晚上睡觉有时会心慌是怎么回事？
克服手脚冰冷9攻略
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环
较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变
细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对
较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手
脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，
就会手脚冰冷罗！
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期
，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未
恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝
而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
? 拒绝手脚冰冷全方位
要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来著手，快快开始运动、食疗、吃药膳、
泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、 面色红润地渡过罗！
．攻略1：勤运动．勤甩手
冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做
运动，健走是最佳选择喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血
运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活
力，不容易发冷喔！
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於
强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可
帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，
须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。
．攻略3：多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤
炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！
Tips 1－菸碱酸在哪里
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维
他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、
胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉
、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物
，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即
使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食
时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺
时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补
身的功效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、
兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用
。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮
，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶
等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理
中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、
葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的
人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽
、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活
动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血
液循环。
你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以考虑,平时多食用一些如：菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,芹菜,雍菜,黄花菜,小麦,桑椹,梨,桃,葵花子,绿豆,桂圆,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等.
晚上睡觉时偶然的心慌只是心脏的一小团细胞不听指挥胡乱跳动而已，并不是病，各位可以完全无视之。不过，有一种频发的心慌大家不用担心，那就是紧张时的心慌。但是这样的心慌和期前收缩就没什么太大关系了。这种心慌的感觉是由于精神过于紧张，肾上腺素分泌过高，导致心跳加快、血压升高而造成的。遇到这种情况，请保持冷静，要意识到今天可能人品不好，然后反复告诉自己“塞翁失马，安知非福”等具有安慰性的道理，不出五分钟，你就会恢复淡定，心如止水，心慌的感觉一扫而空。但是如果这种心慌的感觉是持续性的、有规律的，就要特别担心了。
一方面考虑睡觉种惊吓或者惊醒后导致心脏短暂血液循环加速，引起心慌；另一方面就是室内空气不流通，或者感冒鼻塞；造成呼吸不畅，间接引起心慌；其次就是需要排查心肺方面的疾病。 意见建议：平时注意休息，注意生活规律，睡前不要看刺激的书刊、电影等；饮食方面清淡些，少吃油腻、辛辣等刺激的食物，多喝水；排查一下生理因素，保持室内空气流通，另外建议最好去医院做个心电图，X线胸片检查，排查心肺方面的疾病引起，及时调理， 病情分析：您好，根据您所提供的病情来看，您可能是阵发性心动过速或左心功能不全导致夜间阵发性呼唤困难!一般伴有心慌，胸闷，气短!意见建议：建议您去医院做个心电图，最好做个24小时动态心电图监测，以鉴别属于何种心律不齐，同时也能鉴别有无心肌缺血等心功能病变，情况允许的话可做个心脏运动负荷实验，找出病因，及时治疗!!祝您早日康复!
胸闷心悸等都是常见的心血管病变表现,需要及早查明原因。要注意是否属于夜间阵发性呼吸困难,各种相关因素中尤其需要考虑的是心肌缺血和心脏功能减低的问题。
由于在晚上血液循环减缓，心脏得不到充足血液供应而心脏需要增加搏动而心慌,肺部缺血缺氧而胸闷,平卧体位及刺激胸椎等神经而症状缓解。如果长时间经常出现这种情况，就要赶紧去医院听取医生的意见，抓紧时间治疗，防止病情的蔓延。
其睡觉时感觉心慌是心智还在延续白天的运动状况运行，白天所进行的未了事情在大脑的支配下，心的潜意识活动仍然在继续。因为身体其它脏器都进入休息睡眠状态，大脑和心智还在继续，在其它都静止状态下心智突然“喧闹”，心脏就会猛的“震撼”，这种“震撼”就是我们常说的“心慌”。
为什么睡觉总是心慌
睡觉时出现心慌症状，通常可能有以下几种原因：1、心律失常：夜间在睡眠过程中出现心律失常，无论是心动过缓还是心动过快，都会造成心慌的症状出现，可通过24小时动态心电图检查，明确是否存在心律失常；2、心功能不全：有心功能不全的患者，比较容易在夜间睡眠中出现症状加重，这是因为在长时间卧床过程中...
晚上睡觉心慌难以入眠怎么回事
晚上睡觉的时候因为心慌，难以入睡，患者如果是老年人，有心脏基础疾病，在夜间平卧的时候，可能会由于心脏的负担过重，诱发了心脏的不舒服，比如频发的室性早搏或者短阵的房速，患者都会感觉心慌的症状。建议患者要及时的就诊医院，可以查24小时的动态心电图，还有心脏彩超检查，如果结果有异常，要根据引起...
