老年人必吃的10种水果
2、葡萄，高血压是老年人的常见病，这处疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。
3、草莓，人类进入老年以后，身体的消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。
4、山竹，山竹是一种热带水果，它肉质细嫩，营养价值高，能为人体补充多种维生素和矿物质，另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇，可以避免它们在血管壁上积存，平时老年人多食用一些山竹，可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生。
5、猕猴桃，猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
6、雪莲果，雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。
7、枇杷，成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮，除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
8、柑橘，柑橘的维生素B1含量最高，且其脂肪含量低，富含纤维，能补充每日所需的维生素。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。早期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。
9、香蕉，有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。
10、柚子，柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
秋天最受欢迎的10大水果,清甜润肺,照着搭配轻松实现水果自由
柚子比冬枣还要受欢迎，能从秋天卖到第二年春天，有多少人家里春节时就是靠吃柚子来降火的？我在之前的文章里也有介绍如何挑选皮薄多汁的柚子，按照那个步骤挑选，大概率能吃到好柚子，另外柚子皮还能够去异味，完全枯萎了还可以去做花草肥料，真正做到了不浪费一点食材。3、柿子 柿分2种，脆的吃的...
老年体弱上火能喝菊花茶吗?
特别是对于那些长期患有某种慢性病的老 年人,长期服用药物,既难获速效,又苦不堪言。而食疗食品既不那么“难以下咽”,又可 长期服用而达到治疗目的,故尤适于老年人。而且,饮食调治疾病的方法,原料易得,简便 易行,且既亨烹调之乐,又得疗病之益,易于推扩,是一种为人们特别是老年人所喜闻乐用 ...
春天,建议中老年人:多吃10种“天然高叶酸”食材,早吃早受益
推荐多吃10种“天然高叶酸”食材,春季可别错补充营养的好时节。 推荐食谱:菠菜鸡蛋羹 1、菠菜切去根部,放入清水洗净。锅中接水烧开,加入一勺盐和一勺食用油,将菠菜放入沸水中焯烫30秒,捞出晾凉后挤干水分切成小段备用。大蒜剥皮切成蒜蓉备用,小米椒洗净切成小米椒圈备用。 2、4个鸡蛋打入碗中,加入30克...
活血化瘀常吃10种水果
活血化瘀常吃10种水果,血液循环和我们身体健康是息息相关的,,所以平时可以通过饮食来帮助自己舒筋活血,这样对身体健康有很大的帮助,下面为大家分享活血化瘀常吃10种水果。 活血化瘀常吃10种水果1 1、山楂 想必很多人与MaiGoo我一样立马想到了山楂。山楂又名山里果、山里红,是日常所熟知的消食水果,行气活血散瘀的功...
老年人营养不良吃什么
（7）食物要新鲜：对于已腐败、变质的鱼肉食品，已腐烂的水果，酸败的油脂，霉变的花生、谷豆，隔夜的剩饭菜等，都不宜食用，以免引起食物中毒或诱发癌症。（8）要多吃果菜：老年人多吃新鲜水果和蔬菜，以保证维生素和矿物质的供给。其中果胶和纤维素有促进胃肠蠕动的作用，它可防止粪便在肠内滞留，对...
女人必吃10款暖宫水果
女人必吃10款暖宫水果2 女人必吃的暖宫水果有哪些 1、榴莲 榴莲是一种常见的热性水果，而且在日常生活中，经常会听见说“适当进食榴莲可缓解痛经等”。榴莲的气味比较特殊，可能很多人都不能接受，但适当进食有助于温暖子宫、缓解痛经等。2、荔枝 荔枝性温，具有养血健脾、行气消肿的功效。宫寒的...
