为什么健身的人都吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉？
1、是鸡身上最大的两块肌肉
2、相对鸡腿肉蛋白质含量更高，脂肪含量更少。
3、更容易被人体吸收
4、通过吃鸡胸肉来补充磷脂
最主要原因是因为鸡腿上有鸡皮，所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸高了不止3倍，这也是健身教练或者营养师让吃鸡胸肉的最主要原因。
健身人为什么都吃鸡胸肉？热量低？蛋白质高？
2、提升健身效果。肌肉的生长离不开氨基酸营养，而鸡胸肉中的蛋白质分解后就是氨基酸，可以促进肌肉合成。鸡胸肉中还含有肌肽和甲肌肽，可以减少肌肉中乳酸的产生，改善身体的疲劳问题，保持充沛精力，提升健身效果。
3、健身餐需要进行高蛋白饮食，而鸡胸肉就是最好的选择。健身人群每天的蛋白质需求量达到了每公斤体重1.5-2g左右，如果你的体重在60KG，那么一天需要补充90-120g蛋白质。
而不同食物的蛋白含量是不同的，我们要从高蛋白食物中获取足够的蛋白。一颗水煮蛋的蛋白含量是7g左右，而100g鸡胸肉的蛋白含量达到22g左右，可以补充身体所需蛋白质。
4、鸡胸肉的价格也比较实惠，一般在20-30元一公斤，而同样是高蛋白的牛肉，价格却达到100多一公斤，是比较奢侈是健身食材，每天享受的话你的钱包是受不了的。因此，鸡胸肉才是比较亲民的价格，适合大部分的健身人群作为健身食材。
5、鸡胸肉的口感比较柴，但是饱腹时间还是比较长的。蛋白质属于大分子食物，身体需要花费更多的热量，更长的时间来分解。
而鸡胸肉在胃部的停留时间达到2-3小时，不但可以满足你吃肉的欲望，还能有效降低进食欲望， 避免暴饮暴食，提升减肥成功率。
6、鸡胸肉属于低碳水食物，100克鸡胸肉只有2.5克的碳水，可以控制血糖，抑制脂肪合成。
鸡胸肉中还含有身体所需的磷，铁，钙，维生素B，有助于骨骼发展，可以帮你健脾胃、活血脉，稳定血压，促进身体新陈代谢，非常适合增肌跟减脂的人享用。
1、鸡胸肉的热量相对比较低，蛋白质含量高，几乎没有什么脂肪。100g鸡胸肉的热量是133大卡。而100g鸡腿肉的热量是181大卡，脂肪含量比较高，因此，鸡肉中的鸡胸肉才是更好的选择。
2、提升健身效果。肌肉的生长离不开氨基酸营养，而鸡胸肉中的蛋白质分解后就是氨基酸，可以促进肌肉合成。鸡胸肉中还含有肌肽和甲肌肽，可以减少肌肉中乳酸的产生，改善身体的疲劳问题，保持充沛精力，提升健身效果。
3、健身餐需要进行高蛋白饮食，而鸡胸肉就是最好的选择。健身人群每天的蛋白质需求量达到了每公斤体重1.5-2g左右，如果你的体重在60KG，那么一天需要补充90-120g蛋白质。
而不同食物的蛋白含量是不同的，我们要从高蛋白食物中获取足够的蛋白。一颗水煮蛋的蛋白含量是7g左右，而100g鸡胸肉的蛋白含量达到22g左右，可以补充身体所需蛋白质。
4、鸡胸肉的价格也比较实惠，一般在20-30元一公斤，而同样是高蛋白的牛肉，价格却达到100多一公斤，是比较奢侈是健身食材，每天享受的话你的钱包是受不了的。因此，鸡胸肉才是比较亲民的价格，适合大部分的健身人群作为健身食材。
5、鸡胸肉的口感比较柴，但是饱腹时间还是比较长的。蛋白质属于大分子食物，身体需要花费更多的热量，更长的时间来分解。
而鸡胸肉在胃部的停留时间达到2-3小时，不但可以满足你吃肉的欲望，还能有效降低进食欲望， 避免暴饮暴食，提升减肥成功率。
6、鸡胸肉属于低碳水食物，100克鸡胸肉只有2.5克的碳水，可以控制血糖，抑制脂肪合成。
鸡胸肉中还含有身体所需的磷，铁，钙，维生素B，有助于骨骼发展，可以帮你健脾胃、活血脉，稳定血压，促进身体新陈代谢，非常适合增肌跟减脂的人享用。
