有助于补脑的汤有哪些怎么补脑好
有助补脑的汤
1、安神补脑汤
材料:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。
做法:将中药煎汤去渣,取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟调味即成。
功效:此汤补脑安神,调和气血。
2、莲子猪心汤
材料:莲子肉30克,猪心1个。
做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。
功效:此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘 记忆力 减退有一定功效。
3、莲藕苹果排骨汤
材料:苹果、排骨、莲藕。
做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。
功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。
4、莲栗排骨汤
材料:莲子50克,栗子150克,排骨600克,陈皮1块,盐、味精各适量。
做法:莲子用水浸透,洗净备用;陈皮用水浸透,洗净备用;栗子去皮备用;砂锅烧滚水,放入排骨、莲子、栗子、陈皮,慢火煲2个小时放盐、味精调味即可食用。
功效:这道汤食不仅味美,还能补脑安神,非常适合学生食用,保持最佳考试状态。
5、木瓜黄豆猪脚汤
材料:木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克。
做法:将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸,放入葱、姜、料酒,先将黄豆及猪脚扔进去炖2小时;木瓜再炖半小时,然后调味。
功效:此汤含优质蛋白和维生素,有健脾开胃、强身健体的功效。
有助补脑的水果
1、樱桃
樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
2、黑莓
美国塔夫茨大学研究发现,黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流,提高脑力。
3、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外,苹果更加给力的地方是,人们发现,宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。
4、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
5、桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等,含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油,这些都对大脑的发育和活动很有助益。
有助补脑的中药
1、酸枣仁
酸枣仁是众多有名安神补脑保健品的主要成分。据记载《济生方》中治疗心脾气虚之心悸失眠的归脾汤,《太平圣惠方》中治疗心虚惊悸失眠的酸枣仁丸,《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心悸失眠健忘的天王补心丹等,更进一步明确了酸枣仁功效养心安神、镇定好眠极具的特点。
2、五味子
五味子能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、 提高记忆力 。五味子还可以激活神经系统,促进反应能力、精神集中力和协调作用,并可以使思维清晰。尽管它具有激活的作用,却没有咖啡因焦躁不安的副作用,常常被用于治疗忧郁症,并且有助于改善烦躁和健忘。
3、龙眼肉
龙眼在传统医学里,被视为有益智之功。三国时魏人张揖的《广雅》,就记载龙眼有安神补脑、 增强记忆力 的功效。龙眼肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有龙眼肉。
4、冬虫夏草
中医认为,冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药,可以“理诸虚百损”,而且“药性温和,老少病虚者皆宜使用”。现代研究发现,冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间,改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗。
5、大枣
大枣作为补血食品,并能益气、养心、安神等。我国古代医家常用来治疗神经衰弱。如《千金方》治“虚劳烦闷不得眠”,用大枣二十枚同葱白七茎煎服;《本草汇言》中还指出:“治惊悸怔忡,健忘恍惚,志意昏迷,精神不宁,或中气不和,饮食无味,百体懒重,肌肉羸瘦,此属心、脾二脏元神亏损之症,必用大枣治之。”
什么汤补脑增强记忆力
什么汤补脑增强记忆力 1.面汤:人的记忆力与乙酰胆碱有关,补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的食物。面食中含丰富的卵磷脂,极易与水结合,故煮面条时,大量的卵磷脂溶于汤中,因此多喝面汤可健脑益智。2.鱼头补脑汤:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量,各种调料各适量。
安神补脑汤的10种做法
6. 枸杞菊花安神补脑汤:材料:枸杞子30克、菊花15克、鸡脑200克、生姜适量。将枸杞子、菊花洗净,鸡脑用开水烫熟备用。将锅烧热,加入适量清水,放入枸杞子、菊花和鸡脑,再加入适量生姜片,用大火煮沸,改用小火炖煮1个小时即可。7. 当归安神补脑汤:材料:当归30克、龙眼肉15克、鲤鱼头适量、盐...
补脑提高记忆力的食物 高考补脑提高记忆力的菜谱
一 高考补脑提高记忆力的菜谱1、炖牛肉 猪心白苔:防止健忘,治疗记忆力下降 清理新购买的猪的心脏,清理它并在其中切一个洞,煮熟的核仁放在猪的心脏,用清水炖直到猪的心脏变烂。加些盐和芝麻油。你可以吃猪心汤。这种猪心百白滋仁汤能有效预防健忘,能治疗记忆力减退等。特别是对于更年期或老年失眠...
