初学者拳击怎么能学的更快？

初学者拳击怎么能学的更快？~

本人就是一个初学者，觉得拳击可以释放自己的压力，还可以锻炼自己的身体，所以就在健身房报了一个拳击班，是初级的。也咨询了很多人，作为一个初学者拳击怎么能够学得更快，本人觉得有以下几点：
1、找一个负责任的教练，作为一个初学者没有人指导自己就去打拳击，是特别不理智的，还记得《欢乐颂2》里面，小包总教安迪打拳击的时候，就告诉过她，拳击要用正确的方法，不然就会受伤。所以要想学得快，就必须找一个负责任的教练；
2、掌握基本的知识和技巧，其实任何的运动或者健身项目都有基本的知识和技巧，不管是初学者还是已经练了很久的老手，都应该坚持遵守基本的知识和技巧，不要想怎么样就怎么样，不然只会让自己受伤，还有可能伤害到你的对手；
3、作为初学者，一定要购买一些基本的工具，比如一个质量好点的沙袋，自己在家也可以练习最好了，通过健身教练教给的知识和技巧，加上在健身房实践的，再在家里面不断熟练，自然会学习的很快。
4、用心，世上无难事，只怕有心人，不管是学习拳击还是学习其他的什么，都需要用心、认真对待，特别是作为初学者，要能够掌握好一项技能，不付出汗水，不付出辛苦，不用心是做不好的。
其实作为女孩子打拳击可能没有那么让人看好，但是我只是享受那个过程，享受释放压力和坏情绪的过程，享受出汗的那种轻松，也享受很多人在一起运动健身的热闹。

现在的搏击技术其实是被很多的人作为运动来练习的，因为这样既能锻炼身体，还能学会很多的搏击技术，在这里面呢，很多人选择练习拳击，但是一般从来没有接受过训练的人，都是要从头开始的，那么一个初学拳击的新手应该怎么快速掌握拳击里面的基本动作呢？学的更快一些？
第一，先掌握基础的拳法
想要能快速的掌握拳击的技术，自己对于拳击里面的各种拳法是需要多加练习的，从最基本的直拳开始练习，一开始练习的时候，由于是掌握阶段，自己就是可以通过慢动作的练习来加深自己的肌肉记忆，一般的拳击的基础拳法其实包括的就是，直拳，摆拳，勾拳，这样的三种基本的拳法，自己必须是先要熟练掌握的，在练习拳击的时候，自己的动作是要绝对的标准的，这样才能发挥出最大的力量，所以，不管是要干什么，都是要先掌握拳击的基本拳法。
第二，锻炼力度，速度
搏击里面，就是力度和速度的锻炼，自己的拳速够快，力度够大就是能有很大的威力，只有这二点提升了上去，自己在练习拳击的时候，才能快速的入门，关于力度的训练，基本上就是哑铃，杠铃，引体向上，以及俯卧撑这样的练习了，自己的速度的练习其实跟身体的爆发力是有很大的关系的，练习爆发力以及协调性就是能提升自己的身体的速度，这样打出去的拳，才能又快又狠。
第三，步法的练习
拳击里面没有腿法的要求，但是不代表没有步法的需求，步法在任何一门格斗技术里面都是非常重要的，一个拥有好的步法的人，可以躲掉对手百分之九十以上的攻击，这样是能很好的消耗对手的体力的，很多的高手在拳击的时候都是专门的练习了很久的拳击闪避的技巧，其中步法就是里面的重中之重，所以自己是要加强对步法的练习的。
第四，打靶练习
这是最接近实战的单人练习，没有太多的要求，自己在打沙袋的时候一定是要注意自己的击打方式，沙袋虽然是死的，但是自己打的时候一定是要灵活的去打在，这样才会给自己的练习增加难度，进步也更加快速，练习打沙袋其实是每一个拳击手里面，练习最多的方法了，长期练习下去，自己的拳法一定是能提高很多的。
这四种拳击训练的基本方法大家是在新手期多加练习就能快速掌握拳击的技巧，然后再开始一些的实战训练来增加自己的技术，都是很好的，所以在一开始先把这一些的东西练好吧。

1.
深蹲，也是拳击力量训练的黄金动作。 深蹲能最全面地提高全身力量...
2.
腿举，是深蹲的变形，也是发展核心力量效果最好的动作之一...
3.
腿屈伸，对重拳和腿屈伸的发力进行运动力学和运动生理学对比后发现...

4.
箭步蹲，重拳发力时双脚几乎总是一前一后的，因此箭步蹲练习就显示出了特殊意义。 虽然在提高核心力量的作用上稍逊一筹...

首先 所有的东西都需自已实践才会更好的应用 先看几遍 然后开始做 做的做的时候录下视频 分析自已动作有那先不足 然后继续学习 最后还是需要与拳击者进行拳击交流 让他人指出你的问题 就会得到快递的提升

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云霄县13324624298： 想学拳击,零基础,如何入门 - ？
岛炭典比： 拳击入门学习顺序: 1、基础最重要的,不是什么发力,不是什么组合拳,不是什么步伐配合,更不是什么肌肉,最基础的,是身架.所以先练好身架,再谈其他. 2、然后,要做基本的韧带训练.腰,腿,肩,这些都必须要练到一定柔韧性...

