如何令儿童增加专注力

~ 孩子专注力宜从少培养 朱嘉丽 注册临床心理学家 言语治疗师 最近遇到一位家长，她投诉五岁的儿子上学时很 "心散"，时常东张西望，并常与同学倾计。回家后，儿子不能专心完成习作纸，他会边做边看电视。如完成习作后有奖赏时，孩子就会很快地去完成。但家长不想太过倚赖外在的奖赏，于是用命令的方法来"鼓励"孩子专心工作。但事与愿违，这方法只带来适得其反的效果－－家长越?，孩子越逃避；越是逃避，越不能专心，最终演变成两败俱伤的局面。 专注力有助学习 在孩子成长过程中，父母最关注的其中一个话题就是如何让孩子更为专心。「专心」是指一个人可以专注并且持续地进行一项活动。我曾接触过很多父母，他们都希望孩子能够更专心，达到「人在心在」的境界，从而认真地学习。原来，父母这个想法是颇为正确的。心理学研究指出，孩子的专注力是会从三方面影响他们的学习，分别是1) 学习前的动机 2) 学习时的投入程度和 3) 学习后的成效。 4-5岁孩子专注力有限 对于4-5岁的孩子来说，他们的专注力有限。研究指出，这个年龄平均的专注时间为12-14分钟。有部份家长要求孩子专注活动长达半个小时，对孩子们来说，实在是力有不逮。另外，此阶段孩子会较为分心，很容易被其他事物所干扰。 孩子分心有道理 当发现孩子未能专心工作甚至游戏时，不要只是指责孩子，最重要是分析个中的原因，才能对症下药，协助孩子专注于活动中。其中一个影响注意力的主要因素，就是孩子本身的脾性。有些孩子天生专注力是较弱的，他们较容易被其他事物分心。另外，活动内容的趣味性与孩子的专注力有很大的关系。许多孩子之所以心散，是因为学习内容沉闷及重复，令他们以未能专注眼前的活动。 专注力可从少培养 孩子的专注力是可以培养的，父母可尝试以下的方法： 1. 安排一个安静的环境，例如减少嘈杂的环境（如电视机，收音机）、把玩具收好等。这样做，减少孩子因这些干扰而分了心。 2. 对于4-5岁的孩子来说，学习时间不宜太长。父母可依从孩子的专注持久度来决定，一般来说，8-10分钟是较为适当的。 3. 让孩子有独处的时间。当孩子独自一个人进行活动时，不论是游戏或其他活动，父母不要去干扰甚至打断孩子的活动。这样做，孩子才能有机会专心眼前的活动，慢慢发展专注的能力。 4. 对于这个阶段的孩子，父母应替孩子安排规律化的生活。当孩子清楚知道自己将要进行的事情时，他们会更专注地去完成。 5. 根据孩子的兴趣，利用游戏训练专注力。父母可与孩子一起玩拼图、迷宫游戏、连线游戏、背 "急口令"等。
参考: step-/attention
橙智儿童注意力缺失、情绪管理、戏剧表达等Mind Training心志力训练体验课 您对孩子也许有的困扰或担心： 1. 思考跳跃，说话没有逻辑或重点，有时听者会有些不耐烦 2. 冲撞体制，常被学校老师说不遵守规定，无法配合学校规范 3. 注意力不集中，上课时常东看西看不专心，无法好好坐着上课 4. 情绪暴躁，常莫名生气，容易与同学、老师起冲突 5. 行为冲动，想到什么就做什么，常令人摸不著头绪 6. 读写困难，排斥写字或阅读，念书会跳字或跳行，同样的字要反复教很多次 橙智Mind Training心志力训练系统，协助父母储蓄教养能量，了解孩子在五大心志表现系统中的不足与学习优势面向，提供您合适训练与教养方法的建议；Mind Training心志力训练补强先修体验，为孩子储蓄稳定且高效学习效能，坚定踏上稳定的学习阶梯，行为反应、思考记忆、专注学习、情绪稳定、人际沟通、自信表达、心智成熟、口语表达大跃进，进而达到身心协调一致，并能有纪律管理自己，为开学前完善准备、开学后驾驭自如。 即日起至9/5止，凡报名儿童青少年咨询体验课，即赠送在家辅助教具，名额有限，立即报名。更多讯息： *** artorange　或拨0800-312-312
