长期用茶当水喝，是慢性自杀吗？辟谣：3种饮品真的要少喝
60岁的老赵工作了一辈子，不只让自己的家庭幸福美满，而且在工作领域上也有很大的贡献。如今的老赵退休在家，也终于有了时间来学习维持 健康 和 养生 的知识。
前段时间，老赵闲来无事拎着一杯茶，坐在公园里看其他的老年人下棋，时不时喝上几口，以补充身体的水分。然而，有一位老年人的一句话，瞬间让老赵将杯子里剩余的茶倒掉了。
“你一天到晚不喝水，用茶当水喝就是慢性自杀，很容易导致身体脱水，甚至还会造成便秘、钙、铁吸收不良。”
“不可能吧？我喝了一辈子的茶，也没有什么问题。”
那么，用茶当水喝是慢性自杀，这句话到底有没有科学依据？
众所周知，我们全身所有器官的运作都跟水息息相关。但是，如果是用茶当水喝是慢性自杀，就非常值得商榷了。尽管长期以来一直认为茶中含有的咖啡因具有利尿作用，可能导致脱水，但纵观很多研究，对于这一观点并未完全支持。其实数据表明，每天摄入超过180mg的咖啡因，约为两杯咖啡，有可能会在较短时间内增加排尿量，但却不一定会造成脱水。
此外，茶所含的咖啡因含量的多少，不仅取决于茶叶中的成分，更取决于茶叶中微生物的生长和繁殖。一般来说，500ml红茶含有45-100mg的咖啡因，而500ml绿茶含有40-90mg。也就是说，当我们取两者咖啡因含量的平均值，那就需要每天喝将近1500ml的茶，才能超过180mg。即使超过，我们也只是排尿量增加而已，也并不是慢性自杀。
除了脱水危害，甚至还有传言称长期用茶当水，还会造成便秘、降低钙质吸收以及影响铁质吸收。首先，喝茶造成便秘是因为35年前的研究所造成的，也就是过量的茶碱会导致肾小管的重吸收降低，从而导致便秘。但是时至今日，科学界并没有得到公认。而喝茶降低钙、铁的吸收，在目前仅有的论文研究中均显示，正常 健康 的成年人，无论饮用什么类型的茶，均不会影响钙、铁的吸收。
还有很多人认为，在现实生活中的很多饮品都不列入当日的饮水量，比如蜂蜜柠檬水、牛奶、豆浆、咖啡、茶饮等等。对于我们是否将除水之外的其他饮品计入当日饮水量，世界第一的梅奥诊所将其重新定义为“每天8杯水，应当计算一天中所有摄入的液体量，包括汤水、牛奶、酒精等等。”
茶作为我们常喝的饮品，将它当水长期饮用，是不会对我们的 健康 造成危害的。其实，相比长期喝茶，以下3种饮品长期喝才是最毒害 健康 的。
1、含糖饮料
世界各地的超市和便利店都有售的碳酸饮料。无论是大人，还是小孩都喜欢喝，因为在炎热的天气或运动量大的日子喝起来清爽，味道也不错。然而，含糖饮料含有大量的糖分。就拿碳酸饮料来说，每罐碳酸饮料含有约55克糖，或14至15个方糖。但实际上，无糖苏打水也可能对我们的身体有害。这是因为苏打水一般含有人造焦糖色素等致癌物质。
2、能量饮料
在很多广告中总是宣称 “累了、渴了，就喝某某能量饮料，让我们瞬间缓解疲劳。”因此，很多人工作之余，总是以能量饮料代替水，不厌其烦地喝着。其实，工作之余或运动过后，为了缓解疲劳偶尔来一瓶能量饮料倒是可以的，但是我们绝对不能将能量饮料当水喝，不然很容易危害 健康 ，比如心脏病发作、药物上瘾、认知损伤等等。
3、酒精饮料
清酒、葡萄酒和啤酒等酒精饮料在世界许多国家也普遍销售和食用。根据国家癌症研究所的说法，过量饮酒会导致头颈部、食道、肝脏、乳腺癌和结肠癌的所有类型的癌症。如果长期过量饮酒，癌细胞更有可能发展。尤其是经常酒精中毒、罹患肝病的人群，饮酒会导致更高的致癌风险。
如前所述，长期喝茶并不会造成 健康 危害。但是，如果我们不注意的话，还是会存在潜在的 健康 危害。因此，对于长期喝茶的朋友而言，在喝茶的过程中做好2点更利于 健康 。
1、购买正规来源的茶叶
自古以来，我们国家的茶文化博大精深。而现在，茶作为我们的 养生 之道，即使不能给我们带来更多的 健康 益处，也不一定会给我们带来什么危害。而其中最大的关键就是我们一定要选择正规来源的茶叶 ，以免有些劣质茶含有不明成分，从而对 健康 造成危害。
2、不喝热茶
