秋季养生时，吃哪些食物可以起到保护胃的作用？
在我们的器官中，胃是最脆弱的器官之一了，影响我们胃部是否健康最关键的就是我们的饮食了，俗话说病从口入，如果平常我们吃很多生冷，酸辣以及重口味的食物，对我们胃的健康有着很大的影响，所以要想养胃，首先就要从食物做起，在秋季养生多吃这些食物，对胃有着很大的好处。
一、粥
提到养胃，就不得不提到粥了，粥属于流食，首先非常容易消化，而且粥往往是比较清淡的，各式各样的粥富含的营养也很多，比如八宝粥，里面有各种各样的米和豆子，能给我们人体提供很多的营养物质。在粥里面加入一些花生，红枣，还有莲子等等，这些食物对于我们的胃都有一个很好的保护作用。还有养胃最著名的就是小米粥了，很多老人说，每天早晨喝一碗小米粥，不出三个月胃一定一点儿毛病都没有了。这确实是有道理的。
二、牛奶
众所周知，牛奶中富含了多种多样的营养物质。根据科学实验显示，牛奶中含有的蛋白质有着很大的养胃功效。而且除了养胃，牛奶还能起到一个润肠道的作用，喝适当的纯牛奶，对消化性溃疡也有着很好的效果。但也不是所有人群都适合喝牛奶，如果本身经常腹泻或者脾胃比较虚的人群，对于牛奶还是尽量不要喝。
三、松子仁
松子仁是干果的一个品类，在松子仁中有着丰富的不饱和脂肪酸，同时还有维生素E，对于日常的消化有着很大的作用，可以帮助肠胃蠕动。同时在预防胃溃疡方面也有着很大的作用。除了减轻肠胃压力以外，松子仁还能增强脑细胞代谢，所以很适合经常熬夜工作的人群使用。
这三种都是比较常见的养胃食物，而伤胃的食物有腌菜、冷饮、烟熏油炸类食物还有酒精等，如果平常肠胃本就不好的人，尽量远离这些食物。
秋季养生吃这些食物可以起到保护胃的作用：南瓜适宜在秋天吃，它具有养胃的功效，还有香蕉，扁豆，蜂蜜，也具有很好的养胃功效，其中，香蕉具有丰富的蛋白质和微量元素，扁豆可以健脾利湿蜂蜜，含有丰富的维生素和矿物质，在秋季建议多喝小米粥，热量较低进入胃部后，还有修复胃粘膜的作用。
首先，牛奶可以保护胃粘膜。其次，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素。最后，可以对喝一些养胃的粥，如小米粥。不要吃一些油炸，垃圾食品。
山药，红枣，枸杞，卷心菜，番茄，大白菜，南瓜，这些食物都可以起到保护胃的作用。
要多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃蔬菜水果，比如说橙子，橘子，葡萄，菠萝，茄子豆角，哈密瓜，应该多吃动物肝脏，多吃鱼，多吃虾，多喝水。
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涿州市18331122569： 秋季养生吃什么 - ？
广娜如意： 荔枝
涿州市18331122569： 秋季有那些养生食物啊? - ？
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