这十个忠告，拳击初学者一定要知道
实际上，想要练好拳击，你就要锻炼你的协调能力、耐力、力量、拳法和步伐。
除此之外，锻炼你的头脑，养成良好的意识也是非常重要的。
听起来似乎很复杂，那么作为初学者，应该怎么学习呢？
1.不要用尽全力
初学者经常会犯的一个错误是用手臂和肩膀肌肉的力量来出拳。
这听起来好像没什么问题，但是如果你每一拳都很用力，你将没有多余的体力进行长时间的训练!
为什么高水平的拳击运动员打拳很飘逸潇洒，有观赏性。那是因为他们用脚蹬转身体，主要用下肢发力，而胳膊只需要顺势“扔出去”。
2.正确的呼吸
千万别屏住呼吸！别忘了当你出拳的时候应该呼气。正确的呼吸技巧能帮助你保持体力进行整场训练。
如果你完全喘不过气来，请务必通知你的教练，你需要中场休息一下。
3.不要低头
许多初学者在打沙袋或者其它目标的时候都会看地板。
大错特错！如果养成习惯，那么你在实战时怎么知道你的对手在哪里！
4.手高肘低
始终保持手高肘低，双手靠近你的身体。
即使你打一个大沙袋，也要保持这个姿势。
还有，把你的下巴放下！
5.正确的站姿
无论你是打沙袋还是实战，都要保持正确的拳击姿势，这能让你的出拳更有力，防御更有效。
此外，它还提供更好的稳定性、灵活性、机动性和平衡性！
6.步法
好的步法对于防守和进攻都至关重要，它是拳击中最重要的技术之一。
你曾经见过拳手在比赛时站在对手面前吗？
7.简单的组合拳
因为你是初学者，所以没有必要学复杂的组合拳，3-4个动作就可以了。
当你慢慢上手了之后，你可以给你的组合增加更多花样。
质量比数量重要，因此专攻于4-5个组合类型更好。
8.集中注意力
在拳台上，失去注意力就等于任人宰割！
你的对手可是全神贯注的再找机会击倒你。
因此在平时的训练中，保持专注，就像你在一场真正的战斗中一样
9.循序渐进
拳击训练应该循序渐进，逐渐增加你的训练时间，提高训练难度。
如果你在第一天就把自己逼到极限，那样你会很快感到疲劳。
你的身心需要时间来适应这种类型的锻炼。你可不想连一个月都坚持不到吧？
10.学习，学习，学习
如果你去拳击健身馆学习，那么多和其他人交流顺势向他们请教，免费的资源可不要浪费哦~
除此之外，网上也有大量的学习资料，看看顶尖的拳击手如何训练，偷学他们最好的动作。
但要注意最好在教练的指导下进行学习，这样才能够发现自己发现不了的问题！
这些只是给初学者的一些拳击技巧，当你越来越强的时候，你能选择的专业技巧就更多了。
请记住
拳击就像任何其他运动一样
你应该不断的练习！练习！练习！
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彭研小儿： 首先必须具备一定的身体素质吃苦精神要强,基本功必须把马步扎好,因为拳击这种带危险性的项目不是你打到他就是他打到你,马步扎不稳上台几下被人打到必输无疑,所以必须练好基本功,还要有一个好的教练,交你如何变防守卫进攻,用自己最有利的地方击打对手最弱的地方,预祝你早日成为一个拳手.
界首市15617595405： 刚入门练拳击,应该从什么先开始练起?比较实用一点的,速成! - ？
彭研小儿： 您好,我也是武术爱好者.打击类和摔打类都有接触过,我认为.学好几个实用的动作.把力量和动作练扎实这样就差不多了吧.你所谓的速成我不知道是多久,至少也得1,2个月吧.,使用的动作除了手部的勾拳,直拳,摆拳,刺拳之外,还有就是腿法.有侧踢,扫腿,蹬踢.还有近身就是摔技,最基本的有过肩摔(对力量要求比较高)和撂摔.扎实点,既然是速成和实用.那就别想学些花哨的动作.注意力量和动作的训练.,这很重要.这是个大概.至于细节.,或者还有什么不懂的.我知道的一定告诉你. 125203890希望你满意.
界首市15617595405： 我想在业余时间学拳击,不知道怎么入手,有高人给指点下好吗? - ？
彭研小儿： 业余学拳击最好的办法是找个教练给你指导. 拳击看似简单,其实挻复杂,要学精、学好、最好的办法是跟一个培训班或是教练,进行练习,从拳击的技术分类来说, 现代体育包括搏击大致分为四个部分,身体素质、技术、心理素质、文化智能. 身体素质包括五方面: 速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力; 力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量; 耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力; 灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力; 柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度.