云霄县13324624298： 我想自己学拳击可以吗?怎么学才能最快的学好! - ？
岛炭典比： 1、要有自信心,并确定练习的目的是什么,要注意要以健身为目的,保护自我为理由,击倒敌人为宗旨,仓导健康向上的理念 2、找一些拳击书或杂志看,关键是看某一动作的原理和要点 3、找一些拳击录像片看,模仿其动作 4、用一摄像机,...

云霄县13324624298： 刚入门练拳击,应该从什么先开始练起?比较实用一点的,速成! - ？
岛炭典比： 您好,我也是武术爱好者.打击类和摔打类都有接触过,我认为.学好几个实用的动作.把力量和动作练扎实这样就差不多了吧.你所谓的速成我不知道是多久,至少也得1,2个月吧.,使用的动作除了手部的勾拳,直拳,摆拳,刺拳之外,还有就是腿法.有侧踢,扫腿,蹬踢.还有近身就是摔技,最基本的有过肩摔(对力量要求比较高)和撂摔.扎实点,既然是速成和实用.那就别想学些花哨的动作.注意力量和动作的训练.,这很重要.这是个大概.至于细节.,或者还有什么不懂的.我知道的一定告诉你. 125203890希望你满意.

云霄县13324624298： 怎么练拳击? - ？
岛炭典比： 你可以看看拳击节目,职业拳击都不是注重于打沙袋,没人指导而拼命打沙袋的话会把身体练坏.首先锻炼身体协调性,让拳有速度,有准头,这是前提条件,然后才是强调击打力度.所以职业拳手经常先练习跳绳以放松筋骨,使身体协调自如,这样才能更好的发力,否则自己跟自己较劲,力量总是憋在身上而放不出去.然后就是利用速度球练习局部协调性与速度,同样是为了更好的发力做准备.有了速度的保证才能有准确性,才能使得拳力有的放矢而不失重轮空.

云霄县13324624298： 怎样才能更好的学习拳击? - ？
岛炭典比： 步法要稳要灵活.出拳要快准狠. 拳击动作不多,要想实用,最重要的就是实战经验的积累.

云霄县13324624298： 拳击入门教程,请各位大哥给讲讲拳击最入门的练习方式或方法,感激不尽! - ？
岛炭典比： 拳击讲究耐力和爆发力,我是玩职业拳击的,所以说一下职业拳击练习. 先练习小块肌肉,否则伤病会让你无法继续, 泰森说过一个人的小臂要是很细,那他绝不会是拳击手. 最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打. 最主要的是拳击手是拳台上打出来的,自己训练永远只是纸上谈兵, 一个经常打架的小混混都干的过你.所以拳台才是最好的训练地点.

云霄县13324624298： 怎么练习拳击的出拳速度和力度? - ？
岛炭典比： 在拳坛上有些人虽然三年五载地苦练拳击,然则力量,速度却不见长进.一个好的拳击手必是力量,速度,时机距离的把握,三样俱备的高手.另外还须将快,准,狠三字要诀牢牢记住,这是克敌至胜的法宝.因此要以这三点为训练之重点....

云霄县13324624298： 怎么快速增加拳击力量? - ？
岛炭典比： 拳坛上有人苦练三年五载力量、速度仍然不见长进.一个好的拳击手必是力量,速度,时机距离的把握俱备的高手.只有牢牢记住快、准、狠三字才能克敌制胜.但是业余拳击爱好者也没有太多的时间进行训练,在日常生活中也能有很多快速增...

云霄县13324624298： 我零基础,学拳击的话怎么入门 - ？
岛炭典比： 了解拳击技术体系、进攻体系、防守体系就可以算拳击入门了. 初学拳击必须掌握规范的拳击技术,打好基础,特别要掌握好正确的发力顺序,肢体各肌群所在的空间位置,前拳击队总教练张传良认为拳击技术包括五个方面的内容,一是基本功;二是基本技术;三组合能力;四是步法的变化;五是格挡和闪躲的能力.

云霄县13324624298： 怎样把拳腿的速度练的更快 - ？
岛炭典比： 无论是腿还是拳要想速度快的话需要注意一下几点: 第一 最基本的是要懂得放松 着是初学者的共同弊病 一般教练都是疲劳训练法使得学员最后累的不得不放松 第二 就是不会收拳 初学者都是注重出拳的速度 而忽略了收拳的速度 这样直接严重影响连续攻击的速度 很简单的说就是你拳都还没收回来怎么在去打第二下 问题主要也是出在放松上 第三 欲动太大 大的欲动很容易被有经验的各种格斗手事先发现你的意图 也就是说既然了解了 也就无意义了 着也是慢的一种 主要都是肩肘的多余动作太多 或者不好的习惯造成的 着需要不断的纠正 人和人都有不同 剩下的原因可能都是出在你们自身 所以还是你们自己去多找吧