女人必吃10款暖宫水果
帮助身体造血，长期坚持食用可以达到暖宫作用。9. 番石榴 番石榴中含有大量维生素C，可以促进细胞新陈代谢，帮助细胞排毒，增强机体抵抗力，适合宫寒女性食用。10. 榴莲 榴莲虽然气味特殊，但食用榴莲能驱寒活血，改善腹部寒凉症状，有暖宫效果，是女性朋友在日常生活中必吃的一种温经暖宫的水果。
生活小常识:10种水果对儿童大脑发育有帮助
值得注意的是，有一些儿童吃猕猴桃容易过敏，所以如果是过敏体质的孩子就尽量别碰，如果是第一次吃猕猴桃，不妨尝试一点点，观察宝宝的变化在决定是否加量。六、山竹 绰号：“果中皇后”。山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的...
好吃的老人食谱怎么做?
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有没有老年人食谱
现今,金字塔的基底部强调以8个份额的水、果汁或其他液体(大约2000毫升)来组成。与谷类粮食占6个份额相比,水分占的位置更为重要。修订的新的金字塔强调老年人多饮水,以防止皮肤干燥、大便秘结和机体缺少水分对生理代谢造成的各种影响。 2.多纤维:在新的金字塔中,几乎每层都尽可能加入纤维素的象征性标志。多吃全...
驹使安禾： 1、西瓜:能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用. 2、龙眼:有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜. 3、梨:性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘.民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,...
枝江市19334525158： 老年人适宜吃哪些水果 - ？
驹使安禾： 老年人应多吃橙子、梨、苹果、香蕉、葡萄等水果. 1、橙子能减轻皱纹.橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地. 2、梨能预防癌症.梨是秋冬季的时令果,因为梨中的膳食纤维要比其他的...
枝江市19334525158： 啥水果最健康?适合老年人吃? - ？
驹使安禾： 晕 没什么适合不适合的,根据老年人的身体健康情况而定:众所周知,吃水果对身体健康有利,但是,哪些水果对身体健康最有利,并能够达到治病的效果,却鲜为人知.最近,美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次,介绍了10种对健康最...
枝江市19334525158： 老年人吃什么水果对身体最好?？
驹使安禾： 老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱.如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病发生.因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法. 经常胃酸的,不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸...
枝江市19334525158： 老人最适合吃什么水果~ - ？
驹使安禾： 老年人的食物要做到热能不高,蛋白质质量好,数量足,动物脂肪少,无机盐、微量元 素和维生素很充足. 具体地说要有多量的牛奶,适量的鸡鸭鱼 瘦肉 ;少量的蛋 肝 粗粮,大量水果、蔬菜,常用一些硬果类如花生、核桃;莲心、瓜子和菌...
枝江市19334525158： 老人喜欢吃什么水果?? - ？
驹使安禾： 经常胃酸的老年人:不宜吃李子,山楂,柠檬等较酸的水果;经常便秘的老年人:应该少吃柿子,以免加重便秘但可以多吃一些桃子,香蕉,橘子等.经常腹泻的老年人:少吃香蕉,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用.患有肝炎的老年人:多吃...
枝江市19334525158： 什么水果适合老人家吃? - ？
驹使安禾： 草莓 比较软 所含的维生素矿物质是水果中最全的 苹果和梨 就不解释了 什么人都适合 香蕉 是 很好的水果 钾离子很高 葡萄也很好 猕猴桃和西柚 维生素E高 没的说了 火龙果等热带水果都很好 杏和李 少吃 吃多了会中毒 西瓜适量 西瓜是凉性水果 多吃伤脾 反正选一些温性水果就最好了
枝江市19334525158： 哪些水果最适合老年人食用??？
驹使安禾： 传统医学认为,水果可分为3类,一是柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等寒凉类水果.二是橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等温热类水果.三是李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等甘平类水果.老年人吃水果,...
枝江市19334525158： 老年人适宜吃的水果? - ？
驹使安禾： 苹果 除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸.苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用.苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利...
枝江市19334525158： 老年人吃什么水果比较好 - ？
驹使安禾： 夏天,新鲜水果正陆续上市.老人每天适量吃点水果,对养生很有好处.但是老人吃水果不能太随意. 食物进入人体后,会产生“寒、热、温、冷”的作用.老人在水果的选择上,应根据自己的体质进行合理搭配.体质偏寒的老年人,面色较...
