回南天如何祛除体内湿气?专家:这3个方法帮你防住湿气
说起回南天,相信大家的印象可能都只有一个“湿”字,有些甚至到了谈“湿”色变的地步,究竟这湿气从何而来,有何表现,又该 如何祛除 ……为此,家庭医生在线编辑采访了广东省中医院大学城医院 健康 调养咨询门诊主治医师朱娅莉。
回南天是华南地区常见的一种天气现象,人体内的湿气,在这种季节下,往往会加重。朱娅莉表示,“除了天气本身的原因外,本身脾胃功能不好,或进食过多,吃得太咸、太甜、太油腻生冷等;缺乏运动、经常熬夜、压力大等,都容易导致人体内的脾胃脏腑功能失调,形成内湿;此外,早晨洗头未干出门、晚上洗头未干睡觉、刮痧拔罐后8小时内洗澡或在湿气重的地方刮痧拔罐、运动出汗后未消汗就沐浴等,也容易加重体内湿气。”
朱娅莉认为,回南天湿气重,人们容易出现,如头晕头重、困倦、四肢沉重、关节伸展不利、肠胃不好(大便溏或粘稠、食欲下降、腹胀等)、早上刷牙出现恶心干呕、头发脸上易出油、易出现皮炎或湿疹、妇科炎症等症状,建议一定要及时祛湿,保持身心 健康 。
那么,回南天应该如何去除体内湿气,朱娅莉给出了3点建议:
1、防外湿,保持室内干爽: 如潮湿下雨天减少外出、不穿潮湿未干的衣物、不盖潮湿的被自己、洗完澡后要及时擦干身体和吹干头发等。
2、祛内湿,饮食调理: 春季肝火旺,容易导致脾虚,可选择一些健脾和祛湿的食物,比如健脾可选黄芪、党参、白术、茯苓等;祛湿可选薏米、藿香、茨实、扁豆等。朱娅莉也推荐了几款祛湿食谱,如薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、党参淮山茯苓煲汤等。
在水果上,选择一些如橘子、柚子等具有芳香气味的水果,能起到一定的祛湿作用。此外,新鲜的生姜带皮切3-5片,开水冲泡喝,也具有一定功效。如果还伴有肝火旺,可选冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
3、采取传统治疗: 刮痧、拔罐、泡脚等中医疗法可以有效祛湿;通过按压小腿上的承山穴也能 祛除 体内湿气,或拍打膝盖腘窝后方的排湿口-委中穴,一周拍打1-2次,每次拍打5-10分钟,到淤点显出即可。当然,如有必要,需及时到正规医院就诊。
在祛湿的过程中,不少网友也有相关疑问:姜水泡脚、蒸桑拿、拔罐、运动出汗等能祛湿吗?针对这些问题,朱娅生也一一做出了具体解答。
1、姜水泡脚能祛湿吗?
姜水泡脚可以促进人体的血液循环,促进排汗排便,缓解疲劳,改善睡眠,甚至能改善一部分女性的痛经现象等,对祛寒湿的效果较好,但姜水泡脚对于一些本身有湿热的人来说,可能会加重热的症状,需要 辩证 之后再泡脚。
2、吃辣椒能祛湿吗?
辣椒性温,有散寒的作用,加上,辣椒本身含有消化酶,能帮助分解蛋白质,吃辣椒确有助于排汗祛湿,但一味靠吃辣椒祛湿,并非最佳选择。中医有“湿久必热”的说法,吃辣椒过多,容易加重上火症状,如口腔溃疡、牙龈炎、皮炎等。
3、蒸桑拿、拔罐能祛湿吗?
蒸桑拿、拔罐对祛外湿具有一定效果,但湿气并非只通过蒸桑拿或拔罐排汗就能解决,还需结合食疗,达到脾胃健运,才能从根本上 祛除 。此外,朱娅莉也提醒,大量出汗容易导致气随津脱,进而加重气虚,建议要适量蒸桑拿;体虚、皮肤有伤口、气血不足、女性月经期及孕期等都不宜拔罐。
4、多运动出汗能祛湿吗?
