如何拥有积极的心态
1、凡事朝好的方向想
有时,人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时,你应承认现实,然后设法创造条件,使之向着有利的方向转化。此外,还可以把思路转身别的什么事上,诸如回忆一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人,而愁容满面的人,又总是那些不够宽容的人,他们看不惯社会上的一切,希望人世间的一切都符合自己的理想模式,这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠,其实是在消极地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、“老化”的表现。

3、学会适度屈服
当你遇到重创时,往往变得浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切,放弃生活中已成为你负担的东西,终止不能取得的活动希望,并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸,只要不是原则问题不必过分固执。
4、学会体悟自己的幸福
有些想不开的人,在烦恼袭来时,总觉得自己是天底下最不幸的人,谁都比自己强。其实,事情并不真是这样的,也许你在某方面是不幸的,在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子,但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风趣的话:“我在遇到没有双足的人之前,一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人,但又充满着幽默,想到这些,你也许会感到轻松和愉快。

5、要保持一颗快乐的心
快乐的人身边总是不乏家人和朋友,他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是,他们有一颗快乐的心。正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说,快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系;他们以自己的标准来衡量自己,从来不管别人做什么或拥有什么。快乐的人以家人、朋友为中心,而那些不快乐的人在生活中,时不时地冷落了这些人,在这个时候他们就会倍感孤单。
6、学会微笑
微笑是世界上最美的表情。面对一个微笑着的人,你会感到他的自信、友好,同时这种自信和友好也会感染你,使你油然而生出友好来,使你和对方亲切起来。正如英国谚语所说:“一副好的面孔就是一封介绍信。”微笑,将为你打开通向友谊之门,发展良好的人际关系,建立乐观的心态。

7、将情绪低沉的想法甩到一边
如果你因出现情况而无法做什么事,不必和他人商议,以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时,立即想其他的事
抱着积极的心态,你就会不断地努力,直到你取得了你要寻找的财富。现在你可以从积极的心态出发,向前迈出你的第一步。
努力获得你梦寐以求的东西。记住,如果你有值得追求的目标,你只须找出为什么你能达到这个目标的一个理由就行了,而不要去找出为什么你不能达到这个目标的几百个理由。
不论你是谁,不管你的年龄、文化程度、职业如何,你都既能吸引财富,也能排斥财富。我们说:“要吸引,而不要排斥财富。”
假如你因病而不想努力获得财富,那么你就要记住琼斯的经历。如果你是一位住院的病人,你就该像乔治·斯太菲克那样花时间从事研究、思考和计划,以吸引财富。
斯太菲克在美国伊利诺斯州亨斯城退役军人管理医院疗养。在那里,他偶然发现思考的价值。经济上他是破产了,但在他逐渐康复期间,他拥有大量时间。除去读书和思考问题之外,没有太多的事可做。他读了《思考致富》一书,感到非常高兴。
他想到了一个主意。斯太菲克知道,许多洗衣店都把刚熨好的衬衣折叠在一块硬纸板上,以保持衬衣的硬度,避免皱纹。他给洗衣店写了几封信,获悉这种衬衣纸板每千张要花4美元。他的想法是,以每千张1美元的价格出售这些纸板,并在每张纸板上登上一则广告。登广告的人当然要付广告费,这样他就可以从中得到一笔收入。
斯太菲克有了这个想法,就设法去实现它。
出院后,他就投入了行动中!
由于他在广告领域中是个新手,他遇到了一些问题,虽然别人说:“尝试发现错误”,但我们说,“尝试导致成功”,斯太菲克最终取得了成功。
斯太菲克继续保持他住院时养成的习惯——每天花一定时间从事学习、思考和计划。
后来他决定提高他的服务,增加他的业务。他发现衬衣纸板一旦从衬衣上被拆除之后,就不会为洗衣店的顾客所保留。于是,他给自己提出这样一个问题:“怎样才能使许多家庭保留这种登有广告的衬衣纸板呢?”解决的方法展现于他的心中了。
他在衬衣板的一面继续印有一则黑白或彩色广告,在另一面他增加了一些新的东西——个有趣的儿童游戏,一个供主妇用的家用食谱,或者一个引人人胜的字谜。斯太菲克给我们谈到一个故事。一位男子抱怨他的一张洗衣店的清单突然莫明其妙地不见了。后来,他发现他的妻子把它连同一些衬衣都送到洗衣店去了,而这些衬衣他本来还可以再穿穿。他的妻子这样做仅仅是为了多得一些斯太菲克的菜谱!
