维生素片一天吃几颗?

作者&投稿:乜厚 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
维生素片一天吃几片合适呢?~

维生素家族从A到E。其中以B族最多,从维生素B1到维生素B12,具体来说,如果你的宝宝没有维生素缺乏症状不必要吃维生素和注射维生素。因为在每天摄取的食物中都含有一定数量的维生素了,比如橙子、青菜等水果和蔬菜里所含维c就比较多的

你好,如果是复合维生素,例如21-金维他,善存等可以每天使用一片的,不要吃多了
在我们平时的饮食中也是有维生素和矿物质的,所以额外补充的话一定不要过量

我在吃,一天吃2片。不过一片就够了,我们现在运动少,有时候吸收不了。
长豆豆还是多运动多喝水多吃水果蔬菜才好。而且吃维生素不一定可以解决豆豆问题。建议还是去看中医,我有朋友效果还不错,可能是内分泌失调,或者工作学习压力大导致的。不然忽视。

成人一次1~2片,一日三次,儿童一日1~3片,至少服用两周,用于治疗维生素缺乏。

我也和你一样,鼻子上长痘痘其实很好解决.
最重要的就是运动,多喝水.
一定要运动到出汗为止,这样体内的内分泌才能维持在正常水平.清洁和睡眠我就不再多说,自己注意.
内分泌才是青春痘最大的问题,不要运动整天坐着,又爱上网吃辣,想不长痘都不行.
至于维生素片,一定少吃.除了维生素C,一天在少量的情况下可以长期服用.其他的维生素在长期服用后都会导致一些副作用,甚至引发比较严重的疾病.
比如VE多吃就容易引起腹泻,甚至结石.
如果你很想补充维生素,建议直接食物里补充最好.
其实作用不大的,吃维生素不如吃点下火,调节内分泌的东西.

重要的是你吃的是什么维生素片.吃这个东西首先要选有保健疗效的,不要的药用的.其次要对症下药.好像治疗青春痘的维生素又不是乱吃的.主要是看你缺乏什么维生素,吃完饭的时候吸收率是最好的.哪顿都行.
晒太阳健康点,不晒也没什么,不用特意去晒.打球这里我不建议,因为男性的汗腺比较发达,油脂分泌也多,多出汗的时候不利于干净地护理皮肤.所以吃完饭之后,休息几分钟,然后再吃,至于吃几颗,也是很难说的,要对症下药.
具体的问题我不清楚.有什么问题可以问我~~~~

最多吃2片
多了会吸收不了


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