军训时正步踢腿练习，一步一定时我站不稳，而且站一会儿老是腿抖，怎么破？ rt，虽然被选上参加分列
没什么技巧。长练习惯了就可以了。。抬腿站不稳可以练些身体平衡的技巧动作。比如高空走钢丝用得棍。。掌握到重心平衡就可以了。。。
你在练习正步走踢腿时站不稳，可能是由于几个因素导致的。以下是一些可能的原因和相应的建议：
1. 腿部力量不足：正步走的踢腿动作需要一定的腿部力量才能稳定。如果你缺乏力量，就会难以控制身体平衡。为了增强腿部力量，你可以进行深蹲、单腿深蹲等训练，以及使用弹力带进行腿部肌肉训练。
2. 身体不够协调：学习正步走需要一定的身体协调性，如果你在这方面有困难，就难以掌握重心的平衡。为了提高协调性，你可以尝试分解动作，先从基本姿势开始练习，然后逐渐增加动作的难度。
3. 注意力不集中：在学习过程中，如果你的注意力不集中，就可能无法准确地掌握动作的要领，从而导致站不稳。因此，在练习时，你需要保持专注，将注意力集中在教练的指导和自己的动作上。
总之，你需要多加练习，通过增强腿部力量和身体协调性来改善站不稳的问题。同时，在练习过程中，要保持耐心和信心，相信自己能够克服困难并取得进步。
重心不稳所致。平时多练练[单腿深蹲 ]，很受用。我是当兵出来的，相信在你身上也管用。走正步的时候，把正确的[立正]姿势拿出来就对了。就是说每步都在立正的基础上踢出去的，换步的中间其实又是个立正姿态。
正步要领
口令：正步－－走。
要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。
向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米。
向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。
以上内容参考：百度百科-正步
重心不稳所致。平时多练练[单腿深蹲 ]，很受用。我是当兵出来的，相信在你身上也管用。走正步的时候，把正确的[立正]姿势拿出来就对了。就是说每步都在立正的基础上踢出去的，换步的中间其实又是个立正姿态。
弄2条夸肩绳，一头绑在脚上另一头自己握着练就行
军队如何训练正步
行进速度每分钟110-—116步。听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。重点：踢腿。难点：臂、腿动作的协调。动作标准与要求：1、正步行进时，军姿要端正，动作自然、大方；2、行进时，身体平稳，上体保持正直，臂腿动作协调一致。
踢正步怎么站稳技巧是什么
踢正步站稳的技巧在于多练，例如：集中注意力、加强体能训增强腿部力量、多加练习踢腿动作、注意身体协调能力等。所以如果想要踢好正步的话，必须勤加练习才行。 踢正步的动作要领： 1、踢正步时注意力需要集中，尽量让身体保持放松，别让身体别崩得太紧。 2、踢腿时速度要快，腿要绷直，脚尖...
正步端腿正确的方法
可参考百科等资料。训练正步时，最重要的是保持整齐划一和良好的节奏感，这样才能满足军训的要求。训练整齐度时，可将每一步分解为两动或四动进行练习。3、在正步走训练中，要控制好步速。这也是许多教官在训练中容易忽视的问题。正步摆臂和踢腿应分开进行练习，最后再进行结合练习，这样效果会更佳。
怎么踢正步
停止：当需要停止时，右脚收回并向后迈一步，同时两臂放下并贴近身体两侧。然后左脚向后迈一步，右脚收回并靠拢左脚。要点：踢正步时要注意保持身体平衡，不要左右摇晃。踢腿时要用力蹬地，使腿充分伸展。落地时要保持身体平衡，不要向前冲。起步时要迅速有力，动作要整齐一致。希望这些步骤和要点能帮助...
正步端腿正确的方法怎么进行正步端腿
具体的步伐要领较多，可参考百科等资料，不再一一赘述。关键在于整齐划一和良好的节奏感，可通过分解练习来提高整齐度，如将步伐分解为两动或四动进行训练。3、在正步走训练中，需注意控制步速。这是许多教官常犯的错误。此外，正步的摆臂和踢腿动作应分开练习，最后再综合起来练习，以达到更好的效果。
怎么踢好正步?感觉自己腿部力量非常不足,怎么锻炼腿部力量呢?_百度...
想锻炼腿部力量，可以做到一个高抬腿诱惑，是深蹲，又或者在腿部绑上沙袋进行慢跑训练，这样的也能增强咱们的腿部力量，望采纳
怎样踢好正步?
4、在踢腿的同时摆臂，脚、手同时到位。脚从距地面25厘米的高度落地，跟腿过程中，臂不动，在踢腿的同时换臂，做到臂腿协调一致。5、正步行进时要做到军姿端正、动作自然，摆臂定型定住，步幅、步速准确。做到“三快”：踢腿快、摆臂快、脚落地快；“两稳”：踢腿到位稳，脚落地稳；“一协调”：臂...
