跳绳是有氧运动吗 跳绳是不是有氧运动
作者&投稿：漆勇 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
4、简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。
仇由泄金盟： 跳绳与游泳、跑步、骑车等都属于是有氧运动,但是跳绳的有氧减脂效率是最高的,相关内容如下: 1、跳绳是有氧运动,而且是有氧运动中效率较高的一种运动.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,...
北碚区17323717303： 跳绳是有氧运动吗 - ？
仇由泄金盟： 跳绳属于有氧运动.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),...
北碚区17323717303： 跳绳十分钟算不算有氧运动,看看我这计划如何(高分) - ？
仇由泄金盟： 跳绳算有氧运动,但是跳绳十分钟还达不到有氧运动的标准,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%). 你的这个计划是很有用的,不间断地跳...
北碚区17323717303： 每天跳2400个跳绳,跳完有20分钟,算有氧运动吗 - ？
仇由泄金盟： 因为跳绳具备规律性,跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上),跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动.有氧运动就是持续一定时间,强度达到中等或偏上的恒常有规律的运动,所以跳绳是一项典型的有氧运动.
北碚区17323717303： 为什么说到有氧运动想到的总是跑步而不是跳绳!跳绳到底是不是有氧运动 - ？
仇由泄金盟： 在人们的惯性思维中,跑步是最常见的有氧运动,也是最普及的有氧运动,而跳绳对于部分身体不协调的人来说,还是有技术要求的,在日常生活中也不是很普及.所以,人们总会先想到跑步而不是跳绳.跳绳\游泳\骑车和跑步一样都属于有氧运动,而且跳绳的效率最好,在同样的时间内,持续的运动前提下,跳绳的减脂效果最佳,而且还能提高身体协调性.
北碚区17323717303： 跳绳是否是有氧运动 能否代替跑步 - ？
仇由泄金盟： 跳绳是一种非常有效的有氧运动.它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点.跳绳每半小时消耗热量四百卡.是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助.女子更有优势. 跳绳运动优点一、...
北碚区17323717303： 跳绳是不是有氧运动噢? - ？
仇由泄金盟： 如果竞技跳绳不算. 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.
北碚区17323717303： 跳绳是不是有氧运动? - ？
仇由泄金盟： 当然是有氧运动了 无氧运动主要是指健身房..100米短距离跑这种在运动途中不吸入氧气的运动 运动这东西 只要自己有时间有体力 多出出汗 跳绳是一项十分有效的减肥运动.它不受场地、气候、器材等各种条件的限制,男女老幼可以随时随...
北碚区17323717303： 跳绳属于有氧运动吗? - ？
仇由泄金盟： 你好,跳绳属于有氧运动.有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的.
北碚区17323717303： 跳绳是有氧运动还是无氧运动?？
仇由泄金盟： 有氧,因为你边跳边呼吸
