有哪些饭菜简单易做适合上班族带饭？
炒饭：炒饭是一道快速简单的菜肴，可以根据个人口味添加不同的蔬菜和肉类。例如，可以准备一些隔夜米饭，搭配胡萝卜、豌豆、玉米等蔬菜，再加上火腿或者鸡胸肉等蛋白质来源，一起炒制。调味可以用酱油、盐、胡椒粉等简单调料。
土豆炖牛肉：这道菜虽然烹饪时间稍长，但可以提前准备，第二天带到办公室。将牛肉切块，土豆切块，一起放入炖锅中，加入洋葱、胡萝卜等蔬菜，加水和适量的调味料（如盐、黑胡椒、月桂叶等），炖煮至肉质软烂即可。
三明治：三明治是一种非常方便的携带食品，可以根据个人喜好添加各种食材。可以选择全麦面包，搭配煎蛋、火腿、生菜、番茄等，再加上一些低脂奶酪或沙拉酱，制作成营养丰富的早餐或午餐。
凉拌菜：凉拌菜是一种健康且制作简单的菜品，适合作为带饭。可以选择黄瓜、豆芽、海带丝等蔬菜，用开水焯烫后冷却，加入蒜末、酱油、醋、香油等调料拌匀即可。这类菜肴不仅清爽可口，还能保持蔬菜的营养。
蒸蛋：蒸蛋是一种简单快速的蛋白质来源，可以在家中快速制作。只需将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，搅拌均匀后放入蒸锅中，蒸制大约10分钟即可。也可以在蛋液中加入一些葱花、虾仁或者肉末，增加风味。
烤肉串：烤肉串是一种既美味又方便的食物，可以提前准备好。将猪肉、牛肉或鸡肉切成小块，用烧烤酱、蜂蜜、盐、胡椒粉等调料腌制，然后串在烤签上，放入烤箱或烤架上烤制。烤好的肉串可以直接食用，也可以搭配蔬菜一起烤制。
意面：意面是一种快速制作的主食，可以根据个人口味选择不同的酱料。例如，可以准备一些意大利面条，煮熟后与番茄酱、奶油酱或者青酱混合，再加入一些煮熟的蔬菜或者炒好的肉类，快速制作成一顿美味的意面。
蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种健康且简单的带饭选择。可以选择生菜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜，切成小块，加入一些坚果、熟鸡蛋或者煮熟的豆类，再撒上一些橄榄油和柠檬汁，制作成一份清新的沙拉。
总之，对于上班族来说，选择简单易做的饭菜作为带饭是非常重要的。这些建议的饭菜不仅制作简单，而且营养丰富，可以帮助上班族在忙碌的工作日中保持良好的饮食习惯。
鲜香下饭,色香味俱全,做法简单,吃完都赞不绝口的家常下饭菜有哪些?
然后切割成长方形的薄片。2.葱切葱花，虾米皮抓一小把预留。（虾米皮买回去再放冰箱冷藏存储，能保持虾米皮干不了而美味。）3.炒菜锅滚油，下葱段虾米皮进行爆香，再放入西葫芦炒至断生。添加盐、生抽酱油、味精适当炒匀就可以。蒜蓉生菜食物：油麦菜一颗蒜头10颗耗油适当食用油适当作法：1、油麦菜...
哪些家常菜可以当下饭菜吃?
第二道菜：手撕包菜 这道菜的做法也非常的简单，大家只需要用手把包菜撕成小段，然后把它放到锅中，加入生抽、陈醋、料酒、食盐等调味品翻炒出来就可以了。翻炒的时间也很短，大约三五分钟即可，时间到了，我们就可以把包菜盛出来吃了。在做这道菜的时候，大家要注意，一定要用手撕包菜，千万不要用...
八款下饭菜简单又美味
下饭菜8道巨下饭菜做法 土豆咖喱鸡 食材 鸡腿3个、土豆1个、胡萝卜半根洋葱半个、咖喱大块 做法步骤 1、鸡腿去骨切小块十料酒十生抽十1勺淀粉拌匀腌制10分钟 2、土豆、洋葱、胡萝卜分别切成丁；油热放鸡肉翻炒至变色盛出 3、留底油放洋葱翻炒片刻，放人土豆和胡萝卜丁炒到半熟，放鸡肉加少许盐...