众所周知，在我们国家，传统的泡茶方式都是高温的开水冲泡。因而，很多人也喜欢趁着茶没有冷却，而一口又一口地啜饮。要知道，常喝高温茶，很容易对食道黏膜造成损伤，甚至会罹患食道癌的风险。此外，如果我们实在担心茶中的咖啡因对我们造成 健康 危害，也可以采用冷泡的方式，这样可以在一定程度上减少咖啡因的摄入。
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把喝茶当喝水一样,会怎样
不一样。什么东西都是物极必反。水喝多了，无力气最多补充点盐分，就恢复了。茶喝多了，无力气，产生茶醉现象得吃糖才能恢复，因为会产生底血糖。茶喝多了还影响钙的吸收。所以虽然喝茶好，但在喝茶的时候最好还是适当的补充水份，这样也利于人体ph值的调整，利于人体健康。
一天三顿喝茶好不好,全天喝茶好不好,当水的喝!
所以去茶馆或者茶展喝茶的时候，商家都会在茶桌上配一些茶点，为的就是防止茶醉。2、影响正常消化经常性地大量饮用茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用茶后（特别是...
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生活中有茶,就有了慢下来的理由,有了美的氛围。 一起喝喝茶,不为那些厚重的追求,而只是一次坦然的对饮。 生命从来都是人来人往,有茶便是安定的。 时光落在一杯茶里,与茶共煮。 茶因不饮而凉 人因不惜而散 酒不饮不知其浓 人不涉 不知其深。 味因水觉甘美,心因茶而和宁,茶终于寂静,水终于无音...
花茶能当水喝吗?
可以喝，但是要注意：1、忌饮过浓的茶 2、；忌睡前饮茶 3、；忌饮冷茶 4、；忌饮隔夜茶、5、忌茶水服药 6、；忌空腹饮茶 7、忌饮头道茶 8、忌饮劣质、变质茶 9、忌浓茶解酒 饮茶也有四宜1、 宜早晨起床后饮茶 经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的...
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适当的喝浓度不同的茶水，应该不需要喝水，不会影响身体！
长期喝苦丁茶,基本当水喝,有问题吗?
4.经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。5.新产妇：刚生完宝宝的新产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不...
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第三：贫血疾病人群 茶叶当中具有溶酸成分这种成分与铁元素反应会发生强烈的碰撞，在进入人体后人体不能完全被吸收和利用，并且贫血患者是需要通过铁元素来达到一个缓解贫血的症状的，也喝茶水的话，不仅不能起到病情缓解的作用，还会使病情加重。【结语】：长期喝白开水，长期喝茶叶水，这两类人群不管是...
茶叶有很多功效,为什么要泡水喝茶,而不是直接吃下去?
现在的茶叶用水冲泡而不是吃下去的原因之一就是烹茶的技术在不断的进步。茶业的发展经历了漫长的过程，从一开始被当作祭品使用，到后来汉族时期被当做药物，再后来逐渐发展成为了宫中御用的一种物品，茶叶的用途一直在被开发，到最后老百姓家家户户都能够喝的上茶叶。茶叶一开始是被食用，到后来才慢慢地...
三和茶当水喝,而且每天都喝对身体有没有害处。请医生们用你们的专业回答...
回答：意见建议:一般情况还是没事的,您还是不用担心的,祝您身体健康!
长期喝水好还是长期喝茶好?
然而，茶中含有茶多酚、儿茶素、咖啡碱等多种有益成分，可以起到疏肝解郁、清热去火、防止心血管疾病等多种作用。所以，在这个方面来看，长期喝茶有利于我们保持身体健康。另一方面是减肥和美容的比较。喝茶有助于帮助我们减肥和美容：例如喝绿茶可以降低胆固醇。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等特殊成分...
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