应付专注力不足的孩子
父母需要掌握他的专注力特点
例如他的专注力可维持多久
他做甚么事时能投以十足的专注力
做甚么事时最易分心
以及为甚么会分心 等.找出原因后
就要对症下药
因应孩子的专注力特点
设定适当的作息时间
安排适当的活动
以及进行提升专注力的训练活动. 要使孩子学习和做事时专心一点
父母可在日常生活中培养孩子的专注力: 1.花一点时间观察孩子的专注力能维持多久.心理学家指出
小朋友的专注力的持久度会随着年龄增长.7-10岁能维持约15-20分钟
10-12岁25 分钟
12岁以上约30分钟.建议父母善用孩子的专注力持久度
让他在可专注的时间内专心做事或玩游戏
当他的专注力稍弱时
就让他休息一会儿. 2.平时多观察孩子做甚么事时最能投放十足的专注力
以及做甚么事时最易分心.通常孩子对好玩
新奇
未做过的事感兴趣
也能投以足够的专注力.对于一些较沉闷和需要重复的活动
如做功课
温书等
通常都会感到无聊及没趣. 3.孩子做功课的地方和时间要固定
避免常常更改
可减少孩子因做功课的环境和时间的变动而不能专心. 4.保时做功课的环境安静
关掉电视机
收起玩具或图书等会令他们分心的东西. 5.父母避免坐在他们的书桌旁陪做功课
因会养成依赖的坏习惯.父母最好坐在离他们不远处
保持沉默
在他们要帮助时
才作适度的介入
可让他们保持专注力. 6.多跟他阅读故事书
迷宫
玩找不同之处
可提高他们的专注力. 7.充足的睡眠和足够的运动
均有助孩子保持足够的专注力. 有一本书教人提升儿童的专注力
你可参考一下: "专心一点-----儿童专注力提升手册"星岛出版$48.00
其实有很多孩子只是不专心及冲动，而真正检查确认为过动儿比例，没有家长想像的那么多，有些家长觉得自己的孩子很顽皮、坐不住就马上联想到过动儿。 建议家长先观察孩子的平时行为，例如他明明很喜欢某一项活动，却还是感觉不由自主的不停离开，非常多时候都容易分心，记不住家长才说过的要求等，如果觉得孩子的行为确实有过动的问题，可寻求儿童心智科的检查及协助。 ＊家长对于幼儿好动的认定，多半是因为生活行为习惯不佳，因此从小建立好的生活习惯，是改善幼儿好动的其一方法。 ＊建议先设计一个「无聊的角落」（最好是什么都没有的小房间或角落），每当孩子无法依照规定做好一件事时，例如吃饭不离开椅子，就要求他必须去无聊角落受处罚。 ＊家长可以准备一个计时器，必须先让孩子了解计时器的意义。 ＊处罚可能是去角落坐2分钟、5分钟(以计时器定时)。 ＊孩子很快就会因为受不了这种「无聊」的处罚，而努力遵守大人的规定。对于好动的孩子，这种处罚更有效果。
请问小朋友是在做什么事专注力不足？若果是功课，的确需要一点大人的帮助，因为小朋友若遇上不会做的作业，便会转移目标，做一些简单的事情，如看电视等． 大部份的小朋友在打机时都很专注．所以要帮助他找到乐趣，培养出专注力！