鸡腿好吃就是因为脂肪含量高，吃鸡肉为了补充蛋白质，大量吃鸡腿的话会导致体脂升高。而且鸡腿比鸡胸贵。 健身可以使自己的线条变得更加漂亮，而且还可以甩掉肥肉。其实健身除了要加强体育锻炼之外，还要在饮食上也要非常的注意，不知道大家有没有发现过这样一个问题，对于健身的人来说，他们一般会选择吃鸡胸肉，这样可以补充营养，而且还不容易长胖，但是他们却不会吃鸡腿肉鸡胸肉作为一种极为健康的食物，里面还含有咪唑二苔，这种物质能够改善人的记忆力，缓解人体因为运动等产生的疲劳感。知道吃鸡胸是为了蛋白质的摄入，脂肪低，问题是鸡腿和海鲜还有鱼肉也都有这个特点呀，高蛋白低脂肪，除了一些特定鱼类，最主要的是其他几个好吃呀，鸡胸肉想起来就恶心，难道是就是为了难吃，吃的少的目的选择鸡胸肉。
鸡胸肉当中有大量的肌肽和甲肌肽，人们在进行激烈的锻炼的时候，肌肉当中就会囤积很多的疲劳物质的乳酸，而鸡胸肉当中所含有的肌肽和甲肌肽，就可以减少乳酸的产生，并且还可以去除活性氧，这样就可以让身体的疲劳去除掉，从而更有精力投入到下一次训练当中。而且也可以有效地预防身体和肌肤老化，起到更好的锻炼身体的效果。
鸡胸肉当中的蛋白质含量比较高，而且热量低，所以健身的人很适合吃鸡胸肉。但是鸡腿肉的蛋白质含量就比较低了，而且热量会高一点，因此大家都会选择鸡胸肉，而不是鸡腿肉。而且鸡胸肉是白白的，一片没有皮，但是鸡腿肉表面是有很多皮的，鸡胸肉也相比较鸡腿肉要没那么好吃一些，因为鸡腿肉是鸡每天运动的血液循环比较快的部位，所以肉好吃一点。
如果想要吃鸡腿肉的话，那么需要将鸡腿上面的皮剥掉，这样也可以达到鸡腿肉的营养价值了，因为鸡腿肉上面最主要的脂肪都是在鸡皮上。
鸡胸肉也是可以带来很强的饱腹感的，基本上吃一顿鸡胸肉，两个小时都不会有肌肉感，所以非常适合锻炼的人食用。人们想要更好的健身，在平时也需要多注意锻炼的方式，尽量要选择多样化，如果只是选择一种锻炼方式，那么也是很难练出肌肉的，而且有时候人们也会感觉到很疲乏。
鸡胸肉蛋白质含量很高,但热量却非常低。同样是100克的去皮鸡胸肉,热量只有133大卡,而鸡腿肉的热量是181大卡,鸡翅的热量是194大卡。
为什么很多减肥的人都喜欢吃鸡肉?鸡肉吃了不会胖吗?
2.兔肉 兔肉蛋白质多，脂肪少，适合减肥的人。兔肉的成分不同于一般牲畜肉，其特点是：蛋白质多，每100克兔肉含蛋白质21.5克，脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克；富含卵磷脂；它含有较少的胆固醇，每100克只有83毫克。因为兔肉含蛋白质多，营养价值高，脂肪少，是胖子的理想肉食。3.鱼 鱼含有更多的...
吃鸡胸肉能让人长记性,这是什么原因呢?
随着生活水平的持续改善，每个人都在自己的规定中变得越来越高。体育和健身的整个过程是符合有效饮食的必要条件。很多人喜欢吃鸡，但他们不知道这一点。这实际上是因为鸡肉含有五颜六色的蛋白质，可以为运动健身员工提供。肌肉增强水平，需要小朋友掌握相关的专业知识。日本研究人员发现鸡胸肉中的咪唑二肽具...
为什么老人都说走地鸡最毒?
鸡肉味道鲜美，而且很有营养。鸡的营养物质大部分是蛋白质和脂肪。所以健身或者减肥的人会选择吃纤维密度大、蛋白质含量高的鸡胸肉，喜欢口感的就会吃鸡腿、鸡皮、鸡屁股。由于调查发现，鸡肉食用的份量对老年人、女性的健康有着重大影响，所以大家吃鸡都会非常的谨慎。那到底是什么影响呢？如果是老年人天天...
为什么有那么多并不富裕的人愿意为了吃鸡配一台上万块的电脑?
吃鸡，是这个世界的真实写照，你以为自己有选择，但无论你跳肥点野点，开车开船，或苟或刚，其实你都没有选择，你的最终目的就是杀掉所有的敌人，或早或晚或者假手他人，一时的放过，只不过是因为胜算不大，迟早我们要在决赛圈你死我活。可惜绝大部分玩家，并没有主播们的枪法，也没有落地98k的运...
为什么很多人都喜欢吃鸡屁股
因为鸡屁股上肉多，长辈们为了让小辈吃鸡腿，自己就挑鸡屁股吃。可能有各人的喜好和习惯。
为什么有的人玩吃鸡很厉害?
因为有些人还是有天赋的，比如说学习的话，你总不能笨的人就不去学习啊，但笨的人可以笨鸟先飞，然后多付出努力一些呀，所以说有些人吃就玩很厉害，有天赋，但但有的人也是秦佳玉练习你就像那些游戏主播，它不可能就是因为只是因为天赋，他就可以那么厉害，他肯定也是经过了许多的练习，所以我相信...