正步走训练方法
3、正步训练其实最重要的是整齐划一，节奏感好。训练整齐度的时候最好的办法就是分解练习，可以把每一步拆为两动或者动都是可以的。4、正步走训练的时候切记要控制好步速。这也是训练正步时很多教官容易犯的错误。同时正步摆臂和踢腿也分开来练习，最后结合练习这样效果会更好。正步简介 正步是军队队列...
军训走正步动作要领
只是说一下训练正步的小窍门吧，正步训练其实最重要的是整齐划一，节奏感好。这样一般的军训就能达到要求了。训练整齐度的时候最好的办法就是分解练习，可以把每一步拆为两动或者4动都是可以的。3、正步走训练的时候切记要控制好步速。这也是训练正步时很多教官容易犯的错误。同时正步摆臂和踢腿也分开...
现阶段我们在学习正步踢腿练习,我怎样才能让身体保持平衡?
你应该你练下柔韧性每天练压腿，把腿压到最低，这样坚持一会，最好是一分钟左右。要正压腿和侧压腿交替着练，要提高柔韧性除了肯吃苦还要贵在坚持，要天天的练习。柔韧性这东西，如果你一天不练习的话，他就会倒退。
利须清眩： 我有体会 将重心移至内脚掌 也就是说 内脚掌稍用力些 很管用的哦 因为我跳拉丁 必须站得稳 而且也军训过 试试看吧
唐海县18832715496： 关于军训走正步的作文 - ？
利须清眩： 当听到“正步走”的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要蹦直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同是身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作驯服时,约与第三衣扣同高;着冬季作驯服时,约与第四衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟110-116步.我在学校是国旗班的,很累的!!
唐海县18832715496： 军训的征文500字 - ？
利须清眩： 谈到军训,由陌路到相识,再由结识到后来的依舍难分,经历了一个虽短暂却不缺乏情趣的阶段.现在依旧是品茶之味,似挽余香.刚开始,懵懂的我只认为军训是由“热”,“苦”,“累”三部曲交织汇编的一篇愁苦乐章,任我怎样的修改其乐...
唐海县18832715496： 军队是怎么训练正步端腿的 - ？
利须清眩： 你好~~我是仪仗队退役的的~~正部的训练方法有好几种 一切建立在军姿的基础上 然后训练1提跨 2原地踢腿 3原地摆臂 4一步两动 5快慢步 6一步一动 7报腹连续正步 8连续正步 9踩乐
唐海县18832715496： 怎样才能练好正步 - ？
利须清眩： 正步要领:踢腿如射箭,落地如闪电.正步要注意定位,有很多小招,比如:踢腿练习,连踢腿速度.压腿,绷脚尖啊,这些教官会教的
唐海县18832715496： 军训时:起步走转正步走的动作要领,有什么要注意的!最好能详细点. - ？
利须清眩： 一〉齐步行进与立定齐步是军人常用的步法,一般用于队列整齐行进,是队列训练的重点.一、动作要领口令:齐步——走,立——定.要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻...
唐海县18832715496： 高一新生军训都做些什么? - ？
利须清眩： 高中军训的内容基本都是一样的,内容如下: 1.站军姿,军姿口令为:两脚跟并拢,两脚尖分开约六十度,两腿挺直,膝盖为向后压,上体保持正直,两肩微向后张,两臂自然下垂,两手微弯拇指贴于食指第二关节处,中指贴于裤缝线,头要正颈要直两眼目视前方,下颚微收.2.停止间转法,包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立.3.行进间转法,包括:齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定.(也就是齐步走、正步走、跑步走三项)4.最后是拉歌练习,学习一些军歌和拉歌的技巧、口号等. 5.内务整理,叠被子(方块被)等.以上是军训的内容,最后进行汇报表演,也就是检阅.
唐海县18832715496： 军训第四天日记 - ？
利须清眩： 军训日记要根据你所训练的内容来写,这里我只能帮你写个大概,具体的你再根据的实际请况去写. XXX年XX月XX日今天是军训的第四天,在过去几天的军训中伴随我们的永远是火辣辣的太阳、教官的口令、我们嘹亮的口号声.每天早操、...
唐海县18832715496： 军训是怎样的? - ？
利须清眩： 这个问题及时~我昨天刚刚结束军训.. 其实说简单很简单,基本科目就是:站军姿,踏步,齐步,正步,蹲坐等.. 第一天一般是练习军姿,基本动作就是两脚外八60°,小腿用力固定,身子微向前倾.. 然后是踏步跟齐步..这个学校就有练,不一样的...
唐海县18832715496： 军训时都要做什么动作? - ？
利须清眩： 不难,但是主要是累.一个动作重复一个上午,还是挺吃不消的. 主要是正步走,跑步,原地转法,队列...等等