但是斯太菲克并没有就此停止不前,他雄心勃勃,要进一步扩大业务。他又向自己提出一个问题:“如何扩大?”他找到了答案。
这个方法是积极心理学的创始人马丁-塞利格曼提出的,具体方法如下:每天晚上的临睡前,用手机记录下自己今天发生过的三件好事,这三件好事既可以是大事,也可以是很小的事。
比如说今天升职加薪了,或者升了优弹素总代,这都是令人高兴的大事了,不过大事并不经常发生,更多的是生活中的日常小事。一开始我在记录的时候会觉得今天没发生什么好事,其实仔细去找就能找得到。比如今天和男友一起看了场电影,或是放学接小孩的时候看到孩子开心的笑容,又或者是发现今天自己的皮肤很光滑,有光泽。这些都可以作为开心的事记录下来。记录的时候最好能够简单写写事情发生的原因,比如放学的时候看到女儿的灿烂笑容,自己很开心,因为感受到了女儿对妈妈的爱。写上几天就很容易找到各种好事了,而且我有时候偷懒经常就只记录事情,没写原因,一样能起到效果。
写下生活中的好事和原因,在一开始也许会让你觉得有点儿别扭,但请你一定要坚持,很快它就会变得容易,一个月你就能看到效果,六个月之后,你就会发生很大的改变。
▌第二个方法,是学会说“我允许”
“我允许”是赵永久老师的一个学习方法,我发现对于自我接纳,自我原谅很有帮助,尤其是对一些极端情况,比如自身原生家庭问题,恋爱婚姻挽回等。这个方法的内在原理就是让我们在遇到不能接受的事情的时候,停止去长时间内耗自己,不再被过去的,已经发生的事情消耗自己的时间和注意力,而忽视了当下和未来。
因为,我们应该被未来吸引,而不是被过去驱使,认识到这一点,极为重要。
这个方法,就是当事情发生了,你处于情绪痛苦之中,这时,你要对自己讲出声音:我允许某件事发生。举个例子:有的姑娘原生家庭父母是重男轻女,从小没有得到充足的爱,当遇到让你伤心的事情时,就可以对自己说“我允许爸爸妈妈这样对我,我允许爸爸妈妈更爱弟弟”;这对于处于情绪痛苦中的人来说可能完全无法接受,但我要告诉大家的是,这个方法看似简单粗暴,但真的非常有效。再或者当工作学习上遇到失败,你也可以对自己说“我允许自己这次做的不好”,或者自己做了一些事情,一直处于内疚中,也可以对自己说“我允许自己做了某件事”
▌第三个方法,就是运动
我们每个人都会有遇到消极情绪的时候,比如和男友闹别扭,工作任务没完成好,谈单时对方不回复等,这时候我们可能会心情低落,情绪沮丧,内心焦虑甚至愤怒。这种时候大部分人常常是什么都不想做,觉得没劲或者身体里有股闷气无处发泄。我自己通过实践发现通过20-30分钟的运动就可以很好的改善这些消极情绪。大家可以根据自己的情况,找一些可以简单快速启动起来的运动方式,因为最难的就是在启动的阶段,如果选择的运动方式太麻烦,就容易放弃。
我最常用的运动方式很简单,就是在跑步机上快走20到40分钟。在这里我推荐大家可以买部跑步机,这样你可以不受天气的影响,随时在家里开始运动。或者你可以走出去晃一圈,也可以做深蹲,原地跳跃等。因为通过运动,你可以把这些消极的能量排解掉,同时运动可以促进体内分泌多巴胺,让自己的心情好起来。
如何培养积极的心态呢
积极心态:面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任,从正面去想,从积极的一面去想,从可能成功的一面去想,积极采取行动,努力去做,也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心
如何保持积极的态度?
3.乐观的心态 记得有一位学者很形象地比喻人生:人的一生犹如婴儿初啼,虽有苦涩,但却是全新鲜嫩,不管你遭到何种挫折与苦难,只要你不放弃自己,就没有任何事情可以难倒你。乐观是心胸豁达的表现,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝。用乐观的眼光...
怎么样才能拥有个好心态。
调节心态的方法有很多,如:1、倾诉 向别人倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。遇到烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,则应及时通过向自己依赖的好朋友们、家人等倾诉,从而缓解自己的心理压力。2、出去走一走当一个人心理不平衡、有苦恼时,应到出去走一走,投身到大自然的怀抱中...
怎样才能拥有一个健康而又积极向上的心态?
(6)适当地赞美自己。不自卑,不自怜,不自责,以积极的态度称赞自己,这样会对你的行为产生积极的作用。(7)在不利的环境面前,要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友,发泄内心的苦闷和不满,正当的宣泄,有利于心理沉淀的释放。
如何让自己保持积极乐观的心态呢?
微笑是一种积极的心态,它能让我们的心情放松,让生活充满阳光。无论何时,保持微笑都是重要的。微笑能帮助我们面对困难,让心情更加愉快。七、学会倾诉 生活中,有时我们会感到无助和困扰。这时,向他人倾诉或写日记都是很好的方式。表达自己的感受,可以帮助我们缓解压力,让心情变得更好。保持乐观的...
如何培养积极的心态?
