午觉几点到几点最好
一般来说，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服，午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
午睡有这些好处
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
但午睡需要注意时长，在前一晚睡眠时间较为充足的情况下，若午睡时间超过1小时，人容易进入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等，也会造成浑身无力，越睡越累的状态。
不管几点睡觉只要是困了就咪一会
时间不要太长最多半小时
别像孤寡老人一样没日没夜的睡觉
在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。
中医的睡眠时间叫子午觉，就是子时的觉和午时的觉是最为重要的，子时指的是晚上的11点到凌晨的1点，午时指的是中午的11点到下午的1点。
晚上的子时是阴气最为充盛，阳气最为衰弱的时候，中午的午时指的是阳气最为旺盛，阴气最为衰弱的时候，但是有一个共同特点，就是阴阳相交接的一个时间段，这个时间段是最适合人体休息的，中医叫做子时睡大觉，午时要小憩，从睡觉的角度来说，一定是在11点之前能够进入睡眠是最好的。
午觉是12:00~1:00的时间是最佳的，这个时候人的睡眠是最好的。
午觉我觉得一般是在饭后半小时之后，睡眠时间一个小时到一个半小时最好。
人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c83d70cf3bc79f3da27...
午睡时间是几点到几点
11-13点。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。中医的睡眠时间叫子午觉，就是子时的觉和午时的觉是最为重要的，子时指的是晚上的11点到凌晨的1点，午时指的是中午的11点到下午的1点。晚上的子时是阴气最为充盛，阳气最为衰弱的时候，中午的午时指的是阳气...
最好的睡眠是几点到几点不影响上班
夏季建议的睡眠时间为：晚上 22:00 至 23:00 间准备入睡，清晨 6:00 至 7:00 起床。冬季建议的睡眠时间为：晚上 21:30 至 22:30 间准备入睡，清晨 6:30 至 7:30 起床。中午时分，人体警觉性下降，短时间的午睡能够帮助恢复精力，对工作、学习及身体健康均有裨益。不同年龄段的最佳睡眠时间建...
一天睡多少小时觉对人最好啊,专业一点的回答
美容觉的时间10点--凌晨2点。3.长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉。4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉。6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2...
如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?
如果一天只能睡六小时，那么应该在晚上11点之前睡觉。 然后凌晨5点之后起床，这样的话相对来说还会好一点的 。不过，每个人的身体状况和作息习惯都不同，因此最好的方法是根据自己的身体状况来调整睡眠时间。要营造良好的睡眠环境，你可以注意以下几点：光线暗、温度适宜、最重要的是安静 。在嘈杂的环境中...
早上7点起床,晚上最好几点睡觉?
通常情况下，午夜0点到3点是深度睡眠时间。但并不是一入睡就能进入深度睡眠，需要一个过渡期，一般是1到1.5小时。因此，为了准备深度睡眠，最好在22:30到23:00之间上床睡觉。推荐的作息时间是：夏季在22:00到23:00入睡，6:00到7:00起床；冬季在21:30到22:30入睡，6:30到7:30起床。中午时分...
晚上几点谁觉比较好
晚上最好在9：30左右上床，这样在10：00左右可以入睡。因为在10：00到12：00是最佳睡眠期。
晚上几点钟睡觉对身体好?
晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。 所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。 这个时间睡觉，在国际上保健专家早就有明确规定了。
你啊知道什么时候睡觉觉最好吗?
十点之前，最还在十二点之前，再晚生物钟会起反作用，进入深度睡眠的时间会越来越短，影响睡眠质量！
人一天中的最佳睡眠时间段是什么时候?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
康儿鞣酸： 午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时.因为超过90分钟后,人体将 由浅睡眠转入深睡眠.进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降低.午饭后,胃内充满未消化的食物,此时坐着、倒卧会使人产生c,也可能导致胃酸逆流.所以建议在午饭 半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收. 中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午 时睡午觉,有益身体健康.
甘南县17810961841： 中午多少点午睡好 - ？
康儿鞣酸： 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 如果要午睡,要养成每天定时定量的习惯.午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时,以及晚上睡觉前的8小时.即使在那个时间不觉得困,也可以稍做休息,而不是把喝咖啡当醒脑汤. 午睡的习惯要持之以恒,因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟,影响晚觉的规律.例如拖到傍晚才睡,不但对健康没有帮助,也会延误晚上的入睡时间. 如果有失眠问题的话,要避免白天的午睡
甘南县17810961841： 午睡的时间最好是在几点到几点呢 - ？
康儿鞣酸： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
甘南县17810961841： 午休时间最好几点到几点 - ？
康儿鞣酸： 一般的话十二点半前后,午饭之后半个小时到四十分钟作用,到下午两点之前最佳,不宜午睡太久.
甘南县17810961841： 每天午睡的最佳时间? - ？
康儿鞣酸： 午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生.据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高.而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低.英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小...
甘南县17810961841： 最佳的午睡时间是几点啊? - ？
康儿鞣酸： 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝.所以 ,午睡时间不宜过长
甘南县17810961841： 中午几点睡觉最好 - ？
康儿鞣酸： 根据人体器官的作息时间来看.两点半到三点半午休是最好的.因为这个时间刚吃过午饭,身体吸收养分
甘南县17810961841： 最佳午休时间是什么? ？
康儿鞣酸： 古人提倡睡子午觉,午觉在养生中占有重要的一席之地,下午1时是睡 午觉的最佳时间,因为此时人脑的活动能力在此时最为低落,正好适合休息
甘南县17810961841： 中午几点睡午觉最好 - ？
康儿鞣酸： 那麽,该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢? ★健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. ★如果要午睡,要养成每天定时定量的习惯.午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时,以及晚上睡觉前的8小时.即使在那个时间不觉得困,也可以稍做休息,而不是把喝咖啡当醒脑汤. ★午睡的习惯要持之以恒,因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟,影响晚觉的规律.例如拖到傍晚才睡,不但对健康没有帮助,也会延误晚上的入睡时间. ★有失眠问题的人,要避免白天的午睡.希望能够帮助到你,祝生活愉快,谢谢采纳
