大三的我们有很多压力怎么办？

高三学生心理压力大怎么疏导~

疏导方法如下：
1、饮食减压法
一般这种方式最常见也是最有效的就是针对一些女孩子，对于很多女孩子来说一些美味的食品可以让心情变得好很多。
研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
2、运动减压法
运动减压不光对学生党有很好的作用，而且研究表明，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。
3、转移减压法
转移减压法在很多时候是很有效的，这种方法可以让考生有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

高三的学习方法：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

高三学生面临高考，承受着巨大的压力。那么，高三学生压力大怎么办呢？如何缓解高三压力呢？下面和我一起来看看吧！

1 高三压力大怎么办 1、找人倾诉
倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。
2、明确目标，自我暗示
当警觉到自己的心境低落时，不要批评谴责，而要接纳真实的自己，反思自己到底哪里出了问题，明确自己的目标，暗示自己就是最棒那个，因为压力往往来自于对自己的不自信。可尝试将大而远的目标分解成一个个具体的小目标，针对自己的情况订制合理的学习计划，把小目标一个个的达成，你会发现自己的实力越来越强，也会越来越自信。
3、精神转移
人生的道路本来充满了各种各样的奇葩事，少不了挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。既然不能选择逃避，不妨迅速把注意力转移到别的方面去。转移注意力不等同于逃避，只是寻找更恰当的时间和地点对问题进行解决。
4、大哭一场
哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式，怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪都可以用哭来表达，是情感压力的释放，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。面对升学压力，适当的哭泣有主意情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。
5、体育锻炼
当运动变成生活的一个部分时，就会惊奇的现有一种美好的感觉，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。无论是剧烈运动还是短暂的十分钟慢跑或散步都可以增加人身体运啡肽的水平，有助于缓解由于压力过大而造成的烦躁、抑郁等心理状况。
1 高三学生如何缓解压力 第一，要调整自己对于高考的预期。你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。
第二，培养承受能力和抗打击能力。人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。

1 面对压力咱们应当多喝亲人兄弟在一起，多跟他们交流交流。不让他们说说话，多训练他们说话的才能与言语的交流组织才能。咱们应当跟他们自动说话，并且口气要温顺。天天能够歌唱给他们听，或者是跟他们讲些小故事。作为他们的倾听者。

2 面对压力我们要常常鼓舞表彰自己，常常地赞许自己，让自己能够发生自傲，能够非常好的去日子。常常的说你太棒了，你真聪明，你很美丽之类的言语鼓舞他们。然后让他们能够有自傲心去跟他人交流交流。他们就能够有勇气去日子，说话。常常激励他们

3 面对压力平常没事的时多去参与一些户外活动，社交活动以及一些生日集会。经过一些外在的氛围传染他们能够极好的说话，不再郁闷。他们非常好的去扩展自己的外交范围。天天应当多带他们去公园玩一玩，或者是出去跑跑步之类的活动。多出去。

大三压力大很正常呀

大一适应这个学校，适应这个专业；大二接触所学专业皮毛；大三深入学习这个专业，为大四毕业找工作铺垫；大四基本就是在这个学校名存实亡。所以说大三算是承上启下的作用，自然压力很大。大三首先要解决的就是专业课，一定要认认真真地学习，要有扎实基础，这在大四找工作有很大优势的，可能因为大三的专业课相对于大二比较深入，在学起来的时候会比较痛苦、吃力，，但专业课就是这样，，毕竟有一句话叫做“ 术业有专攻”， 将来在社会上区分你我优劣靠的就是自己的特长哈，所以说一定不要怕专业课难，如果你不学好专业课，那么你和他人就无法区分开。，将来找的工作也会有很大的替代性，这样无论你的薪资还是其他待遇都会有很大的折扣。

大三的学生可能看到其他人考取各种证书所以自己也会盲目跟风去考取一堆证书，然而很多证书自己根本不感兴趣或者没有过多了解，只是一味地盲目跟风，结果下来一个证书也没有考取下来，自我效能感低下，并且浪费了巨大的时间，导致自己专业课学得也不怎么样，所以说自己一定要明白自己喜欢什么，想要干什么，切忌想要太多，最终一件也没有成功。

Today’s college students face many pressures, mainly from parents’ expectation, study, economy, employment and all kinds of competition. Although pressure, to some extent, can provide motivation, overdue pressure has a serious negative affect. Pressure can destroy a student’s confidence. More seriously it might make some students lose control of their emotions and behaviors.

