篮球是怎么样打的?
导语:篮球是一项团队运动,需要我们团结协作,在练好个人球技的基础上要有团队意识,篮球是5个人的,所以我们要无私、有爱、团结、聪明、高执行力的打球,避免单打独斗。所以,怎样打好篮球?一起来看看吧。 打好篮球应该要注意的内容: 打好篮球的要点: 能投篮 当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。即使是我们平时玩是,队友传球也比较信任你,相信你有得分的可能 有传球视野 即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己 运球要稳 首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了 会突破 我个人认为对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋 有意识 意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。 多了解一些篮球规则 这个对于无论是打篮球还是看篮球赛是很重要的,比如说进攻方式了,三角进攻还有挡拆配合,还有全场紧逼等等 怎样打好篮球 一、篮球基本功之投篮 投篮是我们得分的基本武器,也是最有效的得分利器,作为一个技巧高超的球员,必须要有一手精准的投篮技术,那么怎样让自己投篮更准呢? 首先我们要掌握投篮时的手部动作,规范自己的投篮动作,投篮时右手持球(左撇子相反),五指自然张开,手腕下压,把篮球托于掌心,手腕弯曲约90°,掌心不与篮球过多接触,手臂抬起,肘部弯曲成90°,大臂带动小臂向上抬,左手扶球不发力(左撇子相反),仅仅用来辅助以及找准方向,这就是手臂的起始动作,也是投篮起始动作。 其次上体保持正直,略向前倾,两脚自然分开,略微向内靠一点,基本是一前一后的姿势,屁股略微向后翘起,自然收腹,这样方便我们发力,这就是身体以及脚步的基本姿势。 最后基本姿势准备好后,两腿发力,大腿带动小腿,均匀的向上前方发力,小腹收紧,屁股向后弹,上体正直,胳膊大臂带动小臂向上前方发力,手腕用力向前拨球,利用五指把篮球拨出,然后手腕拨出球的同时向下压,小臂要有个向前送的感觉,投出后手臂自然伸直,这就是一套基本的投篮动作,小臂从脚步开始讲起,但是在实际投篮的过程中,整个动作是一体的,要同时进行。 要领诀窍:投篮时要利用脚部的.力量,当脚发力跳起时我们要利用向前向上的力,同时把球投出,身体成反弓的形状,只有利用上了脚和小腿的力量才会投的更准,很多人只是一味的投,而找不到这个感觉。 手腕拨球的时候,要利用上大臂和小臂的力量,单靠手腕的力量很难把球投的远投的准,用大臂带动小臂然后把球投出高高的抛物线,当然也不是越高越好,这个大家可以多观察高手的投篮轨迹。 我们可以利用录像把自己的投篮动作拍下来,慢慢的分解来看,找到自己不规范不正确的地方,并加以改正,投篮主要是一种感觉,大家要静下心来感受,我每次投篮都会去感受篮球的呼吸,感受篮筐的召唤,记忆住每次投篮的身体反应。 二、篮球基本功之运球 打篮球最基本的功夫应该是运球和带球了,无论打哪个位置我们都要会运球和带球,那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢? 首先我们要从不会运球开始练习,最好是两只手同时开始练习,不要只练习一只手,从基本的排球开始,一下一下练习。 等基本的拍球运球练熟练之后,开始练习变向运球,以及背后运球、胯下运球,这些都是基本的运球动作,也是篮球最基本的动作,是必须掌握的技能,以后的带球突破以及进攻都需要我们有扎实的变向、背后、胯下等运球基础。 三、篮球基本功之传球 传球很多人觉得没有什么讲究,其实不然,传球能够帮助到队友,撕开对手的防线,那么怎样能够炼成出其不意、百步穿杨的传球功夫呢? 首先要掌握好传球的动作要领,比较快、准、狠的传球方法是两手手腕并拢于胸前,手掌打开,球置于两手掌之间,这种方式传球比较快、比较精准,另外还有给球员喂球的传球方法,这样就是要高抛或者击地传球。 