俗话说,生命在于运动,朱娅莉表示,体内有湿热的人确能通过运动出汗来祛湿,但中医讲“过汗伤阳、气随津脱”,本身气虚或体寒之人,大量运动出汗,可能会加重气虚和阳虚,建议选择小强度运动,达到身体微微出汗、四肢发热即可。
求新绝代双骄3明月孤星任务母亲为张青攻略
在仙云栈上,苏樱和江小鱼述过重聚之喜,便唤江瑕进来,要他赶快下山去寻找江云,另外还要将铁面人--也就是被仇雠控制了的江无缺带回来,神医万春流可将他医治好。在离开之前可向燕南天挑战,燕南天会传授一招很厉害的突破之术给江瑕,这是可突破攻击上限的技巧,燕南天鼓励江瑕发挥自己的潜质,同时突破身体和心理上...
学霸竹马智商逆天,为把我追到手,他放弃了名校保送机会,我是否要同意...
夏南天贴心地把一条折好的湿毛巾敷在韩北北的眼睛上,恰逢裤兜里的手机响起,想是刚刚和韩北北说的那些东西应该到了,他转身往入户门走去,没看见韩北北羞红的脸。 韩北北心里自嘲,原来她哭得那么明显吗?! 客厅沙发,韩北北捧着半个西瓜放松地盘腿而坐,心满意足地吃着,不是有一句说的好嘛——化悲愤为食欲,在...
急急,我家楼下一天24小时开空调,搞得我房间地板好湿,象南天风一样...
你住的房子质量不过关吧
三十夜为什么叫做“除夕夜”而不叫“除年夜”呢?
她谢过这位好心的老太婆,就去把辣椒杆背了回来。这时韩文玉也在山上挖了一个大树头捞了回来。 韩夫人烧辣椒杆煮饭,烟子呛人得很,吃饭后生火守岁,她又用辣椒杆做引火柴。这时正是亥时,天上的凶神奉了玉帝之命去人间降灾,阴司中的无常鬼也奉了阎君之令到人间给人们定生死。凶神出了南天门,刚到凡界,辣椒味呛...
我想问一个问题,大闹天宫孙悟空到底有没有打进南天门
可怕呀!)到孙归顺时,就可以不必忌讳天宫方面数量庞大的近战战力,以魔法压倒性优势支持少量陆军攻下南天门,称霸中国天界啦!哈哈哈哈…… 战例: 十万天兵天将围剿时,孙悟空是单兵突击,又是在敌方战场没有顾忌,充分发挥了近战能力和机动力超强的优势,采取“打的过就打,打不过就跑”的游击战术,适机偷袭,整个一。
巨蟹座有多少颗星星?
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 汗啊!外行人问这样专业的一个问题叫人怎么样回答啊。全天88个星座是不是每个星座都要说啊!!那看下表: 拉丁名 所有格 缩写 汉语名 位置 面积① 大小 星数② Andromeda Andromedae And 仙女座 北天 722 19 100 Antlia Antliae Ant 唧筒座 南天 239 62 20 Apus Apod...
回南天如何快速除湿
3.打开空调的“除湿”功能,或者使用除湿机保持室内干燥。回南天是我国南方的一种天气现象,通常指每年春天气温开始变暖,湿度开始上升的现象。冬天南方的物体温度低。春天和三月气温上升时,物体温度有一段时间没有上升。此时低温物体表面与太平洋南风来的水汽接触,水汽遇冷变成水。这就是《环南天》形成的...
中央空调回南天怎么除湿
那么,中央空调如何在南天期间有效地除湿呢?首先,我们需要了解中央空调的工作原理。中央空调通过制冷剂在室内外两个热交换器之间循环,实现室内热量的转移,从而达到调节室内温度的目的。在这个过程中,制冷剂会吸收或释放水分,从而实现除湿的效果。因此,中央空调本身就具有除湿的功能。然而,仅仅依靠中央...
南天竹子值多少钱一棵
1.金镶玉竹子 2.箬竹(天生矮小长不高的竹子)3.紫竹 4.黄竹 5.绿竹 6.早园竹 7.钢竹 8.耐寒竹 9.青竹 10.罗汉竹 1.通常竹子有多少个系列 通常的竹子大概有100多种,你买着的大致仅有十多种,竹子科大致有1900来种。常见的比如钢竹,紫竹,金镶玉竹。。。2.竹子啥时候种植,如何栽培成活...
红豆薏米的功效
在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏仁红豆粥具有良好的减肥功效,...