健身结束后适合发朋友圈的句子收藏(80句)
61.所有的朋友都会邀请你去卡拉OK,去喝酒,珍惜那些邀请你一起健身的人 62.好睡眠,是心情的一剂良药;而瑜伽,是好睡眠的开始 63.心有猛虎,细嗅蔷薇 64.今天不健身,明天见医生 65.运动是一种生活方式 66.跟着刘畊宏跳了几天,肉不长了,腿废了,心也不跳了。 67.连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格...
一个男的33岁每天夜晚都玩吃鸡,玩到一点,正常吗?
祝你身体健康，每天开心快乐。正常是正常。但还是需要克制一下自己，长期下来对自己的身体会造成非常严重的损伤。而且会影响自己的家人，你在那玩家人也睡不好觉。所以要玩可以，但一定要克制自己，千万不要玩的太晚，现在自己岁数年轻，对你自身的伤害还不明显，但等你岁数大了，影响就大了，所以一定...
为什么有些人不能吃鸡,也没什么病,也不是挑食
有些人是嫌鸡肉有味儿，而且那种味儿他们受不了 还有的是因为过敏。我不吃羊肉，因为我嫌羊肉膻。但是我的朋友他们都吃羊肉，他们说不觉得有味,也许只有讨厌这种东西的人才知道为什么
不能和什么人一起玩吃鸡
1. 未满18岁的人：吃鸡游戏通常包含虚拟暴力和血腥场景，不适合未成年人。2. 没有购买游戏的人：如果某人没有购买吃鸡游戏，他们无法加入游戏，因此不能一起玩。3. 不熟悉游戏规则和玩法的人：与没有经验的人一起玩吃鸡游戏可能会导致不和谐的游戏体验。4. 违规玩家：如果某人不遵守游戏规则、作弊或...
牛固利百： 为什么健身的人,都吃鸡胸不吃鸡腿肉呢?健身的朋友,无论目的还是增肌还是减肥,都需要摄入大量的蛋白质.因为蛋白质是组成人体一切组织、细胞的基本成分.增肌期想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入.运动完肌肉的修复和成长,...
盐湖区18726158152： 为什么健身的人,都吃鸡胸不吃鸡腿肉 - ？
牛固利百： 1、是鸡身上最大的两块肌肉2、相对鸡腿肉蛋白质含量更高,脂肪含量更少.3、更容易被人体吸收4、通过吃鸡胸肉来补充磷脂 最主要原因是因为鸡腿上有鸡皮,所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸高了不止3倍,这也是健身教练或者营养师让吃鸡胸肉的最主要原因.
盐湖区18726158152： 健身为什么只吃鸡脯肉不吃鸡的其他部位 - ？
牛固利百： 因为去皮鸡胸(脯)肉脂肪含量为0,其余部位即使是去皮后仍会残留一些脂肪,而且是饱和脂肪,所以不论是增肌还是减脂,0脂肪含量的鸡胸肉当然是首选,而且你想,鸡胸肉切下来还是蛮大的一块的,要是你用鸡腿肉来代替鸡胸肉的量的话,需要多少鸡腿,鸡腿上的肉把骨头去掉后毕竟没剩多少的.
盐湖区18726158152： 为什么健身减肥的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉 - ？
牛固利百： 可以吃鸡腿的.不吃皮就可以了,因为鸡肉里含有丰富的蛋白质.减肥期间要多补充蛋白
盐湖区18726158152： 健身为什么要吃鸡胸肉 - ？
牛固利百： 原因一:补充铁元素 保证基础代谢 鸡胸肉不仅低脂高蛋白,而且含有大量的铁元素,铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低.不论你是增肌还是减脂,鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣.原因二:蛋白质含量高 适合减脂或增肌人群 健身为什么吃鸡胸肉?鸡肉,是健身人群最可经常摄入的蛋白质,而鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用.鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类.用水煮的做法,既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源),又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感).
盐湖区18726158152： 健身饮食可以用去皮的鸡腿代替鸡胸肉吗 - ？
牛固利百： 实际上鸡胸肉的好处无非就是脂肪含量比较低,从蛋白质的角度来说,去皮鸡腿肉自然是可以代替鸡胸肉的.但是从脂肪的角度来讲,鸡腿肉去掉皮之后,脂肪含量可能还是要比鸡胸肉高不少.想要把鸡胸肉做的好吃,可以去订阅号会吃会练里面看看,内容质量还不错.
盐湖区18726158152： 为什么健身的人都喜欢吃鸡胸肉 - ？
牛固利百： 因为鸡胸肉里面含有丰富的蛋白质,肌肉的生长离不开蛋白质,所以都得吃.
盐湖区18726158152： 鸡胸肉和鸡腿肉有什么区别?为何减肥要吃鸡胸肉 - ？
牛固利百： 其实现在鸡肉应该少吃了,大多数的鸡肉都喂了激素. 鸡胸肉、盐水卤汁混合做成鸡胸肉.吃鸡胸肉有助改善记忆鸡胸肉是很普通的食用肉之一,鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用. 鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用.祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效. 没有规定减肥一定要吃鸡胸肉.