其次要把握住传球的时机,对场上球员的跑位一目了然,对队友的无球跑动有提前预判,因为场上所有球员都是时刻在运动,位置不是一成不变的,所以我们要眼观六路耳听八方,掌握住球员的跑位方向和整体位置,传球有预见性,提前传到球员下一刻将到达的位置。 最后我们要把握好力度,力度太大容易让队友接不住球,力度太小容易被断,而且如果力度不合适即使队友接到球,也会让队友处在不好的进攻位置,那么这样的传球意义不大,达不到预期效果。 四、篮球基本功突破和上篮 篮球场上突破是很有杀伤力的一种进攻方式,我们突破对方球员后可以选择上篮也可以选择传球给队友,那么怎样练出晃倒防守球员的突破本领呢? 首先要练好运球和带球的基本功,尤其是变向带球、胯下带球、背后带球等,这些基本功能够让你在突破过人的时候如鱼得水。 其次要看准对方的姿势和站位,尤其是看准对方防守球员的两脚位置,如果是两脚平齐的姿势我们就可以选择任一边进行突破,如果一前一后站立,我们优先选择从脚在前面的方向突破,例如防守球员右脚在前左脚在后,我们就可以优先选择从防守球员右侧突破,因为他此时的重心在前面,你的突破动作他肯定跟不上。 最后要利用好试探突破和假动作突破,试探突破就是连续的改变方向晃对手,或者一个突破动作刚开始马上收住,接着马上再次进行突破,这样防守球员会来不及跟进。假动作突破就是刚接到球做一个投篮的假动作或者做一个突破动作然后变向到另一边,这样也能够起到很好的效果。 关于上篮,我们可以在篮下多加练习,上篮可以选择打板上篮也可以挑篮,注意力度和手感,因为上篮时一般我们比较接近篮筐,所以出手要柔和,出手太僵硬就会使球弹出或者超过篮筐,出手太软容易三不沾,所以我们一定要多练习篮下的上篮动作。 五、其他事项 打篮球是一项剧烈运动,很容易受伤,所以大家要保护好自己,避免劳累困乏时进行篮球运动,运动前一定要做热身,把身体关节活动开,把身体机能调动起来,这样能够有效的防止运动伤出现。 怎样打好篮球所需要的装备: 需要准备的装备 一、合理的装备护具。 篮球是一项比较容易受伤的运动,我们在享受篮球带来的乐趣同时,要最大程度的保护自己,那么此时篮球护具就派上用场了,那么都需要装备些什么呢? 首先如果你的体重较重或者变向突破较多,那么膝盖容易磨损以及产生伤,此时一双护膝就必不可少。 其次如果你的脚踝经常扭伤或者脚容易抽筋,那么我们要装备上一副护踝,能够最大程度的减少脚踝部位的伤害。 再次如果手腕有老伤或者手肘部位经常拉伤,那么一副护腕以及护肘就发挥作用了,能够提供有效保护。 最后如果你眼睛不好,有近视散光之类的,我们可以选择佩戴运动护镜,不仅能保护眼睛不受伤害,还能够纠正视力不好带来的负面影响。 二、一双好的篮球鞋。 打篮球我们首先要有一双符合自己特点的篮球鞋,那么什么是符合自己特点呢? 首先根据自己打的位置选择不同鞋帮的鞋子,一般后卫和小前锋选择低帮的鞋子,低帮鞋子比较轻便灵活,能够发挥出后卫小前锋的速度以及变向、突破等优势;而中锋和大前锋建议选择高帮的篮球鞋,这样能够有效的保护脚踝,但是这样会牺牲掉一部分速度和灵活性。 其次要根据场地不同选择不同鞋子,有的鞋子适合在水泥地上打,有的鞋子适合在室内木地板上打,不同的地板需要穿着不同的鞋子,所以我们要根据自己使用的场地来选择一双篮球鞋。 再次,我们要选择一双比较合脚的篮球鞋,大小要合适,不胖不紧、不大不小,一双合脚的篮球鞋能够帮助我们发挥出自己所有的水平。 最后,如果经济条件允许,买一双名牌篮球鞋,名牌鞋子相对来说做的更专业更有优势,这能够帮助我们找到球场上的感觉,发挥出所有潜力。
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子(真正有技术的球痞子).他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵,打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.
