久坐久站对身体有什么危害

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久坐久站对身体有什么危害

　　久坐久站对身体有什么危害，现在的年轻人几乎都不喜欢运动，很多人在家的时候是坐着的，对于久坐、久站，保持长时间的静态姿势，对身体的危害非常大，以下分享久坐久站对身体有什么危害。

　　久坐久站对身体有什么危害1

　　 久坐和久站哪个危害更大呢？

　　久坐和久站对身体健康的危害很大，并没有高下之分。我们不能认为久坐对人体的伤害更大而选择久站，也不能因为久坐对身体的伤害过大而采取久坐，久站和久坐都是不可取的。

　　如果经常久坐，不管是因为办公还是因为学习一坐就是一天，对于身体健康的危害是非常大的。首先久坐会使我们的肠胃蠕动变慢，使我们吃下的食物久久不能消化，也会容易产生便秘的问题。

　　其次，久坐容易使腰椎受到损伤，容易产生腰椎病，保持姿势不动也会引发颈椎病。再次，久坐对于男性来说，还对生殖器官有所影响，会使男性的精子数量减少质量下降，容易引发前列腺炎等一系列疾病。

　　而久站对人体的危害并不比久坐少，所以久站也是不可取的。首先，长时间的久站首先就是对下肢有危害，容易产生静脉曲张、关节炎等。其次，长时间的久站背部的脊椎带来过大的压力，容易损伤脊椎。

　　再次，对于男性来说容易造成睾丸的静脉血回流不好，甚至会对生育产生影响，对于女性来说容易引发子宫下垂，会导致女性的习惯性流产。所以无论是久站还是久坐都是不可取的，都应该尽量的避免。

　　 怎样避免久站或者久坐带来的危害？

　　 1、在久站或者久坐之余放松身体

　　有些时候久站或者久坐并不是我们自己决定的，由于职业或者一些其他因素的影响，导致我们不得不久站或者久坐。比如一些教师就经常处于久站的状态，一些出租车司机就一直处于久坐的'状态。虽然不能选择但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下，放松放松活动身体，改变身体一直持续的状态，可以有效缓解旧站或久坐给身体带来的损害。

　　 2、多多运动，增强身体的素质

　　不管工作还是生活，都需要一个强健的体魄，这样才能应对生活带给我们的压力，也能够社会适应社会赋予我们的多重角色。应该把体育锻炼作为日常生活中的一部分，经常活动身体，参加户外运动。

　　久站或者久坐对人体产生的危害并没有高下之分，都是不可取的都应该避免。希望每个人都能够有强健的体魄，拥有快乐的生活。

　　久坐久站对身体有什么危害2

　　久站其实对于下肢来说压力非常大，长时间的站着对膝盖关节，脚踝关节等，都会有很大的影响，还会让人患上静脉曲张疾病，这点对于身体来说危害就比较大。久站同样也会导致身体的脊椎和腰椎受损，肌肉疲劳感增强等。

　　只有避免久站和久坐（静态姿势），让自己的身体多动起来，才能恢复身体的机能，提高身体的运动能力，以及帮助身体远离亚健康的毛病，有助于身体健康。

　　如果我们因为工作和学习的原因避不开久坐，那么我们可以在坐着1小时左右的时间，起来运动10-15分钟，做一组拉伸也好，走动走动也好，或者是做深蹲训练，都能够有效地促进下半身肢体的肌肉，促进血液循环，有助于身体热量的消耗，减少脂肪的储存。

　　适当的运动，对身体来说是一种比较好的方式，比如跑步、快走和跳绳。相对于快走来讲，久坐和久站这三种方式哪种方式更伤膝盖呢？

　　长期的久坐和久站对膝盖的伤害很大，比如膝盖关节总是不动，就和废旧的器械一样，总是会老化和硬化的，关节出现老化和硬化，身体的衰老速度就会加快。很多中年人才到40岁就觉得爬楼梯很吃力了，说明自身退化的速度是真的很快。

　　而适当的运动，比如快走、跑步、跳绳以及其他的训练，对于腿部的训练，对关节的损伤都是良性的，能够强化膝盖关节，让你的腿部一直保持着活力，强化腿部的肌肉力量，而且还能够增强下半身的稳定性。

