中学生作业繁多，晚上几点休息才算正常？

中学生最好的作息时间表，就是中午应该睡觉还是写作业，晚上几点睡，至少睡到几点，什么时候学习复习最好~

如果你中午没午睡的习惯 而下午的时候也不会打瞌睡的话 你可以用那些时间来温习
如果你下午容易打瞌睡 中午就按学校的休息时间休息就可以了
晚上的话 你可以11点前睡觉 吃晚饭洗澡开始复习到十一点休息 早上最好是睡到六点到六点半起床吧 起太早反而会犯困影响学习

十一点之前必须睡。十一点到一点，胆经当令，阳气潜藏，不睡对身体伤害最大。一点到三点，肝脏解毒，三点到五点，肺经当令，布输气血。五点大肠经开始当令，想拉屎了，就可以起来了。

作为一名中学生，即便是作业繁多，也应该要避免熬夜写作业，建议中学生们最好在晚上11点之前就上床睡觉，11点之前休息是算正常的，不要熬夜写作业到晚上12点左右，甚至是三更半夜，如果熬夜写作业，会导致自己第2天没有精气神，让自己没有一个很好的状态，这也会让自己感到疲劳，不能集中精力在学习上。下面，小匠老师就跟大家来分享一下中学生们平时应该注意到的问题。

第一、要避免熬夜学习和写作业

作业跟身体相比，后者更重要。中学生们应该要避免熬夜写作业或者是学习，经常熬夜学习会对身体造成一定的影响，也会拖垮自己的身体，因此，小匠老师这样一中学生们平时一定要分配好自己的学习时间，及时完成老师所布置的作业，不要把作业堆积在一起做，这样就能够避免熬夜写作业了。

有的中学生并不是熬夜写作业，而是在熬夜打游戏，这样的做法更是不正确的，经常熬夜打游戏不仅会危害身体健康，而且也会造成视力下降的问题。有的学生因为熬夜写作业或者打游戏的问题，导致自己第2天难起床，因为熬夜写作业会让自己第2天上课的时候没有精神来听课，可能会出现上课的时候打瞌睡的情况。

第二、不要整天埋头于书本当中，要加强身体锻炼

中学生们不应该整天把时间投入到学习上，也应该要注意加强体育锻炼，提高身体素质，让自己能够拥有一个更好的身体状态，小匠老师建议中学生们平时可以到公园里面跑跑步，或者打一下羽毛球，多运动也能够让自己放松下来。

第三、要制定学习计划，分配好学习的时间

中学生也应该要懂得给自己制定合理的学习计划，分配好各门科目的学习时间，小匠老师建议中学生可以给自己列一张时间表，确定每一个时间段自己所应该要完成的学习任务，这样就能够让自己更加充满动力，每完成一个时间段的学习任务，也要懂得奖励自己，这样会让自己感到有一定的成就感和满足感。

另外中学生平时也要利用自己零散的时间来学习或写作业，要善用自己的零星时间，不要浪费自己宝贵的学习时间。

家长们如果发现平时孩子有熬夜写作业或者学习的习惯，一定要引导孩子养成良好的生活习惯，让孩子能够意识到熬夜的危害性，而不要对孩子熬夜写作业或者学习的行为视而不见，这反倒是害了孩子。

那么，除了小匠老师上面所提到的注意事项以外，你们认为中学生们在平时的学习和生活当中还应该注意到哪些问题呢？

中学生学习压力非常大，和小学比起来作业增加不少，一些学生因为做作业拖拉容易出现熬夜情况，休息不好第二天没有精神学习，会形成恶性循环，这样反而会让身体健康受到影响，学习成绩也会下降，所以好好休息很重要，下面看一下中学生作业繁多晚上几点休息才算正常？

1、中学生休息时间

中学生晚上10:00~11:00休息比较好，最晚不能超过11点，这样才能保证精神状态良好，不会对第2天学习造成影响，总是想要睡觉，精神压力也会变大，各种因素影响对孩子来说非常不好，一定要多加注意。

2、中学生晚上晚睡原因

很多中学生即便作业不是很多，晚上也有晚睡熬夜习惯，这是因为很多人觉的晚上记忆力比较好，可以更好巩固知识，其实精神需求和生理需要求不同，很多孩子会为学习懒散找借口，做作业过程中不断分心玩手机或做其他事情，导致作业无法及时完成。

学习需要安静环境，写作业安静学习环境固然重要，但最重要的还是心静，很多孩子没有办法集中注意力，没有办法长时间坐着写作业，这样学习习惯，学习能力就非常差，没有做一会儿作业就看电视或者做其它杂事，影响到写作业进度。

晚上是自我思考最佳时期，可以把白天学习知识再巩固一下，思考不会的地方，把知识规范有序整理起来，让知识储备更加充足，很多学生白天学习效果不好，到晚上有针对性主动学习，效果就事半功倍。

中学生晚上正确作息就介绍到这里，好好休息，注意做好学习计划调整，如果晚上学习能力强，觉得记忆力更好，可以抽出一部分时间在晚上学习，但要先把作业尽快做好，在10:00~11:00之间按时上床睡觉，让精神状态充足。