有哪些永吃不厌的下饭菜,香味四溢,营养美味,天天想在家吃呢?_百度知 ...
有哪些永吃不厌的下饭菜，香味四溢，营养美味，天天想在家吃呢？虾酱豆腐主要材料·水豆腐〡300g·辅材·虾酱〡50g葱〡5g、姜〡5g、料酒〡1汤勺、油〡适当·作法·水豆腐切半块，葱切葱花、姜去皮切成丝。出锅滚油，添加葱、姜炒出香气。将水豆腐倒入锅中，加适当冷水、虾酱、料酒翻拌烧开，随后转...
高颜值,色香味俱全,营养解馋下饭,招待客人实用的下饭菜有哪些?
蒜香水豆腐食物：水豆腐、蒜、耗油、盐、葱、生抽酱油、白胡椒粉、白砂糖、香油作法：1、首先把水豆腐切割成三角形的块，蒜剁碎，葱弄成葱段；2、在碗里倒进适当冷水，添加小勺盐，适当耗油、适当生抽酱油，上洒白胡椒粉，添加白砂糖，蒜泥，翻拌预留；3、锅里倒入油，将水豆腐入锅，小火煎一面金...
好做的下饭菜都有哪些
青椒小炒鸡杂，吃了还想吃 用料 青椒 3个 鸡囤鸡肠 250克 豆豉 50克 蒜瓣 适量 姜 适量 青椒小炒鸡杂，吃了还想吃的做法 1，鸡囤和鸡肠，你还可以加鸡心鸡肝 2，焯水去脏 请点击输入图片描述 3，焯水后冲干净，鸡囤切薄片，鸡肠切段 4，备好配菜，青椒辣度一般，喜欢辣的自己...
哪几道超级下饭的菜谱,简单易操作,鲜美可口,你家人一定喜欢呢?_百度...
麻辣干锅鱿鱼用材主要材料鱿鱼358克猪瘦肉150克辣椒一个咸菜100克米椒一个蒜大半个姜20克辅材盐6克油3mL鸡精少量生抽20mL耗油10克作法1.提前准备食物，鱿鱼绰水预留2.咸菜切成片入锅油爆3.调料用食油进行爆香4.随后下猪瘦肉和盐煸炒5.把鱿鱼放进炒6.炒干水咸菜放进煸炒下生抽爆7.辣椒放进炒过8...
有哪些简单好做的下饭菜可以推荐?
以下是几个简单好做的下饭菜的推荐：番茄炒蛋：将鸡蛋打散后加入番茄翻炒即可，简单易做，美味可口。青椒土豆丝：将土豆和青椒切成丝，翻炒后加入适量的盐和生抽即可。麻婆豆腐：将豆腐切成小块，煮熟后放入热锅中翻炒，加入适量的豆瓣酱、肉末和葱姜蒜等调味料即可。蒜蓉西兰花：将西兰花焯水后放入热...
哪几款下饭菜,简单易学,学会了你也是大厨呢?
干锅菜花做法：1.五花肉切片，蒜削皮，小米辣清洗切条，姜洗干净切碎，葱清洗切碎，预留。2.花菜择成小花，用食盐水泡浸后绰水，捞起来充足沥干水。3.热锅热油，油烧后，放进五花肉爆锅至外表金黄色，冒油然后放入豆瓣酱翻炒出辣椒油，放进花菜开走红快速油爆，放小米辣、生抽酱油、白砂糖、海鲜酱油...
哪几道下饭菜最好吃?
3、将鸡腿剔骨，所有鸡件改成适口的大小。将鸡件串在竹签上。4、将蔬菜串在竹签上，放在加了盐的开水中汆烫熟。（配菜可以直接在未加麻辣味汁的原汤汁里汆烫。）5、将所有蔬菜放凉。准备好所有炒制料。6、锅烧热，加油，放入郫县豆瓣酱小火炒出色。加入炒制料炒出香味。7、将炒好的料放入煮...