当今的篮球运动紧张、刺激,充满着迷人的魅力。它不但要有速度,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合,还要有高超的个人技术,所以,只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如,战胜对手。在变幻莫测的篮球王国,基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说:“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分,任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做,如果你想达到最好,就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢?
传球中应注意的问题:007:
1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014:
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、 要判断防守者的情况。
3、 要有突然性,掌握投篮时机。
4、 尽量按照自己习惯的节奏。
5、 应以打篮板投篮为好。
6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、 坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012:
1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、 要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球
3、 要远离防守者的手运球。
4、 应学会左右手都能运球。
5、 能传球时尽量不运球。
6、 不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。
7、 运球中要掌握好节奏,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。
8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例,尤其紧逼时更是如此。
持球突破时应注意的问题。:018:
1、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。
2、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、 突破前的重心要低而稳。
4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。
防守时应注意的问题:005:
一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,使防守具有破坏性和攻击性。
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防
基本规则篮球基本常识及规则:
比赛方法:一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分四节,每节各10分钟,NBA为12分钟,每节之间休息5分钟,NBA为130秒,中场休息 10 分钟,NBA为15分钟,比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛5分钟,若5分钟后比分仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。
得分种类:球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分,3分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分。
进行方式:比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。
选手替换:每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定,交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等,裁判可暂时中止球赛的计时。
罚球:每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后10秒内要投篮,在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。
怎么样打好篮球?
3.练习启动晃动 在启动前的单方向晃动(kobe常用,目的是多次单方向晃动后造成对方措不及防) 在启动前的双方向晃动(wade常用,适合小个后卫,启动前一下快速摆动球)启动晃动的练习要在实战中 严格注意防止启动走步 4.练习最后三步 这是parker的突破关键所在 往往在罚球线就可以抱球(球最好用抱的...
棒球小知识
棒球球员分为攻、守两方,攻方球员利用球棒将守方投掷的球击出,随后沿着四个垒位进行跑垒,当成功跑一圈回到本垒,就可得1分;而守方则利用手套将攻方击出的球接住或掷回将攻方球员打出局。比赛中,两队轮流攻守,九局中得分较高的一队胜出。 其近似的运动项目为垒球。 棒球比赛的球场呈直角扇形,有四个垒位,...
打羽毛球和乒乓球的规则是不是一样的?
打羽毛球和乒乓球的规则并不完全一样。1. 乒乓球比赛是每局11分,每场5局3胜;而羽毛球比赛每局21分,每场5局3胜。2. 发球方面也有所不同,乒乓球是每人发两次球,而羽毛球是得分方发球。3. 在比赛过程中,乒乓球的选手可以回击无数次,只要球不出边界就可以;而在羽毛球比赛中,如果球接触...
乒乓球中弧圈球是怎么打的?
本组训练从难度上讲要比前一组大得多,首先它是一个连续进攻的套路,要处理两板不能性质的来球,其次两板球都要在正手位甚至正正手位完成,对运动员的重心调节、手上控制和击球稳定性都有很高的要求。在实战当中,正手高吊接前冲弧圈球的组合十分常见,它属于一种不同节奏的进攻方式,可以在速度、落...
怎么打台球
然后把球杆尽量放平,这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的,然后,用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动,使杆头贴近母球的击点,这样反复试3、4次使之感觉平顺,注意节奏要掌握好,不益过快。5.瞄准 很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打,实际上这个时候你不妨...
速度球怎么打?
问题五:拳击速度球怎么打 恋爱中的一对情侣,忽然有一天女孩说要分手,男孩听了后身体不住的颤抖,试问颤抖代表这什么...问题六:怎样练速度球? *速度球是练习出拳速度和反应的很好的训练器具。最简单的大击方法就是,握拳并且用力击打速度球,进而带动相应一侧身体运动。当球在反弹板上弹到第...
网球中这种球是怎么打的?