高考常喝五种补脑汤
1、莲子猪心汤:高考常喝的五种补脑汤有莲子猪心汤,莲子猪心汤的主要材料是莲子和猪心,还可以加入适量的鹿茸,文火炖煮半个小时左右即可加入调味料食用,莲子猪心汤主要是有一定的益智安神,补血安神的作用,对于高考学生来说饮用这类汤能帮助记忆力的提升,还能起到一定的安神效果。2、安神补脑汤:高考...
高考喝什么汤补脑呢,高考常喝五种补脑汤
高考喝汤什么补脑呢 1、鱼头汤 食材:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。做法:将鲢鱼先用油煎烧,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及调料,中火煮开约20分钟即成。功能:对头晕、头痛,心中烦闷,失眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定保健作用。2、安神补脑汤 食材:黄精30克...
补脑汤的做法大全
1.经典版补脑汤:材料:龙眼肉10克、枸杞10克、红枣5颗、燕麦片适量、蜂蜜适量。做法:将龙眼肉、枸杞和红枣放入锅中,加入适量清水煮沸,然后转小火炖煮20分钟。最后加入燕麦片,煮5分钟即可。将炖好的补脑汤过滤,加入蜂蜜调味即可饮用。2.核桃桂圆补脑汤:材料:核桃仁50克、桂圆干10克、莲子10克...
补脑健脑,十款安神补脑养生汤
现代生活节奏快,压力也非常大,每天都在疯狂用脑,感受都快要被掏空了,因此安神补脑对于大家老说都是非常重要的。那么,在饮食中,有什么养生汤快要安神补脑呢?接下来,养生汤文化会告诉你什么最好。莲藕苹果排骨汤 材料:苹果、排骨、莲藕。做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、...
补脑汤的做法大全
3、鳝鱼猪肝汤——养血明目,有益肝脏 食材准备:鳝鱼1条,猪肝100g,葱、姜、香菜、盐、胡椒粉、香油、淀粉各适量。做法:鳝鱼去头及内脏,洗净切段,用纱布袋装好并扎好口放锅内,,加水,大火烧开,撇去浮沫,加入姜片、葱段、料酒,用小火煮1小时。煮鳝鱼的同时处理猪肝,将猪肝用流水洗掉血水...
孩子喝什么汤补脑又补钙
1、鱼头豆腐汤:鱼头豆腐汤是一道非常传统的汤品,其中的鱼头富含蛋白质和不饱和脂肪酸,豆腐则富含钙质和维生素D,可以帮助孩子补脑和补钙。2、紫菜蛋花汤:紫菜蛋花汤中的紫菜富含碘和胆碱,可以促进孩子的智力发育;而蛋花则富含优质蛋白质和钙质,可以帮助孩子补钙。3、豆腐瘦肉汤:豆腐瘦肉汤中的...
适合学生补脑提高记忆力喝的汤
一起与生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火,煲约一个小时,下盐便可。功效:杞子药食兼之,有补肝益肾、养阴明目的功效,且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之,有补肾健脑、益智温肺的作用,且性平味甘香。合而煲生鱼为汤,鲜美清润可口,有补脑养脑、益智强身的功效...
甫淑溴米: 天麻补脑汤 材料:鱼头、天麻制法:用清水洗净2个大鱼头和100克天麻,将鱼头封煎后放一旁.在沙锅中倒入约8碗清水,先放鱼头,后放入天麻,隔水炖至水沸时改用中至慢火,炖两至三小时,再放入适量盐即可.提醒:煲是将锅子直接放...
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甫淑溴米: 排骨汤
奎文区17164921019: 煲什么汤可以补脑? - ?
甫淑溴米:1.莲子猪心汤 材料:莲子肉30克,猪心1个. 猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成. 此汤益智安神,补血养心.对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效. 2.天麻鱼头汤 材料:鲢鱼头1个,天麻15克.香菇、虾仁、鸡...
奎文区17164921019: 补脑益智的汤有哪些 - ?
甫淑溴米: 天麻炖猪脑