莱筠考克： 很多带饭族每天都在发愁上班带什么饭菜好,要兼顾营养、健康、美味,最重要的是要保住新鲜不能变质.带饭选择的菜是很重要的.下面小编就告诉您,上班带什么饭菜好. 主食最好是米饭,偶尔加点蒸红薯或玉米棒子也不错. 对于带饭而...
顺义区15178083783： 刚毕业出来工作,要自己带饭,有什么简单易做的饭推荐 - ？
莱筠考克： 可以舟己在家做好了,放在饭盒里带到班上吃.你喜喜欢吃什么就做什么.没有什么讲究.网友建议,仅供参考.祝你好运!
顺义区15178083783： 上班族适合带什么菜 - ？
莱筠考克： 尖椒炒肉.尖椒炒火腿肠.炒西兰花.炖豆角,炒江豆角,子然肉片,回锅肉,
顺义区15178083783： 带饭族应该带什么菜好? - ？
莱筠考克： 宜:对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态.忌:馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热.肉与海鲜类宜:尽量选择不饱和脂肪酸...
顺义区15178083783： 上班族自己带饭,有什么适合的菜？
莱筠考克： 新鲜排骨 速冻的青豆 速冻的玉米 普通米 糯米 甜面酱少许 料酒少许 生抽少许 老抽少许 盐少许 糖少许 排骨饭的做法步骤1排骨浸泡半小时左右洗净沥干水份,加甜面酱(可换成喜欢的任意口味,排骨酱或海鲜酱,辣酱这些),料酒,生抽,老抽,盐和糖拌匀,腌制1小时候以上(可以拌的稍咸一点,因为后面还要加米一起煮)步骤2腌过的排骨和洗净的米入电饭煲,加水后煮(可以比平时煮饭时少加一些水,我觉得这样的米饭稍硬些才好吃,不过我家有小朋友,所以我还是煮的比较软)步骤3青豆和玉米入开水锅焯几分钟后,沥干水份步骤4排骨饭煮好后,开盖把青豆和玉米到在米饭上,再盖上盖子焖几分钟,让米饭和青豆,玉米的味道更融合
顺义区15178083783： 上班的时候中午带饭带什么菜比较合适 - ？
莱筠考克： 在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车充斥的世界里,要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了.饮食本来是我们日常生活的一项重要内容,现在人们却不太留意:究竟我们把什么东西放进了嘴里?当然,要改变不健康的饮食习...
顺义区15178083783： 有些什么菜适合上班族带饭吃? - ？
莱筠考克： 适合带饭的菜的种类不太清楚哦 只知道绿叶蔬菜不能带 可以带的有土豆,胡萝卜,花椰菜,南瓜~ 不知道大家可有什么高见?推荐一下啊~
顺义区15178083783： 上班自带午饭,带什么菜比较好 - ？
莱筠考克： 一根火腿肠和黄瓜加一个西红柿、两块豆腐干、三片生菜及四个鹌鹑蛋即可.
顺义区15178083783： 中午自己带饭应该烧什么吃? - ？
莱筠考克： 很多菜都可以带啊,但是前提是一定不可以带青菜,除非你是早上做的,因为隔夜的青菜是毒的.可以带:酸辣土豆丝,红烧茄子,鱼香茄子,干煸豆角,鸡肉炒菜花,西红柿炒鸡蛋,小炒肉,攸县香干炒香芹.肉丝炒豆角,红烧排骨...等等.
顺义区15178083783： 哪些菜可以不配炒肉,又适合带饭到公司的,可以放冰箱后,再放微波炉的? - ？
莱筠考克： 黄瓜、茄子、土豆片、土豆丝,西红柿,包菜(卷心菜),韭菜、芹菜、毛豆、四季豆、胡萝卜等等,素菜不一定非要配肉,可以炒鸡蛋、炒豆腐干,炒百叶(豆腐皮),炒面筋等等.素菜多种在一起也可以混合炒,比如杂锦菜(什锦菜):白木耳、黑木耳、香菇、草菇、荷兰豆、胡萝卜、黄花菜、毛豆、青豆、油面筋、豆腐衣、小毛菜、边尖笋等等.