Considering the great damage of overdue pressure, college students should learn how to relieve pressure. First, we should have a right evaluation of ourselves, so it’s to make use of advantages and avoid disadvantages. Second, we should set a clear aim of struggle. The aim can give us motivation and make us become active. Third, attending collective activities is an effective way to relieve pressure. Finally, if you find pressure is nearly beyond your control, you’d better turn to professional psychological guidance.

As to me, my pressure is mainly from future employment. In order to reduce upset, I ask my parents to help me analyze my advantages and disadvantages and produce more practical job objection. So my employment pressure has been relieved greatly. Now I become very confident in my future, and I do believe I can get an ideal job after my graduation.

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嵊州市13579218755： 现在大三,感觉压力好大,还很迷茫,我怎么办啊? - ？
苍梧文薄芝： 应该明白了,你大致是想毕业了直接工作,挺不错的想法啊~ 那么就从现在开始朝这个方向走,为时一点不晚~ 这里你可以从两个方面一并着手,一是准备公务员考试,二是参加社会实践实习. 公务员考上最好,万一失手,也是对步入社会有准备的人 个人认为,知道自己要什么,在做什么,能看得到自己规划的未来方向,生活就会很充实了 千万别迷茫哟,想好了就开始,一步一步,慢慢来~

嵊州市13579218755： 我大三了.压力很大怎么办?？
苍梧文薄芝： 学着放松. 人人都一样. 没必要先慌乱了自己. 不然还没比就先输了.

嵊州市13579218755： 大学压力好大怎么办. - ？
苍梧文薄芝： 作为一个毕业一年的学长来说两句吧. 其实在大学最重要的多读书、多思考,我们工科生起码要养成工科谨慎、博学的基本素养,其次,作为一个大学生,正确的思考、树立正确的三观、做人原则、做事原则,这些才是最重要的. 至于大学里面的考试、成绩,过来人都懂得,真正全是自己水平的有多少,水分太大了.所以对于学习,要学习不同学科的思维方式,每一门学科都有它的巧妙之处,学以致用、举一反三则是最高境界,抛弃分数、抛弃奖学金. 时刻让自己保持清醒的头脑,不要随波逐流,一定要有自己的想法和思维模式.

嵊州市13579218755： 大学压力很大怎么办?总觉得有很多事要做.. - ？
苍梧文薄芝： 其实你们是一样的,只不过你看不到你同学在想什么,你的想法是很多的,顾虑也很多,你静下心来想想你自己到底要做什么,用纸条写下你自己的想法,然后你就可以明确你自己的想法这样你才好分配你的时间.你说你想学那你就每天可以安排早上九点以前的时间做为学习时间,你想和别人搞好人际关系你就安排十点以后到中午的时间啊,人际关系其实是在每天的每时每刻的,不一定说你去学习了你的人际关系就没有了.多花点时间了解自己

嵊州市13579218755： 大三学生的心理困惑(抑郁),我该怎么办,怎样从拾自信?？
苍梧文薄芝： 你好,我也是大3,今年毕业,你所说的情况和我遇到过的差不多,感觉生活的浑浑噩噩,不知所措等,其实说白了,就是你的心理在作怪.要解决这个问题, 只有靠你自己明白吗? 1.你说你和人家说话有时候会很压抑不知道该说什么,迷茫的...

嵊州市13579218755： 压力很大怎么办?？
苍梧文薄芝： 1.欲望少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改变能改变的,接受不能改变的.不要迷失了自己

嵊州市13579218755： 当自己感觉压力大时,该怎么办? - ？
苍梧文薄芝： 【减压力的方法】 现代人面对的机遇和竞争越来越多,因而需要承担的压力也会越来越大,这是一个无法变更的事实. 要想生活得轻松快乐,就必须直面压力的挑战,用恰当的方法给自己减压. 下面是能够减压的快乐配方. 【A】清楚自己的...

嵊州市13579218755： 如何去掉压力 - ？
苍梧文薄芝： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人. 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...

嵊州市13579218755： 压力真的很大,该要怎么办? - ？
苍梧文薄芝： 人的一生就是这样被从从压力包裹着,有时真的会感觉好疲惫.所以要试着从压力中逃生,不要这么累.压力大时,停下你匆忙的脚步,放下你手中堆积的那一大堆事,深呼吸,到空旷的地方大声的释放一下,不用在乎别人拿何观点看待你,只...

嵊州市13579218755： 压力大怎么办? - ？
苍梧文薄芝： 缓解压力的四原则 1.用积极的态度面对压力.在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力.可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对.社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明...