男生一千米成绩标准

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男生一千米成绩标准是：大于或等于5.38，得7分，用时5.30-5.37，得7.5分，用时5.25-5.29，得8分，用时5.21-5.24，得8.5分；用时5.16-5.20，得9分，用时5.12-5.15，得9.5分等，最好成绩用时小于3.4，得满分20分。

1、跑步时穿舒适的运动鞋。在跑前半小时，不要进食。注意热身运动，把肌肉和筋都充分活动开来。跑步过程中，呼吸和步伐要调节一致。跑一千五百米应当是以均匀的速度跑完前一千米，剩下的五百米再卯足劲开始冲刺。

2、不要一直当领头，而是要紧紧盯着跑在你前面的人，想办法匀速地一个个超越，当排在第二时，就只要咬住第一不放，跟着她的脚步。在适当时候选择超越。

3、当跑着跑着没有力气的时候，呼吸变得很沉重，甚至意识都有些飘忽，这就是极限。遇到极限的时候，要勇敢的坚持下去，不断暗示自己、鼓励自己。不要因为速度的突然变慢而拼命加速，这可能会导致身体的疲劳和不适。相反，应该采取逐渐加速的方式，逐步提高速度。

4、在跑步过程中，要注意身体的反应，如肌肉疼痛、疲劳感等。如果感到不适，应该立即停止跑步，进行适当的休息和放松。在跑完一千米后，要及时进行拉伸和放松，帮助肌肉恢复和防止肌肉酸痛。保持良好的饮食和睡眠习惯，帮助身体恢复和健康。

5、跑步前要充分了解自己的身体状况和健康状况，如果存在健康问题，应该先咨询医生的意见。在跑步前，最好进行一些简单的热身运动，如伸展、跳绳、深呼吸等，以增加身体的温度和灵活性。

6、在跑步过程中，要注意自己的步伐和呼吸节奏，尽量保持均匀的呼吸，避免过度疲劳。在跑完一千米后，不要立即停止跑步，而是要继续慢跑或走几步，让身体逐渐适应静止状态。在跑步过程中，要注意观察周围环境，特别是在道路或夜间跑步时，要注意交通安全。

7、在跑步过程中，要注意控制自己的情绪和心态，避免因为挫败感而放弃。在跑步过程中，要注意与他人交流和互动，保持良好的社交关系。在跑步过程中，要注意保护自己的眼睛和呼吸道，避免因为灰尘和污染物的刺激而影响健康。

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清新县15363713897： 男生中考1000米成绩标准 ？
达宏冻干： 中考男生1000米成绩标准:标准时间是3分30秒,达到就可以得到100分的分数,60分的及格线所对应的时间是4分35秒.以此类推各时间的分数段.有:100分:3分30秒90分:4分81分:4分18秒69分:4分38秒60分:4分50秒.这个数据会根据当地的情况进行上下10秒左右的调整.

清新县15363713897： 男生1500米成绩标准 ？
达宏冻干： 男生1500米评分标准是4分50秒左右满分,6分钟左右及格. 初中男生1500米评分标准是4分50秒左右满分,6分钟左右及格.男子1500米成绩对照表由《国家体育锻炼标准》 测验成绩大学男生评分表——中国大学生男子1500米成绩评分表如下: 100分:5分09秒 95分:5分16秒 90分:5分23秒 85分:5分30秒 80分:5.1500米跑步标准成绩中学生:中学生1500米标准成绩是: 5分30秒内合格. 答:1500米跑步标准成绩中学生:中学生1500米标准成绩是:5分30秒内合格.

清新县15363713897： 初一男子1000米的标准是多少 ？
达宏冻干： 1、初中1000米成绩标准是4分49秒,满分是3分37秒.2、初中男生和女生跑步是有不一样的,初中男生要跑1000米,女生只要跑800米.3、女生800米的及格成绩是4分20秒,满分成绩是3分25秒.4、在跑1000米的时候千万不要慌,只要保持在中前的位置即可,不要冲到第一个去.5、跑的过程中再逐渐加速跑到前列.

清新县15363713897： 初一男生一千米成绩对照表 ？
达宏冻干： 初一男生一千米成绩是4分钟和3分37秒,是90分以上,优秀.4分18秒到4分零6秒,是80分以上,良好.4分30秒到4分50秒,是60分以上,及格,低于4分50秒为不及格.刚上初一的学生,身体还处于发育阶段,他们的骨关节和身体的各个机能还没有发育成熟,这个阶段不能做超出他们身体机能的体育项目,所以对他们的评分标准要求的低点.

清新县15363713897： 1000米体测成绩标准 ？
达宏冻干： 男生一千米跑,女生八百米跑,占总成绩的百分之二十.女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分.此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来.

清新县15363713897： 中考体育1000米多少分才满分 - ？
达宏冻干： 男生体育1000米的满分成绩时3分40秒以下.因为初中生和高中生的体能不同标准也不同,男生女生的体育评测标准也不同. 中考男生体育项目的分数标准如下:中考男生体育项目的分数标准如下: 拓展资料: 1000米属于中长跑无氧,...

清新县15363713897： 1000米跑步一般多长时间合格? - ？
达宏冻干： 跑一千米4分钟左右才算及格,在考核评估标准中,男孩一千米及格线为4.30分钟,满分为3.35分钟.专业运动员一千米是2分20秒左右,世界纪录是2分11秒.正常成人的体能是每小时10公里,即6分钟1公里,但业余运动员或学生在一千米的比...

清新县15363713897： 1公里3分20秒什么水平 ？
达宏冻干： 跑1000米用时3分20秒,在各年龄段都是极出色的水平.初中男生体育中考1000米跑满分成绩是3分25秒,而能跑到满分的学生只占三分之一左右.大一男生体测1000米跑满分成绩是3分28秒,能达到这一水准的学生不足四分之一.30岁,40岁年龄段中,能跑到3分20秒的人十不存一. 1公里3分20秒什么水平 一公里3分钟20秒是个比较快的跑步水平.正常情况下普通的跑步爱好者一公里用时在四五分钟,也就是时速为十到十五公里,这个速度明显快于一般的业余跑步爱好者,但离专业运动员的水平还有一定的差距,一公里二级运动员达标成绩是三分零五秒.

清新县15363713897： 高中生1公里跑步的标准时间? - ？
达宏冻干： 高中体育对男生 1000 米达标成绩的规定因年级和满分成绩要求不同而有所差异. 高一男生:满分成绩是 3 分 28 秒,90 分是 3 分 43 秒,80 分是 3 分 56 秒,及格是 4 分 31 秒.- 高二男生:满分成绩是 3 分 28 秒,90 分是 3 分 41 秒,80 分是 4 分零 3 秒,及格是 4 分 38 秒.- 高三男生:满分成绩是 3 分 27 秒,90 分是 3 分 39 秒,80 分是 3 分 49 秒,及格是 4 分 33 秒.这是高中男生 1000 米体测的标准成绩.