(1)经常清除消极思想 在我们的日常生活中,我们必须每日清除心里的莠草。要常常怀抱乐观,如果你只看到自己生命中的灰暗面,强调各种可能的困难,那你就把自己置于消极的心态中。你应该尽快清除无用的消极杂草,回到积极的心态中去。(2)远离思想消极的人 你周围的人并不完全一样,有的是消极的,但...
怎样保持积极向上的人生态度
很快就被疾病击垮。4、要心存感激 心存感激是指我们对所拥有的东西,对所处的环境要有一种心存感激的心态。我们应该珍惜现在拥有的东西。积极的心态可以帮助我们以积极、乐观的表情面对生活,这样的心情可以给我们带来很多意想不到的收获和力量。所以,不管何时何地,应保持住自己那颗积极的心。
积极心态有哪几种特征
积极心态有哪几种特征3 1、不抱怨 遇到事情不去过多的抱怨,而是学会去寻找解决问题的办法,不去过多的在意事情究竟如何。不去抱怨,因为抱怨不能改变所有的事情,也不会帮助自己完成所有的任务,只会让自己徒增更加的更多的烦恼而已。不抱怨的人,是有一个好的心态,不抱怨是一个好的特征。2、...
如何保持积极向上的心态?
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,...
在职场上,如何保持积极的心态呢?
1. 建立目标:建立一个清晰的职业目标可以帮助你保持积极的心态。将你的目标写下来,并将它们分解成小的、可实现的步骤。当你完成一个步骤时,你会感到成就感,这有助于提高你的士气。2. 培养自信心:自信心可以帮助你在职场上更好地表现。你可以通过学习新技能、接受挑战、克服困难、认识自己的优点...
弘往保和: 1、要有良好的自我观念 这在心理学里又叫“自我概念”,指一个人内心深处对自我的评价.一个人在自我概念中的正面评价越多,心态就越积极;相反,在自我概念中负面评价越多,心态就越消极.你们每天照镜子时,是越照越开心,还是越...
平舆县17370598721: 怎样拥有积极向上的心态 - ?
弘往保和: 那么,我们应当如何拥有积极向上的心态,怎样调整自己的心态让自己走出这种负面的情绪呢?一、要有一颗平常心.我们应该始终明白一个道理,我们是平凡的,无论工作还是生活,更或者我们本身,我们没有丰功伟绩,没有卓越的生活条件...
平舆县17370598721: 怎样才能让自己有一个积极上进的心态?? - ?
弘往保和: 第一、养成一种习惯,发现生活的美好方面.要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来一定会更美好. 第二、宽容过去,要学会忘记、谅解、宽容.不原谅等于给了别人持续伤害你的机会.对别人的帮助与付出要立刻忘掉,不要把自己对别...
平舆县17370598721: 如何培养积极的心态? - ?
弘往保和: 1 要心怀必胜的积极想法 美国亿万富翁、工业家卡耐基说过:“一个对自己的内心有完全支配能力的人对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力.当我们开始用积极的心态并把自己看成成功者时我们就开始成功了.” 2 言行举止像你希...
平舆县17370598721: 怎样保持积极向上的心态,活力四射,阳光! - ?
弘往保和: 记住!你认识到你自己的积极心态的那一天,也就是你遇到最重要的人的那一天;而这个世界上最重要的人就是你!你的这种思想、这种精神、这种心理就是你的法宝,你的力量. 积极的心态必须是正确的心态.正确的心态总是具有“正性”的...
平舆县17370598721: 如何保持积极心态 - ?
弘往保和: 用心理暗示法,即使在最难过,最无奈,最绝望的时候,明明很想一直消极下去,不再坚持了,对着镜子里的自己说:没关系,只要还能看到升起的太阳,我就会一直充满信心.记住,每天都要这么说哦.1,切断和你过去失败经验的所有关系...
平舆县17370598721: 怎么保持乐观积极的心态 - ?
弘往保和: 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界...
平舆县17370598721: 怎样拥有积极的心态.让自己变得开心一点 - ?
弘往保和: 每个人的人生都会常有一些不如意事,但也是这些不如意点缀了我们的生活,使我们的人生跌宕起伏、多姿多彩.拥有积极的心态固然好,可是碰到那些不如意事也没有必要去逃避,因为这才是人生,这些也是人生的一部分,对吗?一个人无...
平舆县17370598721: 如何提升积极心态 - ?
弘往保和: 一个人能飞多高,并非由人的其它因素,而是由他自己的心态所制约.我们的心态在很大程度上决定了我们人生的成败. 那么,如何才能培养积极心态呢?可以尝试从下几个方面做起.1.言行举止像你希望成为的人.许多人总是等到自己...
平舆县17370598721: 生活的态度决定人生的高度,如何才能拥有积极的态度? - ?
弘往保和: 想要拥有积极的心态,就要学会用乐观的态度面对生活.在不开心、难过的时候,尝试发现身边的美好,学会走出阴影,变得自信和阳光.乐观的心态是一种让人活得自由自在的底线,如果你具有积极的态度,你的生活会过得很轻松.一、学会...