和干眼症。
香蕉：香蕉是维生素B6的良好来源，每100克的香蕉含有0.4毫克的维生素B6。维生素B6对神经系统的健康非常重要，能促进大脑发育，提高记忆力。
红葡萄：红葡萄是维生素K的优质来源，每100克的红葡萄含有9.6微克的维生素K。维生素K对骨骼健康有益，能促进骨骼的钙化，防止骨质疏松。
西瓜：西瓜是维生素A和C的良好来源，每100克的西瓜含有864微克的维生素A和6毫克的维生素C。同时，西瓜还含有丰富的水分和电解质，对夏季解暑、补充水分非常有效。
以上就是一些维生素含量高的水果，但是需要注意的是，虽然水果中的维生素对人体有益，但是过量摄入也会对身体造成负担，因此在食用水果时，应适量摄入，保持饮食的均衡。
哪些水果含维生素c 富含维生素c的水果
鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高，100克中含量超过200毫克维生素，不过注意干枣的维生素C含量会大量流失，所以吃枣子补充维生素C要选择鲜枣。猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外水果中含维生素C是最高，也是非常好的补充维生素C的水果。猕猴桃有红心和绿心不同品种，红心猕猴桃维生素C含量高于绿...
维生素多的水果有哪些
4、鲜枣 多数人的都认为，维生素C之王是猕猴桃。但和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/3801213fb80e7bec00ad28e9222eb9389b506b46"target=...
哪种水果是百果之王
1、 世界水果之王——榴莲。 榴莲果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质,还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质,是一种营养密度高且均衡的热带水果。 2、 中华水果之王——猕猴桃。 也叫奇异果,营养价值很高,含多种维生素,尤其是维生素C,每百克鲜果含量达100~400毫克,为...
什么水果最有营养排行
2、猕猴桃。世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍；含糖类8-14...
什么食物或者水果含有维生素C和E最多?
1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。2、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。3、此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。维生E可以祛斑，天然维生E是溶脂性天然抗...
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些?
一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果，有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg\/100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg\/100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2个猕猴桃或番石榴，基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
维生素c含量最高的十种水果有哪些
1. 刺梨，超级维生素C冠军这款独特的梨形水果，名为茨梨，其果皮上的刺状突起如同守护者的铠甲。刺梨口感脆爽，甜中带酸，每一口都蕴含着惊人的2585毫克维生素C，是植物界维生素C含量的冠军。它不仅调节免疫，还延缓衰老，抗动脉硬化和抗癌，秋季成熟的刺梨，无疑是秋季的保健明星。2. 余甘果，维生素C...
哪些水果含维生素b多
2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素B群，特别是维生素B1和B2的含量较高。这些维生素有助于维持皮肤健康和促进新陈代谢。此外，猕猴桃还富含抗氧化物质和维生素C，有益于身体健康。3. 葡萄：葡萄是一种营养丰富的水果，其中含有多种维生素B。这些维生素B有助于维持神经系统健康，促进能量代谢和维持心血管...
哪些水果含维生素c
2、草莓的维生素C的含量为47毫克\/100克，虽比不上鲜枣、中华猕猴桃，但比苹果（4毫克\/100克）、梨（6毫克\/100克）等水果高得多，在水果中算比较丰富的了。3、中华猕猴桃的维生素C含量为62毫克\/100克，比草莓、木瓜、桂圆、柿子等水果都高，每天吃2个中等大小的猕猴桃（按可食部分100克算）基本可以...
哪些水果的维生素B含量最高
维生素B是一类重要的水溶性维生素，它在人体中具有多种功能，如促进新陈代谢、提供能量等。维生素B的种类很多，每种维生素B在不同食物中的含量也各不相同。下面我将从多个角度介绍一些含有高量维生素B的水果。我们来看一下柑橘类水果。柑橘类水果是富含维生素C的知名代表，但同时也含有较高的维生素B。
倪淑胞必： 苹果: 苹果营养分析: ??1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇; ??2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响; ??3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化...
大安市17842843258： 什么水果的维生素多? - ？
倪淑胞必： 最佳答案 猕猴桃,其次是橙子,橘子,还有黄瓜还有西红柿,之类 一般来说,水果中的维生素C含量都比较丰富.橙子桔子类除了含有维生素C之外还具有防止高血脂的作用,而苹果则是大家公认的增强免疫能力的好DD,猕猴桃(进口)也是...
大安市17842843258： 那些水果维生素含量最高? - ？
倪淑胞必： 常见的水果中,维生素C含量多的水果有: 1、猕猴桃 猕猴桃,是中华猕猴桃栽培种水果的称谓.也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果,奇异果、麻藤果等,广泛分布于中国南方山岭之间.一般是椭圆形的. 墨绿色并带毛的表皮一...
大安市17842843258： 什么水果维生素含量高? - ？
倪淑胞必： 不同水果含有的维生素种类,量也不同.要看你说的是哪一种维生素.苹果的维生素含量特别丰富,维生素C美肤功效早已为人所知,而且对坚固牙齿和骨骼很有帮助. 香蕉则是天然的免疫力强化剂和制酸剂,含451毫克的钾、维生素C、维生...
大安市17842843258： 含有维生素的水果有那些?(一定要有10个以上) - ？
倪淑胞必：[答案] 苹果,香蕉,桃子,橘子,芒果,火龙果,甘蔗,猕猴桃,葡萄,柠檬,蛇果,
大安市17842843258： 苹果,水蜜桃,香蕉,火龙果,西瓜,梨子中那个维生素c的含量最高请把6个水果的维生素c的含量说清楚 - ？
倪淑胞必：[答案] 水果中维生素C的含量,不同种类差异很大.苹果、梨、葡萄、桃、李等含量少,每百克含维生素C5-15毫克,柑、桔、柚、橙等每百克果肉含维生素C40-120毫克.草莓每百克含维生素C50-70毫克,酸枣和大枣每百克含量达到300-400毫克.中华猕猴桃...
