肌肉型腿，很粗，基本没什么脂肪，怎么解决
其实想瘦小腿，先要检
查自己小腿的肌肉是松弛还
是绷紧。若是肌肉绷紧的话
，要瘦就会比较困难。所以
首要的瘦小腿计划，要由打
松结实的小腿肥肉开始。
方法如下：
1.平日可坐在地上，将
一只脚抬高成直角，以拳头
拍打小腿，每边可做5分钟
。
2.当假日时，不妨利用
市面上的浴盐放入浴缸中，
让小腿浸泡一段时间，就可
以将肌肉松弛。浸浴完毕后
也要在小腿进行拍打的动作
，加速血液循环。
2、
下蹲
1.上下蹲，每天早上和晚上
100下，保持均匀呼吸
2.用丝瓜搽热后，用手敲打
和按摩，力度以自己承受为
准- 然后用温水洗-促进血液
循环-然后用维E护理(10元钱
左右)
3.趁刷牙的时候,可以上下惦
脚,每天坚持几下.
4.无意的时候,可以把脚往后
抬一下,促进血液循环.
大腿： 半蹲，左右抖动腿
，坚持1-2分钟，看看怎么
样拉。 如果能坚持，最好
坚持5分钟，不过保持均匀
呼吸。
3、
加强消脂收紧运动。
当小腿开始松软下来（
或天生小腿松弛的），下一
轮的减肥工作，便是加强消
脂收紧效果，每日可以做些
收形运动。
方法一
1.脚的前端置于高起的
平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮
起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作
，做20-30次，尽量使劲踮
起、下压，做到有点酸痛效
果更好。可以一只手扶支撑
物上，以保持平衡。
太细的腿不好看,为何人们都喜欢带有肉感的美腿?
物极必反这个道理其实适用于各种事情上，包括身材。01、腿太细，容易暴露缺点 有些人的腿可能天生是O型腿或者X型腿，如果腿太细，没有肉的话，就会很容易暴露腿型缺点。比如X型腿，太瘦就会让人看到膝盖内弯，不仅不好看，还让人觉得仪态不好，反而成为身材的减分项，但是如果大腿和小腿上都挂点肉...
女性大腿粗,肉很硬,求助怎么除掉变细
减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。一、进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很...
我想买一辆自行车,现在腿很粗,上班骑车10分钟的瘦腿效果好不好?_百度...
只要你脚踏实地地去做了就会有效果的。腿粗有两种情况：第一，脂肪性肉腿，比较容易减，多骑车慢跑，第二，结实型粗腿，多喝水少吃主食和面食等，每天吃饭的时候多吃哪些蔬菜少放油盐酱醋吃点清淡的，少吃鱼类瘦肉猪蹄蛋白质含量高的食物哦，如果不能做先慢慢调节，每天可饭前来一个畅纤美酵素果，...
腰细腿粗是一种怎样的体验?
但是很少尝试mini短裙和包臀裙，这两种款式对于腿粗星人来说实在是太不友好了。在不得不穿裤装时，我会选择直筒裤、阔腿裤、奶奶裤、运动裤、哈伦裤、锥形裤这些对腿型的包容度比较高的裤子。长度一般选择九分，刚好露出纤细的脚踝，小心机哦！但是身为一个小粗腿，生活中我几乎从来不会穿颜色鲜艳...
大腿太粗肉很多很松怎么造成的
3、大象腿怎么办，绷脚尖坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。4、大象腿怎么办，踮脚直立用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。...
为什么大腿很粗?怎么才能瘦大腿?
第二部分，如何瘦大腿总体来说：第一步：先去水肿，减脂肪
，体重和腿围太大，腿会不自然的分开，造成骨头连接的变形第二部：先解决骨盆前倾和膝超伸，主要是骨盆位置，骨盆不正，内旋和外旋很难矫正过来。第三部：在解决内旋或者外旋。但是每个人的情况不同，程度不同，解决办法也有差异。
腿粗咋办,尤其是小腿肚子那部分很瓷实
踮脚。每天坚持踮脚五到十分钟，不仅会使你的腿瘦下来，还会让你的腿型越来越好看哦。让上身躺在床上，双腿紧贴墙壁伸直，看上去人的身体呈现九十度。你可以别玩手机边做，也可闭目养神。大概持续半个小时，这是我室友一直在练的方法哦。跑步，跑步真的会瘦腿，这个我有尝试过，但是长期跑步会使你...