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岚山区14720965950： 怎么培养孩子的专注力培养孩子的专注力方法 ？
但都畅邦： 1、让孩子一次只做一件事,在孩子注意力正在发展过程中,同时进行多件事,会损害注意力的集中.所以哪怕当孩子玩玩具的时候,也要关掉电视,写作业的时候关掉音乐.2、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏,比如垒一下积木,或者试玩一下拼图,这些都是很好的锻炼专注力的方法.也可以坐在这里听一听音乐,或者看一看书,尤其是看童话故事或者世界名著,这些方法都能够提高孩子的注意力水平,锻炼孩子的专注能力.也可以做运动提高自己的专注力,比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等,每次20-40分钟左右.既是游戏又是运动,可以很好的提高孩子的注意力,让孩子专注于一件事情上面.只有以上的方法综合去做,通常就能够让小孩专注力得到大大的提升.

岚山区14720965950： 如何帮助孩子提高学习专注力?？
但都畅邦： 要能够看管孩子,如果孩子的好习惯还没有养成的话,我们就应该对孩子进行一些看管.教育很重要,因为适当的批评教育能够让孩子的提高对这些好习惯的认识,让孩子改正.及时指出他们的问题所在,对于孩子的错误,我们不能迁就和姑息,而是及时指出来让他们改正.做好亲身示范,我们家长做事情的时候也应该够专注,让他们看到好习惯是需要好好培养的.适当的惩罚也是很有必要的,如果我们的孩子确实在这些方面做的不够好,就有必要适当进行惩罚.

岚山区14720965950： 怎样才能培养孩子专注 - ？
但都畅邦： 良好的专注力是孩子今后学习的有力保障,而专注力不是天生的,它需要后天的培养.当孩子的注意力总是被破坏,总得不到保护时,注意力就会慢慢涣散.所以,请让孩子从容地做完他投入的“工作”.在不受打扰的前提下,注意...

岚山区14720965950： 想要从小培养孩子的专注力,该怎么做 - ？
但都畅邦： 1.专注力是一种习惯,而习惯要从小培养,抓得越早,后面的效果就越好.在日常生活中,我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具和书籍,可是孩子往往是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿玩那个...

岚山区14720965950： 如何培养孩子做事情的专注力呢? - ？
但都畅邦： 一、为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的.因此要在家中给孩子一个学习的地方,这样孩子才能更好的进行锻炼.这样能让孩子学习得更加努力,专注力能更好的进行培养.二、不要分散孩子的注意力.孩子学习或读书的时候,不要...

岚山区14720965950： 如何提高孩子的注意力和专注力 - ？
但都畅邦： 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量.如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟.再以同样的方式完成下面的学习.当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的...

岚山区14720965950： 如何训练孩子的专注力? - ？
但都畅邦： 孩子的专注力是可以培养的.引领右脑有专门进行专注力培养的课程,用不同的训练方法,让孩子在专注力方面得到很大的提高. 第一,培养宝宝专注能力也是有一些方法可循的. 首先,宝宝在专心玩玩具时,家长千万不要去打断他,不要想...

岚山区14720965950： 如何培养小孩专注力 - ？
但都畅邦： 你好.1、发掘孩子的学习兴趣.如果孩子对功课没有兴趣,是很难专注于学习上的.相反,感兴趣的事情却不需要旁人督促.2、当孩子表现好时,家长可以从言语上给孩子加以表扬,同时也可以适当辅助一...

岚山区14720965950： 如何提高孩子的专注力 - ？
但都畅邦： 1、注意力集中;经常陪他一起玩益智游戏.2、增强记忆;加大记忆力的训练在游戏中就可以这如这些训练.3、开发大脑,提高智商;最新出的手游——天天益智对这些方面都有对应的训练,试试玩玩.注意力提高只会让人越来越聪明,对大脑开发是很有帮助的

岚山区14720965950： 如何培养小孩专注力 - ？
但都畅邦： 你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答. 我们可以通过练习舒尔特表、焦点移动以及静坐凝视物体等方法来提升专注力. 1、专注力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力.在我们漫长的社会生活与学...