睡觉醒后心跳加快心慌怎么回事
睡觉醒后时出现心跳加快、心慌症状，是因为迷走神经受到了抑制，而表现出交感神经兴奋的一种表现。人体是受到交感神经和迷走神经双重神经支配的，当交感神经兴奋的时候，人们会觉得心跳加快，会使得血压增高，而受迷走神经支配的时候会心跳减慢，血压会下降。在清醒的时候是以交感神经兴奋为主要表现的，而...
睡觉的时候心慌睡不着怎么回事
另外，如果患者出现内分泌代谢类的疾病，常在甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、肾上腺功能失调时，也会导致睡眠情况差，心慌、心悸、睡不着觉。另外，如果患者既往有糖尿病病史，在睡觉前如果出现阵发性低血糖反应，也会有心慌、睡不着、失眠多梦的临床表现。最后，在某些植物神经功能紊乱的患者，尤其在...
睡觉心里发慌怎么回事
睡觉心里发慌的病因较多，需要根据患者是否合并其他明显症状进行判断。如果患者心慌的同时，合并反酸以及烧心等消化道症状，要考虑反流性食管炎所导致的食管刺激症状，一般建议进行抑制胃酸分泌治疗，缓解症状。如果患者心慌的同时合并胸闷、胸痛等症状，要考虑睡眠中合并急性心肌缺血性卒中改变，建议患者急诊心电...
晚上睡觉有时心慌怎么回事
夜晚睡觉时出现心慌的常见原因如下：1、精神心理因素：部分人是存现情绪心理因素，晚上夜深人静时多愁善感、思想负担较重，出现忧虑、焦虑等，感觉心慌、胸闷、气短。尤其是焦虑症引发的症状比较突出，部分人需要转移注意力，在情绪、心理上进行疏导，少数人可能使用安眠药以及镇静安神药物缓解；2、器质性...
睡觉时心慌是怎么回事
睡觉时心慌症状加重，考虑患者可能存在心功能不全。因为睡觉时仍处于平卧位，心脏回心血流量增加，就会诱发心慌症状。如果患者坐起来之后，心慌感能够得到比较明显的缓解，就更加考虑是由于心力衰竭所引发的心慌。除此之外，也有可能由于患者存在植物神经功能调节紊乱或者神经衰弱所致，越是在夜深人静的时候，...
晚上睡觉心里发慌难受怎么回事
晚上睡觉心里发慌最常见于神经衰弱，更年期的妇女由于植物神经功能不稳定，交感神经兴奋性增强，出现心慌、心里难受。也可以见于在睡觉前喝浓茶、咖啡，过度兴奋等原因，而引起交感神经兴奋性增强出现心慌。冠心病、风湿性心脏病、肺源性心脏病、心肌炎，尤其伴有心功能不全的人群，睡觉以后可以使回心血量增加...
睡觉时突然心悸惊醒
除了以上原因之外，外部因素也可能会引起患者出现这种症状，服用药物或者喝酒过多可能会引起晚上睡觉心慌心悸惊醒，这个时候就需要立刻停止药物的服用，在停止药物之后如果症状还没有缓解，需要及时到医院进行检查，接受治疗，以免造成不可恢复的损伤。总而言之当晚上睡觉出现心慌心悸惊醒的情况时，患者不要太过于...
睡觉时心慌怎么回事
睡觉前过于兴奋、激动，还有吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等，都可以出现心慌不适。如果改变上述的习惯，必要时服用安神的药物，比如甜梦口服液等，症状可以缓解。当然心慌也可以见于一些病理状态，比如感染、发热、贫血、缺氧、甲亢、心脏病变等，这些多伴有其他不适。或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物继发...
叔于小儿： 你好,根据你说的情况考虑心律失常的可能,建议你佩戴24小时动态心电图检查一下夜间心电图的变化.
涿鹿县13298767008： 为什么晚上睡觉会突然心慌?？
叔于小儿： 那是身体透支的一种表现 .压力过大 精神紧张 等 需要好好休息 放松
涿鹿县13298767008： 为什么睡觉会心慌?？
叔于小儿： 正常现象,那是宝宝慢慢变大顶到胸口,足月了,宝宝掉下去点你就会舒服了
涿鹿县13298767008： 睡觉时经常心慌怎么办？
叔于小儿： 到医院检查一下心脏有没问题.