体型都良好但是就是腿粗怎么办特别是大腿
可以瘦大腿，方法如下：1、多走楼梯 上下班的时候可以多走楼梯，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下...
大腿太结实了,很粗,怎么瘦下来呀
瘦大腿最有效的6个方法 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，...
为什么有些人看着不胖,但是腿很粗?
在平时多运动的情况下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。并且因为我们长期坐在办公室工作，长时间的坐着也是容易导致腿粗的原因之一。所以我们要多多运动我们的腿。首先是用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下...
鬱屈硫酸： 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小...
柞水县18856136618： 腿是肌肉型的,很粗,要怎么减 -- ？
鬱屈硫酸： 健康指导:这个是个比较持续的过程,要一直坚持,你可以把腿靠在墙上,冬天的时候穿紧身丝袜,这些都是比较有效果.减肥的方式一定要健康的安全的.一般通过饮食和运动的方式是最健康的.根据您这种情况,建议您饮食上注意合理调整,选择低脂、低盐、低糖饮食,饮食不宜过饱,注意早餐一定要吃,晚上睡觉前避免食用东西.多加强锻炼
柞水县18856136618： 有点偏肌肉型的腿粗、怎么减哪? - 骨科 - 复禾健康？
鬱屈硫酸： 瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿,而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量.也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了.如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变...
柞水县18856136618： 我小腿比较粗有点肌肉有点肥不过应该属于肌肉型的我本身不是很胖我想? ？
鬱屈硫酸： 腿粗分三种,肌肉型,水肿型和脂肪型, 肌肉型就是肌肉发达,水肿就是你按一下腿,如果回弹较慢或者你起床的时候会感觉手指和小腿涨涨的,脂肪就是小腿脂肪层比较厚,你确定是哪种之后,解决方法如下: 肌肉:使用精油按摩,运动后拉伸小腿肌肉,即使不运动也要拉,按摩,直到发热 水肿:也可以使用精油按摩,吃点薏米粥之类的去水肿利水的东西,晚上不要喝水 脂肪:慢跑,之后拉伸腿部肌肉,按摩小腿 7D瘦官网上面有很多减肥的运动.你可以去看看.
柞水县18856136618： 如何减肌肉性大腿小腿 - ？
鬱屈硫酸： 坚持拉伸按摩加有氧运动,跑步要注意脚部的姿势,跑步要脚跟先着地,再过渡到脚掌.腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿.最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”.要改变肌肉型腿,...
柞水县18856136618： 小腿很粗但不是脂肪型是比较偏向肌肉型的肌肉型小腿要怎么整形瘦腿好? ？
鬱屈硫酸： 其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始.方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.
柞水县18856136618： 小腿很粗,好像是肌肉型的,求救:怎么减? - ？
鬱屈硫酸： 小腿形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失、脂肪填充,因此,腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉,要改变小腿,第一步就要多按摩,然后减少脂肪!按摩方法:从脚踝向大腿根按摩,双...
柞水县18856136618： 肌肉型大腿如何瘦下来 - ？
鬱屈硫酸： 你好,下面给出几种方法教你如何减小腿肌肉: 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 方法1 ...
柞水县18856136618： 腿比较粗,且几乎是肌肉,要怎么才能变瘦呢? - ？
鬱屈硫酸： 谢问,压力山大. 这种情况男士和女士要区别对待,分析一下试试: 首先:饮食结构.是否经常的摄入高蛋白?鱼、肉、禽类、甚至是海参. 我们的身体是一部非常精妙而神奇的“机器”,她会根据我们的能量摄入情况进行分配,除了先天遗...