　　 那么，每天坚持快走40分钟，长期坚持下来你可以发现：

　　1、你的下半身肢体力量被提升了，膝盖关节得到了强化，肌肉得到锻炼，让你走路能够步伐矫健。

　　2、身体肺活量得到提升，体能上升，提高了身体的运动量，促进了身体血液循环，提高身体的新陈代谢水平。

　　3、坚持快走让你肥胖的瘦下来，体脂率下降，身材慢慢地变得纤瘦好看，精神状态越来越好了。

　　4、坚持快走能够让你的身体综合素质得到提升，提高你的身体免疫能力以及抵抗力，让你的身体精力充沛。

　　久坐久站对身体有什么危害3

　　 久坐对身体有哪些危害

　　 1、增加患心脏病的风险

　　长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，身体当中的脂肪酸不断沉积在血管上，这就造成了血液的粘稠度增高，时间长了就容易出现冠心病和动脉硬化，还有可能导致人突发心脏病，死亡率高达70%。

　　 2、引起痔疮

　　长时间坐着容易导致身体的直肠静脉压力增加，而长时间保持一个姿势坐着就会导致压力在某个区域一直聚集，会导致直肠周围的静脉血管薄壁慢慢的扩张，出现充血造成痔疮。

　　 3、记忆力下降

　　久坐会导致血液循环速度变慢，导致血液不能够正常的供给大脑，人的大脑受到伤害记忆力就会减退，没有正常的血液供应，大脑会受到很大伤害。

　　 4、筋骨受到损伤

　　当长时间保持一个姿势坐着的时候人的腰间盘还有关节各部位都处于僵持的状态，肌肉也会变得僵硬，当动的时候能够感觉到酸胀疼痛。而长时间坐着没有任何运动的时候血气也是不畅通的，平时又没有任何运动，时间长了自然就会导致肌肉松弛，筋骨出现问题，很多人还会出现下肢浮肿这类比较严重的情况。

　　 5、不孕症

　　现在绝大多数的女性都是上班族，长期的坐在电脑面前，缺乏运动，就会导致女性的痛经加重，造成气血循环出现问题，长时间还会造成女性的卵巢还有输卵管不能够正常的工作，很容易导致巧克力囊肿，进而导致女性出现不孕症。

　　 6、颈椎病

　　久坐人的头部是处于前屈位的，这时候颈部的血管会受到压迫，而这部分的肌肉也会是紧张状态，当血液循环不畅通的时候，大脑就不会有充足的血量和氧气，造成这部分出现问题，颈椎慢慢的就会变僵硬。

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桐城市17087469100： 龟头下方长了一排白色凸起物,有三四个月了 - 男科 - 复禾健康？
嬴素双黄： 久站.久坐一般会引发颈椎.腰椎方面的病痛,久站腰背部是人体用力最多的部位,要为人体提供支持并保护脊柱.长期久坐、久站缺少运动者,因维持固定体位或姿势的时间长,容易“坐不正、站不直”,不正确的姿势,使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期处于牵拉状态,使骨筋膜间隔内压力因紧张而升高,出现疼痛症状.所以因工作需要久坐久站者,要经常注意变换姿势,弯弯腰、伸伸腿,促进局部的血液循环. 另外,久站、久坐、久蹲由于职业因素加之直肠静脉无静脉瓣 ,位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛 ,极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔核.站久了还会导致静脉曲张.

桐城市17087469100： 久站久坐有什么坏处,？
嬴素双黄： 俗话讲久站伤筋,久睡伤神,久坐伤气.

桐城市17087469100： 久站对身体有什么害处 - ？
嬴素双黄： 你是当兵的吗?造成下肢静脉曲张.下肢静脉曲张早期多无明显症状,仅表现为患肢浅静脉隆起、扩张、弯曲,严重时可迂曲成团块状,站立时更明显,抬高患肢可随血液回流而消失.部分患者可有下肢肿胀,并有困胀、乏力、疼痛等不适感...

桐城市17087469100： 久站对身体有何危害? - ？
嬴素双黄： 俗话说“久立伤骨”并非谬言.长期从事站立工作的空姐、售货员、理发师、教师的“久站族”,每天都要站立数小时,下班后筋疲力劲腰酸腿痛,容易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病.为了预防上述疾病,此类久站工作的女性应注意工作中的自我保健. 骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼,如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动,避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情.