要符合2个条件。1要对球施加强力上旋,很吃力的,打一拍的力气等于3拍。上旋越强的球会弹得比原来越高、越远。如纳达尔那种向导弹一样的曲线球。光这样还不够。要2 2要保持强力上旋、和前冲“水平球速”的同时还要大大压低球的过网高度,这样大大会增加失误率的(除非你专攻这一项),但会使得“...
台球是怎么样个打法?
因此开球方一般是撞击台边,打两边球(即撞击两个台边),使主球撞台边后再击中双球。在“四球开伦”打法中,台边的作用非常大。如果不能采用直线命中法,就要尽量利用一次、两次、三次甚至多次台边反弹以达到触及双球的目的。在击球技巧上与三边卡罗姆台球有许多类似之处 ...
该如何选择自己的乒乓球打法?
选择怎样的持拍方式决定怎么样的乒乓球打法 一、小孩子学打兵兵球的 小孩子基本是按启蒙教练的要求参加训练,技术、打法也是在那时成型的,自己应该不太会有选择的机会。 二、年轻人继续坚持打兵兵球 年轻人能继续坚持打球,大多是爱好、兴趣使然,一起打球的总有技术打法更成熟的,这时候选择或微调打法应该会较多的...
羽毛球运动中为什么有的人击球和发球总是打不远?
比较合适的击球点,从手法来讲,打上手球时,击球点在右肩上方,击球高度是手臂加球拍的长度;打下手球时的击球点是不要离身体太近,如球已经落到身旁,就只能靠身体的转动来让出一定的距离。当然,所谓合适的击球点也不是固定不变的,而是根据每个人的特点和习惯而定的(距离可大可小,但不能超过...
机满可愈: 是刚开始打球的新手?刚开始的话,主要的是带球,如果带球带不清楚的话,那你打球就不要打了. 单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球! 3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 4.当熟悉原地...
鹤城区18090164491: 篮球是怎样打的?? - ?
机满可愈: 怎样打篮球 当今的篮球运动紧张、刺激,充满着迷人的魅力.它不但要有速度,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合,还要有高超的个人技术,所以,只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付...
鹤城区18090164491: 篮球是怎样打的?
机满可愈: 类别 动作要领 等级 拍球 为引导运球入门的活动 3 单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球! 3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球 3 换手运球练...
鹤城区18090164491: 篮球怎样打的??
机满可愈: 首先说投篮吧~! 最重要的还是多练习 掌握好投篮姿势 手和手腕的角度是最重要的 投篮之前先对比角度 然后投篮 起初不要在太远的位置 最好是罚球线的 周围 等到练到有一定准心了再慢慢在外线投篮 没有捷径 多练习才能掌握投篮的手感!不能怕辛苦 努力才能有成果 【Eyの止夏】 仅供参考
鹤城区18090164491: 篮球是怎么打的???
机满可愈:篮球主要是用脑和心 加上手和脚的配合
鹤城区18090164491: 篮球是怎么打的?
机满可愈: 篮球,最重要的是团结,这是5个人的运动,你要信任你的队友,制造多点机会给队友,如果你不会,你可以看底特律活塞队打球,他们正选的5个球员都不是NBA里的顶级超级明星,但是,他们打球很顽强,比赛不结束,他们都不会放弃,这种精神实在令我佩服,小兄弟,答案就在这支球队里找吧
鹤城区18090164491: 篮球怎么打的??
机满可愈: 体力+身高+弹跳+速度+技巧+天赋+耐力+智力+战术+配合+爆发力=完美球员,一个是你自身的天赋,还有就是你的刻苦程度!
鹤城区18090164491: 篮球怎么样打啊?告诉我八!?
机满可愈: 用心去打,而且要积极,不要总站着等球!~~看看别人怎么打,学学技术就这些了,还忘了要提高硬件的能力--弹跳和爆发!~~ 加油喔!!~~
鹤城区18090164491: 篮球 是 怎么 打的??
机满可愈: 练习一些动作(从电视上学)或去图书馆看练习篮球的书
鹤城区18090164491: 篮球是怎么打的?
机满可愈: 想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要...