三种蔬菜最养肝 适合仲春食用
作者&投稿：尚温 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
仲春时节应该如何去养生的呢，一些养生的蔬菜是不错的选择，养护肝脏大家都知道吃什么吗，春季养生的一些养护肝脏的蔬菜是不错的选择呢哦，比如说菠菜啊，茼蒿，还有韭菜都是春季的首选食材，一起来看看的这些具体介绍吧。
菠菜
舒肝养血菠菜好。菠菜为春天的应时蔬菜，它具有滋阴润燥、舒肝生血等作用，对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效。但不宜与豆腐一起食用。
蓬蒿菜
早在唐代已列为食疗之品，唐代医家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血压头昏脑涨、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等有良好疗效。蓬蒿菜还有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者。这样的食物可以有很好的补虚的作用，对于养护肝脏有好处，同时也可以有滋阴润燥的效果。
韭菜
李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。韭菜含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。韭菜可以有补阳的作用，对于养肝明目有好处，还可以有促进新陈代谢的作用。
关于养护肝脏的一些春季食材，营养价值是很丰富的，这些食物含有丰富维生素矿物质以及营养元素，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。是春季保护肝脏增强体质的蔬菜哦，大家可以试试这些食材。
钟离郭济立： 1、葱、蒜、青椒 春季是养肝的最佳时机,此时可多吃点辛辣食物,比如葱、蒜、青椒等,这样不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤,起到防癌作用.葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣,但硫化物含量比较高,可刺激消化道、增进食欲.另外...
柯城区17552555150： 春天养生吃什么蔬菜 推荐9种时令蔬菜 - ？
钟离郭济立： 1、韭菜:春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力.韭菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,但它也不易消化....
柯城区17552555150： 护肝养肝食品蔬菜有什么 - ？
钟离郭济立： 此类食物可以增加人体免疫力或有补益脾胃的作用,对肝病患者养肝有一定辅助作用.推荐食物:葱、生姜、蒜苗、韭菜等能祛阴散寒,对人体阳气生发很有好处.大枣、山药、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等甘味食物,则有补益脾胃的作用.劝您喝 (瑞芝灵芝虫草茶), 都是一些养肝的成分,对于肝不好、经常喝酒抽烟的人挺合适的. 维生素丰富的养肝食物选择:维生素在肝病时贮存会降低,如不及时补充,就会引起体内缺乏.为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害,应适量多吃.推荐食物:小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等.
柯城区17552555150： 春季养肝护肝的食物 - ？
钟离郭济立： 现在已开始进入春季,阳气升发易使肝旺,中医有“春宜养肝”之说,节后养肝正当时. 食疗养肝最适宜 节后养肝,除了调畅情志,规律作息,加强锻炼外,还可从饮食入手,通过食疗巧养肝. 日常生活中最适宜养肝的绿色蔬菜为菠菜、韭...
柯城区17552555150： 吃什么蔬菜对肝脏有好处 - ？
钟离郭济立： 1、绿菜花 说到绿菜花的卓越保健性质,其实,它还有促进肝脏解毒的作用.研究发现,绿菜花能够活化肝脏中的酶类,从而促进肝脏对毒物和致癌物的解毒作用.蒸、炒的方法传热效率高,而且不会让活性成分损失于水中,比煮的方法能保存...
柯城区17552555150： 问一下护肝的蔬菜有哪些? - ？
钟离郭济立： 护肝的蔬菜有: 菠菜:春季应时蔬菜,其富含的叶绿素,可使身体保持酸碱平衡,并且在很大程度上有防癌作用,还有滋阴润燥、舒缓压力、舒肝养血等作用,可谓是春季养肝蔬菜之佳选.荠菜:富含B、C族维生素、胡萝卜素、烟酸及无机盐...
柯城区17552555150： 补肝哪些食物最好 - ？
钟离郭济立： 补肝的食物很多的了,像一些新鲜的蔬菜瓜果都是比较好的了,对肝脏都好,平常可以多吃些木耳、蘑菇、西红柿、猕猴桃、苦瓜、苹果等,都是对肝脏比较好的了.也可以辅助吃些五味子的养肝片,对调整肝脏的机能也是比较好的.
柯城区17552555150： 春季养肝吃哪些食物好 - ？
钟离郭济立： 春季气候容易变化,冷热交替,人体的新陈代谢也开始旺盛,导致肝火也随之上升.春季饮食应当避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜.那么,春季护肝应多吃什么食物呢?胡萝卜:性微温,味甘、辛,富含维生素A原(...
柯城区17552555150： 春天有哪些养生食谱 - ？
钟离郭济立： 春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机.按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先.俗语说:药补不如食补,养肝也是如此.现介绍春季养生食谱之春季养肝的几种方法. 1、以脏补脏,鸡为先.鸡肝味甘而温,补血...