中学生作业繁多，晚上应该在十点半之前睡觉才算正常，因为孩子在十一二点的时候是身体发育的最佳时期，不能晚于这个时间点睡觉，否则对于孩子的成长不利

中学生作业繁多，晚上10:00睡觉算正常现象，因为现在中学生必须学习很多的文化知识，不然就很有可能和其他同学的差距很大。

晚上睡觉最好不要超过十点。因为中学生正是长身体的时候，学习重要，但身体更重要。

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宣州区19591591005： 求初中生的学习正常作息时间 - ？
卫洁核黄： 正规的作息时间就行,按时起床,一定要吃早饭.按时间上课,上课期间认真学习,跟上老师的思路.下课可以和同学们适当的娱乐一下,但切记疯过头.中午一定要吃好,不要太饱,否则下午会困得.下学后正常完成作业,有时间和精力,一定要复习和预习学过的和明天将要学习的课程.但也不要太熬夜.一定要劳逸结合.保证睡眠,这样才有精为明天的课上做准备!

宣州区19591591005： 几点睡觉才不算熬夜,长期熬夜有什么危害?现在中学生天天做作业到12点,明显睡眠不足 - ？
卫洁核黄： 十一点之前必须睡.十一点到一点,胆经当令,阳气潜藏,不睡对身体伤害最大.一点到三点,肝脏解毒,三点到五点,肺经当令,布输气血.五点大肠经开始当令,想拉屎了,就可以起来了.

宣州区19591591005： 初中生应该几点起床和几点睡觉才能使学习达到最好的效果? - ？
卫洁核黄： 这要看你个人的身体素质和平时以什么样的心态去对待学习了,一般中学生的话应该是 晚上9-10点之间上床休息,早上6-7时起床比较合适.但是,如果睡不着的话也不要太强迫自己去睡,这样你的睡眠质量也是很一般的,没睡眠≠没休息,我们在睡不着的时候可以平躺着想一些平时轻松快乐的事情以消除自己的疲劳,或者也可以和别人聊聊天等.

宣州区19591591005： 一个高中生,几点休息最合适? - ？
卫洁核黄： 晚上10点~次日凌晨1点,是睡眠质量最高的时间段,要保证最少7个小时的睡眠时间,还应早睡早起,对尽快进入学习状态也有好处,作业可次日早上再做(我就是这样,也可节省时间).当然中午也要午休哦!~ 希望我们都能考入理想的大学!!^^

宣州区19591591005： 我是一名高一的学生,现在的作业还是挺多的,经常要赶到很晚,作为一名高一的学生,晚上应该几点钟睡觉呢 - ？
卫洁核黄： 这个问题因人而异.一般来讲,不宜超过晚上11点.

宣州区19591591005： 15岁的初中生(女)最好晚上几点睡,早上几点起才能保证睡眠,便于长高(作业真的挺多的) - ？
卫洁核黄： 中学生需要保持8个小时的睡眠,我也是15,读初三,这么算吧,一天八个小时才是足够的,12点至6点共6个小时,作业再多,拔点也该睡,中午,无论在饭堂还是家,12点睡觉,到两点多起来(不清楚你的学校几点上课,自己调整啦)

宣州区19591591005： 初中生一天睡多长时间最好 几点睡觉 几点起床 晚上作业很多啊 - ？
卫洁核黄： 尽量早睡早起,十点以前睡觉,大约六点起床就可以了.

宣州区19591591005： 中学生多少点睡觉最好 - ？
卫洁核黄： 5楼的简直在扯淡!像他这样读书,人早就垮掉了.上课还怎么听的进去?课堂是最重要的,初中不必高中,还不需要熬夜很晚.尽量在11点半之前睡觉,只要你早上起来有精神就可以了.同时一定要吃早餐,注意营养.要考重点高中的话,不是熬夜可以考上的.关键是学习的效率.题不在多而在精,抓住书本最重要.切忌不要死读书,这是最不可取的.这是我自己的经验之谈,现在都大学了,希望能帮到你.

宣州区19591591005： 中学生正常作息时间 - ？
卫洁核黄： 六点半 起床(洗漱) 六点四十五分 上学(上课) 十一点五十五 回家(吃饭) 写课时作业 闭目养神 15分钟左右 二点三十 上学(上课) 五点十分 回家 写作业 吃饭 八点左右 家庭作业写完 看买的资料 写自己买的练习册 九点半 背 (历史 政治 英语单词 课文 ....)预习 复习 十点半 洗漱 睡觉

宣州区19591591005： 初一,初二,初三学生正常(标准)几点睡,几点起床? - ？
卫洁核黄： 虽然理论上说,初中生的睡眠时间要保证在8—9个小时,晚上在9点至10点休息,早晨在5点至6点起床.但具体的睡眠时间还是要根据每个人的具体情况而定.以阜阳九中为例,早上7:35上学,晚上18:30放学. 阜阳九中夏季作息时间表: 早...